Kratholmskolen Odense: Selvværd, selvkritik og anerkendelsens betydning - set i forhold til børn og voksne på en skole

Transkript

1 Kratholmskolen Odense: Selvværd, selvkritik og anerkendelsens betydning - set i forhold til børn og voksne på en skole Ved psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape

2 Mine dias Fanen: Tilbud Handouts Foredrag

3 Aftenens emne 1. Selvværd og selvkritik Hvad er selvværd og hvorfor tale om det? Regulerings-systemer, udviklingsperspektivet 2. Anerkendelsens betydning - i samspillet med børnene og med kollegaer. Konkrete redskaber og små øvelser

4 Selvværd, selvkritik og anerkendelsens betydning 1. Hvad er selvværd og hvorfor tale om det? 2. Udvikling af selvværd eller selvkritik 3. Selvkritik hos børn 4. Anerkendelsens betydning 5. Hvordan modvirke selvkritik og lavt selvværd i praksis? 6. Opsummering

5 Definitioner Selvtillid: Handler om hvad jeg kan, fås ved ros Selvværd: Handler om hvem og hvad jeg er - uanset hvad jeg gør. De hænger tæt sammen men kan også bruges hver for sig. Den samlede holdning til mig selv som menneske

6 Hvorfor er det vigtigt at tale om selvværd? En person der har tillid til sig selv har gode sociale færdigheder, der anvendes til at opbygge sig selv og andre

7 Selvværdsskala Selvværd og selvtillid Underdanighed Aggression Den underdanige undertrykker sig selv Den aggressive undertrykker andre Hvis ikke man er fyldt ud kan man puste sig op eller fylde for lidt (jf. Timothy Keller)

9 Selvværdet Kulturer - også åndelige Relationer Opvækst og erfaringer gennem livet Selvværd Aktuel situation

10 De tre systemer Trygheds- systemet Drive- systemet Trussels- systemet

11 Ubalance i emotionsreguleringssystemerne Fokus på konkurrence og individet I tilgift hertil: Et fald i den mentale trivsel! Tryghed Drive Trussel

12 Selvkritik Selvkritik: Kritisk vurdering - rettet indad Krævende adfærd Trygheds- systemet Risikoen for at fejle eller ikke leve op til idealet kan bekymre, skabe angst Drive systemet Trussels- systemet

13 Udviklingen af forhøjet selvkritik Overvej, hvordan det ser ud i dit eget liv Tidlig erfaring Bundlinjen/grundsynet Leveregler Udløsende situationer

14 Case, Karin Tidlig erfaring: Mislykket opfyldelse af mors normer, søskenderivalisering Bundlinjen/grundsynet: Jeg er ikke god nok Leveregler: Jeg må altid knokle, ellers kommer jeg aldrig nogen vegne i livet. Jeg må sørge for, at folk altid kan lide mig, ellers opdager de, at jeg i virkeligheden er bagefter Udløsende situationer: Situationer, hvor hun er bange for, at andre ikke kan lide hende, særligt hvor hun kan blive vurderet, eller hvor hun ikke kan knokle på

15 Hjernens design Frontallapperne med rationel tænkning, overblik, planlægning osv. Følelsescentret: fx angst eller vrede ved oplevet trussel

16 Virkninger af lavt selvværd Skole eller arbejde (= høj selvkritik) på en persons liv De personlige relationer Fritidsaktiviteter I hvilken udstrækning man kan tage vare på sig selv

17 Udvikling af børns selvværd Børn spejler sig i de nærmeste omsorgspersoner evt. søskende Jævnaldrende kammerater Det de ser i spejlet, tager de med i deres opfattelse af sig selv som personer

18 Selvværdet Kulturer - også åndelige Relationer Opvækst og erfaringer gennem livet Selvværd Aktuel situation

19 Det er menneskeligt at fejle! "En ekspert er en, der har gjort alle de fejltagelser, der kan gøres, inden for et meget lille område." Niels Bohr

21 Selvkritik hos børn Selvkritiske børn har ofte vanskeligt ved at forme, udvikle og fastholde nære relationer. De føler sig sjældent trygge og har tendens til at blive perfektionistiske, for at undgå kritik. (Sachs-Ericsson m.fl hos C. Schlander, 2015) Symptomer: Tristhed, tilbagetrækning, uro, søvnproblemer, over gearet, perfektionistisk, manglende tro på sig selv og egne evner mm.

22 Selvværd og læring Eleven hører det du siger ud fra sin egen klangbund / resonansrum. Selvværd og forhøjet selvkritik har betydning for motivation og læring, og kan ses i både kropsholdning, adfærd, relationsdannelser og følelsesliv

24 Anerkendelse Set hørt og taget alvorligt, som den vi faktisk er. Uden betingelser, uden bagtanke og uden efterfølgende præstationskrav Anerkendelse modvirker selvkritik

25 Hvad ser I her?

26 Perspektivet - i praksis I mødet med eleven Se Høre Tage alvorligt Først lytte og lytte efter - dernæst tale og sammen undersøge mulige veje og løsninger

27 Perspektiv- skema Situation Tanker Følelser Handling 1. Perspektiv set fra min vinkel Mathias snakker i timen Han gør det for at provokere Irritation Siger surt til Mathias at han skal være stille 2. Perspektiv set fra elevens eller kollegaens vinkel Mathias snakker og får en sur tilbagemelding fra læreren Jeg kan aldrig gøre noget rigtigt, så det kan være lige meget Mindreværd Fortsætter med at tale og lege

28 Anerkendelsens betydning Anerkendelsen er grundlaget i menneskets liv og for et stabilt selvværd. Hellere negativ Obs end ingen Obs Det vi anerkendes for, styrer vi efter Derfor har det stor betydning at pædagoger og lærere anerkender og hvad de anerkender for

