Københavns Kommune, Sundheds- og Omsorgsforvaltningen og Forebyggelsescenter Vanløse. København, 2013.
|
|
- Julius Fog
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1
2 Projekt Klar, Parat Husum Københavns Kommune, Sundheds- og Omsorgsforvaltningen og Forebyggelsescenter Vanløse. København, Materialet Klar, Parat Leg for småbørnsfamilien er skrevet og udarbejdet af Liselotte Byrnak, Cand. Scient. i Humanfysiologi. Tak til Vibeke Winter, børnefysioterapeut i Gentofte Kommune for støtte og vejledning. Forebyggelsescenter Vanløse Indertoften Vanløse 1 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
3 INDLEDNING 3 FYSISK AKTIVITET STIMULERER KROPPENS UDVIKLING 4 HVORFOR MOTORIKKEN ER VIGTIG! 5 MOTORIKKEN SOM FUNDAMENT 6 UDVIKLING AF MOTORIKKEN 7 FØLESANSEN 7 LABYRINTSANSEN 8 MUSKEL-/LEDSANSEN 9 ER DIT BARN MOTORISK USIKKERT? 10 GRUNDØVELSERNE 12 BESKRIVELSE AT GRUNDØVELSERNE 13 ØVRIGE ØVELSER 15 BEVÆGELSE I HVERDAGEN 16 BAGGRUND 18 BILAG 19 LITTERATURLISTE 22 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 2
4 Indledning I takt med at vores samfund bliver bygget mere og mere op omkring stillesiddende aktiviteter og passive transportformer, stiger antallet af børn, der ikke når op på de 60 minutters fysiske aktivitet om dagen, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. I sammenhæng med dette viser nye tal fra Nordic Sugar (7*), at hvert tredje barn under 10 mdr. ikke bevæger sig nok. Fysisk inaktive børn kan få sundhedsproblemer såsom overvægt, insulinresistens og dårlig kondition. Mangel på fysisk aktivitet hæmmer desuden barnets motoriske udvikling (4), og netop motorikken er en af de vigtigste medspillere, når det kommer til en god start på livet (6). Der bliver i dette hæfte kigget nærmere på, hvad I som forældre kan gøre for at for at støtte jeres barn og sikre det en god fysisk start på livet. Der tages i hæftes eksempler udgangspunkt i børn i 1-3-årsalderen. "BEVÆGELSESGLÆDE OG GOD KONDITION GRUNDLAGT I BARNDOMMEN FØLGER OS RESTEN AF LIVET" * Tallene i parentes er kildehenvisninger til litteraturlisten bagest i hæftet. 3 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
5 Fysisk aktivitet stimulerer kroppens udvikling Jo mere vi bruger vores krop, jo bedre bliver vi til at styre den. Dette gælder hele livet, men det er særlig vigtigt for børn. Når børn tumler, løber, leger og bruger deres krop, sker der forbedringer i stort set alle dele af kroppen. Fysisk aktivitet er nemlig med til at stimulere vores nervebaner, styrke vores muskler og knogler, forbedre vores kredsløb og ikke mindst udvikle vores hjerne. "FYSISK AKTIVE BØRN HAR FÆRRE SYGEDAGE" Ud over at give en sund og stærk krop er bevægelse og leg med til at udvikle vores sanser og derigennem vores motorik. "HVOR AKTIVT OG EKSPERIMENTERENDE JERES BARN ER OG BLIVER UDFORDRET TIL AT VÆRE, HAR STOR BETYDNING FOR DETS FREMTIDIGE MOTORISKE NIVEAU" (1). Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 4
6 Hvorfor motorikken er vigtig! Motorik er evnen til at styre kroppen, en evne som dit barn tilegner sig gennem leg og bevægelse. God motorik er med til at skabe bevægelsesglæde. Dit barns motoriske niveau påvirker dets evne til at indlære fysiske, faglige og sproglige færdigheder, samt at udvikle sociale kompetencer (2). Set i børnehøjde har motorikken betydning for, at dit barn kan følge med i kammeraternes leg. Fysisk aktivitet Motorik Social succes - deltagelse i leg - selvtillid Fysisk velvære - færre sygedage Faglige færdigheder -Indlæringsevne - sprogudvikling 5 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
7 Motorikken som fundament Som sagt ligger motorikken til grund for vores fysiske formåen. Det kan umiddelbart være svært at se om dit barns motoriske niveau er godt*, og som forældre kan man let komme til at fokusere mere på de enkelte færdigheder. Et eksempel kan være at gå. Det at gå kræver, ud over at dit barns fysik er i orden, at han har en god balance. Er dette ikke tilfældet og begynder du alligevel at gå-træne en masse med ham, vil han på et tidspunkt lære at gå men det vil være en enkeltstående færdighed. Leger du i stedet motorik med dit barn (se afsnittet om Grundøvelserne), vil han få et godt fundament at udvikle sig fra, og han vil ud over at lære at gå, også kunne lære at kravle op, hoppe, løbe og sidenhen cykle osv (7). Man kan se det som et tårn af legoklodser - fundamentet skal være i orden, hvis tårnet skal nå skyerne og have seje tilbygninger. * Dog er der hjælp at hente i afsnittet Er dit barn motorisk usikkert?. Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 6
