22 lege. - til alle på 6 år eller mere... HÆFTE 1

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "22 lege. - til alle på 6 år eller mere... HÆFTE 1"

Transkript

1 22 lege - til alle på 6 år eller mere... HÆFTE 1

2 INDHOLD Leg Antal pers. Redskaber Plads Side Aberne i træerne Ingen Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 3 Rødt lys stop Ingen Asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 4 To mand frem for en Enke 5-25 Ingen En stor plads med asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 5 Ræv og ulv Tørklæder Græs eller en plads med asfalt 6 Firetræk Hold á 4 Tyndt endeløst tov Græs eller andet blødt underlag 7 Blindebuk Et tørklæde Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 8 Antonius Hoppebold Fritliggende lav bygning med god plads på begge sider 9 Tovtrækning 10-mange Tykt hamptov Græs eller andet blødt underlag 11 Tyren i Det Røde Hav Tykt endeløst tov Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 12 Nat og dag Skive og kegler Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 13 Sjippe i bue 2-20 Sjippetov Asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 14 Stanto 5-12 Gerne skumbold Græsplæne, flisegård eller et stort gulv 16 Vigebold Gerne skumbold Græsplæne, flisegård eller et stort gulv 16 Narrebold 3-15 Lille bold eller skumbold Asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 17 Langbold 4-25 Tennisbold, boldtræ og kegler En bane der er 6-15 m bred og m lang 18 Kædetik eller kædefanger Ingen En stor plads som afgrænses i enderne og til siden 20 Dåseskjul eller sparke dåse 6-20 En dåse Et sted med mange gemmesteder 21 Sækkevædeløb sække Græs, fast grus eller stort gulv 22 Isbjørn og landbjørn 8-20 Ingen Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 23 Hinke 2-10 Hinkesten og kridt Et område med asfalt eller fliser 24 Røve det gyldne skin Et tørklæde Græsplæne, asfalt, fliser, fast grus eller stort gulv 26 2

3 Aberne i træerne personer Ingen Græsplæne, asfaltplads, fliser, fast grus eller stort gulv Aberne i træerne leges på et afgrænset område af mange deltagere. Afhængig af deltagerantallet er der én eller flere fangere, som skal forsøge at fange de øvrige. Man fanges ved berøring og bliver herefter ny fanger. Man har helle, hvis man går sammen to og to som aberne i træerne. Den ene, træet, bliver stående, mens den anden, aben, klatrer op i træet og har benene løftet fra jorden. Det er kun tilladt at blive hængende i træet, indtil faren er drevet over. OBS: Legen kan være hård ved ryggen, specielt for træerne, så pas på under klatringen. 3

4 Rødt lys stop! personer Ingen En plads med asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv Alle står bag en linje, undtagen Fangeren som står med rygge til de andre. Det gælder om at snige sig op og slå fangeren på ryggen. Men med mellemrum råber Fangeren: Rødt lys stop! og vender sig hurtigt om mod alle de andre som skal stå bomstille! Hvis fangeren ser den mindste bevægelse hos dem som har sneget sig frem, kan han sende dem retur til linjen. Den, som først når frem, skal være fanger i næste runde af legen. Legen fik sit navn i byerne dengang man satte trafiklys op omkring 1930erne. Børnene efterlignede trafikkens rytme. Før hed legen rødt lyn stop da folketroen var at den som blev ramt af et lyn blev forvandlet til en støtte.

5 To Mand frem for en enke 5 25 personer ingen En stor plads med asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv En fangeleg hvor det gælder om at holde sin partner i hånden og undgå at være enken. Man står i par med sin partner i hånden, på række bag hinanden. Enken som er fangeren står foran det forreste par med ryggen til dem. Enken begynder legen ved at råbe: To mand frem for en enke løb! Så slipper det bagerste par hinandens hænder og løber frem på hver sin side af rækken. Det gælder for parrene om at nå hinanden igen uden at enken fanger én af dem. Enken må begynde at løbe i det øjeblik parret kommer forbi enken. Hvis det lykkes for enken at fange én, danner de to et nyt par og den tiloversblevne bliver den nye enke. Fanger enken ikke nogle, må man tage en runde til af legen. 5

6 Ræv og ulv personer Tørklæder Græs eller plads med asfalt En ræv og en ulv udstyres hver med et tørklæde i forskellig farve. Ræven og ulven skal forsøge at fange de øvrige deltagere ved at røre dem med tørklædet. Man har helle for ræven, når man står to og to med armkrog, og helle for ulven, når man står tre og tre sammen. Det er kun tilladt at stå sammen, så længe der er fare på færde. Ræven og ulven kan med fordel forsøge at arbejde sammen. Bliver man fanget, byttes der roller, og man bliver enten ræv eller ulv. Er man mange, kan der vælges flere ræve og ulve. 6

7 Firetræk 4 om hvert tov Tyndt endeløst hampetov Græs eller andet blødt underlag Fire deltagere fatter et endeløst tov, så der er ca. 2 meters afstand mellem hver. Udfor hver deltager, ca. 1½ meter uden for rækkevidde anbringes en genstand, f.eks. en stok. Det gælder nu om at snuppe stokken, samtidig med, at man gennem samarbejde med de øvrige deltagere forhindrer andre i at gøre det.

