Mennesker gør det godt hvis de kan! Judo4all LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM. læs om en succeshistorie på side 18

Transkript

1 NR. 3 AUGUST 2014 LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM Mennesker gør det godt hvis de kan! Læs om gratis kurser og foredrag på side 16 og 17 Judo4all læs om en succeshistorie på side 18

2 FORMANDENS KLUMME Er skolereformen klar til vores børn? Af Anders Dinsen, formand for ADHD-foreningen Storkøbenhavn og Bornholm Når dette blad er udkommet, er folkeskolereformen virkelighed. Og dog: For læringsmålene er ikke klar, dagene er blevet længere, men ingen ved vist helt hvor meget. Skoleskemaet er blevet anderledes, men duer det? Og dertil kommer vores bekymringer som forældre: Hvordan vil mit barn reagere på en længere skoledag? Fortsætter kaos og rod? Mon lærerne går ned med stress...? Jeg synes, vi som forældre kan have mange gode grunde til at være skeptiske med hensyn til, hvad skolereformen kommer til at betyde i praksis for vores børn. Og måske er det derfor, der stadig bliver sagt så meget negativt om reformen selv fra politikere i de partier, der står bag reformen. Der er ellers mange gode tanker i reformen. Jeg er faktisk enig med Christine Antorini, når hun i juninummeret af ADHD-magasinet skriver, at (velfungerende!) inklusion er til gavn for alle elever. Jeg mener faktisk også, at skolereformen har potentiale til at skabe en skole, hvor der er bedre plads til alle børn. Den giver nye muligheder for, at også de børn, der ikke trives så godt i folkeskolen, kan få det bedre og lære mere. Jeg plejer at sige til forældre, der er i tvivl om deres barn har det godt i skolen, at de skal overveje (1) om barnet går glad i skole og kommer nogenlunde glad hjem, og (2) om barnet udvikler sig fagligt. Ikke nødvendigvis er på niveau med alle de andre men lærer det, det kan. Hver dag. Hvis man kan sige ja til trivsel og læring, så er det ikke helt skidt, og så er det nok ikke værd at overveje skoleskift eller andre drastiske tiltag. Så kan man arbejde for at løse de problemer, der trods alt ind i mellem opstår. For de fleste børn med ADHD har jo indlæringsvanskeligheder eller trivselsproblemer eller begge dele. ADHD er ikke en gave, der gør livet nemmere. På den ene side er det et vilkår, vi skal lære at leve med, på den anden side skal vi aldrig som forælder eller som» Ansvarshavende redaktør: Anders Dinsen Redaktør: Birthe Hartmann Dette blad bliver lavet af lokale, frivillige ildsjæle. Annonceindtægterne går til produktion og distribution af bladet. Evt. overskud ved annoncesalg støtter vores frivillige arbejde. Hvis du kan lide det vi skriver, så giv gerne bladet videre til familie, venner og bekendte, når du er færdig med at læse det. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 3

3 barn acceptere problemer, der kan gøres noget ved. Og man skal i hvert fald aldrig opgive på forhånd! For nylig talte jeg med en mor, der har en nu voksen søn med ADHD. Han har haft rigtig mange problemer i ungdomsårene, endda ret alvorlige problemer. Men han blev student i år! Hun er så lettet og så stolt af sin søn, og hans historie er heldigvis en blandt mange. Mange børn med ADHD føler sig ikke forstået i skolen, og derfor ender nogle af dem i forskellige vanskeligheder som unge og voksne. Livet med ADHD er ikke let, og er barnet blevet mødt med manglende forståelse og med fordommene, vil livet blive sværere. Med folkeskolereformen får vi som forældre lidt bedre mulighed for at sikre, at vores barn har det godt og lærer noget. Folkeskolereformen har målsætninger om, at skolen skal give både læring og trivsel for alle børn også vores børn. Det er ikke tilstrækkeligt, at skolen leverer undervisning efter planerne. Undervisningen skal gives, så alle børn lærer så meget som muligt, for med folkeskolereformen er det blevet et mål, at alle elever skal blive så dygtige de kan. Det giver os forældre nogle nye muligheder. For vi kender vores børn bedst. Vi tillader os at have drømme for vores børn, og vi er klar til at kæmpe for vores børn. Hvis mit barn mistrives eller ikke lærer, så kan jeg nu, med langt bedre ret, tage problemet op med skolens lærere og spørge: Hvad vil I gøre ved det? Mit barn skal jo også blive så dygtigt, som det kan blive. Selvom det har ADHD, kan også mit barn få en uddannelse, et job, en fremtid. Det er der masser af eksempler på! Jeg tror mit barn kan lære mere og have det bedre end nu, og husk at det er jeres job at gøre noget ved det. Og de er nødt til at lytte, tænke og handle. Gerne i samarbejde med os forældre, for vi skal tage medansvar, men hovedansvaret, for hvad barnet lærer i skolen, ligger nu entydigt hos lærerne. Det, synes jeg, er rigtig fint, og jeg håber oprigtigt, at mange forældre til børn med ADHD vil opleve, at det bliver bedre: At skolen tager ansvar for, at også vores børn lærer det, de kan. Børn med ADHD kan også blive rigtig, rigtig dygtige, udvikle deres talenter og udvikle sig socialt også i folkeskolen! DEADLINE for levering af materiale til blad nr. 4/2014 er den 10. oktober 2014 Venligst send det til storkbh@adhd.dk ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 5