8 Udvikling af motorikken Vores motoriske niveau hænger tæt sammen med vores sanser, særligt følesansen, labyrintsansen og muskel-/ledsansen. Sammen danner disse tre sanser hovedgrundlaget for, at vi kan holde balancen, fornemme rum og retning samt koordinere vores bevægelser. Følesansen Følesansen giver kroppen information om overflader, former og størrelser på de ting, der er i vores omgivelser. Motorisk set har følesansen betydning for vores kropsfornemmelse, balance, finmotorik og håndtering af redskaber. (1). Afvigelser i følesansen kan ses hos de børn, der fx reagerer meget voldsomt på berøringer og ændringer i omgivelserne, og modsat hos de børn, der i ekstrem grad piller og nusser ved al ting (5). En god måde at stimulere dit barns følesans er ved at tænke over underlaget og omgivelserne. Lad fx dit barn løbe og lege med bare tæer, have lidt og tyndt tøj på, og send det ud i sandkassen, på græsset og i bassiner med vand. Massage og generel kropskontakt er også godt til stimulering af følesansen. 7 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
9 Labyrintsansen Labyrintsansen 'sidder' i vores indre øre og gør os i stand til at opfange hovedets bevægelse i forhold til tyngdekraften samt hastigheden af bevægelsen. Takket være labyrintsansen kan vi registrere vores krops position og stilling, skabe ligevægt og fornemme, hvad der er op og ned. Motorisk set er labyrintsansen således vigtig for vores balance, kropfornemmelse og rum- og retningsfornemmelse. Har dit barn problemer med labyrintsansen, bliver det let svimmelt og kan have svært ved at holde balancen: det vil ofte falde, og det kan have svært ved at foretage flere bevægelser på en gang, at sidde stille på stolen og at orientere sig i rummet (op/ned og højre/venstre). Afvigelser i labyrintsansen kan i nogle tilfælde være forklaringen, når børn går på tå. Labyrintsansen trænes bedst ved at lave en masse forskellige rotationer såsom kolbøtter, sving- og rulleture (se afsnittet om Grundøvelser) (5). Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 8
10 Muskel-/ledsansen Muskel-/ledsansen har indflydelse på vores kropsbevidsthed og gør os i stand til at opfatte vores krops bevægelser, muskelkraft og stillinger (fx hvor vores arme og ben er placeret ). Muskel- /ledsansen spiller også ind på vores retnings- og højre- /venstrefornemmelse samt tilpasning af bevægelser, dvs. kroppens evne til at vide, hvad der skal til for at udføre en given bevægelse (muskelkraft, koordination og hastighed). Motorisk set indgår muskel-/ledsansen i vores kropfornemmelse, balance, rum- og retningsfornemmelse og øje-hånd-koordination. Hvis dit barns muskel-/ledsans ikke fungerer optimalt, vil du opleve, at det ofte støder ind i ting, falder og kan have sværere ved at styre redskaber som fx en ske, end sine jævnaldrende. Du kan også opleve, at det er bange for at kravle/gå på trapper (5). Muskel-/ledsansen stimuleres i næsten alle bevægelser. Fokus kan dog øges i aktiviteter, hvor børnene bliver bevidste om kroppens stilling, som fx hvis de skal efterligne eller imitere andre eller har bind for øjnene. 9 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
11 Er dit barn motorisk usikkert? Underudvikling af sanserne og dermed motorisk usikkerhed kan, som det fremgår ovenfor, komme til udtryk på mange forskellige måder. Nedenfor er der nævnt en række færdigheder, du kan holde øje med, hvis du er i tvivl om, hvorvidt dit barn er motorisk usikkert (6). 1. Nedsat muskelspænding Det kan være tegn på nedsat muskelspænding, hvis dit barn føles lidt mere slapt end andre børn, hvis han ikke selv hjælper til, når han bliver løftet, og hvis det er svært, at have ham siddende på hoften? 2. Hypermobilitet Mange børn under 2 år har for løse led, og det kan gøre det svært at se, om dit barn er hypermobilt på grund af en umoden balancesans eller blot fordi, hun er under 2 år. Hvis dit barn er hypermobilt på grund af en umoden balance, vil hendes fødder ofte gå udad eller indad og måske kan hun sidde i split og lægge sig ned mellem sine ben. 3. Ulyst til at dreje rundt For et lille barn skal det være en fest at blive svinget rundt, holdt med hovedet nedad, rulle og slå kolbøtter. Ulyst til at dreje rundt vil typisk komme til udtryk ved, at dit barn bliver bange/ked af det, når han drejer rundt, og han vil ofte blive meget svimmel, selv om der kun er tale om en lille snurretur. Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 10
12 4. Angst for højder For nogle børn er det grænseoverskridende at stå oppe på noget, også selvom de bliver holdt i hånden. Prøv at lægge mærke til, om dit barn ikke bryder sig om at kravle op ad trapper, op i sofaen og på bordet, og om hun er bange for at stå på puslebordet eller den høje stol. 5. Sen motorisk udvikling Uden at dit barn fejler noget, kan du opleve, at han udvikler sig lidt langsommere end andre børn. Var han fx lidt ældre end de andre, da han begyndte at kravle? Og måske også da han begyndte at gå! Senere hen vil du måske opleve, at han løber tungt og er længe om at lære at hoppe og hoppe ned. (se desuden bilag bagest i hæftet) Er der flere af ovennævnte beskrivelser, der passer på dit barn, er der stor sandsynlighed for, at hun trænger til en hjælpende hånd med sin motoriske udvikling. Heldigvis skal der ikke meget til - se hvilke øvelser du kan bruge på næste side. 11 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
