DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

Transkript

1 DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

2 Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én bold. Øvelse 2: Balancegang på tennisbanens streger. Gå rundt om banen på stregerne og balancér med bolden på ketsjeren. Kan gøres konkurrenceorienteret ved at se, hvem der først kan gå hele vejen rundt på banen uden at tabe bolden. 2

3 Øvelse 3: Stafet mellem ring og spand. Tegn/lav en ring på den ene sidelinie og sæt en spand på den anden. Boldene skal balancere på ketsjeren en ad gangen. Flyt så boldene fra ringen til spanden. Øvelse 4: Bolden slås fra ketsjer og op i luften. Sæt evt. antal på. Øvelse 5: Bolden slås i jorden. Sæt evt. antal på. Øvelse 6: Bolden slås først i jorden og så op i luften. Spileren lærer at bruge begge sider af ketsjeren. 3

4 Øvelse 7: To spillere kaster til hinanden. Den midterste forsøger at fange bolden med ketsjeren. Når dette lykkes, byttes plads med den, der kaster sidst. Øvelse 8: Grupper á tre spillere holder bolden i luften. Øvelse 9: Et antal spillere jonglerer (gående eller løbende) med bolden og skal give bolden videre ved at skyde bolden på tværs ved krydset. X 4

5 Øvelse 10: Avanceret stafetøvelse. Balancegang med bold og forsøg på at ramme en kurv. Det hold, der er hurtigst færdig, vinder. Hvis kurven ikke rammes, lægges tid til holdet. Kurv Kurv 5

6 Øvelse 11: Stikbold. Legen foregår indenfor et afgrænset areal tilpasset antallet af deltagere. Der udvælges en person, som skal jonglere med bolden og løbe samtidig. Det gælder nu om at nærme sig en af de andre deltagere. Når jongløren er tilstrækkelig tæt på en deltager, forsøger han at ramme deltageren med den frie arm. Hvis bolden pareres med ketsjeren, tæller stikningen ikke. Efterhånden som deltagerne rammes på kroppen, indgår de også som jonglører. Legen slutter, når alle er ramt. Jonglør må kun kaste med venstre Legen kan ændres så snart, der er to der er ramt, må disse ikke gå/løbe med bolden, men skal indkredse deltagerne ved at spille bolden til hinanden. 6

7 Bølgehvirvelvind Fodrer Der laves to hold, helst med 4 eller flere på hvert hold. Banen er opdelt i 3 zoner: ved baglinjen, ved servelinjen og ved nettet. Det er et doublespil, og begge hold starter ved baglinjen. Fodreren sætter en bold i spil, og duellen er i gang. Det hold, som taber duellen, går hurtigt om bag i køen, og det nye hold kommer ind og spiller, mens det andet hold rykker frem til servelinjen. Hver gang man vinder en duel, rykker man en zone op, og hver gang man taber, rykker man en zone ned. Når man er kommet frem til nettet, kan der scores point, hvis man vinder duellen. Hvis det lykkes, får hele holdet 1 point. Man går ud, og et nyt hold kommer ind og spiller. Hvis det ikke lykkes, ryger man blot en zone ned osv. Man kan f.eks. spille til 5, og så skal man bytte side, så det andet hold får mulighed for at blive fodret. Og så spiller man videre, til et af holdene har 10 point. 7

8 Bjergbestigning 5. position 4. position 3. position 1. position 2. position Her gælder det om at nå bjergtoppen (5. position). Man starter ved foden af bjerget (1. position) og sætter en bold i gang med en underhånd. Nu er en duel i gang mellem 1. position, 2. position, 4. position og 5. position. Den, der taber duellen, ryger ned af bjerget (bag i køen), og de andre rykker en position op. 3. position er bjerghytten, hvor man får en pause, inden man skal videre op ad bjerget. 8

9 Bjergbestigning op- og nedrykning 5. position 4. position 3. position 1. position 2. position Point til bjergtoppen (5. position). Point til bjergtop og for at komme i vindersiden Point til bjergtop og for at komme i vindersiden + 3 point for en flugtning/smash (gælder alle på banen) Puljepoint: point for at overleve på bjergtoppen, 1 point pr. spillet bold. Kan kun veksles, hvis bjergtoppen afgør en bold med en flugt/smash. Der tælles højt. Alle øvrige pointmuligheder gælder fortsat. Regler for op- og nedrykningen: - 2 med flest point rykker op - 2 med færrest point rykker ned. Rekvisitter: - hvide og blå tøjklemmer (Hvid = 1 point, blå = 3 point) 9

