COACHING Det handler om at stille de rigtige spørgsmål

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "COACHING Det handler om at stille de rigtige spørgsmål"

Transkript

1 Sofia Manning (2007) COACHING Det handler om at stille de rigtige spørgsmål den kl. 9:57 Søren Moldrup side 1 af 13 sider

2 Bogen er skrevet i du-form henvendt til den kommende coach. Denne stil er i et vist omfang videreført i dette resumé En god coach er et menneske, der tør stå ved sin egen styrke og handle på sine indre ønsker. Og som er i stand til at skabe sin egen succes. Coaching er et lærestykke i ikke at sætte sit lys under en skæppe og ikke at acceptere middelmådighed, men snarere at stile imod at realisere de mål og de drømme, vi alt for længe har fået fortalt, var urealistiske. 1. Hvad er coaching? Coaching handler om at hjælpe andre med at opdage og udnytte deres fulde potentialer. Det menneskelige sind er indrettet sådan, at hvis man har besluttet sig for, hvad man vil opnå, så vil man automatisk tiltrække (og lægge mærke til) netop de ressourcer og indsigter, der vil hjælpe på vej mod målet det er som om hjernen er sat på autopilot. Alt for mange mennesker definerer deres succes ud fra andres normer, holdninger og opfattelser. De er ofre for det, forfatteren kalder præstationskomplekset. Langt de fleste af os tænker i overflademål. Vi tænker i ting snarere end i følelser. Men sandheden er, at den tankegang ofte skaber mere frustration end glæde. Der er nemlig stor forskel på overflademål og sande mål. Og derfor er det en særlig vigtig egenskab som coach at være i stand til at gennemskue de sande mål bagved overflademålene. Mange mennesker lever livet på en sådan måde, at andre mennesker anerkender dem for det, de opnår og inderst inde er de alligevel ulykkelige mennesker! De færreste mennesker udnytter deres fulde potentiale. Coaching kan hjælpe os med en gang for alle at bryde gamle mønstre og skabe nye, som vi aldrig havde troet var mulige. Alle mennesker vil gerne udnytte deres fulde potentiale. Mennesker, der hænger fast i deres gamle historie, indser aldrig, at de har muligheden for at udnytte deres fulde potentiale. Men alle mennesker har faktisk muligheden for at tage ansvar og beslutte sig for, hvad de vil med deres liv! Ofte er indsigten det vigtigste i et coachingforløb. Hvis en klient indser, hvad der har været forhindringen, er vedkommende allerede godt på vej imod den personlige succes. Coaching kan hjælpe med til at få folk til at indse, hvad er i vikeligheden forhindrer dem og derefter udarbejde en plan for, hvordan de kommer videre. Mennesker, der tiltrækkes af coaching, føler ofte helt naturligt smerte ved erkendelsen af, at de ikke udnytter deres fulde potentiale. Som coach kan man føre en forskel ved at sætte spørgsmålstegn ved og virkelig udfordre det, som klienten siger, at han ønsker. 2. Den evige udfordring som coach Det er uhyre vigtigt, at man som coach er i stand til at hvile i sig selv, fordi man for at kunne coache optimalt skal have overskud; være den bedst mulige udgave af sig selv. Som coach er det meget vigtigt, at man finder sin helt egen stil. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 2 af 13 sider

3 Andre mennesker kan straks fornemme, hvis vi ikke er os selv og de fleste er utilpasse ved at sidde over for en person, som virker uægte. Det vigtigste for dig som coach er altid at arbejde med dig selv bevæge dig hen imod dine egne mål. Hvis du ikke hviler i dig selv, så brænder du hurtigt ud som coach. Du vil føle, at du brænder ud og lever på en løgn, og på længere sigt vil du køre sur i det. En overbevisning er noget, som du er sikker på. En hæmmende overbevisning er en holdning, du tror på er sand, men som afskærer dig fra at opnå nogen andet. Nogle overbevisninger er dog nyttige. For en coach er der fx følgende nyttige overbevisninger: Lær at acceptere nederlag og brug dem som motivation Du behøver ikke altid at føle dig god nok for at hvile i dig selv men det virker at være ærlig over for dig selv Du skal blot gøre dit bedste. Tænk: Jeg vil altid gøre mit bedste men resultatet afhænger ikke af mig alene Sammenlign din succes med dine fremskridt Kend dit værd. Du behøver ikke at vide alt for at være en god coach. Men du skal tro på at du er en god coach for at være det. Tro at der er en grund. Alt hvad vi siger, er jo baseret på overbevisninger. Derfor er det vigtigt, hvad vi går og bilder os selv ind. Så vurdér og beslut med dig selv, hvordan du ønsker at forholde dig til det, du går rundt og tror på dine overbevisninger. Du er, hvad du spiser og på samme måde bliver du, hvad du tænker. Det er livets gang, at dine klienter stopper. I stedet for at modarbejde livets gang, så acceptér og erkend, hvordan tingene forholder sig. Du er ikke nødvendigvis den rette coach for alle klienter. Du er ikke noget supermenneske, og hvis en klient har et problem, som du ikke har lyst til eller kan hjælpe med, er det kun en styrke at kunne sige fra. Andre mennesker vil altid danne sig en mening om dig. Lad dem det. Klienterne behøver ikke altid at kunne lide dig. Det, der betyder noget, er at klienten ønsker at bruge dig som coach. Det vigtigste for dine klienter at vide er, at dine hensigter altid er gode. Begynd allerede nu at skabe et liv, der motiverer dig til at være et menneske, du selv kan respektere. Som ved ethvert andet mål er det vigtigt, at du starter med at definere, hvad et sådant menneske og et sådant liv består af for dig. 3. Coachen er tilstandsspecialist Tilstande er udtryk for de følelser, som vi til enhver tid har, og de er ikke til at komme uden om. Som coach er det vigtigt at være tilstandsspecialist fordi det er det, dine klienter kommer til dig med måske fordi de er låst fast i en tilstand. FYSIOLOGI SPROG = = Kropssprog, det, du siger til dig selv og mimik, bevægelser, hvad du siger til andre kropsholdning OVERBEVISNINGER & FOCUS = hvad du focuserer på, og hvad du tror på den kl. 9:57 Søren Moldrup side 3 af 13 sider