13 Grundøvelserne Under gennemgangen af sanserne er der nævnt forskellige lege og øvelser, I kan bruge. Er dit barn en smule motorisk usikker, er det dog en god idé at starte med nedenstående øvelser, som alle træner balanceevnen. Øvelserne stimulerer dit barn på tre forskellige planer. Ifølge børnefysioterapeut Vibeke Winter er træning på disse tre planer i 3 minutter 3 gange dagligt nok til at udvikle et barns balanceevne og dermed dets motoriske formåen (6). Et træningsprogram kan fx være: 5 kolbøtter 8 rulleture hver vej 1 ordentlig svingtur Se beskrivelse af øvelserne på de næste sider. "BARNET SKAL OPLEVE ØVELSERNE SOM EN LEG Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 12
14 Beskrivelse at grundøvelserne Kolbøtter Hvis barnet ikke selv kan slå kolbøtter, kan du hjælpe det. Dette gør du ved at stille dig bag barnet. Barnet skal nu stille sig med let spredte ben, bukke sig forover, sætte hænderne i underlaget og kigge ind på sin navle. Ved at løfte let i barnets hofte kan du nu hjælpe det med at få vægten ud over hovedet og komme rundt. Rulle Barnet skal ligge på ryggen med strakte ben og arme (op over hovedet). Herfra skal barnet rulle 8 gange til den ene side og 8 gange tilbage igen (4 hele omgange hver vej). Målet er, at barnet kan rulle lige uden at kigge op, og at det holder sig strakt, mens det ruller ligesom i udgangspositionen. 13 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
15 Svingture Flet dine fingre ved barnet brystkasse, så barnets arme hviler på dine. Start med at svinge barnet forsigtigt rundt ved at dreje rundt om dig selv. Målet er, at I kan dreje rundt ét minut hver vej. Eller gyngeture Det er vigtigt, at gyngen kan rotere, hvorfor den skal være hængt op i ét ophæng. Skub barnet frem og tilbage, samtidig med at du får gyngen til at rotere om sin egen akse. Start stille og roligt. Målet er, at barnet kan gynge med rotation i ét minut af gangen hver vej. Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 14
16 Øvrige øvelser Når I har trænet grundøvelser, og dit barns balance er blevet lidt bedre, kan det være en god idé at begynde at lege med hop. Hoppe Motorisk usikre børn har ofte svært ved at hoppe. Dette trænes helt simpelt ved at inddrage hoppen så tit som muligt. Som start skal barnet bare hoppe op og ned, senere kan I øve at hoppe frem mod noget, hoppe med samlede ben, hoppe baglæns osv. Hoppe ned Motorisk usikre børn er ofte også bange for højder. Dette kan trænes ved at hoppe ned fra lave ting, som fx det nederste trappetrin, den nederste række i en ribbe eller lignende. Hold gerne barnet i hånden i starten, og byg langsomt flere niveauer på. 15 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
17 Bevægelse i hverdagen Fra bjørnetjeneste til børnetjeneste Forældre gør jo som udgangspunkt alting i bedste mening, når det kommer til deres børn. Nogen gange glemmer man bare, hvor meget børnene egentlig kan, og hvor godt de har af at prøve selv. Andre gange tillader tiden bare ikke, at man lige stopper op. Hvad der virker som effektive løsninger nu og her, kan dog vise sige at sænke børnenes udvikling. Nedenfor er listet et par eksempler, I kan tænke over i hverdagen. Se desuden forslag til bevægelsesdagbog (se bilag bagest i hæftet). Trapper En trappe er en installation, der forbinder to eller flere etager i et hus. Kigger man efter, er den dog meget mere end det. Ved at lade dit barn tage trappen selv, medvirker du til, at det får trænet kredsløb og balance, brugt lårmusklerne samt styrket evnen til at koordinere. Transport Over halvdelen af børnene i Københavns Kommune bliver kørt i bil til vuggestuen. Det kan der være rigtig mange grunde til, som bl.a. at tiden er knap om morgenen. Med ved at lade dit barn sidde bagpå din cykel, og, så snart det selv kan, tage løbecyklen, sikrer du, at dit barn bliver bedre til at holde balancen, får stærkere muskler i mave og ryg, og ikke mindst at det kommer i bedre form(4). Små skridt, som selv at gå til og fra lågen i institutionen, gør også en forskel. Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 16
18 I det hele taget gælder det bare om at lade børene prøve selv og være med i hverdagens aktiviteter. Når dit barn spiser med ske og gaffel, træner det finmotorikken, lige så vel som når I sammen lægger klodserne på plads eller lukker velcroen på skoene. Så ved at lade dit barn prøve selv, ved at inddrage det og ikke mindst ved at udfordre det, kan hverdagens aktiviteter være med til at sikre en god og stimulerende opvækst. Og husk PLETTER PÅ TØJET OG SKRAMMER PÅ KROPPEN ER LIG MED EVENTYR OG TRO PÅ EGNE EVNER BØRN OPLEVER VERDEN OG DANNER VENSKABER VIA KROPPEN Lokale tilbud Det er en stor glæde og fornøjelse at være aktiv sammen med sit barn, hvilket der forsat mulighed for i Energicenter Voldparken. Hver søndag er der familielegestuer i Bevægelsessalen på Kobbelvænget 65 - se i øvrigt flere forslag til lege og andre lokale arrangementer på projekt Klar, Parat Husum's hjemmeside: 17 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