4 Et umage firkløver Af Jonathan Blangstrup, journalist Når de fire kvinder i kursusudvalget mødes, sætter de en ære i, at det skal være sjovt og lærerigt at arrangere inspirerende foredrag og kurser for ADHD-foreningens medlemmer i Storkøbenhavn (og så langt som til Bornholm). De fire kvinder, der også er mødre, bedsteforældre og døtre, har alle en ADHD-diagnose, og derfor øver de sig også på møderne i at håndtere de udfordringer, der naturligt følger med: Vi er gode til at udnytte vores forskelligheder og kompetencer. Vi supplerer hinanden godt. Jeg styrer udvalget og Anne Margrethe styrer kaffen og kagen, fortæller udvalgets formand, Tina Pauli, der også sidder i ADHD-lokalforeningens bestyrelse. Jeg øver mig i at sige nej og Tina øver sig i at sige ja, smiler Anne Margrethe Pedersen, der til dagens møde i hendes hyggelige lejlighed i Allerød har lavet en fragilité, som alle i udvalget er enige om kan få fuglene til at synge. Jeg hjælper med kaffen, det er en start for mig, griner Vivi Eriksson. Når kaffekopperne er fyldt, og den søde tand har fået en godte, arrangerer de fire kvinder gratis foredrag og kurser. Vi laver et stykke arbejde, selvom vi hygger, spiser god mad og får nye veninder, fortæller Jeanette Hostrup Larsen. Senest har de fire, der var blevet inspireret af samtaler om livet og dagligdagen med netop ADHD-diagnoser, arrangeret et foredrag med misbrugsekspert Henrik Rindom. Vi bruger meget de oplevelser, vi eller andre med ADHD har, når vi skal arrangere et foredrag eller et kursus, fortæller Anne Margrethe. Derfor fik firkløveret da også Henrik Rindom til at gøre sit foredrag relevant for ADHD-foreningens medlemmer ved at lade ham fortælle om sine erfaringer med misbrug og ADHD. Kursusudvalget, som Tina og Anne Margrethe overtog i 2012, har på dagens møde allerede nye oplevelser til ADHD-foreningens medlemmer i støbeskeen. Ambitionen for resten af året er at få en håndfuld fyraftensmøder og weekendkurser stablet på benene. Og har du spørgsmål eller gode idéer, så er du velkommen til at skrive til kursusudvalget på skkursus@ adhd.dk eller på facebook-gruppen under navnet ADHD-Foreningen Storkøbenhavn - så vil de fire kvinder med hvert deres glimt i øjet gøre deres bedste for at få svaret. De skal bare lige have kaffen klar først. 6 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

5 Præsentation af firkløveret Tina Pauli er 52 år og uddannet tandklinikassistent, er diagnosticeret med ADHD, hun er voksenudredt og har 7 diagnoser at se til. Hun siger selv, at hun har arbejdet med alt fra knappenåle til flyvemaskiner og sidder nu i lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholms bestyrelse og deltager aktivt i den politiske debat om ADHD. Anne Margrethe Pedersen er 61 år, er diagnosticeret med ADHD, hun er uddannet socialforvalter- og formidler og har været selvstændig vognmand i 15 år. Hun fortæller, at hun løb tør for brændstof til startermotoren og har derfor de seneste år øvet sig i kunsten at lade være, når det trækker i hende. Jeanette Hostrup Larsen er 47 år, er diagnosticeret med ADHD, hun er uddannet som ADHD- og autismecoach og driver i dag sin egen virksomhed. Hun fortæller, at alle er velkomne i ADHD Café Vestegnen, som hun har taget initiativet til blandt andet inspireret af hendes arbejde for lokalforening i Storkøbenhavn og Bornholm. Vivi Eriksson er 56 år, er diagnosticeret med ADHD, uddannet pædagog, er i dag på førtidspension, som hun bruger på blandt andet sine tre store drenge. Hun er frivillig i ADHD-foreningen, hvor hun bidrager med varme samtaler og kaffebryggeri. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 7

6 på Frederiksberg Af udviklingskonsulent i ADHD-foreningen Anna Furbo Rewitz ADHD-foreningen har udviklet vores eget forældretræningsprogram for forældre til børn på 3-9 år med ADHD eller ADHD-lignende adfærd. Kurset hedder Kærlighed i Kaos og afholdes ved hjælp af frivillige forældretrænere og frivillige medhjælpere, kaldet KiK-piloter. Kurserne kører her i 2014 i 12 byer i 12 lokalafdelinger som led i en forskningsundersøgelse, hvor SFI måler effekten af kurset i familierne. I lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm afholdtes første kursusrække på Frederiksberg med trænerne Silje Pia Amholt Heidner, som er souschef i Visitationen i Ballerup Kommune og Louise Dilling, som er psykolog. KiK-piloterne hedder Birthe Hartmann, som er fra lokalbestyrelsen i Storkøbenhavn og Bornholm, samt Janni Rytsel og Hanne Kassow. Jeg har skrevet dette indlæg for at udbrede budskabet om, hvordan et forældretræningskursus kan hjælpe familier med ADHD. Og som en tak til vores frivillige og for at vise hvor meget frivilligt arbejde kan betyde for familier, der ellers ikke ville få den hjælp. I første halvår mødtes forældrene hver torsdag aften i 12 uger. Jeg besøgte dem på kurset, og her får I et lille indblik i, hvad jeg oplevede: Forældrene er glade, åbne og ærlige, og der er en stemning i rummet, der fortæller mig, at folk støtter og forstår hinanden på en helt særlig måde. En måde, som jeg ikke har oplevet i andre fællesskaber. En fin og sart, glad stemning, der hviler på en tryghed 8 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