4 Enhver tilstand består af de tre elementer i pyramiden ovenfor. Husk, du har det fulde ansvar for samtlige tilstande i dit liv! Som grundregel foretager mennesker sig nemlig ikke noget som helst uden at forvente at få noget positivt ud af det. Der er en god grund til det vi gør (også selvom det ikke umiddelbart er til at se). Når mennesker ikke kan tro på, at der er en årsag til alting, så er det ofte fordi de har brug for sikkerhed og så kan det være rart at lægge ansvaret fra sig. Som coach er det vigtigt at kunne gå ind i en god tilstand, når der er brug for det. En beslutning, der er truffet i en tilstand af styrke, plejer at være en rigtig beslutning. En beslutning, der er truffet i en underskudstilstand, er næsten altid en forkert beslutning. For at kunne skabe og kontrollere sine bedste coaching-tilstande, så må man gøre sig fri af sin afhængighed af destruktive tilstande. Ofte bliver vi i en tilstand længere end nødvendigt, fordi det er bekvemt og vi føler os godt tilpas det giver os tryghed. Der er 4 stærke tilstande, man som coach kan befinde sig i: 1. At være nærværende, dvs at man befindre sig i nuet og ikke tænker på, at man fx har et ærinde, man skal have ordnet 2. at være koncentreret, dvs. at man befinder sig i en tilstand, hvor man føler sig focuseret, koncentreret, tunet ind og i kontakt med sig selv 3. At tro på sig selv og sin klient. Selvom det sådan set er klienterne selv, der har løsningen, så skal man som coach være sikker på, at de kan finde den før det rent faktisk lykkes for dem 4. At interessere sig for klienten. Det gælder om at skabe sig sin egen optimale coaching-tilstand. Det er ikke optimalt, at klienterne ser dig i nedtrykt tilstand, selvom du har en dårlig dag. Eller at de ser dig irritabel og stresset. Sofia Manning har den erfaring, at man hviler godt både i sig selv og i rollen som coach, når man har nogle stærke, effektive overbevisninger at ty til. Selv bruger hun disse overbevisninger: Jeg kan klare hvad som helst Alting har en årsag og det kan komme mig til gode Jeg gør mit bedste og ved, at resultatet ikke afhænger af mig alene - og på samme måde anbefaler hun, at hver enkelt laver sig en liste over egne, effektive overbevisninger. En coach er specialist i at se sin klients hæmmende mønstre og introducere nye, konstruktive mønstre. Ofte er coachen ikke i nærheden af klienten rent kompetencemæssigt. 4. Forbered dig og skab kontakt Når man indleder en coaching-session eller et forløb med en klient, er det vigtigt at huske på, at han kommer til én med en ganske bestemt model af verden. Klienter ville ikke komme, hvis de ikke ønskede en forandring i deres liv. Forberedelse er en vigtig forudsætning for en vellykket coaching-session. Arbejdet med at forberede sig og skabe kontakt foregår i 3 trin: 1. Forbered sessionen 2. Skab tillid 3. Hvordan har klienten det lige nu? Coaches begår meget ofte den fejl, at de er alt for focuserede på klientens oprindelige mål. Men måske er det ikke lige det, klienten har mest lyst til at tale om eller arbejde med i dag den kl. 9:57 Søren Moldrup side 4 af 13 sider

5 Ad. 1: Forbered sessionen: Når det er vigtigt at forberede sig til en session, er det, fordi man som coach derved skaber et sted inden i sig selv, som støtter én. Man kan passende følge disse 3 punkter: Kig på noterne fra sidste session med den pågældende klient og sæt dig ind i klientens situation Tænk ovre, hvad din klient har brug for fra dig i denne session Beslut dig for, at dette bliver en god session og visualisér det. Bevæg dig ind i din optimale tilstand, hvor du er parat til at coache. Ad. 2: Skab tillid: At få skabt tillid er vigtigt. For uden tillid ingen forandring. Så enkelt er det Som en del af din coaching-identitet skal du finde en elegant måde, hvorpå du bevidst og lynhurtigt kan skifte mellem tre forskellige holdninger, nemlig (1) overlegen, (2) underlegen og (3) ligestillet. Du skal (1) indtage den overlegne holdning for at skabe troværdighed, (2) være i stand til at skifte til den underlegne holdning for at give klienten mulighed for at vise sårbarhed og (3) som oftest befinde dig i den ligestillede holdning for at skabe et dynamisk og ligestillet forhold. Der er 2 tilgange, der er vigtige i menneskelig relationer: (1) at folk ser os i vores bedste lys og (2) at blive lyttet til. Som coach er det din opgave at forstå din klients intention. Husk, at det ofte er det, der virker begrænsende i selve sessionen, som også forhindrer dem i noget i deres liv. Når du ser din klient i et bedre lys, end vedkommende på nuværende tidspunkt kan se sig selv, så begynder han ofte helt automatisk at føle sig tryg og tillidsfuld. Det handler om klienten. Så brug størstedelen af tiden på at stille spørgsmål, sådan at klienten opnår større bevidsthed i forhold til at nå resultater. Og nogle gange når det er passende kan man dele en erfaring, som man som coach mener, kan være til hjælp for klienten (gør det gerne i form af en metafor eller en historie). Som coach skal du altid være ærlig. Hvis du ikke er autentisk i din coaching og holder dig til sandheden, så vil faget dræne dig. Brug kun humor, når du kender klienten godt og ved, hvordan han har det med humor. Du skal holde, hvad du lover uanset hvad du aftaler og lover. Som ny coach kan man fristes til at tro, at man skal være som sine klienter (indtage samme tilstand). Det skal man ikke, men som coach skal man være i stand til at fejre med sine klienter, for coaching handler også meget om at fejre. Ad. 3: Hvordan har klienten det lige nu? Du må som coach være i stand til at opfange, hvor dine klienter befinder sig, og møde dem i den tilstand, de befinder sig i. Som start på hver session skal du høre, hvordan din klient har haft det siden sidst, I talte sammen. Notér dig kun det, du har brug for at vide. Sørg for at din klient ikke går i detaljer med sin historie, men kun fortæller det, der er relevant for hans mål. Støt de motiverende overbevisninger (mange klienter er ikke særlig gode til at erkende deres successer) og bekæmp de demotivernde. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 5 af 13 sider