19 Baggrund Hæftet "Klar, Parat Leg for småbørnsfamilien" er udarbejdet at Liselotte Byrnak, som er uddannet på Institut for Idræt som cand. scient. i Humanfysiologi. Liselotte har tidligere arbejdet med fysisk aktivitet for udviklingshæmmede børn og er i dag ansat af Københavns Kommune på projekt Klar, Parat Husum. Projekt Klar, Parat - Husum er et 3-årigt motionsprojekt finansieret af Sundheds- og Omsorgsforvaltningen i Københavns Kommune. Projektets mål er at øge bevægelsesglæden hos Husums børn og unge samt at forbedre mulighederne for at være fysisk aktiv i Husum. En del af projektet kaldet: Klar, Parat Leg er specifikt målrettet børn i alderen 1-3 år. Via uddannelse er målet at inspirere pædagogerne i Husums børnehaver til at skabe en mere aktiv hverdag og herigennem et optimalt miljø for børnenes motoriske, sociale og faglige udvikling. Ved at skabe nye motionstilbud i lokalområdet, lave weekendaktiviteter for Husums familier og hverdagsarrangementer for børnehaverne, uddanne pædagogerne og ikke mindst tilbyde viden og vejledning til forældrene håber Klar, Parat Husum at være med til at give alle Husums børn en god indgang til et langt og aktivt liv. Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 18
20 Bilag Barnet, der har en god motorisk udvikling, er glad for at ligge på maven, og det ruller, kryber og kravler, inden det er 10 måneder. Barnet kravler på trapper og op andre steder, hvor det er muligt. Når barnet er mellem 12 og 13 måneder, begynder det at gå, og snart efter magter det at køre på børnescooter. Børn på mellem 2 og 2½ år hopper og hopper ned, og de begynder snart at kunne køre på forskellige typer af cykler. Herfra udvikles motorikken med mere kvalitet og balance i bevægelserne, således at barnet hopper højere, begynder at hinke, stå på et ben, cykle på 2 hjul, og snart efter kan barnet koordinere de forskellige bevægelser, således at det kan sjippe, overskue boldspil, løbe gadedrengehop, gå baglæns, sidelæns, danse og dyrke sport. På de næste to sider kan du finde eksempler på, hvordan du som forældre kan støtte dit børns motoriske udvikling. Begge dagbøger kan downloades på projekt Klar, Parat Husums hjemmeside: under fanen 0-6 år og knappen Sofasjov. 19 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
21 Dagbog for vuggestuebørn Navn: Uge: Aktiviteter Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Slå kolbøtter med hjælp Stå/Gå Kravle op og ned Tumle Rulle Danse Gynge/ Snurre Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 20
22 Dagbog for børnehavebørn Navn: Uge: Aktiviteter Slå kolbøtter Gå balancegang Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Hoppe op og ned Få pulsen op Cykle Danse Gynge højt/snurre 21 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
23 Litteraturliste (1) Andersen, K. og Brøndsted, B.; Leg så hjernerne banker legebog for børnehavebørn. Gyldendals Bogklub, 1. udg. 1. oplag, (2) Andersen, Boll og Rahbek; Sammenhængen mellem børns motorik og kondital. Professionshøjskolen Metropol, Professionsbachelorprojekt 2009, København. (3) Holle, B.; Børns motoriske udvikling normale og retarderede. Munksgaard, 4. udg. 6. oplag, 1996, København. (4) Kulturministeriet; Inspirationskatalog 7 timers idræt og motion om ugen for børn og unge. Idrættens Analyseinstitut, 1. udg. 2011, København. (5) Sanseintegration hos børn (6) Winther, V.; Leg der styrker motorikken 0-3 år. Inspirationshæfte ( (7) YouGov Zapera, Nordic Sugar A/S Børn og Sundhed ( publikationer/undersoegelser.aspx) Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien 22
24 23 Klar, Parat - Leg for småbørnsfamilien
Københavns Kommune, Sundhed og Omsorgsforvaltningen og Forebyggelsescenter Vanløse. København, 2011.
Projekt Klar, Parat Husum Københavns Kommune, Sundhed og Omsorgsforvaltningen og Forebyggelsescenter Vanløse. København, 2011. Materialet Klar, Parat Leg for familien er skrevet og udarbejdet af Liselotte
Læs mereINDHOLD HVAD ER MOTORIK? 4 HVAD ER MOTORISK LEG? 4 HVORFOR LEGE MOTORIK? 5 HVORDAN BRUGER JEG MOTORIKSKEMAET? 6 MOTORIKSKEMA FOR BØRN PÅ 1½ ÅR 7
til 1½ og 3½ år INDLEDNING Dette motorikhæfte er ment som en rettesnor for, hvad man kan forvente, at børn på 1½ år og 3½ år kan motorisk. Hæftet kan give dig en god fornemmelse for hvilke af børnene i
Læs mereSådan støtter du dit barns sansemotoriske udvikling
Sådan støtter du dit barns sansemotoriske udvikling De fleste børn fødes med de rette motoriske forudsætninger og søger selv de fysiske udfordringer, der skal til for at blive motorisk velfungerende. Men
Læs mereMotorik. Hvis roden på et træ er vissen eller rådden, vil hele træet visne!
