Idékatalog KICKSTARTER. Udarbejdet af:

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Idékatalog KICKSTARTER. Udarbejdet af:"

Transkript

1 Udarbejdet af: Deltagere og instruktør,, på Kickstarterkurset august-oktober 2012

2 Indholdsfortegnelse Generelt... 4 Brætspil på en ny måde... 5 Kryds og bolle (udendørs og indendørs):... 5 Kortene i ringen (udendørs og indendørs):... 5 Terningespil (udendørs):... 6 Fangelege... 7 Krammetagfat (udendørs og indendørs):... 7 Tyfus (indendørs):... 7 Haj leg (indendørs):... 8 Formel 1 løb med presenninger (udendørs, græs, gerne vådt):... 8 Cykelslange tagfat:... 9 Terningetagfat: (udendørs og indendørs)... 9 Opstregninger i skolegården Spille mur / murbold Fodboldspillet: Præcisionsspark / kast: Spring over og gribe kaste spillet: Ostespil / Four Square : Hinkeruder (udendørs): Rundt om bordet / opstregningen bordtennis (kan også spilles indendørs): Twister (udendørs og indendørs): X antal meter løb: Syvspring: Diverse boldspil (udendørs og indendørs) Skolegårdshockey / Mini Floorball: Streethåndbold (udendørs): Fodbold (udendørs og indendørs): Fodbold/Håndbold (indendørs): Røv (udendørs og indendørs): Volley + kidsvolley (udendørs og indendørs): Høvdingebold (indendørs): Streetbasket (udendørs og indendørs): Smørklat, både som kasteleg og som sparkeleg (udendørs og indendørs): Brobold: kast mod mur (udendørs og indendørs): Antonius (udendørs og indendørs): Tennis (udendørs og indendørs): Dødbold (udendørs og indendørs): Rundbold (udendørs): Skolegårdssoftball (udendørs): Badminton (indendørs): Diverse Sjippetove (udendørs og indendørs):

3 Elastik / tryllesnor / 10 hop (udendørs og indendørs): Stylter (udendørs) Kamplege (indendørs): Battle (udendørs): Frisbees (udendørs og indendørs): Køretøjer Cykelringridning Rullebrædt, gerne flere af slagsen (indendørs): Skateboard, Løbehjul, Rulleskøjter (udendørs) Referencer og inspiration:

4 Generelle anbefalinger til kickstarterne: Aktiviteterne skal være varierede og målrettet aldersgruppen. Der skal være dialog med de unge, især de mindst aktive for at finde ud af, hvad de synes er sjovt. Flere forskellige aktiviteter er bedre end én. Godt at der er aktiviteter +/- konkurrenceelementet at vælge imellem Er der to eller flere kickstartere i gang samtidigt, bør de, hvis der er elever nok, igangsætte særskilte aktiviteter. Kom hurtigt i gang med aktiviteterne når frikvarteret starter og udnyt frikvarterets længde. Aktiviteterne skal være hurtige at sætte i gang, skal kunne afvikles på max. 15 minutter og ikke være alt for regel-komplicerede. Hvis der er mange regler, kan det være en fordel at introducere aktiviteterne i idrætstimerne eller på idrætsdage. De mindst aktive elever motiveres af aktiviteter, hvor konkurrenceaspektet er nedtonet. Kønsopdelte aktiviteter kan med fordel anvendes ind i mellem. Generelt set vil pigerne gerne deltage i aktiviteter, hvor småsnak og socialt samvær er muligt. For drengene vil aktiviteten i sig selv ofte være nok. Kickstarterne skal være engagerede og have lyst til at dele frikvarter med de unge. Kickstarterne skal fungere som rollemodeller, både som igangsættere og aktive deltagere. En vikarordning kan sikre, at der altid vil være mindst en kickstarter tilstede. Det tager tid at ændre de unges frikvarterskultur, så kickstarterne skal være vedholdende og tålmodige. 4

5 Brætspil på en ny måde Kryds og bolle (udendørs og indendørs): Der etableres X antal hold (max. 8 deltagere på hvert hold). Der etableres én bane pr. hold (jo længere væk fra startlinjen, jo mere skal der løbes) enten 3x3 kegler eller opstregning med 3x3 felter. Hvert hold har 2x3 klude i hver sin farve (engangsklude, spilletrøjer eller lign) Man skiftes til at løbe hen og placere og flytte sine klude indtil et vinderhold er fundet Kan gentages flere gange, der kan evt. laves en lille turnering med kvart-, semi- og finaler Begge rækker sender en deltager af sted samtidig, så det bliver et spørgsmål om at komme først med sin klud/ærtepose Kortene i ringen (udendørs og indendørs): Mål: at samle fra 1 13 i kortspil Der lægges 13 tøndebånd ud med god afstand, i hvert tøndebånd placeres 4 ens kort (4 konger, 4 esser, etc.) med bagsiden opad. Der laves 4 hold (jo færre på hvert af de 4 hold, jo mere får de løbet), som placeres ved hver sin kegle et godt stykke fra kortene i tøndebåndene. Hvert hold tildeles et navn: klørholdet, ruderholdet, hjerterholdet og sparholdet. Det gælder nu om at løbe på skift og få samlet fra es til konge (i rækkefølgen es, to, tre, fire, ) i hver sin slags (ruder klør, etc.) Når man har vendt et kort for at tjekke, om det er det rigtige og det ikke er det, så skal det vendes med bagsiden op ad igen. Det hold som først får samlet sine 13 kort i rigtig rækkefølge vinder. Holdmedlemmerne i hjørnerne må komme med hjælpende tilråb til den deltager, der er i gang med at hente sit kort Man må gerne fortælle den næste deltager i ens gruppe, hvis man har set det kort, som vedkommende skal ud og hente Tag jokerne med i spillet, finder man en joker udløser det en bestemt opgave f.eks. løb rundt om træet og tilbage igen 5

6 Terningespil (udendørs): Der opstreges to identiske baner med 20 til 40 felter i hver, det kan f.eks. være en slangelignende bane (jo flere felter, jo længere tid tager aktiviteten) Hvis man laver banen i zig-zag stiger kravet til balance og koordination Man er sammen to og to, den ene hopper / hopper på et ben / hopper baglæns hoppebevægelsen aftales på forhånd. Den anden slår med terningen (almindelig eller stor skumterning ) når der slås f.eks. 4 skal man bytte rolle, så den der har slået slaget skal ind og hoppe videre fra der, hvor man er kommet til på banen 2 = hop baglæns 5 = hop på et ben bestemte slag kan udløse småopgaver f.eks.: find noget gult, saml 3 sten, løb en omgang rundt om nærmeste bygning, løb hen og sig hej til kickstarteren og løb tilbage igen. Aftales på forhånd eller lav et lamineret kort med opgaverne på 6

7 Fangelege Krammetagfat (udendørs og indendørs): Udendørs afgrænses et område, størrelsen afhænger af antallet af deltagere, jo større, jo mere løb kræver det En fanger udpeges, vedkommende har en klud eller ærtepose Man er fanget og bliver så den nye fanger - hvis man får kluden/ærteposen på maven Man har helle når man krammer en anden deltager, så maven ikke er tilgængelig (højst 10 sekunder) Man skal tikkes på numsen og man har helle ved at stå med numserne mod hinanden Tyfus (indendørs): Der placeres en nedspringsmåtte/tyk, blød måtte tæt på et af hjørnerne i salen, måtten fungerer som hospital. Legen kan sagtens leges udendørs, så afmærkes der blot et hospitalsområde Der udpeges én til to fangere, alt efter hvor mange der er med Når man er blevet fanget lægger man sig på ryggen med arme og ben i vejret og råber på hjælp For at blive fri skal der 4 personer til, de tager fat i hver sit ben og hver sin arm og bærer den syge til hospitalet. Så er man fri og kan være med igen Der byttes fangere efter et passende stykke tid God til at øge aktivitetsniveauet hvis man er mange Man er delt på to hold, der udnævnes en fanger fra hvert hold. Der ligger en måtte i hver ende af salen/hallen. Dem der er syge (er blevet tikket) skal bære hen til det hospital, der hører til det hold vedkommende tilhører. Det gælder om at få alle fanget på modstandernes hold 7