6 5. TRIN 1: At sætte mål og nå dem Det første trin i coaching-modellen er helt essentielt for en vellykket coaching-session. Først når både du og din klient ved, hvad han ønsker sig, kan du hjælpe ham med at opnå det. Og mange af os aner dybest set ikke, hvad det egentlig er vi gerne vil Du skal være klar over, hvad dine klienter forventer at få ud af din coaching, inden I for alvor går i gang. Din klients ønsker og mål skal selvfølgelig tage udgangspunkt i ham selv og ikke i andre. I hvad han selv kan gøre og ikke hvad andre skal gøre (anderledes). En effektiv afklaringsproces kræver struktur. Det kan fx være følgende 7-punkt-strategi: 1. Hvad ønsker din klient at opnå? Brug evt. livshjulet som hjælp til at klienten kan afklare, hvordan det går for ham på forskellige områder i livet. Inddel i relevante områder og lad ham arbejde med spørgsmålene: Hvor tilfreds er jeg (på en skala fra 1-10) med dette livsområde? og Hvad skal der til, for at dette område bliver et 10-tal?. Meningen med øvelsen er at klienten bliver mere bevidst om, hvilke mål han skal focusere på her og nu. Skab en nu- og en fremtid, der motiverer dig er navnet på en anden god øvelse. Her beder man klienten om (1) at beskrive sit liv for 5 år siden, (2) at beskrive sit liv lige nu og (3) at beskrive, hvor han ønsker at være om 5 år. En tredje metode er at lade klienten formulere, hvad han vil nå i løbet af det kommende år eller det kommende kvartal. 2. Hjælp din klient til at skabe mål, der virkelig rykker for ham. Det drejer sig om at udfordre ønskerne BAG målet. Klientens mål skal være så vigtigt for ham, at han slet ikke kan lade være med at handle og det må ikke være skal-, bør- eller kunne-mål. Mange mennesker baserer deres liv på SKAL og BØR. Men et liv baseret på JEG VIL føles helt anderledes og i flow i forhold til et liv baseret på SKAL eller BØR. Stil evt. spørgsmålet: Forestil dig, at du kunne få lige, hvad du ville. Lad os glemme dine bør er og kan er og skal er. Hvis du kunne gøre lige, hvad du ville det næste år hvad som helst hvad ville du så gøre? 3. Er det et overflademål? Overflademål er mål, som klienten ønsker at opnå fordi han tror, at det vil give ham noget dybere. Men alt, hvad vi gør, bunder i et ønske om at opnå et eller flere af følgende: Kærlighed (herunder også accept fra andre, accept af sig selv, gode relationer m.m.) Udvikling (personlig udvikling) At gøre en forskel Tryghed Succes og opmærksomhed Udfordringer og spænding Hvis man som coach er i stand til at gøre sin klient opmærksom på hans slutmål, så vil man virkelig være i stand til at motivere ham. Når klienten kommer og siger: Jeg kunne godt tænke mig en ny bil, så skal man som coach spørge ham videre: Hvad vil det give dig, at få en ny bil?. Når man spørger på den måde, vil der næsten altid ligge et slutmål gemt i klientens svar. 4. Delmål og slutmål Tjek med din klient, om det aktuelle mål, I arbejder med, blot er et delmål for at nå et andet mål. Stil dig selv følgende spørgsmål, når du afklarer, hvad din klient ønsker: Er dette den mest direkte vej til min klients mål? Har vi fået defineret den mest effektive vej til målet? Er målet i overensstemmelse med min klients liv og selvopfattelse? 5. Er målet specifikt og målbart? Det er vigtigt, at klientens mål er specifikke og målbare. Man kan fx spørge: Hvordan kan du føle, når du har opnået dit mål? den kl. 9:57 Søren Moldrup side 6 af 13 sider

7 6. Tjek for bæredygtighed Det er vigtigt at holde sig for øje, at der altid skal være en sund balance mellem de mål, klienten sætter sammen med coachen, og balancen i klientens liv generelt. Som coach er man nødt til at gøre opmærksom på det, hvis klienten ønsker at arbejde med usunde strategier og dårlige mål. Hvis man om coach bemærker en sygelig eller for kontrollerende opførsel, så skal man tage fat på det underliggende problem. Hvis klienten ustandselig gør rent og rydder op og har et mål om at have et rent og ryddeligt hjem så er det i stedet problemet med kontrol, der er vigtigt. Som coach kan man spørge klienten: Ønsker du at give slip på din trang til at have kontrol? Eller vil du hellere fortsætte med at handle som du gør, for at dække dit behov for kontrol? Hvis klientens mål har karakter af en tvangstanke, så må målene ændres. 7. Tager din klient ansvar? At tage ansvar er ord, som kan få mange af os til at stritte. Men faktisk vil du opleve en følelse af lettelse, hvis du tager det fulde ansvar. Og som coach kan man hjælpe et menneske fra en offer -rolle, hvor de ikke tager ansvar til et liv, hvor de er in charge og står fuldt ved sig selv. Det er noget af det, der kan rykke allermest i selvudviklingen hos en klient. Livet i kælderen er hårdt, og du ved ikke hvorfor. Du lever et liv i reaktion på din omverden og dets uretfærdigheder. Første skridt op fra kælderen og ud af offerrollen er at indse, at du befinder dig i en offerrolle. Som coach er det noget af det, du virkelig kan hjælpe med: At få din klient fra ubevidst offerrolle til bevidst offerrolle. Mennesker på 1. sal er de letteste af coache. De tager det fulde ansvar for deres liv, har lyst til at sætte mål og til at arbejde aktivt på at nå dem. Penthouse-lejligheden flytter du op i, når du med sikkerhed ved, at du kan, hvad du vil.. Penthouse- Lejlighed = Flow, give slip på Offerrolle 1. sal = Tage ansvar for Offerrollen Stue-etage = Indse Offerrollen Kælder = Offer (ubevidst offer) 6. TRIN 2: Hvad forhindrer dig? Som coach skal du gennem hele dette trin have en kasket på, hvorpå der står skrevet: Hvad ønsker min klient? og hvad forhindrer ham i at opnå det? Der findes 4 overfladiske undskyldninger, som vi mennesker disker op med, fordi de er nemme og ikke kræver af os, at vi virkelig tager ansvar og handler. Overfladeundskyldningerne er: 1. Jeg har ikke tiden (hvilket kan være fordi han ikke prioriterer målet højt nok) 2. Jeg har ikke pengene (men hvis han mener,at penge kan forhindre ham i at opnå det, han virkelig ønsker, så er målet måske alligevel ikke vigtigt nok for ham) 3. Jeg har ikke kompetencerne. Som coach skal du støtte din klient i troen på, at han vil blive mere og mere kompetent hen ad vejen, og at det vigtigste er, at han tør handle på sit mål. 4. Jeg har ikke ressourcerne. Har du et mål eller en drøm, så må du stole på, at hvis du handler aktivt på at nå det, så kommer faktorer såsom tid, penge og kompetencer i anden række. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 7 af 13 sider