8 Blindebuk personer Tørklæde græs, asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv deltagere danner kreds. Blindebukken får bind for øjnene og forsynes med et klæde eller en sammenfoldet avis. Hun anbringes midt i kredsen og snurres tre gange rundt. Nu skal blindebukken forsøge at ramme én med tørklædet. Man må ikke træde ud af kredsen, men kredsen må bevæge sig i cirkel, og man må forsøge at undvige. Hvis nogen rammes, skal han stå stille og blindebukken må med hænderne forsøge at identificere vedkommende. Gættes rigtigt, har vi en ny blindebuk!

9 Antonius stikbold med gemmer personer Hoppebold Græs, asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv To hold tager opstilling på hver side af en fritliggende og lav bygning. Det ene hold har bolden og én fra holdet kaster bolden over taget på bygningen, mens holdet råber: Antonius! det andet hold på den anden side af bygningen skal forsøge at gribe bolden, inden den rammer jorden. Gribes bolden, tæller man 1 point. Gribes bolden ikke får holdet ikke point. Så kaster holdet bolden over taget til de første hold, mens de råber: Antonius! sådan bliver man ved indtil et af holdene har opnået 3 point. Når et hold har 3 point, må griberen, sammen med sit hold, snige sig rundt om bygningen. Når hjørnet på bygningen rundes råber holdet som angriber: Antonius! og det andet hold skal stå stille. Boldholderen må tage tre skridt og en spytklat frem mod én fra holdet og forsøge at ramme med bolden. Den som bliver ramt skal skifte hold. Legen er blevet leget sådan i Karup, Vestjylland år 1912.

10 10

11 Tovtrækning 10 mange Tykt hampetov Græs eller andet blødt underlag To hold tager opstilling langs tovet med front mod hinanden. De store og stærke er bagest, de små nærmest midten. Midten af tovet markeres med et tørklæde. På tværs af tovet på jorden afsættes tre linjer. Den midterste ud for tøklædet de to andre på hver side i to-tre meters afstand. De to hold fatter om rebet, og på et givet signal trækker man. Det hold, som får trukket tøklædeknuden over sin egen sidelinje, har vundet. Tovet må ikke vikles om kroppen eller lægges over skulderen. NB: Brug aldrig et spinkelt tov og aldrig et nylontov. Det brænder i hænderne, og hvis det brister, slår det som en kæmpeelastik! 11

12 Tyren i det røde hav personer Tykt endeløst hampetov Græs, asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv Et kraftigt reb afpasses i længde efter deltagertallet, og en ring formes. Deltagerne stiller sig med front mod midten og holder rebet foran sig i hoftehøjde. En tyr lukkes ind i ringen og skal nu forsøge at stange (røre) én af de øvrige, som så bliver tyr. Deltagerne udenfor ringen må gerne slippe rebet for at undvige, men rebet må ikke falde til jorden. Sker det, bryder tyren ud og må fange hvem som helst. Er ringen stor, kan man have flere tyre. NB: Det er vigtigt: - ikke at bruge nylonreb, som svipper og brænder! - at holde rebet i hoftehøjde, så tyren ikke løber halsen imod! - at tyren holder hænderne i hovedhøjde og altid stanger over rebet. 12

13 Nat og dag personer Nat og dag skive, markeringskegler Græs, asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv To hold, Nat og Dag. Hvert hold har en baglinje, bag hvilken, der er helle. Holdene kaldes frem på midten af banen af en kampleder, som har en træskive, hvis ene side er sort (nat) og anden side er hvid (dag). Holdene fordeler sig nu på egen halvdel langs midten af banen. Kamplederen får skiven til at snurre på en træplade og fremsiger samtidig remsen: Nu snurrer nat og dag, sig os, hvem der skal ta Lander skiven med dagsiden opad, må dagholdet forsøge at fange så mange fra natholdet som muligt, inden disse når i sikkerhed bag egen baglinje. De fangne går over på dagholdet, og så fremdeles. 13

14 Sjippe i bue / Hoppe i reb 2 20 personer Et sjippetov eller tyndt reb En plads med asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv Sjippe i bue: To svinger et langt tyndt tov rundt i en bue. De andre stiller sig i kø til højre for den ene som svinger tovet. Man har aftalt, hvor mange hop man skal hoppe i tovbuen, hvorefter man skal ud til den anden side. Hvis man bliver ramt af tovet eller træder på tovet, skal man afløse en af dem, som svinger tovet. Er man kun to til at sjippe bue, kan den ene ende af tovet bindes fast til en stolpe, så kun én svinger tovet og den anden hopper. Hoppe i reb: Er man alene kan man øve sig i at hoppe i reb: Man holder en ende af rebet i hver hånd, lader rebet hænge ned bag sig og svinger det bagfra op over hovedet, når rebet er ud for fødderne hopper man over. Med lidt øvelse kan det gøres hurtigere og hurtigere. Vi ved ikke, hvor gamle lege som Sjippe i bue og Hoppe i reb er. Men mon ikke børn lige siden, det første reb blev lavet, har prøvet at svinge og hoppe over rebet. Legen kendes over hele verden og mange synes, det er en rigtig pigeleg. Men i Europa var det i 1600-årene især drengene, som sjippede, lidt som i bokseklubberne i vore dage. 14