Motorik Hvis roden på et træ er vissen eller rådden, vil hele træet visne! Hvis grundmotorikken er dårlig, vil barnets følgende udviklingstrin visne! (Anne Brodersen og Bente Pedersen) Børn og motorik
Læs mereKendetegn på labyrintproblemer:
De 3 primære sanser Labyrintsansen: Denne sans er den ene af vores 3 primære sanser. Den udvikles tidligt i fosterlivet, og stimuleres ved moderens bevægelser. Det er derfor vigtigt, at bevæge sig aktivt
Læs mereBarnet udvikles med kroppen i centrum
Barnet udvikles med kroppen i centrum Børn er født med en naturlig glæde ved bevægelse. Opgaven som forældre er således at stimulere til forskellig bevægelse og give barnet plads til at kunne bruge sin
Læs mereLege og aktiviteter der styrker motorikken
Lege og aktiviteter der styrker motorikken 1 Ideer til at styrke indskolingsbarnets motorik Jeres barn er nu startet i 0. klasse og er ca. 6 år gammelt. Det betyder at det som oftest kan: løbe, hoppe med
Læs mereGuldsmeden en motorikinstitution
Guldsmeden en motorikinstitution Hvad er det Guldsmeden gør anderledes end andre vuggestuer og børnehaver? Guldsmedens børnehave- og vuggestue-børn bliver udfordret motorisk hver dag. Vi laver motorikbaner,
Læs mereFOrside. Hej. skal vi lære?
FOrside Hej skal vi lære? sjove skum- Bogstaver Klar til skolestart? Børneulykkesfonden, DGI og bobles vil i samarbejde med børnefysioterapeut Louise Hærvig give inspiration til at lære med kroppen og
Læs mereMotorik. Sammenhæng. Mål
Motorik Sammenhæng Vi kan ikke forære barnet en god motorik, men vi kan tilbyde det gode rammer for at udvikle sine iboende potentialer. Motorikken er en vigtig del af barnets udvikling. Barnet lærer verden
Læs mereAt ligge på maven. Sundhedstjenesten
Hver gang dit barn ligger på maven kan det ligge i længere og længere tid, før det græder. Efter nogle dage kan dit barn ligge lidt selv, inden du behøver at lægge dig ned til det, og efterhånden vil det
Læs mereGrovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe
Grovmotoriske udvikling - - sådan kan I hjælpe Nogle gange går den grovmotoriske udvikling ikke helt som ventet. Børn udvikler sig forskelligt og nogle børn har brug for, at man stimulerer dem ekstra meget
Læs mereVi samler, udvikler, anvender og formidler viden om børn med høretab. Udrednin
Vi samler, udvikler, anvender og formidler viden om børn med høretab Udrednin 0 Den motoriske udvikling Barnet bliver ikke født med en forståelse for verden eller sig selv. Med omgivelsernes kærlige og
Læs mereInformationsfolder til dagplejer og vuggestuer
Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Indholdsfortegnelse Hvad er Hej skal vi tumle?... s. 2 Hvem står bag Hej skal vi tumle?... s. 3 Hvorfor skal vi tumle?... s. 4 Hej skal vi tumle?... s. 5
Læs mereMotorikdagplejen. En folder om Motorikdagplejen i Dagplejen Holstebro til forældre med børn indskrevet hos en Motorikdagplejer
En folder om Motorikdagplejen i Dagplejen Holstebro til forældre med børn indskrevet hos en Motorikdagplejer Dagplejen Holstebro 2016 Motorikdagplejen Hvorfor Motorikdagplejen? Dagplejen Holstebro har
Læs mereBEVÆGELSESPOLITIK Vuggestuen Toppen
BEVÆGELSESPOLITIK Vuggestuen Toppen Aktive børn lærer bedre og trives bedst Børn er ikke kun hoved, men i høj grad krop. De oplever verden gennem kroppen, og det er vigtigt, at de hos os oplever glæden
Læs mereNicklas ser ikke farer ved noget Han skubber til de andre Han har et voldsomt temperament Sansemotorisk træning skabte en helt anden Nicklas!
Nicklas ser ikke farer ved noget Han skubber til de andre Han har et voldsomt temperament Sansemotorisk træning skabte en helt anden Nicklas! Af Lajla Kristiansen og Hanne Fosgerau, pædagoger og uddannede
Læs mereHvad har du stjålet fra dit barn i dag?