8 Som coach gælder det om at hjælpe sin klient med at huske, at det eneste, der forhindrer ham, er ham selv! Når du er kommet gennem laget af overfladeundskyldninger så vil du typisk komme ned til et lag af mere relevante forhindringer: 1. Gamle mønstre, der er blevet til indgroede vaner 2. Manglende selvværd og et forkert selvbillede 3. Interne regler (altså egne normer for egen adfærd) 4. Prioritering af værdier 5. Frygt for andres mening og frygt for at miste 6. Frygt for at mislykkes eller frygt for succes (mange er bange for ikke at kunne håndtere ansvaret, hvis det ønskede resultat opnås 7. Manglende handlekraft (lider af et udsætter-kompleks) 8. Frygt for at få magt 9. Frygt for ikke at gøre det rigtige 10. Frygt for at miste indbildt kontrol. Betragt ovennævnte ti typiske forhindringer som en huskeseddel, der gør dig i stand til at spørge ind til dem. Der, hvor en coach typisk kan skabe den største forandring, er imidlertid i arbejdet med klientens overbevisninger, hans historie eller ved at foretage skift i tilstande vha. hans pyramide. Historikken er det, der skete det objektive. Historien er derimod meget fjern fra at være objektiv. Historien er den subjektive mening, som vi tillægger vores historik. Det er gennem den måde, hvorpå vi forstår og fortolker vores opvækst og oplevelser, at vi skaber mening og betydning i vores liv. Det mest kraftfulde man kan gøre som coach er at gå ind og afbryde den dårlige historie og hjælpe klienten til at skabe en ny fortolkning af hans historik. En overbevisning er en følelse af at være sikker på betydningen af visse ting. Når det er en overbevisning, så ligger det over, hvad man skal bevise! En overbevisning kan enten være en støtte eller en hindring for dig. Overbevisninger tilegner vi os i løbet af vores opvækst; når vi gang på gang fik at vide, hvordan vi burde leve og administrere vort liv. Vi er nødt til at handle på trods af vore hæmmende overbevisninger. Ellers kommer vi aldrig til at handle! Som coach skal man især focusere på de overbevisninger, klienten har vedrørende sig selv. Dem, som får ham til at begrænse sine mål. Men også overbevisninger om andre: Hvad mener klienten om de mennesker, han omgiver sig med?. Vores syn på andre mennesker er nemlig ofte en direkte afspejling af vores syn på os selv. Og også hvordan klienten forholder sig til sine egne omstændigheder: Føler klienten sig som skaberen af sin virkelighed eller er han offer for omgivelserne? Og endelig hvilket syn klienten har på fremtiden: Tror han på, at han fortjener det bedste? Som coach gælder det om at afdække, hvad der er klientens mest hæmmende overbevisninger om sig selv, hvorfor han holder fast i dem (hvad får han ud af det?), hvilke muligheder ville der åbne sig for ham, hvis han gav slip på dem, og endelig om han er parat til at gøre hvad som helst for at slippe dem. Sofia Manning har følgende 6-punkts-plan for nye overbevisninger: 1. Lyt til overbevisningen. Første skridt til at ændre en overbevisning er at blive opmærksom på, at den eksisterer. 2. Prioritér overbevisningerne 3. Skab væk-fra-motivation ( hvad har den hæmmende overbevisning kostet dig? ) 4. Find nye overbevisninger, der erstatter de gamle ( Hvilken overbevisning ville du hellere have end den gamle? ) 5. Foretag et sikkerhedstjek (det er nødvendigt at tjekke, hvilke behov de gamle overbevisninger opfylder, så man kan sørge for, at nye overbevisninger opfylder samme dybtliggende behov) den kl. 9:57 Søren Moldrup side 8 af 13 sider

9 6. Integrér de nye overbevisninger. Det er vigtigt, at klienten føler sig motiveret til straks efter sessionen at gå ud og skabe nye beviser for, at den eller de nye overbevisninger faktisk er sande. Overbevisninger er et område inden for coaching, hvor du som coach kan gøre en stor forskel. Pyramiden er et genialt værktøj til at arbejde med en klients tilstand. Fysiologi Sprog Focus & overbevisninger Når du er i en fysisk ressoucefuld tilstand, er du langt mere åben over for at arbejde med dit sprog og dine overbevisninger Den anden store forhindring er sproget. Ofte vil det være klientens egen indre dialog, der forhindrer ham i at opnå det, han virkelig gerne vil. Focuserer klienten på muligheder eller begrænsninger. Skal han hele tiden passe på? Hvordan bruger du din krop lige nu? Hvilken kropshodlning vil støtte dig mest lige nu? Hvordan føles din krop lige nu? Hvordan er din vejrtrækning? Hvad siger du til dig selv lige nu? Hvad siger du til andre? Hvad siger/sagde du til dig selv om situationen dengang og nu? Hvad kunne være et metafor for dit liv? Hvilke spørgsmål stiller du dig selv og andre? Hvad focuserer du på? Hvad er din overbevisning omkring det? Hvad tænker du om situationen? Hvad focuserer du på, som får dig til at føle sådan? Hvad tror du på? Tal coach-sprog. Som coach er det vigtigt, at du selv taler et motiverende sprog og focuserer på at vælge ord, der er positive, tydelige og mulighedsorienterede. 7. TRIN 3: Skab motivation Man skal være motiveret.ellers når man aldrig sine mål. Nøglen til motivation er at få klienterne til at nå det punkt, hvor de én gang for alle er parate til at bryde det forhindrende mønster, der hidtil har forhindret dem i at nå deres mål. Manglende motivation handler som regel underliggende om (1) at vi som mennesker ofte ignorerer konsekvenserne af vore mønstre og/eller (2) at vi simpelthen ikke tror på, at vi er i stand til at bryde mønstret. Motivationen skaber man som coach ved altid at se klienten i et mere positivt lys, end han ser sig selv. Som coach skal man invitere sin klient ud over kanten få ham til at tage springet fra 10-meter-vippen. Sofia Manning har en 3-skridts-model til stærk motivation: 1. Vurdér om klienten er parat til at skabe forandring Du kan motivere klienten til at træffe en beslutning om handling men du kan ikke bryde mønstret for klienten. Det kan han kun selv gøre. De destruktive mønstre ligger aldrig i dvale, så de skal erstattes af nye, konstruktive mønstre. Hvis klienten ikke for alvor er klar til forandringen, så kan det ikke betale sig at arbejde/coache med problemstillingen. 2. Motivér klienten til at tage beslutningen om at handle Motivationen kan ske med glæde, smerte, gulerod eller pisk! Nogle klienter er væk-fra-motiverede (dvs. motiverede af smerten/pisken) andre er hen-imod-motiverede (dvs. af glæden/guleroden). De fleste er dog både-og-motiverede. Hvis du som coach er i stand til at gennemskue, hvor din klient befinder sig på skalaen, vil du også vide, hvordan vedkommende skal motiveres. Når du får din klient til at forestille sig den smerte, det vil forårsage, hvis han ikke ændrer det destruktive mønster, så skal det være en smerte, som er ægte og aktuel lige nu og som vil have langvarige konsekvenser. Og når du får din klient til at forestille sig det velvære og den glæde, han vil føle, når han ændrer det destruktive mønster, så skal du sikre dig, at han her og nu føler, at han bliver belønnet både i det øjeblik, han ændrer mønsteret og på længere sigt. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 9 af 13 sider