8 Haj leg (indendørs): Kickstarteren udpeger 1 2 hajer (afhænger af, hvor mange der deltager), resten er sild Hajen står ved bagvæggen, sildene lægger sig på en række på maven ved siden af hinanden med en passende afstand ned til hajen og med ansigterne længst væk fra hajerne På signal fra kickstarteren laver sildene svømmelignende bevægelser, når lederen af legen råber Hajen kommer!! rejser sildene sig alt hvad de kan og løber væk fra hajen Det gælder nu for hajerne om at fange så mange af de flygtende sild som muligt. Den / de som fanges forvandles til hajer i næste omgang af aktiviteten Aktiviteten gentages indtil der kun er én sild tilbage, vindersilden Formel 1 løb med presenninger (udendørs, græs, gerne vådt): kræver 2 af de grønne billige presenninger fra et byggemarked der afmærkes en bane firkantet eller rund deltagerne inddeles i 2 hold en deltager er passager (sidder på presenningen) resten trækker (minimum 3 deltagere pr. hold) ved enden / hjørnet / efter en omgang skiftes passager, så alle får løbet og alle prøver at være passager Heatet er slut, når alle har været passager og man har nået det aftalte antal omgange Oplagt at lave en mini formel 1 turnering med flere deltagende hold, der kan tilmelde sig under forskellige navne og lade turneringen løbe over flere frikvarterer Kan være godt at lave separat pige og drenge turnering eller mix-hold med lige antal deltagere på hvert hold Variationsmulighed: Kan laves indendørs hvor man i stedet for presenninger bruger vattæpper /tæpper 8

9 Cykelslange tagfat: Opsøg nærmeste cykelsmed og få lov at tømme containeren for kasserede cykelslanger Bind nogle af dem sammen 2 og 2 Deltagerne går sammen 2 og 2 og tager en dobbeltcykelslange om maven, så man hænger sammen 2 og 2 (kan også prøves med en enkeltcykelslange) Et par udnævnes til fangere Når man er fanget bliver det pågældende hold også fangere Aktiviteten slutter, når alle hold er fanget Den som fanger/tikker og den som bliver tikket bytter plads og får dermed en ny cykelslange makker Terningetagfat: (udendørs og indendørs) Max. 12 deltagere Deltagerne inddeles i 2 hold, som tager opstilling i to rækker overfor hinanden med god afstand (jo længere afstand, jo mere skal der løbes), hver deltager får et nummer fra 1 6, så der er en etter, toer, treer etc. på hvert hold I midten lægges en genstand (kegle, klud, bold eller lign.) Vedkommende der styrer aktivitet kaster terningen, de to deltagere, der har nummeret svarende til antal øjne på terningen, løber ind på midten og henter genstanden Deltageren der er hurtigst og får genstanden scorer et point til sit hold Man fortsætter et bestemt antal gange / et vist tidsrum og ser, hvilket hold der fik flest point Hvis den der ikke nåede hen til genstanden først, når at klappe den anden på skulderen, før vedkommende når tilbage til sin række, går pointet til det andet hold Man kan kaste med to terninger, så der er to fra hvert hold der skal løbe 9

10 Opstregninger i skolegården Opstregninger kan laves med vejkridt. Ønsker man dem mere permanente kan de males op (plastmaling). Hvis man ønsker dem langtidsholdbare (de mest anvendte) kan laves professionel opstregning Spille mur / murbold På en flad mur uden vinduer opstreges en stor firkant. Den kan inddeles i mindre felter, afhængig af, hvilket spil man spiller. Bolden der bruges skal være rimelig god til at hoppe Fodboldspillet: Det klassiske spil murbold går ud på at sparke en fodbold eller lignende mod muren på skift. Man udgår af spillet, hvis man ikke kan ramme muren i sit spark. Bolden må ikke tæmmes, standses eller berøres to eller flere gange. Man behøver ikke vente med at sparke til bolden ligger stille. Der kan deltage 3 8 elever i et spil, som skal spille bolden efter tur i en bestemt rækkefølge. Gruppen aftaler selv det område af væggen, som skal træffes med bolden, hvis man ikke skal udgå. Her er det oplagt at bruge opstregningen Vinderen er den, der er længst tid med i spillet. Når en ny omgang begynder, kan man fx lave en rækkefølge efter, hvornår man udgik sidst. Den som først gik ud starter først, vinderen til sidst I spillet har de dygtigste fodboldspillere klare fordele. Man kan dog stille krav om, at elever der er med på turneringshold i fodboldklubben, kun må sparke med deres sparkesvageste ben Præcisionsspark / kast: Hvis opstregningen er inddelt i mindre felter, kan man 2 og 2 øve sig i at ramme på skift i felterne som f.eks. squash Spring over og gribe kaste spillet: I kaste/gribespillet Spring over skal man efter tur kaste en mini soft håndbold, volleyball eller tennisbold mod en mur og hoppe over bolden, der hvor den studser mod underlaget. Næste deltager i rækken skal gribe bolden Det går ud på at lave kastet så vanskeligt, at den næste i rækken ikke kan gribe bolden Der kan deltage 3 8 elever i et spil, som skal spille bolden efter tur i en bestemt rækkefølge. Gruppen aftaler selv det område af væggen, som skal træffes med bolden Man udgår, hvis der sker et af følgende: o Hvis man ikke griber bolden fra den som hopper over den, efter bolden har studset én gang mod underlaget o Hvis kasteren ikke selv kan hoppe over den bold, som er kastet 10

11 o Hvis kasteren ikke rammer det aftalte område på muren Vinderen er den, der er længst tid med i spillet Når en ny omgang begynder, kan man f.eks. lave en rækkefølge efter, hvornår man udgik sidst. Den som først gik ud starter først, vinderen til sidst. Ostespil / Four Square : Spilles i stor en firkant som er delt op i 4 kvadratiske felter. Man skal være mindst 4 spillere, men gerne 5, 6 eller måske flere. Der trækkes lod om de fire spillepladser i firkanten. Øvrige deltagere venter i kø efter tur Spillepladsen er 400 x 400 cm. 1 er det laveste felt - 2 er det felt, man server til - 3 er det næstbedste felt - 4 er kongefeltet. I felt 4 er der optegnet en del af en cirkel, denne kaldes osten. Det er kongen, der står i felt 4, som sætter spillet i gang. Bolden kastes/skubbes ned i osten, så den hopper over i felt 1. Husk at serven er en igangsætning af spillet, som skal være venlig og spilbar for modtagen. Modtageren i felt 1 spiller bolden til enten felt 2, 3 eller 4. Bolden må kun ramme eget felt én gang, på den måde forsøger man at presse de andre til ikke at kunne spille bolden kontrolleret videre Det enkelte spil er slut og den som har lavet fejl er død, når: Bolden rammer et af spilfelterne to gange. Bolden spilles eller berøres, men rammer ikke en af de tre andre felter. Bolden gribes og kastes, eller slås nedad som i et smash (bolden må kun skubbes eller slås opad under spillet). Når det enkelte spil er slut, indrangeres deltagerne på ny. Taberen går ud bagerst i køen, deltagerne fra spillefelterne rykker opad i systemet og fylder den plads ud hvor taberen stod. Den første i køen rykker ind i felt 1. Det gælder selvfølgelig om at være kongen i felt 4 og blive der i længst tid. Begyndere bør spille med at bolden skal skubbes eller slås opad under spillet, og at kongen server via osten. Peperoni : Kongen må serve til alle de tre andre felter Kongen skal serve fra en position bag hjørnet af sit felt 11