7 ved at være blandt ligesindede, men som samtidig er blandet med en fælles sorg og en høj grad af tyndslidt forældrerolle. En stemning, som gør mig rørt og meget taknemmelig overfor de frivillige, som vælger at bruge mange timer og kræfter på at give forældrene dette kursus. Et forældrepar fortæller, at de har holdt et forældremøde, hvor de har snakket papirerne fra kurset grundigt igennem og arbejdet med metoderne. Det har givet dem en meget roligere morgen og spisesituation. Bagefter fortæller en far, at han er begyndt at gøre tingene meget anderledes overfor sin søn. Jeg har øvet mig i slet ikke at skælde ud på noget tidspunkt. Det er svært, men jeg tænker på, at han får rigeligt med skæld ud i skolen. En mor fortæller, at det har gjort en stor forskel hjemme hos dem, at de har fået noget fælles teori at hænge deres børneopdragelse op på især har far lært en masse om empati. Ja, jeg får mere og mere af det empati der siger far og griner. Før tænkte jeg: Puh ha, skal jeg nu til den der morgen igen men det gør jeg ikke længere. Nu prøver jeg at se tingene fra børnenes perspektiv og hjælper dem med det, der er svært. Det handler jo om at have den positive vinkel på i stedet for at gå ind til noget med negative forventninger. En af forældrene snakker om børn med ADHD overfor de almindelige, kedelige børn, de neuroty- piske børn, og det får alle til at grine. Et forældrepar fortæller, at de er begyndt at bruge kodeord overfor hinanden, når de er sammen med børnene. Et for empati og et for sprog. Kodeordene har de aftalt i fællesskab, og når den ene siger et af ordene, skal den anden stoppe op og se sig selv lidt udefra. Det er svært, men det hjælper. En mor fortæller, at hun er glad, for hendes barn har nu gået fast i skole i en måned, og det går rigtig godt. Men der er stadig kaos om morgenen, hvor han går rundt i undertøj i en hel time og er døv overfor det, de siger. Til gengæld er hans grimme sprog blevet bedre fra ca. 20 gange om dagen til ca. 20 gange på nogle uger. Mor siger, at hun synes, det er hårdt. Men jeg vil sige, at det går væsentligt bedre siden vi startede på det her kursus. Fordi vi har fået en fælles referenceramme som forældre. Vi er mere tålmodige, og vi gør det samme. Ja, vi har også rykket os mindst 20 meter som forældre siger en far. Fordi vi forstår ham bedre nu, vi taler mere sammen, og vi har fået nogle gode metoder, vi kan bruge. Tak for indsatsen til de frivillige og tak til forældrene for at give os et indblik i deres liv og i kursets betydning i familierne. Resultaterne af forskningsundersøgelsen offentliggøres i foråret Læs mere på ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 9

8 Psykiatritopmøde 2014 Billederne er fra Psykiatritopmødet 2013 Topmødet hvor psykisk sårbare brugere og pårørende er i centrum Sæt et stort kryds i kalenderen lørdag den 4. oktober 2014, hvor PsykiatriNetværket igen i år afholder Psykiatritopmøde på Frederiksberg Gymnasium. Deltag i en dag med fokus på den vellykkede inklusion af psykisk sårbare i familien, i skolen og uddannelsessystemet og på arbejdsmarkedet. Eksperter og praktikere fra ind- og udland giver oplæg og deltager i debatter og dialoggrupper om, hvordan en bedre inddragelse af psykisk sårbare kan finde sted hele livet og i hele samfundet, hvad enten man er barn, ung eller voksen. Kira Skov spiller op med følelser og vi glæder os til at byde hende og hendes musikere velkommen på topmødet. I år bliver Psykiatritopmødet streamet, så hvis man ikke har mulighed for at være til stede, så kan man følge dagen på vores hjemmeside Det er gratis at være med, men skynd dig antallet af pladser er begrænset! Tilmeld dig her: ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 11