15 15

16 Vigebold personer Bold, gerne skumbold En græsplæne, flisegård eller et stort gulv En stikboldleg for 16 deltagere eller flere. Man tager opstilling i en stor kreds med 4 personer i midten. Det gælder nu om for deltagerne i kredsen at stikke, dvs. ramme, de 4 i midten med bolden. Det er ikke tilladt at løbe med bolden, men man må gerne spille sammen. De 4 i midten skal på alle måder forsøge at undvige. Rammes de med bolden, går de ud i kredsen. Når der er én deltager tilbage i kredsen, kåres vedkommende som Konge. Herefter starter en ny runde med 4 nye i midten. Efter 4 runder kommer finalerunden, hvor de 4 konger kommer ind i midten. Den sidste, der er tilbage, er Kejser. Stanto 5 12 personer Bold, gerne skumbold En græsplæne, flisegård eller et stort gulv Alle tager opstilling omkring en boldholder. Stanto startes ved, at boldholderen kaster bolden højt op i luften og råber navnet på én af de øvrige. Alle løber nu væk så hurtigt som muligt. Den hvis navn er blevet råbt skal hurtigst muligt fange bolden og råbe: stanto!, hvorefter alle stopper. Boldholderen må nu tage tre skridt og en spytklat og herefter forsøge at ramme en af deltagerne med bolden. Bliver vedkommende ramt, får han et minus, hvis ikke får kasteren et minus. 16

17 Ved tre minusser er man dødsdømt og skal stenes. Dette foregår ved, at den dødsdømte stiller sig foroverbøjet foran de øvrige i en afstand af 8 10 m. Alle deltagere har ét forsøg til at ramme den dødsdømte bagi med bolden! Stanto er blevet spillet mange steder i Danmark. Kilderne stammer fra begyndelsen af det tyvende århundrede, men legen er formentlig ældre. Narrebold 3 15 personer Lille bold eller skumbold En plads med asfalt, fliser, fast grus eller et stort gulv Alle på nær én, boldholderen, stiller op i en halvkreds med hænderne på ryggen. Boldholderen står foran med en afstand på 4-5 m og kaster på skift til dem i halvkredsen. Det gælder om for boldholderen at narre de andre, så de enten ikke griber bolden eller bevæger armene uden at boldholderen har kastet. Hvis én fra halvkredsen bliver narret bytter man plads med boldholderen. Hvis én fra halvkredsen griber bolden, skal boldholderen forsætte i midten. Boldholderen må ikke kaste bolden lavere end knæhøjde. Man kan gøre lege til en konkurrence: Alle i halvkredsen, som bliver narret af boldholderen, går ud af legen. Hvis boldholderen gribes ud af én fra halvkredsen, går boldholderen ud af legen. Den sidste spiller, som er tilbage, har vundet og skal være den første boldholder i en ny runde af legen. Legen er bl.a. blevet leget i Sorø

18 Langbold 4 25 personer Bold af gummi eller en tennisbold + boldtræ, samt markeringskegler En græsplæne, asfaltgård eller et stort gulv, før i tiden spillede man på vejen. ca m. langt og 6-15 m. bredt, kegler markerer for-, bag- og sidelinjer 1. Deltagerene deles i to hold: Udeholdet og indeholdet. 2. Udeholdet fordeler sig i ude i marken. 3. Indeholdet stiller på en række bag forlinjen, i den en ende af spillearealet. 4. Udeholdet vælger en opgiver som stiller sig frontalt mod indeholdet ca. 2 m væk. 5. Opgiveren kaster bolden i en blød bue i retning mod den første spiller på indeholdet, Opgiveren sigter mod spilleres højre skulder. 6. Spilleren fra indeholdet skal med boldtræet forsøge at slår bolden ud i marken. Bolden skal lande inden for sidelinierne. Ellers er den ude og spilleren er død. 7. Spilleren kan bruge op til 3 forsøg på at ramme bolden, men må løbe når som helst i forsøg på at komme ned bag baglinien. Under løbet skal spilleren undgå at blive stukket af udeholdet med bolden. Bliver spilleren ramt er han død. 18

19 8. Spilleren skal til bage igen bag opgiverlinien før indeholdet kan score ét point. Også på tilbagevejen skal spilleren undgå at blive stukket af udeholdet. 9. Spilleren dør hvis han bliver stukket eller bliver grebet ud. 10. Hvis spilleren dør, går han bagerst i rækken og venter på sin tur. 11. Når indeholdet har 3 døde, skifter holdene plads, så udeholdet kommer ind og indeholdet går ud i marken. 12. Der spilles på tid eller på et antal aftalte runder. Udfordringen i spillet ligger i en god undvigelsestaktik hvis man spiller på indeholdet. Samt evnen til at løbe på det rigtige tidspunkt. For udeholdet at finde en taktik så løberen med stor sandsynlighed kan rammes. Variation: Spillet kan også spilles uden boldtræ, hvor bolden kastes ud, hermed bliver der mulighed for at spille med en blød bold, som det ikke gør ondt at bliv stukket med. I tallet var det at spille bold mange steder synonymt med LANGBOLD, som formentligt var det mest almindelige slagboldspil i Danmark. Det kan i den beskrevne form føres tilbage til 1700-tallet, men det stammer i øvrigt fra middelalderen eller endnu tidligere. Den fortrukne årstid var foråret og den tidlige sommer: påsken, pinsen og høhøsten. Det blev som regel spillet sent på dagen, i skumringen, til mørket afbrød spillet, men hvis arbejdet tillod det, også på andre tider. Fra midten 1800-tallet havde man langbold på programmet på kostskolerne i Sorø og Herlufsholm. Københavns Boldklub som stiftedes 1876 som en af landets første boldklubber, havde oprindeligt som formål at opøve ungdommen i det gamle nationale spil Langbold. Datidens idrætspædagoger var fulde af lovord overfor Langbold Ved den vaagende sans for legemsøvelser er det at ønske, at man især vil tage fat på Langbold; thi det fordre mere liv, smidighed og hurtighed end nogen anden leg. (Lauritzen 1866). Langboldformer var vidt udbredt over Europa men mangler på De britiske Øer. 19