12 Kongen skal ikke ramme osten, men serve direkte til felterne Kongen må foreslå regelændringer fx efter at have holdt sig i kongefeltet 3 eller 5 gange Den nye i felt 1 må foreslå regelændringer Man skal altid spille bolden opadgående med begge hænder Man må godt slå bolden nedad/smashe bolden Det er tilladt at slå til bolden i luften, inden den hopper i feltet Bolden må spilles med alle dele af kroppen Det er tilladt at spille bolden to gange i luften efter den har hoppet i dit felt Hvis bolden rammer dig direkte er det tilladt at spille den med hænderne efter den også har hoppet i feltet NB: Der findes officielle regler, se fx: Der afvikles verdensmesterskaber i spillet, som på engelsk hedder Four Square. Hinkeruder (udendørs): der kan optegnes masser af forskellige hinkeruder, kun fantasien sætter grænser, jo mere der laves retningsskift, forskellig størrelse ruder med forskellig afstand o.lign, jo sværere kan det laves der kan bruges flad sten, hacky sack, lille pose med sand i, plastikærtepose o.lign. man kan prøve at hoppe med sjippetov i hinkeruden, drible med bolde, hoppe baglæns og andre variationsmuligheder Opgave / variationsmuligheder: hver grupper laver deres egen hinkerude og definerer en bestemt måde man skal komme fra start til slut i den. Rundt om bordet / opstregningen bordtennis (kan også spilles indendørs): hvis man ikke har udendørs bordtennisborde, kan man lave en opstregning på underlaget der svarer til et bordtennisbord der spilles med en bold der kan hoppe, jo mindre bold, jo større krav til øje-hånd koordination man fordeler sig på to lige store hold, ved ulige antal starter det hold med flest spillere ved lige antal sten saks papir man bruger sine hænder som bat man spiller på to hold med lige mange på hver, hvert hold stiller op i en række når man har kastet bolden ned i feltet tættest på modstanderen løber man om bag i rækken på modsatte side hvis man misser en bold eller rammer ved siden af udgår man af spillet når der kun er to tilbage spiller de overfor hinanden uden at løbe rundt om bordet 12

13 den der vinder får lov at fordele hold og starte næste spil (have flest i rækken) ingen opstregninger, 2 rækker overfor hinanden, tennisbold når man har kastet til den der står først i rækken overfor løber man om bag i rækken overfor jo længere afstand mellem rækkerne, jo sværere bliver det at gribe + jo længere skal man løbe man kan aflevere ved at kaste på forskellige måder: med ryggen til, gennem benene, med ikke-dominant hånd, må kun bruge én hånd til at kaste og gribe med (tennisbold), find selv på flere Twister (udendørs og indendørs): det velkendte Twister spil, kan enten bruges som det er, eller der kan laves udendørs opstregninger og bruge en flaske til at dreje med 2 deltagere + en spilstyrer, der drejer med pilen / flasken vinderen er den, der holder balancen i længst tid X antal meter løb: der optegnes streger der er 40, 50, 60 meter lange og angives start og slut evt. to og to sammen, man skiftes til at tage tid man kan løbe to og to mod hinanden på hver side af stregen Syvspring: Syvspringsbanen har 8 streger med 7 forskellige afstande imellem. Mellem de første to streger er der 30 cm (1 fod), afstanden mellem de efterfølgende streger vokser med en fod pr. ny streg. Det gælder om at røre alle stregerne med én fod Det kan være godt med et lille tilløb hen mod første streg, hvis hele banen skal klares 13

14 Diverse boldspil (udendørs og indendørs) Mange elever vil være i stand til selv at lave hold, administrere regler og starte og afslutte spillene. Ind i mellem kan man præsentere kendte spil med et twist. Der kan arrangeres turneringer, der forløber over en given tidsperiode (1 2 uger), hvor man kan tilmelde hold klassevis eller på tværs af årgangene. Skolegårdshockey / Mini Floorball: Man skal være 4 6 spillere, 2 3 på hvert hold, det giver mere spilletid til den enkelte. Man kan sagtens spille med flere, afhænger også af, hvor meget plads man har Der opstreges et målfelt i hver ende på 1 x 1 meter ved målene, der må ikke være spillere Der er 3 markspillere på hvert hold og ingen målmænd Der spilles efter de almindelige floorball regler. Ved udvisning forlader den udviste spiller banen, og en ny kommer på banen da der altid skal være 3 spillere på hvert hold Ved indslag og frislag skal man være mindst 1,5 m væk Straffeslag skydes fra midten direkte mod målet. Der vil ikke være nogen målmand. Idømmes når man bliver frataget en direkte målchance. Frislag dømmes ved: Slå, låse, løfte eller sparke modstanderens stav. Stikke sin stav mellem modstanderens ben. Gribe bolden med hænderne eller heade med hovedet. Føre bladet på din stav højere end knæhøjde. Aflevere eller score med foden. Ligge ned og spille. Deltage i spillet, hvis man har mistet staven Udvisning: Hvis den samme spiller gentagne gange laver den samme fejl Variationsmulighed: spille hockey indendørs med gulvklude/multiklude som skøjter Streethåndbold (udendørs): Simple regler Fair play Ingen berøringer Ingen driblinger Max 3 skridt Målmand med i angrebet Turn over (modsatte hold får bolden) Face to face (én angriber mod én målmand) Spillængde 15 angreb pr. hold Spil til et mål Vigtig info til spillerne Disse regler er grundlæggende for dette spil, man må gerne ændre på reglerne, så de passer til Jer. Sørg for at spillet kommer til at flyde, så man ikke hele tiden får spilstop, ved f.eks. et lille overtrådt, 4 skridt osv. Holdet Holdet består af max. 6 spillere dog kun 4 spillere på banen (kan også spilles med 14

15 mindre antal spillere). Der må max. være 1 spiller i målvogterens felt. Første person i feltet er målvogter i hele forsvarspasset At erobre bolden Bolden kan kun erobres, når den er fri. Der må derfor ikke forekomme nogen form for berøring ved en bolderobring Hvis en angriber løber ind i en forsvarsspiller, der står stille og har fronten mod angriberen, så resulterer det i en turn over Hvis en forsvarer berører en angriber, så resulter det i en face to face At spille bolden Alle personer starter fra samme linje (ca. 10 meter fra mål) Bolden må spilles med kroppen undtagen fødder Man må bevæge sig 3 skridt med bolden Målfeltet Angriberne må ikke betræde målfeltet med bold, hvilket resulter i at turn over Angriberne betræder feltet og drager fordel af det, hvilket resulter i at turn over Hvis en forsvar betræder målfeltet og drager fordel af det, resulter i en face to face Fodbold (udendørs og indendørs): Kan spilles på baner af alle størrelser og med varierende antal deltagere. Godt med flytbare mål, så justerer de unge selv banestørrelse ift. antal deltagere og færdighedsniveau. Holddannelse (min erfaring): de unge er gode til selv at fordele og lave jævnbyrdige hold de ved godt det sjove går af det, hvis holdene ikke er jævnbyrdige Deltagerne er bundet sammen 2 og 2 med sjippetove / reb / cykelslanger 2 mands kampe, hvor mål eller opstregning på mur fungerer som mål En mands fodbold, præcisionsspark mod opstregninger på mur Fem-kegle fodbold (minder lidt om vikingespil) o To hold står overfor hinanden på rækker o fem 1 ½ liters flasker fyldes med vand og stilles i midten o gælder om med bolden at ramme keglerne o den spiller der vælter en flaske løber ud og rejser den op og hans hold får ét point o gælder om at få X antal point først 15