10 3. Giv klienten værktøjer til at gøre motivationen permanent At ændre et mønster permanent kræver permanent motivation! Og permanent motivation forudsætter, at din klient kan få øje på et formål. Så et andet effektivt motivationsværktøj er at få din klient til at tænke over, hvorfor han ønsker at realisere netop dette mål. Det er klientens hvorfor der holder ham motiveret fra starten og hele vejen til målet. Mange mennesker bruger utrolig meget energi på at focusere på, hvad de ikke får gjort. De focuserer på alle de mål, de endnu ikke har nået. De lever i en skulle-kunne-burde -verden, sm virkelig er en energidræber. I det øjeblik man som coach hjælper dem ud af denne verden, så får de frigivet et masse energi. Det er en god idé at motivere sine klienter til at få sorteret og ryddet op i deres mål. Gør det klart for klienterne, at de vil føle sig langt mere motiverede, hvis de har et levende, inspirerende mål, de har lyst til at forfølge og har modet til at give slip på de mål, der ikke gør andet end at skabe mental støj og forhindre dem i at opnå det, de i virkeligheden ønsker. 8. TRIN 4: Bryd mønstret Et mønster er et focus eller en form for adfærd, som du mod din vilje gentager igen og igen. Fra barnsben er vore hjerner blevet trænet til at huske, hvordan vi håndterer forskellige situationer og på den måde udvikler vi vore mønstre. Man skal have mange input fra andre mennesker for at omskole sin hjerne gøre den opmærksom på, at der findes andre muligheder end dem, den kender altså mønstret. Et mønster skal altid brydes, inde det kan erstattes af et nyt og bedre. Er den onde cirkel (mønstret) først startet, kan den ikke umiddelbart stoppes igen. Mønstre har en tendens til at følge cirkelen helt til den bitre ende. Det er dit job som coach at få din klient til at indse, at de gamle, destruktive mønstre ikke længere virker. Din klient er nødt til at bryde mønstret helt, før I kan gå videre til det næste trin. Ellers vil det være som at bygge et hus på et fundament af sand. At bryde et hæmmende mønster forudsætter en vis viden. Fx skal du sikre dig 1. At din klient er parat til at bryde mønstret Det er vigtigt, at både din klient og du som er hans coach er fuldstændig sikre på at han er klar til at bryde sit mønster, for ellers er det ikke ulejligheden værd at forsøge. Mennesker har ofte en modstand i forhold til at bryde forhindrende mønstre fx fordi (1) vi oplever det at bryde et mønster som et tab eller (2) fordi vi forestiller os, at det at bryde mønstret vil medføre en større psykisk smerte, end vi kan bære. Det er vigtigt at hjælpe klienten til at indse, at der kan ligge en stor frihed i at forpligte sig på sig selv. Og det at bryde et mønster gør ikke ondt (men der kan være smerte forbundet ved tanken om det..) 2. At du ved, hvad der er værd at vide om mønstre, før du giver dig i gang med at bryde dem Det er vigtigt at vide, hvilken type mønster, man står over for. Er det et mønster, der skal nedbrydes og elimineres én gang for alle eller er det et mønster, som skal erstattes af et andet? Som coach gælder det også om konstant at tænke på, hvad det er, der reelt foregår, og hvad det er, som forhindrer klienten i at realisere sit mål. 3. At du har nogle mønster-brydningsstrategier, der virker. Sofia Manning nævner 4 strategier, der kan bruges til at bryde et destruktivt mønster: Brug pyramiden. Finder du et område i klientens liv, hvor han fungerer optimalt, så er det altid en god idé at overføre succes-strategien fra dette område til det område, I sammen skal arbejde på at forbedre. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 10 af 13 sider

11 Et afsluttet kapitel. Din klient vil være parat til at gøre sit mønster til et afsluttet kapitel, når han er så godt træt af et gammelt, destruktivt mønster, at han har lyst til helt at eliminere det fra sit liv. Et afsluttet kapitel er en aftale/kontrakt, som klienten indgår med sig selv. Når din klient indgår en sådan aftale med sig selv, vil han ofte få en dejlig fornemmelse af ro men metoden forudsætter, at klienten er moden til helt at slippe sit mønster. Hvis klienten virker seriøs med hensyn til sin kontrakt, men stadig ikke kan overholde de løfter, han har givet sig selv, er det på tide at coache ham om, hvorfor han ikke prioriterer sit mål højere end han gør. Bryd mønstret med indsigt. En anden effektiv måde at bryde et mønster er at få klienten til at finde frem til, hvad der er sandheden for ham. Det vil sige, hvad det egentlig er, han går rundt og overbeviser sig selv om og om disse overbevisninger støtter eller forhindrer ham. Skift focus. En fjerde måde at bryde klientens mønster er ved at ændre hans focus her og nu. Som coach skal du som hovedregel altid coache dine klienter til at bryde deres mønster og tjekke, at det er brudt inden I starter arbejdet med det nye alternativ. 9. TRIN 5: Det nye alternativ og planen Der er to aspekter og to værktøjer i dette trin. Det første aspekt er at finde det nye alternativ. Det andet aspekt er at coache klienten til en effektiv plan med henblik på at opnå eller vedligeholde det ønskede resultat. Det nye alternative mønster skal både erstatte det gamle og hjælpe klienten med at ny sit mål. Få klienten til selv at komme med forslag til, hvad han mener, vil kunne erstatte det gamle mønster. Et værktøj til at finde frem til og integrere nye alternativer kan være at finde frem til nogle personlige ritualer eller påmindelser. Det er altid nemmere for os mennesker at genbruge vore egne succes-strategier. Så spørg din klient, om han nogensinde tidligere har ændret et destruktivt mønster og i givet fald hvordan. Afdækning af andre menneskers successtrategier er det coachingværktøj, som Sofia Manning og hendes klienter har haft allermest succes med. Det er fantastisk effektiv. Find én, der har haft succes og lad så klienten spørge vedkommende, hvad han/hun har gjort. Et godt værktøj også til at afdække andre menneskers successtrategier er pyramiden. At spørge ind til alle tre sider af pyramiden hos mennesker, der har haft succes med deres strategi. At afdække successtrategier kan muligvis medføre, at man må bryde sine egne grænser, fordi man jo bliver nødt til at komme ud af sin skal og bede andre om hjælp. Men det betaler sig! De fleste mennesker er i stand til selv at definere, hvad de ønsker. Men det er de færreste, der er i stand til på egen hånd at skabe og integrere nye handlemønstre. En plan for handling indeholder 4 elementer: Udarbejd en hvad-hvorfor-hvordan-plan Prioritering af målet Forpligt dig mht. tid, ressourcer og ansvar: Lav en gameplan Rør resultatet målbart og fejr resultaterne. 10. TRIN 6: Den gode afslutning Måden, du afslutter dine coaching-sessioner på, skal sikre dig, at dine klienter får fra dig i en tilstand fuld af ressourcer og ud i verden med en oplevelse af, at de har fået et værdifuldt skub frem imod deres mål. Trin 6 rummer 3 delopgaver: den kl. 9:57 Søren Moldrup side 11 af 13 sider

12 Din klient skal fortælle dig, hvilke handlinger, han forpligter sig til at udføre Du skal fortælle din klient, hvad han klarer godt Og endelig skal du spørge ham, hvad han fik ud af sessionen. 11. Kom godt i gang! Hvilken slags coach er du? Der findes masser fx: Den personlige coach (life-coach) Den resultatorienterede coach Virksomhedscoachen (business coach) Forholdscoachen/relationscoach Time-management-coachen Økonomi-coachen Sundhedscoachen Spiritualitets-coachen Karriere-coachen. Det gælder om at komme godt I gang. Omkring den første samtale gælder det, at du skal huske, at det er dig, der skal styre samtalen og sørge for, at I kommer igennem alle seks punkter: Gensidig præsentation Afklaring af spilleregler Hvad coaching er/ikke er Klientens formål med coachingen Målsætning evt. som en hjemmeopgave Afklaring af de vigtigste værdier/behov. den kl. 9:57 Søren Moldrup side 12 af 13 sider