20 Kædetik eller Kædefanger personer Ingen En stor plads med asfalt, fliser, grus, halgulv som afgrænses i enderne og til siden Alle står i den ene ende af pladsen, på helle. Der er to ude på pladsen, de er fangere og danner kæden ved at holde hinanden i hænderne. Nu må de tælle til 10. Herefter har man ikke helle i den ene ende, hvis der ikke også står nogle i den anden ende af pladsen. Man er altså tvunget til at løbe over pladsen, hvis man her bliver fanget af kæden, skal man gå ind i kæden, så den får flere led. Det er de to oprindelige fanger som hele tiden danner de to yderste led. Det er svært at være fanger når kæden bliver lang, derfor må pladsen ikke være alt for bred. Så snart der kun står nogle på helle i den éne ende må kæden begynde at tælle dem ud: En variation er at kæden må dele sig hver gang den består af et lige antal personer: 4, 6, 8. etc. Er man mange som vil lege kan man begynde med flere fanger i par. Husk at afgrænse den plads hvor I leger tydeligt, er pladsen alt for stor er legen ikke så sjov! En tommelfingerregel for størrelsen: Små børn 10 x 15 m. Store børn 20 x 25. m. Unge 30 x 50 m 20

21 Dåseskjul / Sparke Dåse 6 20 personer En dåse Et sted med mange gemmesteder Dåseskjul / sparke til dåsen er en leg hvor alle gemmer sig, på nær én som er fangeren. Fangeren skal stå ved dåsen og tælle højt til 100 med lukkede øjne. Herefter skal fangeren gå ud og lede efter dem som har gemt sig. Når fangeren ser én der har gemt sig skal han skynde sig tilbage til dåsen og råbe navnet på den gemte. Så er vedkommen i dåsen. Men det kan blive til et kapløb mellem Fangeren og den gemte, hvis denne opdager at han er set. Hvis den gemte kan nå først frem til dåsen og sparke til den mens han råber sit navn, er han fri og kan gemme sig igen. Har fangeren allerede fanget nogle, kan den gemte befri disse ved at sparke til dåsen og råbe: Alle ud fra dåsen! De gemte kan også løbe frem og befri alle i Dåsen, selv om Fangeren slet ikke har fået øje på én. Når dåsen er sparket omkuld skal fangeren rejse den op og tælle forfra til 100 med lukkede øjne og alle de andre gemmer sig igen. Når man har været i dåsen tre gange skal man afløse fangeren. 21

22 Sækkevædeløb og stafet 2 20 personer 2 sække En plads med græs, grus eller et stort gulv Man kan lege sækkevæddeløb bare man er to. Er man flere kan man lave to hold som står bag en startlinje. På start signal stikker én fra hvert hold benene i sækken, trækker den op om livet med den ene hånd og begynder at hoppe om kap med den fra det andet hold. Man har på forhånd aftalt hvor langt man skal hoppe om kap, f.eks. ud til og rundt om et træ og retur til startlinjen. Legen bliver endnu sjovere hvis den leges som stafet, for så skal man jo ud af sækken i en fart og den næste fra sit hold skal stikke benene i den i en fart. Skal det være rigtigt svært kan man lægge ting som man skal springe over eller krybe under på vejen f.eks. en gren, et stykke snor, et kosteskaft m.v. 22

23 Isbjørn og landbjørn Antal børn: 8-20 Type leg: Fangeleg med befrielse og helle En plads med græs, grus eller et stort gulv I Isbjørn og landbjørn er to bjørne ude at jage børnene på hvert deres territorium. Hvis man bliver fanget skal man stå helt stille eller lave gymnastik! Legeområdet deles ind i to - et område til hver bjørn. Et barn vælges til isbjørn og et andet til landbjørn. De må hver især kun jage på deres eget område. De andre børn må løbe frit over hele området. Bjørnene skal fange børnene og råbe: stå. Så må de tilfangetagne ikke bevæge sig. De kan dog blive befriet, hvis et af de andre børn rører ved dem og råber: fri. Legen fortsætter, til alle er taget. Er der mange børn, kan der være to-tre bjørne af hver slags. 23