16 Fodbold/Håndbold (indendørs): En hal deles op i tre områder, i midterområdet skal der spilles med fødderne (fodbold), i enderne skal der spilles hænderne (håndbold). Brug en blød bold, der kan tåle både spark og kast Del deltagerne op i to hold der fordeler sig på de tre områder Når bolden passerer stregerne der afgrænser de tre områder gælder reglerne for det pågældende område Der scores mål i enderne Røv (udendørs og indendørs): Er der nogen der kender reglerne? Spørg drengene på skolen Min oplevelse: drenge synes det er hammersjovt Nogle skoler har forbudt det Volley + kidsvolley (udendørs og indendørs): Brug en stor blød bold Afmærk baneområde med vejkridt, brug evt. tryllesnor til net. De unge vil gerne have et lidt tydeligere net, så man nemt kan se, om bolden er over eller under Brug reglerne fra kidsvolley, google: kidsvolley regler, så finder man level 1 6 regler Jo ældre elever, jo mere kan man spille rigtig volleyball Som i fodbold kan banestørrelse og antal spillere på banehalvdelene varieres Tæppevolley: o Spillerne er sammen to og to og holder et håndklæde/stykke stof imellem sig. o Alle afleveringer og modtagninger foregår ved at gribe eller sende bolden af sted med håndklædet Mur-volley: o Brug en mur eller en port i stedet for net o Holdene skal med brug af volleyslag slå bolden op ad muren (3x pr. hold) o For at gøre det lidt lettere, kan en regel være, at bolden må røre jorden én gang i mellem slagene Indendørsvolley (når det er møgvejr): o Sæt stol på række som net o Brug stor avisbold / badebold eller balloner som bold o Man kan evt. gøre det i knæsiddende/knæstående, så behøver der ikke være så højt til loftet Squash Volley: o Net, 2 hold, jo færre spillere (ned til 2), jo mere aktivitet og dynamik på banen o En kin-bold er god eller en af de mindre terapibolde Ø

17 o Bolden må ramme jorden 1-2 gange på modstanderens side af banen o Der må højst være 2 berøringer på hver side af nettet, 3. gang skal bolden over på modsatte side o Grundslag kan erstattes af kast og grib (som i kidsvolley) o Man kan aftale om man spiller med smash eller ej o Det aftales, hvor mange point man spiller til Høvdingebold (indendørs): Regler som I kender det Mulighed for varierende banestørrelse (gymnastiksalsstørrelse eller på tværs i hal er bedst) Mulighed for varierende antal deltagere Oplagt at lave turneringer inspireret af høvdingeboldturneringerne i medierne (udklædning / holdnavne) Spille to og to, være bundet sammen eller i cykelslangerne Spille med handicap : kikkertsyn/svømmebriller, kun hoppe eller hoppe på ét ben, kun bruge én arm Streetbasket (udendørs og indendørs): Hvis man er den heldige ejer af udebasketnet / multibane i skolegården kan det spilles udendørs Væsentligste forskel er, at der kun bruges ét net og der er ingen dommer Der spilles med varierende antal spillere på banen (optimalt 3 på hvert hold) Der spilles til 16 point eller til 16 minutter er gået (eller den tid man har til rådighed) Ved uafgjort afgøres spillet med sudden death (ved sudden death starter det hold med bolden, som ikke startede kampen) De officielle regler findes på nettet, bl.a. tæller pigescoringer dobbelt og mindste spiller starter spillet ved midtlinjen Brug en bane med net i begge ender Opfind selv regler, bare spillerne er enige om dem fra starten Basket-bowling (perfekt hvis man ikke har almindelige basketnet): o To hold, varierende holdstørrelse og varierende banestørrelse o Som i basket må man løbe og drible med bolden o ALLE afleveringer skal foregå ved at man triller bolden o Der scores mål ved at lægge bolden ned i f.eks. et hockeymål der ligger ned eller på en måtte der angiver, hvor målet er 17

18 Smørklat, både som kasteleg og som sparkeleg (udendørs og indendørs): En gruppe af deltagere i varierende antal + én bold (mange slags bolde kan bruges) En spiller placeres i midten, de andre tager opstilling i noget der minder om en cirkel rundt om Det gælder om for spilleren i midten at erobre bolden, som sparkes / kastes mellem spillerne i ringen Den spiller som afleverede bolden, der blev erobret, får midterpladsen Brobold (udendørs og indendørs): Et antal spillere danner en tæt cirkel, står med spredte ben, fod ved fod og hænderne på knæene Mindste spiller starter og forsøger at kaste bolden gennem en af de andres ben Bolden forsøges bremset med hænderne Hvis det lykkes at få bolden igennem benene får den der kastede ét point Hvis det lykkes at gribe bolden med begge hænder, får griberen et point Hvis bolden ryger igennem en spillers ben, må vedkommende kaste Den der første når X antal point, eller har flest point når tiden løber ud, vinder 10-kast mod mur (udendørs og indendørs): Retrospil med tennisbold op ad jævn/glat mur Man kan evt. battle mod hinanden 2 og 2, den ene finder på et kast, den anden skal gøre det samme De 10 boldfærdigheder kan variere, gerne med stigende sværhedsgrad, her nogle bud: o 1. Alm kast o 2. Mur, jord, hænder o 3. Kast bolden mod mur, klap 3 gange i hænderne eller på brystet, grib o 4. Kast bolden mod mur, drej en omgang rundt om dig selv, grib o 5. Kast under det ene ben, grib o 6. kast under det andet ben grib o 7. kast og grib med ikke dominante hånd o 8. kast bagom ryggen, grib o 9. Stå med ryggen til muren, kast over hovedet, vend halv omgang og grib o 10. Slå bolden op i luften 5 gange med håndfladen, 6. gang mod muren, grib o Find selv på flere 18

19 Antonius (udendørs og indendørs): Endnu en retroklassiker, handler ikke om at vinde eller tabe, men om reaktionsevne Udendørs kræver det en mur / lille bygning eller lign. Indendørs kan måttevogne bruges eller hænge stof over volleynet o Indendørs kan man i stedet for tennisbold bruge badmintonudstyr Når man afleverer til modsat side råbes Antonius som et signal om, at nu kommer bolden. Det gælder om at gribe bolden og sende den retur Tennis (udendørs og indendørs): Kræver udendørs ketcher + tennisbolde eller lignende bolde Der kan spilles uden net, med net eller mod glat/jævn mur Der kan spilles en mod en eller double (to mod to) Dødbold (udendørs og indendørs): Kræver ikke yderligere præsentation Variationsmulighed: Massemord: o Deltagerne er delt på to hold, brug markeringstrøjer o Banen kan have varierende størrelse, på banen må der gerne stå forskellige ting man kan gemme sig bag f.eks. boldvogne, plinte o.lign. o Internt på holdene spiller man sammen om at dræbe modstanderne o Når man har bolden skal man stå stille, når man ikke har bolden må man bevæge sig på banen o Når man er ramt sætter man sig ned; man kan blive fri enten ved, at den der ramte en dør, man får fat på bolden eller en medspiller befrier en ved at kaste bolden hen til den, der er død o Spillet slutter, når alle på det ene hold er døde 19