Hvad har du stjålet fra dit barn i dag? Idræt, leg og bevægelse Fie Illum & Anette Bundgaard Hvad stiller vi skarpt på? Leg & Bevægelse Hvorfor? Forudsætning for Livsduelighed & Trivsel Forudsætning for
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 7. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 7 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge7_sund og stærk.indd 1 06/07/10 11.24 Uge 7 l Sund og stærk Det er tidligt
Læs mereKrop og bevægelse Indsatsområde
Krop og bevægelse Indsatsområde 2016-2017 Dagtilbuddet skal gennem brugen af digitale redskaber fremme børnenes udvikling og læring. Gennem brug af digitale redskaber i det pædagogiske arbejde er det målet;
Læs mereKlub Æblebørn. April 2013
Klub Æblebørn April 2013 Hej og Velkommen til april måneds Guld-tema her i Klub Æblebørn. Jeg håber du har haft en dejlig påske med dine børn. Jeg brugte de 3 dage op til helligdagene på et businesskursus,
Læs mereAktivitet og fysisk træning til dig, som kommer ud. ud af sengen med hjælp og hjælpemidler (niveau 3. oktober 2) 20171
Aktivitet og fysisk træning til dig, som kommer ud af sengen med hjælp og hjælpemidler (niveau ) I Speciale for blodsygdomme betragter vi fysisk aktivitet som en vigtig del af din behandling. Under din
Læs mereMUSKEL-LEDSANSEN KAMPLEG LEG MED. FORMÅL: Erfaringer med at dosere kræfter og placere sig klogt i fx en dyst LEG: VARIATIONER:
KAMPLEG FORMÅL: Erfaringer med at dosere kræfter og placere sig klogt i fx en dyst LEG: I skal bruge: 2 aquaorme I har begge en aquaorm i hånden, som I skal fægte med. Først kan det gælde om at ramme hinandens
Læs mereAktivitet og fysisk træning, mens du er indlagt (niveau 3)
Aktivitet og fysisk træning, mens du er indlagt I Speciale for blodsygdomme betragter vi aktivitet og fysisk træning som den del af din behandling. Selvom du er syg, er det vigtigt, at du træner for at
Læs mereLABYRINTSANSEN HOVEDET NED LEG MED. FORMÅL: Barnet bliver fortroligt med at få hovedet nedad VARIATIONER: LEG:
HOVEDET NED FORMÅL: Barnet bliver fortroligt med at få hovedet nedad LEG: Du bærer barnet foran dig. Barnet har maven mod din mave og benene rundt om din talje. Hold godt om barnets ryg, barnet kan evt.
Læs mereDet er mit håb, at I får en lille smule indsigt i- og forståelse for, vigtigheden af at børns motorik er velfungerende.
10 år med motorisk træning på Østervangsskolen Det er mit håb, at I får en lille smule indsigt i- og forståelse for, vigtigheden af at børns motorik er velfungerende. Dagsorden 1.Hvilke børn møder jeg?
Læs mereInformationsfolder til dagplejer og vuggestuer
Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Indholdsfortegnelse Hvad er Hej skal vi tumle?... s. 2 Hej skal vi tumle?... s. 4 Føl dig frem og se hvad der sker... s. 6 Muskler og led bliv bare ved...
Læs mereMotorikken 2. Klasse
Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 3. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1
Kursusmappe Uge 3 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 3 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge3_minkrop.indd 1 06/07/10 11.21 Uge 3 l Min krop Det er begyndt at regne, og Hipp og
Læs mereSorø Kommune BØRN OG MOTORIK I VUGGESTUEN.
Sorø Kommune BØRN OG MOTORIK I VUGGESTUEN. Dit barn er nu startet i vuggestuen, hvor det prioriteres at arbejde motorisk med dit barn. Begrundelsen for at fokusere på motorik i hverdagen, er et ønske om
Læs mereVelkommen til Gymnastikkens Hus!
Velkommen til Gymnastikkens Hus! Gymnastikkens Hus er Fredensborg Kommunes kommende gymnastik- og motorikhal. Her er der mulighed for at lege, lære og dyrke motion og socialt samvær uanset alder og niveau.
Læs mereBEVÆGELSESPOLITIK Børnehuset Regnbuen Vuggestue
BEVÆGELSESPOLITIK Børnehuset Regnbuen Vuggestue Alle børn skal opleve glæden ved at udforske verden med kroppen Børn er ikke kun hoved, men i høj grad også krop. De oplever verden gennem kroppen, de lærer
Læs mereFind vej gennem tunnelen
Grundmotorisk bevægelse: Krybe Find vej gennem tunnelen Træne motoriske færdigheder som at krybe og koordinere på en sjov måde. Skabe bevægelsesglæde gennem udfoldelse og leg uden fokus på konkurrence
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereKlinik for ergo- og fysioterapi Rigshospitalet Balance og svimmelhed
Balance og svimmelhed Klinik for Ergo- og Fysioterapi Rigshopitalet Blegdamsvej 9 2100 Kbh. Ø 1 Svimmelhed Svimmelhed opstår som følge af en uligevægt mellem balanceorganet, synet og stillingssansen. Summen
Læs mereMotorikken 1. Klasse
Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle
Læs mereLABYRINTSANSEN HOVEDET NED LEG MED. FORMÅL: Barnet bliver fortroligt med at få hovedet nedad VARIATIONER: LEG:
HOVEDET NED FORMÅL: Barnet bliver fortroligt med at få hovedet nedad LEG: Du bærer barnet foran dig. Barnet har maven mod din mave og benene rundt om din talje. Hold godt om barnets ryg, barnet kan evt.
Læs mereØvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere. Praksis hæfte. Udarbejdet af Lars Dalhoff
Øvelser til fysisk træning af børn og unge ha ndboldspillere Praksis hæfte Udarbejdet af Lars Dalhoff Træningsøvelser inspiration til fysisk træning af børn Opvarmning og koordinationstræning: (handler
Læs mereEn krop i balance. - støt dit barns motoriske udvikling
En krop i balance - støt dit barns motoriske udvikling 2 En krop i balance Allerede efter fødslen kan du som forælder være med til at styrke dit barns motoriske udvikling. Når du pusler, giver mad og i
Læs mere60+ - EN STÆRK ALDER
60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.
Læs mereRytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening
Rytme hæfte - Valsgaard Gymnastikforening Under udvikling af GymLab 1 ud af 13 Indhold Spring over gulv... 3 Sving... 4 Hop... 5 Løb... 6 Gang... 7 Gulvarbejde - bevægelse på gulv... 8 Fodled... 9 Håndredskaber...