24 At Hinke 2 10 personer. Hinkesten og kridt. Et område med asfalt eller fliser. Når børn begynder at hinke er det et sikkert tegn på forår. Der tegnes et mønster på jorden som består af opdelinger i rum. Det er hinkeruden, se neden for. I skal hoppe på et ben fra rum til rum i en bestemt rækkefølge f.eks. fra rum nr. 1 til rum nr. 2 indtil man når til målet i det sidste rum. Man må ikke hinke på de streger som opdeler hinkerudens rum, gør man det er man død og skal begynde forfra. For at gøre det sværere kan man skubbe en sten, hinkestenen, foran sig med foden. Hinkestene må ikke glide ud af det rum i hinkeruden som man er ved at hinke ind i, gør hinkestenen det er man død og skal begynde forfra. Hvis I er nybegyndere kan I bruge en stok til at støtte jer til. Neden for kan du se eksempler på hinkeruder som børn tegnede dem for mange år siden. Vidste du at det kun er i Danmark at man har brugt særlige hinkesten af glas, i andre lande måtte børn nøjes med en flad sten. Det var Holmegård Glasværk som lavede de smukke hinkesten med motiver fra H. C. Andersens eventyr. Nu er Holmegård holdt op, men spørg din mor eller Bedstemor om ikke hun har gemt en hinkesten til dig Århus

25 25

26 Røve det gyldne skind Redskab: Et tørklæde En plads med græs, grus eller et stort gulv To hold tager opstilling på række bag hver sin baglinje. Midt mellem holdene kastes et tørklæde (det gyldne skind) På et givent tegn (når tørklædet slipper instruktørens hånd) starter den første i hver række på hvert sit hold. De to skal forsøge enten at snuppe klædet og nå hjem i sikkerhed eller at fange modparten, når denne snupper klædet. Bliver man fanget eller får modparten held med at røve skindet, må man følge med over på modpartens hold og være aktivt med dér. Det gælder om at vinde alle modstandere over på eget hold. Det er dårlig taktik at løbe direkte ud for at få fat i klædet, da man i så fald er alt for let at fange for modparten, Man må i stedet prøve at finte og nøje afvente det øjeblik, hvor modpartens koncentration svigter, og man har chancen for at nå hjem uden at blive slået, efter at man har snuppet tørklædet. I denne leg gælder det altså ikke kun om at være hurtig, men også om at være snu og listig. Hvis den der giver tegn kan se at det vil blive en ulig kamp ex. Mellem meget stor dreng vs. lille pige kan tørklædet kastes nærmere eller længere væk. 26

27 Leg er glædens redskab 27

28 Rygsækkens indhold Endeløst tov 2 Tykt hamptov 3 Seks kegler 4 Fire hoppebolde 5 En dåse 6 Skumbold 7 Sjippetov 8 Nat og dag skive 9 Hinkesten og kridt 10 To sække 11 Fire tørklæder 12 Tennisbold og boldtræ 28

Indholdsliste i kassen A-grunden

Indholdsliste i kassen A-grunden Indholdsliste i kassen A-grunden 30 stk. Farvede bånd rød/blå, til holddeling 8 kegler i god kvalitet 4 fløjter i rustfri god kvalitet 2 fodbolde fra trees 2 basket bolde fra trees 1 pendulkegler, 9 trækugler,

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil

Brug bolden 1. Gamle lege og boldspil Brug bolden 1 Gamle lege og boldspil Indhold i dette hæfte: Forord: Boldens historie................... 3 Fedtefad og trebold....................... 5 Tårnbold................................ 7 Langbold.................................

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

LEGE I MIDDELALDEREN

LEGE I MIDDELALDEREN LEGE I MIDDELALDEREN Gøglertræning - prøv selv! Jonglere liggende En antipodist eller en fodjonglør jonglerer genstande med fødderne. Liggende på ryggen skal jongløren med fødderne kaste og gribe f.eks.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere

Brug bolden - fra 6 til 66

Brug bolden - fra 6 til 66 Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas

Læs mere

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter

RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter RAM SPANDEN Ærteposer, spande og vand bliver til vanvittig sjove aktiviteter Til fødselsdagsselskabet, beach party, picnic, familiedagen eller på legepladsen til enhver tid. Fra 6 til 90 år. Indeholder

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Børne program Programmet er det samme hver uge, men kan dog variere en hel del.

Børne program Programmet er det samme hver uge, men kan dog variere en hel del. Børne program Programmet er det samme hver uge, men kan dog variere en hel del. Søndag Hver får et stykke A5 papir og tegner og maler på det. Hvert stykke papir er nu en mursten. Og de klistres sammen,

Læs mere

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktiviteter i salen Bilag 1 Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet Gå rundt i salen mellem hinanden i rask gang (musik). Stop musikken og spørg om deltagerne så hinanden hvad

Læs mere

Lektionsplaner. Indeatletik i folkeskolen. for 4. 6. klasse

Lektionsplaner. Indeatletik i folkeskolen. for 4. 6. klasse Lektionsplaner Indeatletik i folkeskolen for 4. 6. klasse Dette materiale er udarbejdet af Dansk Atletik Forbund v/ronja Egsmose, oktober 2007 Materialet er målrettet mod folkeskolelærere, der ønsker at

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Træningsmateriale sprint

Træningsmateriale sprint Træningsmateriale sprint Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).

1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet). 3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres

Læs mere

SkolemælkCup er blevet til i et samarbejde mellem Laudrup & Høgh, Fodboldfabrikken, Mejeriernes skolemælksordning og Dansk Skoleidræt

SkolemælkCup er blevet til i et samarbejde mellem Laudrup & Høgh, Fodboldfabrikken, Mejeriernes skolemælksordning og Dansk Skoleidræt Afviklingsmateriale SkolemælkCup SkolemælkCup er en utraditionel indendørs fodboldturnering, hvor klasser og skoler kæmper imod hinanden på en sjov og anderledes måde, så alle fra 3-4 klasse kan være med.