29 Anerkendelse og ros i praksis Sådan som man betragter mennesket behandler man det Peter Kemp Til overvejelse: Hvordan betragter du dine kollegaer, dine elever, forældrene? Anerkendelse kan gives Verbalt Nonverbalt (kropssproget) Gennem ønske om samvær og måder at være sammen på

30 Selvværd, selvkritik og anerkendelsens betydning 1. Hvad er selvværd og hvorfor tale om det? 2. Udvikling af selvværd eller selvkritik 3. Selvkritik hos børn 4. Anerkendelsens betydning 5. Hvordan modvirke selvkritik og i stedet styrke selvværdet i praksis? 6. Opsummering

31 Hvordan styrke hinandens selvværd? 1 Brug tid sammen, hav fællesskab Giv nærvær (sluk for mobilen, skab ro: Vi har ikke travlt, vis den anden, at du prioriterer vedkommende) Vis respekt for tiden og emnet - sæt grænser Se den anden i øjnene Hør på og efter, hvad den anden fortæller dig

32 Hvordan styrke selvværd? 2 Sæt ord på væren: Du er skøn, Det er godt at have dig her (frem for præstationer) Gå foran tag imod det gode andre giver dig Mød den anden, der hvor vedkommende er anerkend den andens oplevelse inden du evt. kommer med andre input

33 Den kognitive model 1, Lise Situation Stine svarede ikke, da jeg spurgte om vi skulle være sammen i historie Tanker Stine kan ikke lide mig Jeg er dum Det er min egen skyld, jeg er forkert Følelser Ked af det Frustreret

34 Den kognitive model 2, Lise Handlinger Trak mig tilbage Sagde nej, da Thomas spurgte om vi skulle spille i frikvarteret Alternativer Måske hørte Stine mig ikke. Hun kan også have en dum dag Jeg er ok og der er ikke noget galt i at spørge hende. Resultat Jeg kan spørge igen eller finde en anden Lyst til at spille fodbold med Thomas

35 Øvelser Se tilbage på din arbejdsdag og find to ting, du vil anerkende i din egen praksis (fremfor 10 ting, du kan kritisere dig selv for!) Vær generøs med positiv feedback til dine kollegaer del gode historier på personalemøder Anerkend barnet / den unge Hvis tilliden er der, så hjælp barnet til alternative perspektiver til selvkritikken

37 Forholdet til mig selv og andre Fokus på andre Forholdet til andre Fokus på sig selv Forholdet til sig selv Kritik af andre Kritik af sig selv

38 Balancen i individet: De tre systemer Trygheds- systemet Frigiver endorfiner og hormonet oxytocin Drive systemet Trussels- systemet

39 Væren Elev Værenskultur i en I læring skole-verden Være bemærkelsesværdig En god kammerat Med til Gøren Kan lave sine afleveringer og opgaver Gøre sig bemærket Gøre noget godt eller skidt

40 Hvordan arbejde for det gode selvværd? Set, hørt og taget alvorligt! "Alle er genier. Men hvis du dømmer en fisk på dens evne til at klatre i træer, vil den leve hele sit liv i den tro, at den er dum." Albert Einstein

41 Øvelse Overvej og skriv nedenfor, hvad du vil have fokus på Dagligt: Ugentligt: Hen over et år: Som for dig er med til at øge sandsynligheden for, at elever, der har gået her på skolen, går herfra med mere rank ryg end de ellers ville have haft uanset snit. Del det i jeres team. Følg op hver anden måned

42 Hvad kan Agape tilbyde i relation til selvværd? Temablad om Selvværd, bl.a. om selvværd og køn se artikler på hjemmesiden agape.dk Kursus i Personlig udvikling Sjælesorgskurset Retræte også med fokus på bevægelse og bøn Terapi, foredrag, undervisning

43 Spørgsmål? 43

44 Litteratur Selvtillidstræning og udvikling af sociale færdigheder Irene H. Oestrich, Psykiatrifondens Forlag, 1998 Kognitiv Coaching Irene H. Oestrich & Frank Johansen, Dansk Psykologisk Forlag, 2005 At overvinde lavt selvværd en selvhjælpsguide på baggrund af kognitiv adfærdsterapi Melanie Fennel, Klim, 2002 Krop, selv og virkelighed. Skal vi snakke om selvet eller være os selv? Olav Storm Jensen i Vinkler på selvet en antologi om selvets psykologi Red. Hermansen, Bertelsen & Tønnesvang, Forlaget Klim, 2002 Forskningsnyt, Psykolognyt, 3 og 13, 2010 KRAP, Metner og Storgård, Compassionfokuseret terapi,christina Schlander, 2015

45 Selvkritik - rollespil Selvkritisk tale: Nu skal du tage dig sammen for ikke at virke dum. Ret dig op ellers lytter de ikke til hvad du siger. Pas på, du ikke lyder kedelig. Hvis der er en der lukker øjnene, er det fordi du er dårlig til at fremlægge. Du er ikke god nok, så tag dig sammen, så de ikke opdager det. Det lyder kludret, det du siger, så du må forklare dig igen, du er dårlig til at fremlægge, de andre tænker negativt om dig.

46 Selvkritik rollespil - fremlæggelse Vi skal i dag høre om delfiner. Delfiner er havpattedyr og hører til hvalerne. Navnet stammer fra oldgræsk delphis som betyder "med en livmoder", underforstået "en 'fisk' med en livmoder". Der er næsten 40 arter af delfiner. De varierer i størrelsen fra 1,2 meter og 40 kg. De fleste arter vejer dog mellem 50 og 200 kg. De kan findes verden over, både på lavt vand ved kontinentalsoklerne samt i det åbne ocean. Delfiner er rovdyr, der spiser fisk og blæksprutter.