13 1. AT SÆTTE SIG MÅL OG NÅ DEM 2. HVAD FORHINDRER DIG? Hvad ønsker klienten at opnå? (evt. livshjulet og en 1-10-prioritering) Hjælp med at skabe mål, der rykker (fra bør og skal til VIL) Er det overflademål eller drejer det sig om dybere mål (1) kærlighed (2) udvikling (3) at gøre en forskel (4) tryghed (5) succes og opmærksomhed eller (6) udfordringer og spænding. Delmål og slutmål Er målet specifikt og målbart? Tjek for bæredygtighed Tager klienten ansvar (-1)offer, (0) indse offerrollen, (1) tage ansvar for offerrollen og (penthouse) flow, give slip på offerrollen. Fire overfladiske forkalringer (1) tid, (2) penge, (3) kompetencer og (4) ressourcer. Men derunder ligger mere reelle forhindringer: (1) gamle mønstre, (2) manglende selvværd, (3) egne normer, (4) prioritering af værdier, (5) frygt for andres mening, (6) frygt for at det mislykkes, (7) manglende handlekraft = udsætterkompleks, (8) frygt for at få magt (9) frygt for ikke at gøre det rigtige (10) frygt for at miste indbildt kontrol. Nye overbevisninger fås sådan: Lyt til de gamle overbevisninger Prioriter overbevisningerne Skab væk-fra-motivation Find nye overbevisninger Foretag et sikkerhedstjek (dybere behov) Integrér de nye overbevisninger 6. DEN GODE AFSLUTNING 3. SKAB MOTIVATION Klienten skal fortælle, hvilke handlinger han forpligter sig til at udføre og hvornår Vurdér, om klienten er parat til at skabe forandring (ellers er det spild af tid ) Du skal fortælle klienten, hvad han klarer godt Og endelig skal du spørge ham om, hvad han fik ud af sessionen. Motivér klienten til at tage beslutningen om at handle (glæde, smerte, gulerod eller pisk). Skal være ægte og aktuel både her-og-nu og på længere sigt. Giv klienten værktøjer til at gøre motivationen permanent (hvorfor?!!) 5. DET NYE ALTERNATIV OG PLANEN Man skal Finde et nyt alternativ (lad klienten selv komme med forslag) Have en effektiv plan for fastholdelse af det nye Idéer: Brug klientens egne succes-strategier Brug andres successtrategier Brug pyramiden Handleplan: Udarbejd en hvad-hvorfor-hvordan-plan Prioritering af målet Forpligelse mht. tid, ressourcer og ansvar (gameplan) Gør resultatet synligt og fejr resultaterne. 4. BRYD MØNSTRET Du skal sikre dig At klienten er klar til at bryde mønstret At du ved, hvad det er for et slags mønster (elimineres én gang for alle eller erstattes af et nyt og bedre?) At du har mønsterbrydningsstrategier o Pyramiden o Et afsluttet kapitel o Bryd mønstret med indsigt o Skift focus den kl. 9:57 Søren Moldrup side 13 af 13 sider

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø

Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø Overordnede informationer Projektets titel: Hvad er dit mål? Fokus motivation - forandring Projektperiode: Primo

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Mindjuice s Coachuddannelse

Mindjuice s Coachuddannelse Mindjuice s Coachuddannelse Mindjuice s Coachuddannelse er opstået ud af mange års erfaring med coaching kombineret med et voksende commitment om at skabe ekstraordinære coaches. Med ekstraordinær mener

Læs mere

Har du en strategi for dit liv?

Har du en strategi for dit liv? Har du en strategi for dit liv? Det vigtigste i livet For nogle år siden arbejdede jeg med en topleder, der på det tidspunkt var tæt på de 60 år. Lars havde haft succes. Han havde skabt vækst i den virksomhed,

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater!

Fra god til fantastisk. Skab hurtige og målbare resultater! Fra god til fantastisk Skab hurtige og målbare resultater! Team med solid erfaring Step-up blev etableret i 2003 og har lige siden arbejdet med at udvikle mennesker. Vi er i dag mest kendt som dem, der,

Læs mere

Refleksionskema Den dybere mening

Refleksionskema Den dybere mening Refleksionskema Den dybere mening - den forskel du vil være, i verden Der ligger en dybere uselvisk mening bag beslutninger og valg vi træffer, som alle er dybt manifesteret i den måde vi ser verden på,

Læs mere

Coach dig selv til Succes

Coach dig selv til Succes Coach dig selv til Succes i alle livets forhold 6 guidede øvelser til personlig vækst Af Birgit Friis Certificeret Coach Indhold Baggrund for denne udgivelse 4 Coach dig selv til succes 6 ØVELSE 1: Skibet

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

samtaleguide til mentorer

samtaleguide til mentorer samtaleguide til mentorer Samtaleguide Juni 2008 ISBN: 978-87-92403-00-1 Oplag: 1.000 stk. Grafisk produktion: Helle Thorbøl Møller Tryk: The Secret Company Tekst: Lars Olsen Yderligere information kan

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger Coaching - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger At coache er en færdighed som at cykle. Når først du har fået det lært, er det meget let og det vil kunne gøre det uden at tænke over det.

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt!

Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt! Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt! 1. Målsætning Sæt drømmemål Procesmål Præstationsmål Resultatmål Delmål God Planlægning i.f.t. målene er yderst vigtig. Følg pilene og skab:

Læs mere

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er.

Lykken er at føle sig god nok, præcis som man er. Hvad er selvværd? Selvværd er tilfredshed med at være den, man er, og med det, man gør. Det er definitionen i Nudansk Ordbog, en definition, jeg synes er god. Helt grundlæggende handler det om din mening

Læs mere

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn

Frugtfaste. Fadervor. Jabes bøn Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,

Læs mere

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING

GROW2 COACHUDDANNELSE GROW2 CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING COACHUDDANNELSE CERTIFICERET COACHUDDANNELSE DIN DIREKTE VEJ TIL EN ICF CERTIFICERING En STYRKEBASERET coachuddannelse der udvikler dit indre LEDERSKAB & DIG som PROFESSIONEL COACH ICF AKKREDITERET Jeg

Læs mere

Modulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år

Modulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år Modulbeskrivelse for IND-UD-OP-NED - første år Følgende emner er grundlæggende på hvert modul, hvorfor de ikke altid nævnes under de enkelte modulbeskrivelser. Emnerne behandles både teoretisk og praktisk:

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

ICF s PROFESSIONELLE COACHING KERNEKOMPETENCER

ICF s PROFESSIONELLE COACHING KERNEKOMPETENCER De følgende elleve centrale coaching kompetencer er beskrevet for at skabe større forståelse for de færdigheder og tilgange, der anvendes i moderne coacharbejde som defineret af ICF. De vil også kunne

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1

Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1 Talentfuldekvinder.dk Erhvervscoach og psykoterapeut Lisbeth Olesen Tlf. 2949 4588 mail@talentfuldekvinder.dk 1 Indholdsfortegnelse Forord 6 Kapitel 1 - Introduktion 9 - Hvad vil det sige "at være leder

Læs mere

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster

Jeg kan. Artwork by Ruth Crone Foster Artwork by Ruth Crone Foster Jeg kan Jeg kan Vores psykologiske kapacitet afhænger bl.a. af vores tro på egen formåen. Hvis ikke vi er i besiddelse af denne følelse af at kunne risikerer vi ikke at kunne

Læs mere

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)

TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE

COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE COACH DIG SELV TIL EN BEDRE BALANCE - et refleksions- og handlingsværktøj til at skabe bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv VÆRKTØJET I en travl hverdag hvor det kan være svært at få arbejdsliv

Læs mere

Informationsteknologiløsninger

Informationsteknologiløsninger Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe

Læs mere

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator.