20 Rundbold (udendørs): Klassikeren over dem alle! Lad ungerne udvikle nye/alternative måder at spille spillet på Skolegårdssoftball (udendørs): 3 6 spillere Udstyr: bats, blød softball, gribehandsker, evt. markeringskegler Banen kan være i skolegården, på græs eller jordunderlag Spilleregler: o Parvis: Kasteren (pitcher), som også er griberen, kaster bolden med et venligt underhåndskast hen mod batteren. Denne slår bolden tilbage mod kasteren, der skal gribe bolden i sin gribehandske o 3 pr. hold: Kan spilles med 3 spillere på holdet, hvor der er en kaster, en batter og en griber. Efter 3-5 kast skiftes funktion på holdet. o Det hold, der har flest grebne bolde, har vundet. Afstanden mellem pitcher og batter kan være mellem 5 og 10 meter. Badminton (indendørs): Efter de kendte regler I en snæver vending behøver man ikke net, stregerne på gulvet er nok Ballonbadminton o Fjerbolden erstattes af en ballon, god til yngre børn, da ballonen bevæger sig langsomt o Er også god til at øve slagstyrke, så der skal hamres til, for at ballonen flyver langt Klasseværelsesbadminton o To personer overfor hinanden, papirkugle og 2 clipboards eller lignende og en skraldespand o Man starter nogle meter fra skraldespanden og overfor hinanden o Spillerne slår skiftevis til aviskuglen og skal forsøge at få den i mål i skraldespanden o Målet er at få bolden i skraldespanden på så få slag som muligt o Man kan battle mod andre par 20

21 Diverse Sjippetove (udendørs og indendørs): 2 langreb, gerne de gode i plastik og med håndtag, 2 svingere o Start med at øve single dutch o Man kan øve at hoppe enkeltreb inde i double dutch tov o Double dutch: 2 svingere, to tov, sving ind mod centrum, når det ene tov er oppe er det andet ned ØVE, ØVE, ØVE o Gå på YouTube, søg på double dutch og bliv inspireret Robin Hood og Little John o 2 spande eller en bænk eller en kant af en slags o Brug sjippetove af reb, 2 overfor hinanden hvor man holder i hver sin ende og forsøger at få den anden til at miste balancen o Lav battle parvis mod hinanden Elastik / tryllesnor / 10 hop (udendørs og indendørs): Bukseelastiksnor fra håndarbejdsforretningen kan bruges 2 personer overfor hinanden med elastikken om anklerne Når man har gennemført de 10 opgaver flyttes elastikken et niveau op (fra ankler til midt på læggen til knæhaser, midt på låret, lænden, brysthøjde) De 10 opgaver kan være: o 1. Hop over begge snore o 2. Hop baglæns over o 3. Hop imellem o 4. Hop og land på modsatte snor o 5. Hop, land sidelæns på en snor, hop vend halv omgang og land sidelæns på den anden snor o 6. Hop land med et ben ude, et ben inde o 7. Træk modsatte elastik under den anden med hælen, slip, hop og land på den elastik man havde om hælen o 8. Elastikken krydses nu og sætter den om sine ankler(hopperen) hop ud og land med benene ude for o 9. Samme startposition: Man lander med en fod på hver af elastikkerne o 10. Samme startposition: Start med begge ben ude - - hop højt for at vikle elastikken af benene, drej 180 grader rundt og land med begge fødder på den nærmeste elastik. Find selv på flere Battle: deltagerne skiftes til at finde på hop, som de andre skal efterligne Fisk elastikken : forsøg at fiske elastikken til jorden på forskellige måder, for hver gang det lykkes flyttes elastikken et niveau op 21

Småspil og volleyspecifikke lege

Småspil og volleyspecifikke lege Småspil og volleyspecifikke lege Småspil i undervisningen er en spændende og udfordrende måde for eleverne at arbejde med tekniske elementer. I dette afsnit præsenteres en masse småspil, der alle bygger

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

BFO Rosenlund. fælleslege

BFO Rosenlund. fælleslege BFO Rosenlund fælleslege Indhold 1.Det gyldne skind... 2 2.Fangelege... 3 3.Stjæl æg... 4 4.Høvdingebold... 5 5.Katten efter musen... 5 6.Rundbold... 6 7.Fang fanen... 7 8.Jord... 8 9.Stik bold... 8 10.Alle

Læs mere

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd

1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og venstre hånd Kidsvolley Kidsklubsamling Peter Morell Opvarmning Øvelser med balloner 1) Hold ballonen i luften med venstre hånd. 2) med højre hånd 3) Over hovedet med højre og venstre hånd 4) Skift mellem højre og

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD

ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD ØVELSER TIL UNDERVISNING I HØVDINGEBOLD 1 ØVELSER Nedenstående øvelser og spil er tænkt som inspiration til undervisning i høvdingebold. Målgruppen er 4.-5. klassetrin, men flere af øvelserne vil med justering

Læs mere

OL alternative konkurrencer

OL alternative konkurrencer OL alternative konkurrencer OL kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Disciplinerne kan plukkes og bruges

Læs mere

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen

alle, der har lyst. Du skal have fat i minimum fem Frisbees på forhånd (disse Formålet Med Aftenen 21 / FRISBEE FREAK / SIDE 1 AF 6 [ Frisbee-freak ] Introduktion Til Denne Aften Dette opstartsevent er til en lys sommeraften, og du kan passende invitere alle, der har lyst Du skal have fat i minimum

Læs mere

Boldøvelser kun med bold

Boldøvelser kun med bold Boldøvelser kun med bold Dræber og frelserbold Materialer: To forskellige bolde. 4 kegler. Område på banen: Afgrænset område markeres med de 2 kegler. Spillerniveau: Let øvet. Beskrivelse: Der spilles

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

Idrætsdagsmappe 2015

Idrætsdagsmappe 2015 Idrætsdagsmappe 2015 I denne idrætsdagsmappe får I udleveret: Vejledning til dagen. Beskrivelse af samtlige discipliner med regler, antal deltagere osv. Vejledning til idrætsdag d.11.9 2015 Dagen nærmer

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Stikbold. Konkurrence mellem bordene LEGE LEGE Nr.4556 Nr.4553 Stikbold Et afgrænset område, der gradvis kan gøres mindre efterhånden som spillerne bliver ramt. Konkurrence mellem bordene straf alt efter, hvornår de ryger ud. Vinderholdet undgår straf.

Læs mere

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6

Vildbjerg FS. Træning 1 // U6 Vildbjerg FS Træning 1 // U6 Opvarmning: 1. Kongeløber (ca. 8-10min.) a. 2 fangere på en opmærket keglebane. Resterende spillere skal fordeles på de 2 langsider b. Det gælder om at bevæge sig fra sidelinje

Læs mere

PIGERAKET TRÆNINGSPAS

PIGERAKET TRÆNINGSPAS FODBOLDØVELSER PIGERAKET TRÆNINGSPAS EN DEL AF NOGET STØRRE 2 KÆRE TRÆNER Din klub har valgt at afholde Pigeraketten og derfor også valgt at sætte fokus på det fodboldtilbud, som netop jeres klub tilbyder

Læs mere

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling

Blindt hækkeløb. 4x100 meter stafet uden arme. Balance bowling Paralympiske Lege Paralympiske Lege (PL) kan bruges som en sjov og alternativ aktivitet for deltagere i alle aldre, dog vil disciplinerne passe bedst fra U-10 spillere og opad. Deltagerne deles op i hold

Læs mere

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje.