9 netværksgrupper Unge med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld København V Tidspunkt: En gang om måneden. Kontakt: Frede Muxoll Mail: fmuxoll@gmail.com Har du lyst til at mødes med andre med ADHD/ ADD under trygge rammer? I gruppen taler vi om fælles udfordringer i relation til f.eks. sociale relationer, at være ung med ADHD, uddannelse og overgangen til voksenlivet, eller omkring fælles aktiviteter som motion, biografture, naturoplevelser osv. Gruppen får støtte fra en igangsætter, der hjælper med indholdet på møderne: Faglige input, debat af følelser og problemstillinger mm. som I unge selv bringer frem. Vi arrangerer også fælles ture eller hvad der er stemning for i gruppen. Mødre med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld København V Tidspunkt: Mødes en gang om måneden. Kontakt: Ann C. Ramfeldt Mail: ramfeldt@gmail.com Dorthe Muxoll Mail: dorthe_muxoll@hotmail.com Gruppen er et frirum, hvor du kan møde og dele erfaringer og bekymringer med andre i lignende situation. Gruppen taler om fælles udfordringer i relation til et udvalgt emne, som kan skabe nye ideer og redskaber i forhold til at tackle de hverdagssituationer, som opstår. Der er plads til, du kan udtrykke og få luft for alle de følelser og tanker, der opstår i forhold til at være kvinde/ mor med ADHD. Voksne med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld København V Tidspunkt: Sidste torsdag i hver måned fra kl Kontakt: Frede Muxoll Mail: fmuxoll@gmail.com Formålet er at skabe et fristed og forum, hvor voksne over 18 år med ADHD kan mødes med ligestillede, hvor der er mulighed for at tale med andre, der kender til de vanskeligheder, man kan møde med ADHD. Det er/kan være en udfordring, som kræver indsigt, forståelse og redskaber. I netværksgruppen er der mulighed for at udveksle erfaringer med andre i samme situation og få bud på, hvordan man kan tackle hverdagen. Pårørende - til voksne med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld København V Tidspunkt: Mødes en gang om måneden. Kontakt: Winnie B. Muxoll Mail: winnie@fbs.dk Det kan være svært og er ofte en udfordring at være pårørende til en voksen med ADHD. Derfor kan mange have stor glæde af at møde andre i samme situation, eksempelvis via møder i pårørendegrupper, hvor der kan skabes rum og plads til svære følelser, frustrationer og tanker. Generelt: Møderne i netværksgrupperne Mødre med ADHD og Voksne med ADHD er uden børn. Det koster ikke noget at deltage, og man behøver ikke være medlem af ADHD-foreningen. 12 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

10 Velkommen i Gladsaxe-gruppen ADHD-foreningen starter en ny netværksgruppe i Gladsaxe med Michael Bay Nielsen og Anders Dinsen som ankermænd. Vi mødes hver 6. uge og snakker hverdag, familie- og selvudvikling, empowerment, vindermentalitet, politik... Er du berørt af ADHD eller anden psykisk sårbarhed, har du lyst til at fokusere på, hvordan du og din familie kommer frem i livet, og har du mod på at dele lidt om dig selv, og de udfordringer du står med, i et fortroligt og kærligt forum så er du meget velkommen! Gruppen er for voksne. Vi byder velkommen til første møde torsdag den 25. september kl 19. Vi får besøg fra Amager af Anne Marie Geisler Andersen. Anne Marie er kommunikationsrådgiver, mor til to piger, to gange depressionsramt, har ADHD, opvokset i familie med psykisk sårbarhed, medlem af borgerrepræsentationen i København (R), tidligere folketingsmedlem, folketingskandidat, Danmark bedste kvindelige 24-timers-løber nogensinde... Anne Maries CV er imponerende, og dog er hun en ganske almindelig forælder som så mange andre: Med styrker, men også udfordringer i livet, der langt fra alle er selvvalgte. Vi tager en snak om det at være forælder med psykisk sårbarhed, livet med ADHD, om fravalg og tilvalg, om personlige styrker og svagheder, om socialpolitik og om netværk, familie og venner. Deltagelse er gratis. Tilmelding på nedenstående link, hvor der også står, præcis, hvor mødet finder sted. kortlink.dk/emv7 scan koden hvis du er interesseret Forældre til voksne med ADHD Mødested: Hyltebjerggård Linde Allé Vanløse Kontakt: Birthe Hartmann Mail: bihar9@gmail.com Mobil: Gruppen er lille, og man lærer hinanden godt at kende. Den mødes ca. hver anden måned. Relationen forældre/voksen byder ind imellem på særlige udfordringer. Det handler f. eks. om privatliv (begge parters), uddannelse, arbejde, hverdag, økonomi. Hvornår og hvordan gives støtte og hvor meget. På møderne hjælper og støtter vi hinanden med viden og erfaringer, som er opnået efter mange års liv med en voksen med ADHD. Et par gange om året får gruppen besøg af en konsulent med stor viden om voksne med ADHD og pårørende. Der er plads til at udvide gruppen med 2-3 forældre. Henvendelse til Birthe Hartmann. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 13