21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. PERNILLE MELSTEDS SHADOW FACILITATOR TRAINING. 21 Ting, du Bliver Du Markant Bedre Til i Dit Job Ved At Blive Certificeret Shadow Facilitator. Hvad får du (og dem, du arbejder med) ud af, at du deltager

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Coachingbaseret patientfokus og kommunikation. Der styrker patient relation og partnerskab

Coachingbaseret patientfokus og kommunikation. Der styrker patient relation og partnerskab Coachingbaseret patientfokus og kommunikation Der styrker patient relation og partnerskab Coachingbaseret patientfokus og kommunikation Dagens agenda: - Velkommen og introduktion til coaching - Patient

Læs mere

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad?

Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? FAGLIGT HJØRNE Interview v/faglig sekretær Ingelise Rangstrup Stress på arbejdspladsen et modefænomen eller hvad? Hvis du føler dig stresset i din hverdag, så deler du vilkår med rigtig mange andre mennesker,

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Detox Coach Uddannelsen

Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen Detox Coach Uddannelsen er en holistisk uddannelse så forbered dig på at se dig, dine valg, dine vaner alt dit liv indeholder med 360 grader brillerne på. Først og fremmest vil

Læs mere

Situationsbestemt coaching

Situationsbestemt coaching Bag om coaching Ovenfor har vi fokuseret på selve coachingsamtalen med hovedvægten på den strukturerede samtale. Nu er det tid til at gå lidt bag om modellen Ved-Kan- Vil-Gør, så du kan få en dybere forståelse

Læs mere

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L.

GUDRUN BOOST. Styrken er inden i dig. Det har den altid været. Er du villig til at udvide din tænkemåde og vække denne styrke til live? Louise L. GUDRUN BOOST Føler du dig låst fast i livet? Tror du på at du fortjener et godt liv? Saboterer din underbevidsthed din fremgang? Trænger du til et skud kærlighed fra dig selv? Skal de pessimistiske briller

Læs mere

Seksuelle krænkeres barrierer

Seksuelle krænkeres barrierer Seksuelle krænkeres barrierer - mod at gennemføre et seksuelt overgreb på et barn Af psykolog Kuno Sørensen / Red Barnet Fire forhåndsbetingelser Det er en udbredt misforståelse, at seksuelle overgreb

Læs mere

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz Full Circle Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Hvorfor vælge dette træningsprogram De grundlæggende forudsætninger for menneskelig succes

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler

Shirley, selvstændig. Anja, misbrugsbehandler Tak, fordi du gav mig muligheden for at deltage i dette forløb. Det er jeg dig dybt taknemlig for. Det har været en unik og uforglemmelig oplevelse som jeg altid vil bære med mig og jeg ved at jeg fremadrettet

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

13-03-2013. BORGERE MED RUSPROBLEMER FRA FRUSTRATION TIL FAGLIG UDFORDRING Gentofte den 13. og 18. marts 2013 FORANDRING ELLER SKADESREDUKTION?

13-03-2013. BORGERE MED RUSPROBLEMER FRA FRUSTRATION TIL FAGLIG UDFORDRING Gentofte den 13. og 18. marts 2013 FORANDRING ELLER SKADESREDUKTION? BORGERE MED RUSPROBLEMER FRA FRUSTRATION TIL FAGLIG UDFORDRING Gentofte den 13. og 18. marts 2013 Forandringsproces samt motivationssamtalen og/eller - Hvordan forholde sig til borgere med alkoholproblemer

Læs mere

Preben Werther FULL CIRCLE. Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse

Preben Werther FULL CIRCLE. Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse Preben Werther FULL CIRCLE Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse Hvorfor FULL CIRCLE? Full Circle programmet adresserer de grundlæggende forudsætninger for personlig og organisatorisk

Læs mere

Inspiration til den gode mentor/mentee relation.

Inspiration til den gode mentor/mentee relation. Inspiration til den gode mentor/mentee relation. Der er nogle få enkle regler, det er smart at overholde i en mentor/mentee relation. Her er de vigtigste: 1. Mentee er hovedperson Mentee er ansvarlig for

Læs mere

Hvad fortæller. du dig selv? om dig selv? !"#$%&'()*+*,-.,*/''*0"1234*0)4)0%)$5*6078)039*7:*!"#$%&'()5*!&9*#73*;)*0)807$(<)$*="327(3*8)0>"44"7#5!

Hvad fortæller. du dig selv? om dig selv? !#$%&'()*+*,-.,*/''*01234*0)4)0%)$5*6078)039*7:*!#$%&'()5*!&9*#73*;)*0)807$(<)$*=327(3*8)0>447#5! Hvad fortæller du dig selv? om dig selv?!"#%&'()+,-.,/''0"12340)4)0%)56078)0397:!"#%&'()5!&9#73;)0)807(

Læs mere

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv

RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv RYGESTOP - 5 ting du kan gøre selv www.karinnilsson.dk Trin 1 Kod din indre GPS Start med at gøre dig klart, hvad du gerne vil opnå. De fleste der kommer til mig ved alt om, hvad de gerne vil være FRI

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

UDVIKLING MED UNGE I CENTRUM EFTERÅR 2015. Lær at bruge den coachende tilgang i dit arbejde med unge. - forløb om teenagecoaching for fagfolk

UDVIKLING MED UNGE I CENTRUM EFTERÅR 2015. Lær at bruge den coachende tilgang i dit arbejde med unge. - forløb om teenagecoaching for fagfolk UDVIKLING MED UNGE I CENTRUM EFTERÅR Lær at bruge den coachende tilgang i dit arbejde med unge COACHINGUDDANNELSE 3 MODULER - forløb om teenagecoaching for fagfolk COACHINGUDDANNELSE FORLØB OM TEENAGECOACHING

Læs mere

SAMARBEJDE SKABER RESULTATER

SAMARBEJDE SKABER RESULTATER Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Medarbejder SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER Årets store udsalg skal forberedes, men da medarbejderne møder

Læs mere

Ekstraordinære organisationer

Ekstraordinære organisationer Ekstraordinære organisationer Vi har brug for organisationer og ledere, der tager stilling til den verden og den tid, vi bevæger os i. Det mener Roxana Kia, som bl.a. er instruktør og kaospilot, og som

Læs mere

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg Konflikthåndtering - Inspiration fra en anden kultur Af Else Tranberg I oktober måned deltog to konsulenter fra Cubion i et seminar i Kenya. Temaet var tilgange til konfliktarbejde og konflikthåndtering.