Læs mereSammenhæng: Mål: Inklusion: Tegn
Sammenhæng: Kroppen er et meget kompleks system, og kroppens motorik og sanser gør det muligt for barnet at til egne sig erfaring, viden og kommunikation. De følelsesmæssige og erkendelsesmæssige processer
Læs mereTRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget INforation under KNÆskallen
Læs mereInformationsfolder til dagplejer og vuggestuer
Informationsfolder til dagplejer og vuggestuer Indholdsfortegnelse Hvad er Hej skal vi tumle? Hvem står bag Hej skal vi tumle? Hvorfor skal vi tumle? Hej skal vi tumle? Følesansen Muskelledsansen Vestibulærsansen
Læs mereIdræt og sundhed. Tovværkets Børnegård er idræt og sundhedsinstitution
Idræt og sundhed Tovværkets Børnegård er idræt og sundhedsinstitution I 2009 fik Tovværkets Børnegård bevis på at være Idræts- og sundhedsinstitution. Tovværkets Børnegård har gennem et kursusforløb skabt
Læs mereSanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema
Sanseintegration Dysfunktion i sanseapparatet skema - Vestibulær sans (balance & acceleration) - Kinæstetisk sans (Muskler og led) - Taktil sans (følelser/berøring) Vestibulær dysfunktion: (balance & acceleration)
Læs mereØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1
ØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stoleøvelser. Det eneste du skal bruge, er en stol uden armlæn. Folderen er udarbejdet
Læs mereTRÆNINGSPROGRAM. Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut:
ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER der har fået foretaget inforation i KNÆleddet
Læs mereBEVÆGELSESPOLITIK Eventyrhuset vuggestue
BEVÆGELSESPOLITIK Eventyrhuset vuggestue Alle børn skal opleve glæden ved at udforske verden med kroppen Børn er ikke kun hoved, men i høj grad krop. De oplever verden gennem kroppen, og det er vigtigt,
Læs mereFrilandsbørnehaven Enghøj
Sansemotorik Stimulering, af børns sanser, er en meget væsentlig faktor i barnets udvikling og indlæring. Her har vi samlet nogle ideer, som I forældre kan være opmærksomme på i dagligdagen. Hold øje med
Læs mereTræning med Redondobold
Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med
Læs mereBørn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.
Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereMotorikken Niveau 4. Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund
Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle
Læs mereAktivitetsanalyseskema Forløb 6
Motorikbane 1: Pomfritgrav Beskrivelse af aktiviteten Børnene skal svinge sig ud i pomfritgraven ved hjælp af tovene - et tov i hver hånd. I ringene skal børnene prøve at hænge med hovedet nedad eller
Læs mereGuide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:
Læs mereDet er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!
Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Vejledning Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre
Læs mereDet er aldrig for sent at begynde at træne. - vi kan gøre det bedre!
Hold dig aktiv hver dag Det er aldrig for sent at begynde at træne - vi kan gøre det bedre! Når du bliver ældre og skridtene lidt kortere, kan det være fristende at give lidt efter og gøre mindre for holde
Læs mereMotorikken 5.-6. Klasse
Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle
Læs mereSTYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS
STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER
Læs mereBEVÆGELSESPOLITIK Børnehuset Regnbuen Børnehave
BEVÆGELSESPOLITIK Børnehuset Regnbuen Børnehave Alle børn skal opleve glæden ved at udforske verden med kroppen Børn er ikke kun hoved, men i høj grad også krop. De oplever verden gennem kroppen, de lærer
Læs mereEn uges træningsprogram til Gravide
Mandag: Hjemmeworkout: Varm op i 5 min. med lidt forskellige stræk øvelser, bøj og stræk i benene, sving armene, og læn dig fra side til side, så kroppen lige løsnes op først. 10 x Langsom squat Stå i
Læs mereBLØDE BØRN. - Børn med overbevægelige led
BLØDE BØRN - Børn med overbevægelige led 2 Hvad er bløde børn? Alle børn er født med bløde og bevægelige led, men for nogle børn forekommer denne tilstand i mere udtalt grad. Nogle af disse børn kan have
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1
ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet
Læs mereMotorikken Børnehaveklasse
Motorikken Udarbejdet af KFUMs Idrætsforbund Indledning Vi vil med dette materiale være med til at opfordre og motivere alle lærere til at tage mere fat i den grundlæggende træning, og dermed på sigt udvikle
Læs mere1. Forlæns kolbøtte + hop og drej
Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereguide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD
Læs mereHar du også et ømt punkt? AquaPunkt
Har du også et ømt punkt? AquaPunkt Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler.