Læs mere

Fangelege. Indholdsfortegnelse

Fangelege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Ulven kommer... 2 To mand frem for en enke... 2 Aberne i træerne... 2 Her kommer vi... 3 Sten-saks-papir... 3 Plat eller krone... 3 Alle-er-den-tik... 4 Katten efter musen... 4 Ståtrold...

Læs mere

atletik idræt for alle i skolen

atletik idræt for alle i skolen atletik idræt for alle i skolen Af Kirse Ellegaard Breddekonsulent i Dansk Atletik Forbund. Øvelsesbeskrivelser er sammenfattet af undervisningsmateriale af Ronja Egsmose og Atletik for sjov. indledning

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15

AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15 AKTIVITETER TIL TEMADAG d 1.9.15 Vi nåede ikke alle lege, men her har I det samlede program. Kan ske at noget af det vi ikke nåede kommer på næste gang Tak i øvrigt for godt engagement og humør Kan du

Læs mere

Gamle lege. Børns leg i historien. De Kulturhistoriske Museer i Holstebro Kommune afd. Frilandsmuseet Hjerl Hede Hjerlhedevej 14, 7830 Vinderup

Gamle lege. Børns leg i historien. De Kulturhistoriske Museer i Holstebro Kommune afd. Frilandsmuseet Hjerl Hede Hjerlhedevej 14, 7830 Vinderup Gamle lege Børns leg i historien Leg Vi har altid leget. I bondesamfundet legede både børn og voksne. Efterhånden som samfundet udviklede sig, forsvandt legene for de voksnes vedkommende, men børnene er

Læs mere

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12

Indhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt

Læs mere

Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år

Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år Cykellege velegnet til: Børn mellem 4 og 6 år Legene stammer fra Cyklistforbundets bog 20 cykellege - sjov cykeltræning for alle børn. Legene i udgaven her er udvalgt og beskrevet specielt til målgruppen

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Idrætsdagsmappe 2015

Idrætsdagsmappe 2015 Idrætsdagsmappe 2015 I denne idrætsdagsmappe får I udleveret: Vejledning til dagen. Beskrivelse af samtlige discipliner med regler, antal deltagere osv. Vejledning til idrætsdag d.11.9 2015 Dagen nærmer

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen?

Hvad er betingelserne for at måtte spærre en modspiller vejen til bolden med kroppen? Navn Beskrivelse Forsvarerne har fået tilkendt et frispark lige uden for eget straffesparksfelt. Sparkeren vil tage frisparket hurtigt, selv om en angriber ikke er 9,15 m væk. Da bolden passerer angriberen,

Læs mere

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting:

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Tidlig matematik, Workshop 10. februar 2016 Aktiviteter Hvad er matematik? Gæt hvor mange og hvad Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Hvad er i beholderen?

Læs mere

BU - Kreds 8 Inspirationsaften 2007 BØRNETRÆNERMANUAL

BU - Kreds 8 Inspirationsaften 2007 BØRNETRÆNERMANUAL BØRNETRÆNERMANUAL Motorisk træning Bold og leg TOTALHÅNDBOLD DHF's BUDSKABER OM BØRNETRÆNING Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg. Undgå for tidlig specialisering.

Læs mere

Den nysgerrige. Hikegik - Niveau 1 - Trin for trin. Hikegik Niveau 1

Den nysgerrige. Hikegik - Niveau 1 - Trin for trin. Hikegik Niveau 1 Årstid: Årstid: Hele året Lokation: Forløbets varighed: Forløbets varighed: 2 trin + en formiddag eller eftermiddag - - Trin for trin Spejdere går. Sådan har det altid været. Og det er stadig sjovt! Snør

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil

Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/Driblinger/Spil Træningspas 6 - Vristspark/Koordination/riblinger/Spil REL: 5-mands bane SPILLERE: 8-24 MTERILER: Én bold pr. spiller ca. 24 kegler 6 toppe 6 stænger/hjørneflag 1 stk. 3, 5 el. 7-mands mål Fløjte OPVRMNING

Læs mere

Træning i praksis U-8. Træning i praksis 1

Træning i praksis U-8. Træning i praksis 1 i praksis U-8 4 i praksis 1 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning

IF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...

Læs mere

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.

Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.

Læs mere

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen:

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen: Middelalderlandsbyen Værkstedsarbejde 3 MIDDELALDERENS LEGE OG SPIL Det går jo som en leg lyder en gammel kendt talemåde. Og vi kender det alle sammen, når tingene bare glider og er muntre og festlige

Læs mere

Historiske lege 1860erne-70erne

Historiske lege 1860erne-70erne Historiske lege 1860erne-70erne Introduktion I 1800-tallet var der stor forskel på, om man var barn på landet eller i byen. Ud over skolegang indgik børn på landet på lige fod med de voksne i det daglige

Læs mere

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner

Uge Dag Dato Materialer Tema Opvarmning Træner Station 1 Træner Station 2 Træner Station 3 Træner Træningsplan Trænere Ung trænere Forældre hjælp Efterår 2015 (10 uger) Smedsgaard Rasmus Levin Pedersen Jørgen Hansen Borbjergaard U9 Drenge - Mejrup GU Sørensen Mathias Høy Troelsen Claus Gedved Flemming

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 27. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 27 Emne: Sund og stærk side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 27. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 27 Emne: Sund og stærk side 1 Uge 27 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 27 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge27_sund_stærk.indd 1 06/07/10 11.43 Uge 27 l Sund og stærk Hipp har lige

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Side 1. Kæmpen i hulen. historien om Odysseus og Kyklopen.