Beskrivelse: Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. 1:1 I FIRKANT 1 bold pr. 2 spillere 4 kegler/toppe Spiller 1 afleverer bolden til spiller 2, som nu forsøger at komme forbi spiller 1 og drible over dennes baglinje. Der skiftes ende og rollerne er nu

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK

DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK DGI TRÆNERGUIDEN BALANCE & MOTORIK Nr.1605 Alder: 10-12 år - Tid: 6 min. Nr.1603 Flamingoen spiller kaster bolden til makkerens hoved. Spilleren, som står på et ben, header tilbage. Drillepinden med en bold mellem knæene. Den anden spiller

Læs mere

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Samarbejdsøvelser Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen Indhold Indhold... 1 Tennisbolde og nedløbsrør... 2 Kravle igennem hulahopring... 3 Kravle igennem spindelvæv... 4 Binde knude...

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Brug bolden - fra 6 til 66

Brug bolden - fra 6 til 66 Brug bolden - fra 6 til 66 1 Brug Bolden -Fra 6 til 66 er udgivet af DGI i forbindelse med Boldens Arena ved Landsstævne 2009. Idé: Bente O. Larsen, Per Baltzer, Kaj Mathiesen, Henning Olsen og Thomas

Læs mere

Fangelege. Indholdsfortegnelse

Fangelege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Ulven kommer... 2 To mand frem for en enke... 2 Aberne i træerne... 2 Her kommer vi... 3 Sten-saks-papir... 3 Plat eller krone... 3 Alle-er-den-tik... 4 Katten efter musen... 4 Ståtrold...

Læs mere

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2

Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 Reglerne til Kidsvolley level 0 til 2 I dette materiale, målrettet skoler og fritidsordninger, er kidsvolleyreglerne rettet til, så de passer til en undervisningssituation, hvor idrætslæreren har grupper

Læs mere

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling

Floorball. Undervisningsmateriale. Dansk Floorball Union Uddannelse skole - indskoling Floorball Undervisningsmateriale Udarbejdet i samarbejde med Hørsholm Rungsted Floorball Klub 1 Indhold Rammerne... 4 Storytelling... 4 Opvarmning... 4 Fælles øvelser... 4 Stationsbaserede øvelser... 5

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning.

Teknikmærke 2000/2001/2002. Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Teknikmærke 2000/2001/2002 Målet med teknikmærket er at øge spillerens motivation mod en målrettet selvtræning. Der kan opnås et af følgende teknikmærker: Spilleren opnår en samlet score > 9 point = Bronzemærke

Læs mere

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball

HÅNDBOLD I SKOLEN. Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball HÅNDBOLD I SKOLEN Sådan spiller I Totalhåndbold og Street Handball Kære idrætsundervisere og SFO pædagoger Dette hæfte har til formål at indføre dig i to let tilgængelige udgaver af håndbold, som er velegnet

Læs mere

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold

Inspiration til fodboldskoler. Balkan DGI fodbold i Ferien. DGI.dk/fodbold Inspiration til fodboldskoler Balkan 2007 DGI fodbold i Ferien DGI.dk/fodbold Forord Idé Fodbold i Ferien har besluttet at udgive et temahæfte som inspiration til jer som arbejder med fodboldskoler. For

Læs mere

Diverse lege. Indholdsfortegnelse

Diverse lege. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse Bjerget brænder... 2 Den landflygtige konge... 2 Sparke til dåse... 2 Kongens kæmper... 3 Jeg melder krig... 3 Rød, gul, grøn - stop!... 4 Morderleg... 4 Den blinde mand... 4 Bankebøf...

Læs mere

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?

SUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset? SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke

Læs mere

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC

DBBF inspirationsmateriale. Basketball øvelses ABC DBBF inspirationsmateriale Type Oprindelige forfatter Opsummering Målgruppe Krav Problemområder Materialer Arbejdskraft Faciliteter Senest opdateret Basketball øvelses ABC Øvelser og beskrivelse af Fundamentals

Læs mere

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet

Øvelseshæfte. 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet Øvelseshæfte 6-9 årige Boldberøringer - tæm og spark Bold og bevægelse Spillet og samspillet 2009 Kære DGI fodboldskoleledere og instruktører Vi ønsker den højeste kvalitet ved afholdelse af vores fodboldskoler

Læs mere

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3

Teknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3 FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor

Læs mere

Momenti Beach Cup Program U-16 og U-18

Momenti Beach Cup Program U-16 og U-18 Momenti Beach Cup Program U-16 og U-18 På Balle Beach anlæg Ballevej 57, 7182 Bredsten Lørdag og søndag den 11. og 12. juni 2016 Velkommen til Beach Handball Det er med glæde, at Jydsk Håndbold Forbund,

Læs mere

IDRÆTSDAGEN 2014 IDRÆTSDAGSTILBUD FOR 4.-7. KLASSE STÆVNET AFHOLDES TIRSDAG D. 24. JUNI 2014.

IDRÆTSDAGEN 2014 IDRÆTSDAGSTILBUD FOR 4.-7. KLASSE STÆVNET AFHOLDES TIRSDAG D. 24. JUNI 2014. IDRÆTSDAGEN 2014 IDRÆTSDAGSTILBUD FOR 4.-7. KLASSE STÆVNET AFHOLDES TIRSDAG D. 24. JUNI 2014. Discipliner: 4. klasse: Løb, spring & kast 5. klasse: Atletik, Håndbold 6. klasse Basket, Fodbold og Floorball

Læs mere

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger:

Parbold. Fanger (1) Fanger (2) Bemærkninger: Parbold 2 og 2 om 1 bold - 1 fanger i midten - Fangeren skal fange bolden fra et af holdene - når denne har gjort det bytter han/hun med en af dem som bolden er fanget fra. Parrene har helle udenfor stregerne,

Læs mere

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane

DGI tennis. Forslag til 2-3 timers tenniskaravane DGI tennis Forslag til 2-3 timers tenniskaravane Øvelse 1: Stafetløb med bold liggende på ketsjer rundt om kegle. Hver spiller skal have en bold. Øvelsen kan gøres sværere ved at hvert hold kun har én

Læs mere

Fingerslagskast og baggerslagskast

Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast Fingerslagskast og baggerslagskast er begge forøvelser til det færdige finger- og baggerslag. Her under følger en række øvelser, hvor fokus er lagt på netop disse to

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde)

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Nr.6531 Nr.6530 Afslutnings rundt om bordet (slik) Alm. rundt om bordet (Den hårde) Der spilles med én bold som holdes i gang samtidig med at man løber rundt om bordet og >4 spillere skiftes til at spille

Læs mere

Klubdag. Program for klubdagen

Klubdag. Program for klubdagen Klubdag Saml spillere og forældre til en sjov dag i hallen og sæt fokus på de gode fælles oplevelser, samarbejde og klubånd. En klubdag giver mulighed for at blande spillere på tværs af køn og årgang og

Læs mere

Minimum 3 hjelme. ordforklarings- og refleksionsark. Det laminerede

Minimum 3 hjelme. ordforklarings- og refleksionsark. Det laminerede Lektion 1. Kast og grib Øvelses nr. Tid ca. Beskrivelse Opvarmning 5 min Opvarmning: Spred en kasse bolde ud på jorden over et større areal, sæt den tomme kasse eller to kasser i en passende afstand væk

Læs mere

Inspiration til lege og aktivitetsmuligheder med Tress aktivitetspakker Udarbejdet af Tress AS v/udviklingskonsulent Lynge Kjeldsen

Inspiration til lege og aktivitetsmuligheder med Tress aktivitetspakker Udarbejdet af Tress AS v/udviklingskonsulent Lynge Kjeldsen Alt om kost rejseholdet august 2008 Inspiration til lege og aktivitetsmuligheder med Tress aktivitetspakker Udarbejdet af Tress AS v/udviklingskonsulent Lynge Kjeldsen 0 3 år Eksempler på lege og aktivitetsmuligheder

Læs mere

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål)

Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen. 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Sparke

Læs mere

Den Røde og Sorte Tråd

Den Røde og Sorte Tråd Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel

Læs mere

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle.