11 FOLKEMØDET 2014 En personlig beretning fra Folkemødet på Bornholm i juni 2014 Af Charlotte Grønbech, Lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm For 4. år i træk blev der den juni i år afholdt Folkemøde på Bornholm. ADHD-foreningen deltog naturligvis, som det efter de foregående 2 års deltagelse er blevet tradition. Vi var repræsenteret i Dansk Handicaps telt på Kæmpestranden ved Charlotte Grønbech, Kristina G. Sandorf og Frede Muxoll fra lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholms bestyrelse, Danny Holmvig Lennert Cook fra bestyrelsen Næstved, Faxe og Stevns og Nicolai Bruhn-Pedersen, der er frivillig fra København. På Folkemødet deltog derudover også Henriette Irminger Sonne, kommunikationskonsulent, politiker (R) og bestyrelsesmedlem i Storkøbenhavn og Bornholm, Jette Myglegaard, hovedbestyrelsesformand og Camilla Lydiksen, direktør begge ADHD-foreningen. Folkemødet 2014 var en super oplevelse på mange måder. Der blev eksperimenteret med formen, så vi kan blive bedre til at udbrede vores budskab og forbedre vores synlighed. De 5 i gruppen er godt i gang med at evaluere mødet, så vi kan være forberedte til var lidt et prøveår, idet den nu lukkede lokalafdeling fra Bornholm, der ellers de foregående to år har deltaget alene på mødet, i år var en inkluderet del af den sammenlagte lokalafdeling København og Bornholm. Dette gik heldigvis så godt. Vi var bl. a. til interview og debat med Minister for børn, ligestilling, integration og sociale forhold, Manu Sareen og Handikap- og Socialordfører for Soialdemokratiet, Pernille Rosenkrantz Theil om udsatte børn i samfundet. Derudover var vi til debat om inklusion, hvor komikeren Anders Stjernholm deltog i panelet. 14 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

12 I ADHD-foreningens telt på Kæmpestranden, hvor vi havde booket os ind hos Dansk Handicap, havde vi en del events; bl.a. optrådte komiker Anders Stjernholm med stand-up om ADHD, og Frederik Muxoll fortalte om sit liv med ADHD. Vi uddelte pjecer, postkort og materialer om kurser og konferencer til interesserede. Og vi talte med folk, der ville vide mere om ADHD eller var i tvivl om, hvad de skulle gøre, hvis de fx ville udredes eller havde børn, som måske kunne have ADHD. Om aftenen, når dagens strabadser var overstået, drog københavnerne til Sandkås Familiecamping, hvor jeg, der jo bor på Solskinsøen, kom flittigt på besøg og måtte overnatte, når busser og taxaer svigtede. Det var rå-hyggeligt. Der blev da også tid til en fantastisk tur til Hammershus den sidste dag, hvor jeg agerede guide for Nicolai. Når jeg ser tilbage på sådan en forlænget weekend, hvor 5 voksne med ADHD har været sammen om alt, ja så kan man kun sige, at der er masser af ressourcer tilstede, når det hele skal fungere til Folkemødet, og flere skal bo sammen på campingpladsen. For samarbejdet lykkedes i dén grad, men alt kan blive bedre, så det gør vi bare i 2015, sådan! Det var på alle tænkelige måder et uforglemmeligt og sjovt folkemøde. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 15

13 KURSER / FOREDRAG Spørgsmål om kurser? Skriv til skkursus@adhd.dk Kursus med Frede Muxoll Mestringsstrategierfor unge med ADHD Tid: 23. august 2014 kl til ca Sted: Dampklaveret Valdemarsgade 33, kld København K Er du mellem 18 og 25 år, har ADHD eller lignende vanskeligheder, og ønsker du at arbejde med at skabe et bedre personligt overblik over egne forståelsesog handlemuligheder i mødet med omverdenen? Så bør du komme til dette foredrag, der handler om hvordan du mestrer dele af dit liv. I foredraget tager jeg nemlig udgangspunkt i de udfordringer, som deltagerne oplever i eget liv, og sammen finder vi strategier til at mestre livet med ADHD. At være en del af et fællesskab kan være en udfordring for mennesker med ADHD og lignende vanskeligheder, da det i mange tilfælde forudsætter god selvregulering og velfungerende kognitive funktioner: Man skal kunne spille med på de sociale regler og kunne fornemme, hvad der forventes i forskellige situationer. Man skal kunne lytte, vente, lade andre komme til og være fleksibel fx i en diskussion. Man skal kunne tage hensyn til andre, hæmme impulser og tilsidesætte egne behov, og mange gange er alle disse forventninger ikke tydelige, men underforståede. Du vil Opnå større viden og forståelse omkring funktionsnedsættelser. Få konkrete værktøjer der kan anvendes i dagligdagen og dens gøremål. Opnå nye håndteringsmuligheder af følelsesmæssige reaktioner hos dig selv. Frederik Muxoll er Specialpædagog og ADHDcoach. Derudover er han indehaver af det specialpædagogiske konsulentfirma DAMPklaveret, som arbejder med familier, unge og voksne med ADHD og ASF. Frederik Muxoll har flere års erfaring indenfor ADHD og autismeområdet både som vejleder, foredragsholder og som pædagogisk konsulent, og har siden 2005 dedikeret sit arbejdsliv til mennesker med udviklingsforstyrrelser. Læs mere om Frederik Muxoll på Medbring 20 kr. til senere grillhygge. Tilmelding er nødvendig ved at du printer en billet her: kortlink.dk/emv3 scan koden hvis du er interesseret 16 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