Side 1. Kæmpen i hulen. historien om Odysseus og Kyklopen. Side 1 Kæmpen i hulen historien om Odysseus og Kyklopen Side 2 Personer: Odysseus Kyklopen Side 3 Kæmpen i hulen historien om Odysseus og Kyklopen 1 Øen 4 2 Hulen 6 3 Kæmpen 8 4 Et uhyre 10 5 Gæster 12

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle

Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund Lege og øvelser for børn og barnlige sjæle Dansk Kano og Kajak Forbund 2003 Eftertryk tilladt med tydelig kildeangivelse Forord I dette hæfte finder du forskellige forslag til

Læs mere

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge

Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006. Forsvarstræning. Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Dansk Håndbold Forbunds Håndboldskoler for børn og unge 2006 Forsvarstræning Offensivt forsvars - øvelser for børn og unge Bliv inspireret af Mik Hagenbo! 2006 Teori vedr. offensivt orienteret forsvarsspil

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Boldlege for børnehavebørn Udarbejdet af: MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Vikingelegen

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesvejledning

Rally Lydighed Øvelsesvejledning Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Begynderklassen 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens

Læs mere

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014 Bevægelsesbånd Bevægelsesbånd kan anvendes på mange forskellige måder samt tidspunkter i løbet af skoledagen alt efter hvor i skolen man befinder sig indskoling, mellemtrin eller udskoling. Forskningen

Læs mere

Lege- og aktivitetshæfte

Lege- og aktivitetshæfte Lege- og aktivitetshæfte 1 Indhold Som at være i trafikken -lege...3 Den korteste vej...3 Vejkryds...3 Bussen...4 Tandemcykel...4 Rundt om institutionen...4 Trafiklege med hop og dans...5 Rød/grøn stopdans...5

Læs mere

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen

5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen 5. Håndbold kan sagtens spilles i skolen Katrine Thoe Nielsen Breddekonsulent i DHF Søren Simonsen Udviklingschef i DHF Rigtig mange børn og voksne kender til håndbold. Vi ser det i fjernsynet og rigtig

Læs mere

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik 1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1740 Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller

Læs mere

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang

Energizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang FORSKELLIGE ENERGIZERS ENERGIZER Energizere er korte lege eller øvelser, som tager mellem to og ti minutter. De fungerer som små pauser i undervisningen, hvor både hjernen og kroppen aktiveres. Selv om

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

3 x 1 times danseprogram til brug i skolen - et begyndermateriale

3 x 1 times danseprogram til brug i skolen - et begyndermateriale Forord I skolerne hersker der nok ingen tvivl om, at man for at tilgodese trinmål i såvel idræt som musik har brug for at inddrage dans i undervisningen. Der er nok heller ingen tvivl om det gavnlige ved

Læs mere

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Diverse lege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Isvaffel Banen kan være 8 x 8 meter, som er markeret med kegler

Isvaffel Banen kan være 8 x 8 meter, som er markeret med kegler Øvelserne Alle øvelserne er fundet på www.sbu.dbu.dk/exercise/default.aspx. Station 1 Isvaffel Banen kan være 8 x 8 meter, som er markeret med kegler Øvelsens navn: Isvaffel Koordination, motorisk træning

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Brorlil og søsterlil. Fra Grimms Eventyr

Brorlil og søsterlil. Fra Grimms Eventyr Brorlil og søsterlil Fra Grimms Eventyr Brorlil tog søsterlil i hånden og sagde:»siden mor er død, har vi ikke en lykkelig time mere. Vores stedmor slår os hver dag og sparker til os, når vi kommer hen

Læs mere

KFUM-Spejderne i Danmark Ulveledertræf 25.-27. januar 2008 www.spejdernet.dk/ulveledertræf

KFUM-Spejderne i Danmark Ulveledertræf 25.-27. januar 2008 www.spejdernet.dk/ulveledertræf Ulv (Canis lupus) Ulven er tamhundens stamfader og Europas næststørste rovdyr kun overgået af den brune bjørn. Den bliver 1-1,5 meter lang og dertil kommer halen på 30-50 cm. Den bliver normalt 75-80 cm

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF

ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF Den Gule Linie Målet og Vejen Tekniktræning og talentudvikling i ØFC ØLSTYKKE FODBOLD CLUB AF 1918 Egedal Teknikmærke Egedal Teknikmærke er et begyndermærke, der i sin grundstruktur svarer til DBU s Bronzemærke,

Læs mere

Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks

Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks Bevægelse og motion inspirationsøvelser til Brainbreaks Tidsgruppe 0 10 minutter: Formel 1-kast med blød bold Der skal bruges to bløde bolde. Eleverne står i en tæt cirkel og bliver nummeret 1,2,1,2 etc

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Træningsmateriale - Stafetløb

Træningsmateriale - Stafetløb Træningsmateriale - Indhold Generelt om stafet... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Træningsøvelser og lege... 5 Konkurrencen... 6 1 Generelt om stafet I atletik løber man typisk 4x100m eller 4x400m, men stafetter

Læs mere

Øvelser i Begynderklassen.