10 Bjergbestigning i servefeltet Det samme som alm. bjergbestigning kun med den forskel, at man spiller i servefelterne + grøfterne, og man spiller med skumbolde. 10

11 Pyramidetennis 2 hold. Hvert hold finder én, som spiller 1. single og én, som spiller 2. single og 2, der spiller double. Hvert hold bygger en pyramide med tennisbolde ved nettet. Pyramiden kan variere i størrelse, men en pyramide med 16 (4 x 4) bolde i bunden er OK. Nu skal de to, som spiller 1. single, spille en duel. Fodreren, der står ved nettet, sætter en bold i gang, og duellen går i gang. Når duellen er færdigspillet, tager fodreren en bold fra det tabende holds pyramide og sætter en ny duel i gang nu hvor de to, der spiller 2. single, spiller mod hinanden. Det hold, der mister sine bolde i pyramiden først, taber kampen. 11

12 Romerne og slaverne Spil A: 1 slave udfordrer alle romerne. 1. romer sætter en bold i spil. Taber romeren bolden, byttes der plads med slaven. Slår romeren bolden i nettet, bliver vedkommende også slave, og de 2 slaver spiller nu double mod den næste romer. Der spilles kun double mod romeren, det er kun den spiller, der har slået sidste slag, der bytter plads med en romer, hvis slaverne vinder bolden. Vinder romeren bolden, kommer en ny romer frem og spiller mod slaven/slaverne. Spillet fortsætter, til der kun er 1 romer tilbage. Han/hun kan nu blive kejser ved at vinde de næste 3 bolde. Spil B: Samme spil som før, men nu spiller alle slaver samtidigt på banen, efterhånden som de bliver slave. Slaver fordeler sig på hele doublebanen. Kejseren skal stadigt vinde 3 bolde. Spil C: En slave kan blive fri og derved blive til romer igen ved at vinde en smash eller en flugtning. 12

13 Idrætslegeplads SFO Tenniskaravane Forslag til aktiviteter på jeres idrætslegeplads DGI Tennis - Legeland Aktiv Sport. Strands Havvej Knebel info@aktivsport.dk

14 14

15 Organiseringen af aktivitet på Idrætslegepladsen følger princippet stationstræning (dvs. at børnene skifter aktivitet enten efter eget behov eller instruktørens anvisning). Børnene er sammen to og to. Banen kan ses i sin helhed i tennisfilmen. Station 1: Golfbanen (8 huller): Hvert barn har én bold og skal rundt til alle otte huller. Opgaven kan være at holde bolden i gang fem gange på tennisketsjeren og tabe den i hul 1. Samme øvelse i hul 2, 3 osv. Man kan kun komme fra et hul til et andet ved at have løst opgaven. Variationsmuligheder: Hold bolden i spil mellem hinanden skiftevis forhåndsside og baghåndsside. Der findes utallige variationsforslag brug fantasien. 15 Station 2: Nettet : Spil over net. Variation: Forhånd, baghånd, flugte, ramme jorden én gang, to gange. Station 3: Ringen: Spil som ved station 2; blot skal bolde gennem ringen. Station 4: Fiskenettet: Makker kaster en bold over fiskenettet, som enten direkte, eller efter den har ramt jorden, spilles mod fiskenettet. Efter ti træffere skiftes plads/funktion. Station 5: Serveringen: Spillerne øver slag over hovedhøjde. Målet er at få bolden gennem ringen. Tenniskaravane Station 6: Squashbanen: To og to spiller squash op ad trampolinen. Trampolinen kan også skråstilles og bruges som smashtræning enten to og to eller én og én. Station 7: Minitennisbanen: Der spilles bjergbestigning over det rigtige tennisnet fra servefelt til servefelt. Generelt: Progressionen på legepladsen kan opnås ved valg af bolde. Først skumbolde (12 cm bolde), så Academy/halvluftsbold og endelig almindelig tennisbold. Har man mange bolde, kan de spredes ud over hele banen eller stå i små spande.