14 Handicapkonsulent, socialrådgiver Inge Louv Fyraftensmøde Tid: 22. september 2014 kl til Sted: Sputnik-Skolen Svanevej København NV Der sker hele tiden ændringer i lovgivningen for unge og voksne med særlige behov. Vi har bedt socialrådgiver Inge Louv om at give os indblik i det seneste omkring forsørgelse, uddannelse og beskæftigelse for unge og voksne med ADHD. Tilmelding og link til yderligere oplysninger: kortlink.dk/emv5 Følgende kurser/foredrag er planlagt, men ikke endeligt fastlagt ved redaktionens slutning. Foredrag med misbrugsekspert Henrik Rindom ADHD og misbrug For unge og voksne Stofrådgivningen tilbyder sin viden og erfaring med behandling af unge med rusmiddelproblematikker til fagpersoner, forældre og andre der er interesserede i at få opkvalificeret deres viden på området. Alle kurser og møder er gratis i Følg med på Facebook-gruppen "ADHD Forening Storkøbenhavn" eller ADHD foreningens hjemmeside Ring til kursustelefonen på mobilnr , hvis du vil vide mere om et kursus eller foredrag. Fyraftensmøde med Jenny Bohr Børn gør det godt hvis de kan Tid: 4. november 2014 kl Sted: Ikke fastlagt Problemløsende Samarbejde er udviklet til børn og unge med adfærdsmæssige udfordringer. Børn og unge der ofte opleves som en stor udfordring af deres forældre, lærere og andre omkring dem, for ikke at tale om kammerater og andre børn og unge. "Børn gør det godt hvis de kan!" - Hvis de ikke kan, må vi voksne finde ud af hvad der kommer i vejen, så vi kan hjælpe. Tilmelding og link til yderligere oplysninger: kortlink.dk/epcz scan koden hvis du er interesseret Foredrag med Psykolog Jan Arrhenius Modstandskraft mod stress For unge og voksne Jeg hjælper med at sætte stress-historien sammen, så man begriber hvad det er der sker, siden kroppen hele tiden er i alarmberedskab. Jeg hjælper med at genfinde de vante måder, man plejer at håndtere stressede situationer på. Jeg hjælper med at genfinde meningen med det hele. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 17

15 Judo betyder på japansk»den milde vej«af Frederik Muxoll, bestyrelsesmedlem i ADHDforeningen, lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm, specialpædagog, NLP Practitioner, B.A.L. Coach, ADHD Coach For 3½ år siden startede vores søn Virgil til Judo4all. Som yngre var Virgil meget udadreagerende og aggressiv, så tanken om at han skulle begynde til en kampsport lå os meget fjernt. Vi var imidlertid opmærksomme på, at det var vigtigt, at han fik rørt sig. Der var flere grunde til, at jeg gerne ville have ham til at gå til en eller anden form for sport. En af dem, og for mig nok den vigtigste, var, at det var et af hans højeste ønsker. En anden var alle de input omkring sport, vi havde fået fra mennesker med forstand på ADHD samt mine egne erfaringer. Ligesom andre forældre til et barn med ADHD fik vi også at vide, at motion og sport er godt for børn med ADHD. Sport og motion tænkte jeg, hvordan skal jeg få ham til at dyrke sport. Det eneste, han er motiveret for, er kampsport, eller som han udtrykte det, jeg vil kunne det samme som Ninja Turtles (han var kun 8 år). Holdsport var ikke på bedding, da vi godt vidste, at det nok ville være at sælge skindet, før bjørnen var død. At sende ham til noget sport, hvor han skulle forholde sig til både mange mennesker og regler på samme tid, er opskriften på nederlag for ham. Så jeg ledte med lys og lygte for at finde noget, der kunne bruges. En artikel i ADHD-bladet fangede min opmærksomhed. Artiklen handlede om en dreng, der skulle til OL i Judo, samt om hvordan hans hverdag var før og efter han startede. Jeg tænkte jep, det er det, vi gør. Lad ham gå til en kampsport, hvor man ikke slår, men hvor man lærer at passe på sin modstander. Det eneste sted, hvor jeg altid har følt mig velkommen, var da jeg selv gik til kampsport. Mange børn (og voksne) med ADHD er grundlæggende ensomme. De tror ikke på sig selv og tør ikke kaste sig ud i nye udfordringer. Så jeg tænkte, lad os komme af sted og valgte Judo4all. Judo4all er et handicaphold. Trænerne tog hensyn til Virgils ADHD. De var (som Virgil sagde) vant til, at børn er anderledes, og så var de virkelig flinke. Hensynet og rummeligheden betød i starten meget for Virgil, for han havde lidt mange nederlag, inden 18 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