Træning af motorik - Kravle / krybe. Du skal bruge følgende redskaber: Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Træning af motorik - Kravle / krybe Træning af motorik - Kravle / krybe Denne opstilling træner motorik ved at krybe og kravle. Byg to tunneler, hvor den ene er høj og den anden er lav. Kravl under den

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Opvarmningsleg - Ståtrold. Opvarmningsleg - Ram minuttet OPVARMNING OPVARMNING Nr.999 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Nr.9991 Alder: 9-99 år - Tid: 10 min. Opvarmningsleg - Ram minuttet 3-99 Deltagerne løber af sted uden ur. Opgaven er at komme tilbage fra en lunte/løbetur i området

Læs mere

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers

under at gribe øvelsen. hænderne i gribestilling. Her skal pegefinger og tommeltot pege imod hinanden og ellers Nr.3493 Alder: 8-10 år - Tid: 12 min. Nr.3492 Alder: 8-10 år - Tid: 8 min. At gribe bolden De 2 spillere står overfor hinanden med ca. 2 og 2 sidelæns løb på et mål eller ca. 10-15 m før der skiftes retning.

Læs mere

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt

Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Ung Rejs GymnasiumFutsal Regelsæt Banen: Der spilles på en håndboldbane, dvs. 20 x 40 meter Bold: Bolden skal være en Futsal fodbold. Mål: Målene består af to håndboldmål i hver ende af banen. Antal spillere:

Læs mere

Skating school. Indholdsfortegnelse

Skating school. Indholdsfortegnelse Skating school Kompendiet er delt op i to dele: 1. Elementerne i de forskellige tests listet op i den rækkefølge, de skal gennemgås. Tallet i parentesen angiver det sted i videoen, hvor elementet vises.

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Fodboldtræning med de yngste. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

Slackline. Balance koordination motorik styrketræning højt humør. - som en integreret del af idrætsundervisningen

Slackline. Balance koordination motorik styrketræning højt humør. - som en integreret del af idrætsundervisningen Slackline Balance koordination motorik styrketræning højt humør - som en integreret del af idrætsundervisningen Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse...2 Introduktion...2 Hvad er slackline?...2 Slackline

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Klubdag for de mindste (U-6/U-8)

Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Klubdag for de mindste (U-6/U-8) Saml foreningens mindste spillere og deres forældre til en sjov og hyggelig dag i hallen, hvor der er fokus på fælles aktiviteter og klubånd. Denne klubdag er målrettet

Læs mere

Indholdsliste i kassen A-grunden

Indholdsliste i kassen A-grunden Indholdsliste i kassen A-grunden 30 stk. Farvede bånd rød/blå, til holddeling 8 kegler i god kvalitet 4 fløjter i rustfri god kvalitet 2 fodbolde fra trees 2 basket bolde fra trees 1 pendulkegler, 9 trækugler,

Læs mere

Frikvartersaktiviteter

Frikvartersaktiviteter Trivsel og Bevægelse i Skolen Eksempelsamling Frikvartersaktiviteter Indholdsfortegnelse CHASE: Politi og røvere s.1 Udbryderkongen s.2 Grænselegen s.3 Hvad er klokken Hr. Løve s.4 De blå de må gå s.5

Læs mere

Hvordan kan man øve badminton hjemme.

Hvordan kan man øve badminton hjemme. Hvordan kan man øve badminton hjemme. Har I lyst til at øve badminton hjemme, er her lidt inspiration til hvad, der kan foregå i et almindeligt hjem. Det kræver ikke så meget plads, før det er muligt,at

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Slangen. Haleleg LØBELEGE - FARTLEGE LØBELEGE - FARTLEGE. Variation. Nr.10162 Haleleg Nr.10161 som placeres i buksekanten. Herefter skal alle mod alle samle flest mulige haler ved at stjæle dem fra de andre. Man må kun fange en hale ad gangen, som så skal placeres sammen

Læs mere

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet

Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet EKSTRA ØVELSER Bevægelsesaktiviteter i salen Bilag 1 Øvelser ved start på bevægelsesaktivitet Gå rundt i salen mellem hinanden i rask gang (musik). Stop musikken og spørg om deltagerne så hinanden hvad

Læs mere

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting:

Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Tidlig matematik, Workshop 10. februar 2016 Aktiviteter Hvad er matematik? Gæt hvor mange og hvad Fyld en mængde genstande i en ikke gennemsigtig beholder. Man skal nu gætte to ting: Hvad er i beholderen?

Læs mere

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab

Træningsøvelser. Organisationscirklen. Taktisk træning. Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab Organisationscirklen Organisationscirklen - også kaldet spilhjulet - er et pædagogisk redskab til dig. DGI Idræt & Fællesskab Træningsøvelser Med spilhjulet har du et godt redskab til både at planlægge

Læs mere

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate

1. Fireball the game. TRESS FireBall Games - The game - Flagbasket - Ultimate TRESS FireBall Games 1. Fireball the game Ide med spillet: Kampspil spændingsspil løbe-fange/undvige kaste-, gribe-, rammeplet spil holdspil med taktiske opgaver og roller Spillerne fordeles med afbalanceret

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning Øvelseskort med 12 ugers fodboldtræning MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT ØVELSESKORT MED FODBOLDTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fodbolddelen

Læs mere

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse.

Koordinationstræning. Formål: Børnene skal lære grundlæggende motorik og bevægelse. Koordinationstræning Abekatte streger: Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige god ved alle spillerne, men man kan

Læs mere

Spillere U15 - U17 år

Spillere U15 - U17 år TRÆNINGSMANUAL Spillere U15 - U17 år Årsplan Speed 1 Årsplan Årsplan 15-17 år 1 år = 42 uger 1 uge = 3 tekniske sessioner 1 session = 2 timer Kamp = 1 pr. uge Fokus Færdigheder gennem konkurrence Mål Bedre

Læs mere

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på?

BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 skal udføre et straffekast. Hvad skal du være opmærksom på? BLÅ 30 udvises i 2 min, hvis han rammer målmanden? JA NEJ Modspillere skal være mindst 3 m. fra BLÅ 30? JA NEJ Et straffekast skal udføres

Læs mere

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe

Der må ikke skrives på opgavearket. Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest udarbejdet af DU s kompetencegruppe 1 2 3 4 5 6 En kamp skal afgøres ved en straffekastrunde. Inden HVID 9 skal kaste, kommer han med flere usportslige kommentarer

Læs mere

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast.

Time Out. Diskvalifikation af RØD 7 og nyt opgiverkast. 1 2 3 4 5 HVID 9 står korrekt placeret ved udførelsen af et opgiverkast. Dommerne fløjter for opgiverkastet, men inden HVID 9 får kastet, er HVID 15 løbet frem over midterlinjen, hvor han bliver trukket

Læs mere

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7

opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.