Øvelser i Begynderklassen. Øvelser i Begynderklassen. 1 Her starter banen! Tidtagningen begynder, når dommeren kommanderer "Fremad". 2 Banen er slut - Tidtagningen stoppes 3* Højre sving. 90 skarp drejning til højre. Som ved normal

Læs mere

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning Praktisk træning Tekst: Karen Strandbygaard Ulrich Foto: jesper Glyrskov, Christina Ingerslev & Jørgen Damkjer Lund Illustrationer: Louisa Wibroe Bakke & bagpartskontrol 16 Hund & Træning Det er en fordel,

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Silkeborg IF spillestil (7-mands)

Silkeborg IF spillestil (7-mands) Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 12.

Læs mere

Find vej gennem tunnelen

Find vej gennem tunnelen Grundmotorisk bevægelse: Krybe Find vej gennem tunnelen Træne motoriske færdigheder som at krybe og koordinere på en sjov måde. Skabe bevægelsesglæde gennem udfoldelse og leg uden fokus på konkurrence

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.

Kursusmappe. HippHopp. Uge 19. Emne: Nørd HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1. Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12. Kursusmappe Uge 19 Emne: Nørd Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 19 Emne: Nørd side 1 HIPPY HippHopp Uge19_n rd.indd 1 06/07/10 12.10 Uge 19 l Nørd Det har sneet igen, og alle de H er, der var

Læs mere

Her kommer vi. Kan du imitere en frugt? Af Frits Ahlefeldt

Her kommer vi. Kan du imitere en frugt? Af Frits Ahlefeldt Her kommer vi Børnene deles i to lige store hold og de stiller sig overfor hinanden i hver sin ende af et afgrænset område. Hold 1 aftaler et dyr de vil imitere. Derefter tager børnene hinanden i hånden

Læs mere

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV

POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER GODE VANER TIL ET SUNDT SKOLELIV POWERPAUSER Den gode pause hjælper med at genoprette den mentale energi Powerpauser er ideer til den gode, lille pause. Den gode pause hjælper med at genoprette

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds

SEB Next Generation er en målrettet indsats i samarbejde med DTF og tennisklubberne. Omdrejningspunktet er det Internationale Tennisforbunds Dette Play & Stay øvelseshæfte er målrettet alle aldersgrupper og niveauer inden for tennissporten. For at give alle tennisspillere en sjov og udfordrende tilgang til tennis, er hæftet inddelt i Play &

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Koordinationsøvelser med bold

Koordinationsøvelser med bold Krdinatinsøvelser med bld Gribe, kaste g drible er i høj grad med til at udvikle barnets øje/håndkrdinatin g bldbanegenkendelse. At have en gd øje/håndkrdinatin g at kunne genkende bldens bane er grundlaget

Læs mere

Lege og Fysisk aktivitet

Lege og Fysisk aktivitet Lege og Fysisk aktivitet Samarbejdslege... 3 Det flyvende æg... 3 Gæt et tal... 3 Tillids øvelse... 3 Boldlege... 4 Tårnbold... 4 Ballonbold... 4 Pustefodbold... 4 "Gamle lege... 5 Sild i tønde... 5 Ulv-bedstemor-jæger...

Læs mere

Collegetable.dk præsenterer. College Table regler blå

Collegetable.dk præsenterer. College Table regler blå Collegetable.dk præsenterer College Table regler blå Beer pong 1) Opstilling/udstyr 1.1) Der spilles 2 mod 2. 1.2) Der spilles med 10 kopper i pyramideform. 4 bagerst. 3 næstbagerst. Så 2 og én cup forrest.

Læs mere

Motorik. Sammenhæng. Mål

Motorik. Sammenhæng. Mål Motorik Sammenhæng Vi kan ikke forære barnet en god motorik, men vi kan tilbyde det gode rammer for at udvikle sine iboende potentialer. Motorikken er en vigtig del af barnets udvikling. Barnet lærer verden

Læs mere

Øvelser til større børn

Øvelser til større børn som bedrer bevægelse, styrke, balance og stabilitet i fødderne. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og Ergoterapi Tlf. 97 66 42 10 SÅDAN GØR DU ØVELSE

Læs mere

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? Kontaktoplysninger Har din dagpleje, vuggestue eller børnehave lyst til at lege med, eller ønsker du at vide mere om bevægelsesugen

Læs mere

Missionsprojekt 2016 Skattejagt

Missionsprojekt 2016 Skattejagt Missionsprojekt 2016 Skattejagt 1 Foto: Sxc.hu Peru skattejagt Engang var der i Peru et meget rigt rige, som man kalder Inkariget. Da spanierne kom, og erobrede riget, plyndrede de det, og tog Perus guld

Læs mere

Angrebsspil og contra U-12

Angrebsspil og contra U-12 Angrebsspil og contra 11 DHF s budskaber om børnetræning Børns motoriske og fysiske udvikling skal stimuleres gennem alsidig træning og leg - undgå for tidlig specialisering. Børn er forskellige, men alle

Læs mere

TRÆN TRIVSLEN ØVELSESHÆFTE

TRÆN TRIVSLEN ØVELSESHÆFTE TRÆN TRIVSLEN ØVELSESHÆFTE Kære træner Her i hæftet finder du de aktiviteter, som du kan arbejde med på din årgang og i klubben. Der er tre kategorier af aktiviteter: Grønne aktiviteter, der går på tværs

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad

Læs mere