Læs mere

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge

Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD

STYRK DIT BARNS SELVVÆRD STYRK DIT BARNS SELVVÆRD HØREFORENINGEN, CASTBERGGÅRD KL. 10.30-12.00 V. PSYKOLOG CHARLOTTE DIAMANT OVERBLIK OVER FORMIDDAGEN Hvor kommer sårbarheden fra? Hvem får lavt selvværd? Hvordan får vi det løftet

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Mentorens værktøjskasse

Mentorens værktøjskasse Mentorens værktøjskasse Den vigtigste forudsætning for at kunne fungere som en god mentor i DJ mentor, er et oprigtigt ønske om at stille sin erfaring og opmærksomhed til rådighed for et mindre erfarent

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og indtryk opleves

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Opdateret Lederskab. - et nyhedsbrev for ledere om lederskab og ledelse ISSN 1901-0885

Opdateret Lederskab. - et nyhedsbrev for ledere om lederskab og ledelse ISSN 1901-0885 Nr. 4 2011 Tema: Motivation hvad er det i grunden, som bæredygtigt motiverer os? Motivation opgradering til version 3.0! Pisk og gulerod er yt. Motivation handler om, at grundholdningen til arbejde i dag

Læs mere

Bryd implementeringsmuren. Evabeth Mønster

Bryd implementeringsmuren. Evabeth Mønster Bryd implementeringsmuren Evabeth Mønster Leder/nøgleperson og arbejdsmiljø Medarbejder og arbejdsmiljø Formålet med den næste gode time: Inspiration Dialog Erfaringsudveksling Værktøjer LMI Leadership

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein

Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Den Indre mand og kvinde

Den Indre mand og kvinde Den Indre mand og kvinde To selvstændige poler inde i os Forskellige behov De har deres eget liv og ønsker De ser ofte ikke hinanden Anerkender ofte ikke hinanden Den største kraft i det psykiske univers,

Læs mere

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ

Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Introduktion til MINDFULNESS & MEDITATION ved SUSSANNE WEXØ Det som vi tænker og gør, er begrænset af, hvad vi undlader at lægge mærke til. - Og fordi vi undlader at bemærke, at vi undlader at bemærke,

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

Kommunikation dialog og svære samtaler

Kommunikation dialog og svære samtaler Kommunikation dialog og svære samtaler Den ægte dialog Perspektivet forgrunden og baggrunden Vi oplever og erfarer altid i et givent perspektiv Noget kommer i forgrunden noget træder i baggrunden Vi kan

Læs mere

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen

5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen 5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights

Læs mere

status Lever du livet eller lever livet dig?

status Lever du livet eller lever livet dig? Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de

Læs mere

Selv-evalueringsrapport for Afdelingen for Social- og Sundhedsuddannelsen, forår 2014 Heldagsskolen juni 2014

Selv-evalueringsrapport for Afdelingen for Social- og Sundhedsuddannelsen, forår 2014 Heldagsskolen juni 2014 Selv-evalueringsrapport for Afdelingen for Social- og Sundhedsuddannelsen, forår 2014 Heldagsskolen juni 2014 1. Indledning Gennemførelsesprocenten på heldagsskoleholdene ligger i de fleste tilfælde højere

Læs mere

i to i fokusområder 2010 foredrag kurser performance mentoring +45 2190 9999 sh@itoi.dk www.itoi.dk

i to i fokusområder 2010 foredrag kurser performance mentoring +45 2190 9999 sh@itoi.dk www.itoi.dk i to i fokusområder 2010 foredrag kurser performance mentoring +45 2190 9999 sh@itoi.dk www.itoi.dk Foredrag: Jeg ser ingen begrænsninger gør du? Få en uforglemmelig og forrygende dag eller aften med både

Læs mere

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL

STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL STÆRK PERFORMANCE & SUND TRIVSEL Cima Development udvikler ledere, medarbejdere og teams. Vi er specialiseret i at hjælpe: Nyetablerede teams og deres ledere, som skal godt og hurtigt fra start. Teams

Læs mere

KORT OM SOCIAL KAPITAL

KORT OM SOCIAL KAPITAL KORT OM SOCIAL KAPITAL Det er ikke kun den enkelte medarbejder, der skaber værdi på Velfærdsområdets arbejdspladser. Det er i lige så høj grad samspillet mellem medarbejdere og ledere. Via samarbejde kan

Læs mere

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony.

Kommunikation. 19. januar 2010. Århus Universitetshospital Skejby. v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony. www.sanneanthony.dk. www.sanneanthony. Kommunikation Århus Universitetshospital Skejby 19. januar 2010 v/ Livsstilsterapeut Susanne Anthony CV for Susanne Anthony E.F.T. Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Reg.Lægemiddelkonsulent

Læs mere

Skab dig - unik! Kurser Forår 2014

Skab dig - unik! Kurser Forår 2014 Skab dig - unik! Kurser Forår 2014 Forandring fryder, når vaner du bryder. Alle har X-faktor præsentationsteknik og performance Coaching i hverdagen som kommunikationsmetode Sig, hvad du mener på den gode

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre

Sund psykisk udvikling hos børn. til forældre Sund psykisk udvikling hos børn til forældre Ingen enkle svar Alle forældre er optaget af, hvordan man bedst muligt ruster sit barn til at møde verdens udfordringer. Hvordan sikrer man barnet en sund,

Læs mere

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig Vores værdier er skabt af medarbejderne. Værdisangen er blevet til på et seminar den 15. januar 2005, hvor alle medarbejdere var med til at udarbejde Frøs Værdier. Denne folder er bl.a. udarbejdet på grundlag

Læs mere

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse

Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse 1 Motiverende samtaler af cand. psych. Morten Hesse Indhold: Motiverende samtaler - hvad er det?... 1 Hvilke metoder anvender man?...3 At tale om samtalepartnerens oplevelser og følelser.... 3 At forøge

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Konsulentfirmaet Holler

Konsulentfirmaet Holler Om forudsætninger for kreativitet set i forhold til børn og unges udvikling At være kreativ er at skabe (sig noget). Ordet kreativ er afledt at det latinske ord for at skabe. Alle børn og unge er skabende

Læs mere

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Den svære samtale er et begreb, der bliver brugt meget i institutioner

Læs mere

Et godt liv. Et liv med fundament

Et godt liv. Et liv med fundament Et godt liv Er det overhovedet muligt at udtale sig om, hvad et godt liv er? Er det ikke noget individuelt? Til dels. Det kommer meget an på, hvilke fortolkninger vi lægger ned over de begivenheder eller

Læs mere

Social færdigheds test.

Social færdigheds test. Social færdigheds test. Spørgeskemaet består af en række spørgsmål som du kan se nedenfor. Læs dem og besvar dem et af gangen ved at give dig en karakter mellem 0 og 10, hvor 0 = Passer slet ikke 10 =

Læs mere

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d.

Velkommen )l onlineforedraget. Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Velkommen )l onlineforedraget Kuren mod Stress 4 vig1ge trin, der lærer dig at slippe stress. For al1d. Cand. negot. og Coach Mor )l Sebas)an og Oliver Gi< med Morten Specialist i stresshåndtering siden

Læs mere

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER Helle og Trine er til personalemøde, hvor deres chef

Læs mere