Læs mere

Lege og spil fra Burkina Faso

Lege og spil fra Burkina Faso Side 1/8 Fag/klassetrin: Idræt, 1.-4. Klasse Omfang: 0,5 til 2 lektioner pr. aktivitet. Målpar, læringsmål, tegn på læring: Se skema nedenfor. Formål: At eleverne får bevæget sig på varierede måder, hvor

Læs mere

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer

Motion på legepladsen. Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde. Spirer X Mål og formål Tid Aldersgren Give pigerne fornemmelse af vigtigheden af motion og at leg også er at få motion. 5 møde Spirer Nr. 1 af 5 møder ét skema til hvert møde Tid Programpunkt Hvor står det /

Læs mere

JHF Kreds 4 & Nørredjurs HK

JHF Kreds 4 & Nørredjurs HK JHF Kreds 4 & Nørredjurs HK byder velkommen til Beach Handball i Glesborg lørdag den13. juni 2015 Beach Handball i Glesborg ved hallen Så er turneringsplanen klar for Beach Handball i Glesborg lørdag den

Læs mere

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43

Direkte spiltræning. 45 meter. 60 meter DGI FODBOLDSKOLER SIDE 18 AF 43 Direkte spiltræning Øvelse 4: 3 hold af 5 spillere plus målmænd, banen er 60 x 45 m. og 3 zoner af 20 meter. Oversiddere er aktive i pausen, der spilles i intervaller af 3-4 minutter. I de første 2 zoner

Læs mere

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok.

BEMÆRK Fem gentagelser er temmelig sikkert nok. BEN- OG FODARBEJDE 1. ØVELSE - STIGETRÆNING Målmanden tager enkeltstep i trinene. Ved enden af stigen ligger hun sig på maven. Rejser sig i grundstillingen, hvorefter træneren / målmandsmakkeren laver

Læs mere

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen:

Hér er et lille udpluk af lege og spil, som vi med sikkerhed ved, har deres oprindelse i middelalderen: Middelalderlandsbyen Værkstedsarbejde 3 MIDDELALDERENS LEGE OG SPIL Det går jo som en leg lyder en gammel kendt talemåde. Og vi kender det alle sammen, når tingene bare glider og er muntre og festlige

Læs mere

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed.

Udstyr. Om softball. Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. SOFTBALL i skolen Om softball Softball er et unikt boldspil, hvor samarbejde, teknik og taktik går op i en højere enhed. Softball er i familie med baseball og de mere kendte spil rundbold og M- bold. Det

Læs mere

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand.

om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. skudøvelser om skudøvelser Skud mod mål kan være for enten spillere eller for målmanden eller for både spillere og målmand. I dette tilfælde koncentrerer vi os om skud, der skal dygtiggøre målmanden i

Læs mere

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang.

Børn i bevægelse. Legekoncept med 14 sjove lege. Baggrund. Brug legene hver dag. Legene kan du også finde på: Idé. Sådan kommer I/du i gang. Børn i bevægelse Legekoncept med 14 sjove lege Legene stimulerer børns motoriske udvikling og kan gøre bevægelse til det lette valg i hverdagen for professionelle, der arbejder med udvikling af børns motorik.

Læs mere

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence

Balance. Kast med begge hænder. Klask hænder. Frøhop. Konkurrence. Konkurrence Kast med begge hænder Balance Stå på ét ben. Placer modsatte fod på indersiden af knæet. Se, hvem der kan stå i længst tid. Lav en bedst af tre. Stå med parallelle fødder. Kast en bold op ad en mur skiftevis

Læs mere

Aktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk

Aktive Lege. Kom godt i gang med Kids Walk Aktivitetshæfte Kom godt i gang med Kids Walk Her er et par ideer til, hvordan I kan gøre Kids Walk mere varieret og samtidig få trænet børnenes balance, koordination, reflekser og samarbejdsevne. Børneulykkesfonden

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Skolernes idrætsdag 10. juni 2011 Gladsaxe Sportscenter

Skolernes idrætsdag 10. juni 2011 Gladsaxe Sportscenter Skolernes idrætsdag 10. juni 2011 Gladsaxe Sportscenter Vi byder alle elever og lærere velkommen til den fælles idrætsdag for 4.-6. klasserne. Idrætsdagen finder sted fredag den 10. juni fra kl. 9 til

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U9 10

Forslag til træningsøvelser for U9 10 Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Find dit dyr. Bowling DE YNGSTE DE YNGSTE. Variation. Variation. Formål. Nr.9155 Alder: 4-6 år - Tid: 8 min. Nr.9152 Find dit dyr af et af 3 dyr. Spillerne deles i tre hold. Hvert hold får et dyrenavn. Hvert hold leder en efter Bowling række bag en kegle i passende afstand

Læs mere

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang

LÆrerVeJLednIng til Skak I SkoLen det SkaL VÆre SJoVt at blive klogere! brug Låget på brættet materialer: Sådan kommer I I gang løber 3 point SKOLESKAK SKOLESKAK LÆRERVEJLEDNING til skak i skolen Det skal være sjovt at blive klogere! Dansk Skoleskak og Skolemælk har i samarbejde udviklet dette materiale for at skabe mere leg, læring

Læs mere

spil gigten af banen undgå skader

spil gigten af banen undgå skader spil gigten af banen undgå skader hjælp de unge spillere med at undgå skader 2 Alvorlige skader i knæ- og ankelled hænger ofte sammen med et aktivt fodboldliv. Det gælder for såvel bredde- og elitefodbold

Læs mere

Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015

Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015 Hobro IK Fodbold inviterer til FYRKAT CUP 2015 Fyrkat Cup indbyder til indefodboldstævne i Hobro Idrætscenter 23., 24. og 25. januar 2015. Tilmelding sker gennem www.staevner.dk Alt efter antal tilmeldte

Læs mere

PROGRAM 1. Stolefodbold i f.eks. 15 minutter. Stolemotion

PROGRAM 1. Stolefodbold i f.eks. 15 minutter. Stolemotion PROGRAM 1 Aktivitet: Stolefodbold og Stolemotion Test: Rejse-sig-sætte-sig-test Stolefodbold i f.eks. 15 minutter (min. 8 deltagere) Placér gruppen i en rundkreds, så hver enkelt stol støder op til hinanden.

Læs mere

Idrætsdag 2015. Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer

Idrætsdag 2015. Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer Idrætsdag 2015 Fredag d. 18. september fra kl. 8.05 til kl.14.30. Sted: Idrætshuset, aula og udearealer Det generelle program for idrætsdagen: Kl. 8.05 Vi samles omklædte i G2 i Idrætshuset Velkomst ved

Læs mere

Spilleregler for 3-mands fodbold

Spilleregler for 3-mands fodbold Spilleregler for 3-mands fodbold 1 Banestørrelsen Idealstørrelse 13 meter x 21 meter. 2 Målstørrelse Idealstørrelsen for målene er 1 X 1,5 meter. 3 Boldstørrelse Der benyttes boldstørrelse 3. 4 Spillernes

Læs mere

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn

Satellit af BKO Charlottenlund Fort. Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn Satellit af BKO Charlottenlund Fort Aktivitetshæfte Samarbejdslege for børnehavebørn Udarbejdet af MOtivaTION ApS for Gentofte Kommune, Gentoftegade, Ordrup, Dyssegård og Vangede Bibliotek 02-03-2015 Billedlotteri

Læs mere