Læs mereBevægelsesugen: leg og motorik på programmet for mere end børn landet over
Bevægelsesugen: leg og motorik på programmet for mere end 40.000 børn landet over I uge 41 afholdes traditionen tro den populære bevægelsesuge Hej skal vi lege?, hvor over 1172 daginstitutioner med 43.135
Læs mereLeg dig til en god motorik. - motorikken kan være en forudsætning
Leg dig til en god motorik - motorikken kan være en forudsætning Leg dig til en god motorik - motorikken kan være en forudsætning Skrevet af pædagog og motorikvejleder Heidi Aasborg & Projektleder Lars
Læs mereGuide: Frygt ikke styrketræning
Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05
Læs mereKLUDDER-MOR. FORMÅL: At bruge kroppen på forskellige måder og koordinere kropsdele. VARIATIONER: LEG: Man kan ændre på legen, ved at 1-2
KLUDDER-MOR FORMÅL: At bruge kroppen på forskellige måder og koordinere kropsdele VARIATIONER: LEG: Man kan ændre på legen, ved at 1-2 Børnene står i en stor rundkreds med børn ikke må se på gruppen, mens
Læs mereKOM ITOPFORM. 38 I FORM 12/2015 iform.dk
Træn på trapper, og slå Træn to på fluer trapper med og ét slå smæk to fluer med et smæk du træner du træner nemlig nemlig både kondition og styrke både kondition samtidigt. Se hvordan du spurter, og styrke
Læs mereLinks. Brydeskole brydning for børn. Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk
Links Brydeskole brydning for børn Danmarks Brydeforbund www.brydning.dk Databaser med lege: FDF legedatabasen www.fdf.dk Legepatrulje www.legepatruljen.dk/lege Instruktionshæfte udarbejdet af: Palle Nielsen,
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereDe pædagogiske læreplaner for Daginstitution Bankager 2013-2014
Overordnet tema: Tulipan og anemonestuen. Vuggestuegrupperne Overordnede mål: X Sociale kompetencer Krop og bevægelse Almene Kompetencer Natur og naturfænomener Sproglige kompetencer Kulturelle kompetencer
Læs merePrimære sanser. Indholdsfortegnelse
Primære sanser Indholdsfortegnelse Indsatsområde: Primære sanser Hvorfor arbejde med Primære sanser Grundmotorikken Grundlege Færdigheder Kreativitet Hvad er primære sanser Følesansen taktilsansen Tegn
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereAktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk
Aktivitetshæfte Kom godt i gang med Kids Walk Her er et par ideer til, hvordan I kan gøre Kids Walk mere varieret og samtidig få trænet børnenes balance, koordination, reflekser og samarbejdsevne. Børneulykkesfonden
Læs mere1. Gå på hænder. 2. Gå bagover i bro + overslag. 3. Kraftsspring uden hovedet
Teknikmærke 1. Gå på hænder Beskrivelse: Hænderne sættes på madrassen, hvorefter der sættes af med fødderne fra madrassen, således at man står på sine hænder. Gå derefter mindst 3 m fremad. 2. Gå bagover
Læs mereMindfulness og Empati Kropsøvelser
Mindfulness og Empati Kropsøvelser Generelt Stå med en hoftebredde mellem fødderne. Fordel vægten mellem hæl, punktet under lilletåen og punktet under storetåen. Mærk forbindelsen mellem fod og gulv. Husk
Læs mereInformationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver. Hej skal vi lege?
Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? 2 Indholdsfortegnelse Hvorfor skal vi lege? Indledning og anledning til de motoriske lege De 10 lege Hvad er Hej skal vi lege?
Læs mereMammen Fri - en institution i bevægelse
1 Mammen Fri - en institution i bevægelse Visionen for MammenFri vuggestue og børnehave er, at børn og voksne oplever fællesskab, glæde og udvikling gennem arbejdet med kropslighed og fysisk udfoldelse
Læs mereM å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n
M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,
Læs mereIdræts- og bevægelsesprofil. Brændgårdskolen Snejbjerg Skole Vildbjerg Skole
Idræts- og bevægelsesprofil på Brændgårdskolen Snejbjerg Skole Vildbjerg Skole Indhold Forord... 3 Hvorfor vil vi have en idræts- og bevægelsesprofil?... 4 Hvad er ATK?... 5 Vildbjerg Skole... 6 0.-2.
Læs mereKoordinationsøvelser uden bold
Koordinationsøvelser uden bold Det er helt afgørende at arbejde bevidst med koordination og bevægelsestræning for at give børnene det motoriske grundlag, der gør dem i stand til at udføre teknikkerne og
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereBARNETS SANSEMOTORISKE UDVIKLING
BARNETS SANSEMOTORISKE UDVIKLING Et barn udvikler sig lige fra fødslen; det sanser, undersøger og eksperimenterer. Udviklingen sker i socialt samspil med omverdenen. I kontakten med nærværende voksne og
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs mereBørn med bløde led 0-2 år
Børn med bløde led 0-2 år Fysioterapeuterne og ergoterapeuterne ved Tværfagligt center for børn og unge i Vejle Kommune. Hvad er bløde led. Alle børn er født bløde og bevægelige. Ved nogle børn ses det
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1
Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp
Læs mereØvelser for gravide i vand
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide i vand Patientinformation www.koldingsygehus.dk I løbet af graviditeten er det vigtigt, at du holder dig i god form. Det er en god idé at træne 1
Læs mereMotorikstyrkende lege
Motorikstyrkende lege Et inspirationshæfte fra Fællesrådgivningen for Børn og Unge, PPR side 1 Indhold Bage boller... 3 Lege med fokus på kropsbevidsthed... 3 Find to ens billeder... 3 Lege med fokus på
Læs mereProblemformulering. Målgruppeovervejelser
Indledning De værdier og det udbytte, der er, i de to lege man har leget i gamle dage, finder vi meget brugbare i dag i den pædagogiske verden. Her tænker vi blandt andet på fællesskabsfølelse, udfordringer,
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 17 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge17_sund og stµrk.indd 1 06/07/10 12.06 Uge 17 l Sund og stærk Det er en
Læs mere