16 vi fandt et sted, hvor han blev respekteret, som det menneske han er. Som tiden gik, blev han bedre og bedre til sporten. Han oplevede, at reglerne i dojo en var de samme, hver gang han kom. En succes for første gang Efter ca. 6 måneder kom Virgil til sin første turnering, hvor han vandt sølv. I dag går han stadig til judo, men ikke længere på judo4all holdet. Han går på de almindelige hold og er en af de bedste kæmpere i Brøndby Judo Klub. Jeg kan godt forstå, hvis man som forældre til et barn med ADHD er bange for at presse barnet og måske føje nye nederlag til rækken af nederlag. Vores største angst var, om han ville kunne følge reglerne, da han var en Rasmus-modsat, eller om han selv ville give op en gang til. Vi elsker Virgils judo. Den gør ham til en glad dreng. Jeg mener ikke, at judo er hele årsagen til, at han i dag går på en almindelig folkeskole uden støtte, men den har helt sikkert været medvirkende til det. Hans selvtillid er vokset, og det er hans selvindsigt også, og i dag er han en dreng, der tror på sig selv, og som ved at han er vellidt. På klubbens hjemmeside kan man læse: Judo4all er judo for personer, som ikke kan deltage på lige fod med andre judokæmpere i mainstream judoklubber årsagerne hertil kan være mange både fysiske og psykiske. I Danmark tilbydes Judo4all på nuværende tidspunkt alene i Brøndby Judo Klub. Judo4all i Danmark blev startet i 2006 i et samarbejde mellem Dansk Handicap Idrætsforbund, Judo Danmark og Brøndby Judo Klub. Det hele startede med, at DHIF og DJU nedsatte en arbejdsgruppe,» ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 19

17 og Brøndby Judo Klub gjorde ord til handling og startede det første hold. Træningsmetoder Træningen for Judo4all og træningen på andre hold i Brøndby Judo Klub er ikke væsentlig forskellig, idet judotræning i bund og grund bygger på gentagelse, således at kroppen lærer at udføre teknikker. Det forhold at kroppen lærer at udfører en teknik gør, at den enkelte judokæmper vil kunne udføre teknikken hurtigt, og uden først at skulle tænke over hvordan teknikken udføres. I en judokamp er dette en meget vigtig faktor, idet der ofte ikke er tid til at tænke over, hvilken teknik vil være optimal at udføre i den givne situation. En typisk træningstime består af: Motoriktræning udførelse af forskellige gymnastiske øvelser, som træner den enkelte udøvers motorik, og der fokuseres på bevægelser som anvendes i judoen. Faldteknik indlæring og træning af korrekt faldteknik, således at det er naturligt for udøverne at falde korrekt i forbindelse med kast. Kasteteknik indlæring og træning af forskellige kasteteknikker, herunder benkast, hoftekast, skulderkast mv. alt efter den enkelte kæmpers niveau. Ne Wasa Gulvteknik indlæring og træning af balancebrydning, holdegreb, vendeteknikker og frigørelsesteknikker. Gulvteknik anvendes, når et kast ikke lykkes helt, og mange kampe vindes på et solidt holdegreb. Randori aftalt kamp træning af kast mv. under bevægelse. Gennemgående for ovenstående teknikker er balance og bevægelse, hvorfor vi i træningen arbejder meget målrettet for at styrke udøvernes balance, hvilket vi træner gennem forskellige øvelser og lege. Vores øvelser og lege kan sommetider synes underlige i relation til, at udøverne er kommet for at lære og træne judo, men som oftest har øvelserne og legene et formål. Hvis du er i tvivl kan du altid spørge trænerne, som til hver en tid kan forklare, hvorfor vi udfører en given øvelse og nogle gange kan det godt være bare for sjov! Ved træningen vil den enkelte udøver komme til at træne sammen med alle de andre deltagere, og ikke nødvendigvis sammen med den samme partner hver gang. Dette kan være svært for nogen udøvere, men dette er vigtigt, idet det gør den enkelte udøver i stand til at kæmpe judokampe til turneringer, ligesom vi kan se det giver nye venskaber og teamspirit. Læs mere på: ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 21

18 ADHD Café Vestegnen Hvad er det? og for hvem? Af Bergitte, Frivilligcenter Albertslund og Jeanette, ADHD foreningen, lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm. ADHD Café Vestegnen afholdes i frivilligcenter Albertslund, dvs. i hyggelige og faste rammer, og ikke på en café ude i byen, som ordet måske kunne antyde. ADHD Café Vestegnen er et sted, hvor mennesker med ADHD og deres pårørende mødes med ligesindede. Her møder man andre mennesker, der har en række udfordringer ligesom en selv. Forståelse og respekt fra ligesindede og ikke mindst en helt speciel samhørighed, giver mulighed for at skabe nye venskaber på tværs af alder og forskelligheder i øvrigt. Netop fordi det er så fantastisk at føle sig accepteret og forstået. Vi erfarer også, at den helt store bonus er, at finde ud af, at man ikke er den eneste i verden med et særligt problem. De andre brugere af caféen har det på samme måde og kender også følelsen. Det er så befriende og skønt hvilket også gør, at der bliver talt åbent, ærligt og lige fra hjertet, fordi man ikke er bange for at blive stemplet eller dømt på sin udtalelse. I ADHD Caféen er alt rigtigt, og her er det kun tilladt at være sig selv på sin helt egen unikke måde. Vi oplever, at brugerne i caféen aldrig er dømmende, men forstående og meget hjælpsomme overfor hinanden. ADHD Café Vestegnen blev startet op i april 2014 i et samarbejde i mellem frivilligcenter Albertslund og ADHD-foreningen, lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm. Bergitte fra Frivilligcenter Albertslund så et behov for at hjælpe mennesker med ADHD, og specielt de unge, mente hun, havde særlig brug for hjælp. Så da vi fra lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm var ude at holde et foredrag i Frivilligcenter Albertslund, blev samtalen drejet ind på, hvordan man kunne hjælpe mennesker med ADHD i lokalområdet. Således opstod idéen om at samarbejde omkring ADHD Café Vestegnen. Og da Jeanette fra Lokalafdeling Storkøbenhavn og Bornholm brændte for selv samme sag, var det naturligt, at det var Bergitte og Jeanette, der sammen skulle lede caféen. I starten var målet, at caféen skulle være for unge på år, men vi måtte desværre erfare, at den aldersgruppe kan have svært ved at komme ud af døren og tage hen til caféen. For ja, det er en kendt sag, at det for mange kan være ret uoverskueligt at komme af sted hjemmefra og transportere sig her hen for at møde nye mennesker. Især for de unge mennesker kan det være grænseoverskridende at møde op og træffe nye mennesker. Vi var dog så heldige, hvis man kan udtrykke det sådan, at der var nogle familier, voksne og børn med ADHD, der blot troppede op. Efter de første caféaftener, fik vi øjnene op for at aldersforskel ikke er en hindring. Alle er velkomne uanset alder, for det er en kæmpe værdi, at de mennesker, der møder op, kommer, fordi de føler, at det kan gøre en forskel for dem at komme her. Vi kan i den grad også se, hvordan netop aldersforskellen kan være et kæmpe plus for erfaringsudvekslingen. Så ja, ALLE er VELKOMNE uanset alder. Vi mødes tirsdage i lige uger. Første gang efter sommerferien er tirsdag den 19. august (uge 34) fra kl Der bliver hver gang serveret kaffe, the, vand, lidt frugt og/eller knas. Caféen er i Frivilligcenter Albertslund, Bygangen 25, 1. sal. Man skal op på Svalegangen (trappen ved Synoptik). Det er lige ved Albertslund station/ Albertslund Centeret, 2620 Albertslund. Vi kan følges på facebook: ADHD café Vestegnen, hvor der bliver lagt nyheder ud. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 23

19 FLYVSKE TANKER ADHD smitter ikke det gør tabu Marie-Louise Hylleberg flyvsketanker.dk Af Janni Rytsel Vil du vide mere om ADHD eller vil du gerne have gode råd, så gå ind på flyvske-tanker.dk og download Marie-Louises e-bog. Hun har skrevet en omfattende e-bog om forskellige relevante teorier, definitioner og problematikker inden for ADHD. Marie-Louise har skrevet bogen ud fra det, hun selv har læst sig til efter hun i 2013 fik diagnosen ADHD. E-bogen kan læses i sin helhed, men også som opslag til det man har brug for/interesse i. Marie-Louise har sat sig grundigt ind i, hvad ADHD er, bl.a. hvad forskellige følgediagnoser kan være, definitioner (hvor hun nogle steder kommer med efterfølgende eksempler), lovgivning, former for medicin og meget mere. Men bedst er en skabelon, som hun selv har lavet: Hvordan man forklarer sin ADHD-diagnose overfor andre især kommunen som mange med ADHD på et tidspunkt kommer i kontakt med. Marie-Louise lægger også op til dialog, idet hun opfordrer læseren til at komme med supplerende oplysninger eller bemærkninger til det, hun har skrevet. Alt i alt en e-bog som er værd at læse for alle, der har fået en ADHD diagnose eller for pårørende, som gerne vil have lidt indsigt i diagnosen. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 25

20 ADHD FORENINGEN LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM ADHD-foreningen, Storkøbenhavn og Bornholm Espegårdsvej 20A 2880 Bagsværd Medlemstelefon: / Mail: storkbh@adhd.dk Web: adhd.dk/lokalafdelinger/storkoebenhavn BESTYRELSEN Formand: Anders Dinsen Privat: Espegårdsvej 20A, 2880 Bagsværd Regionsrådsformand, medlem af ADHD-foreningens hovedbestyrelse: Ann Barbara Birkmand Næstformand: Birthe Hartmann København Kasserer: Tina Pauli København Bestyrelsesmedlemmer Frede Muxoll København Kristina Gerstenfeld Sandorf København Lotte Kaspersen København Kathia Schierning Gentofte Charlotte Grønbech Bornholm Henriette Irminger Sonne København Jeanette Hostrup Larsen Høje Tåstrup Ann Barbara Birkmand København REVISOR Jørgen Martens REVISORSUPPLEANT Ninna Sørensen KURSUSUDVALGET Tina Pauli Anne Margrethe Pedersen Jeanette Hostrup Larsen Vivi Eriksson Mail: skkursus@adhd.dk Web: adhd.dk/lokalafdelinger/storkoebenhavn/kurser NETVÆRKSGRUPPER Voksengruppen Unge-Netværket Mødre med ADHD Forældre til voksne med ADHD. Pårørendegruppe - for pårørende til voksne med ADHD Onsdagscaféen i København ADHD-café i Albertslund ANNONCETEGNING hvortil alle spørgsmål vedr. annoncer bedes rettet! Lokalbladet Postboks Silkeborg Telefon kl og Mail: info@lokalbladet.dk ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 27