En 3. karriere en karriere i den tredje alder Brydningstid - nye veje i overgangen fra jobbet Fortsat med i kampen - fremfor se på fra sidelinien Et paradigmeskifte Fra fritid > Mere mening På vej mod den nye livsfase Dansk Socialrådgiverforening Aalborg 29.10.14 Poul-Erik Tindbæk fra Det store frikvarter til en3karriere Tilbagetrækning FØR og NU Tilbagetrækning FØR: 1. fase 2. fase ARBEJDE FRITID 1. fase 2. fase Tilbagetrækning NU: 3. fase 4. fase Workshops: Seniorer Ledere ARBEJDE & FORBEREDE KARRIERE OMSTILLING NYE TREDJE KARRIERER FRITID Tillidsrepr. Chefkonsulent ph.d. Poul-Erik Tindbæk Merrill Lynch: Work in Retirement, 2014 en3karriere.dk Denne bog har vi haft brug for længe. Arne Rolighed Tidl. Sundhedsminister Pris: 130 kr. I dag: 100 kr 1
Højere levealder Levealderen stiger 3 mdr for mænd - 18 dage for kvinder MYTEN Den tredje alder Den fjerde alder Uafhængig selvhjulpen Afhængig - svigt. helbred 60 år 122 år Den nye livsfase 25 års livs bonus 1900 = 52 Pensionsalder i 1889-65 år Pensionsalder i 2014-65 år Levealder 50 år Levealder 80 år 2000 = 77 1. Alder NY LIVSFASE 25-års Livs Bonus 2. Alder 3. Alder 4. Alder NY LIVSFASE 25-års Livs Bonus 1. Alder 2. Alder 3. Alder 4. Alder Medier og myter - om ældre I medierne er alle gamle ens - og alle er i den 4. alder I virkeligheden I medierne 3. Alder 4. Alder 3. Alder 4. Alder Hvad er alder? Alder er udelukkende en målestok for, hvor megen værdifuld erfaring et menneske har tilegnet sig, - og ikke et stempel for sidste salgsdato Chris Roebuch 2
Pension efterløn kan jeg leve af det? Skal jeg stoppe nu - eller blive på jobbet? Så skal stuen males Farvel til jobbet den sidste dag Min datter har jo også brug for, at jeg passer børnebørnene Manden er jo holdt og. Hun er da for gammel sagde de Der skal spares ved Naturlig Afgang - tænker de på mig? Skal vi flytte til et mindre hus? Det bli r godt med en ferie en laang ferie Det sværeste bli r at sige farvel til mine kolleger - - - En kompleks beslutningsproces Jeg er glad for mit job og har ikke lyst til at stoppe lige nu Skal jeg være skoletante? Gad vide om de kan klare sig uden mig Miste kolleger Holde helt fri OK og hva nu? - men i 20-30 år? Måske sværeste omstilling i livet 41% en3karriere Store Fortælling To fortællinger - om livet efter arbejdslivet HVAD MAN FÅR Frihed & 37 timer til: - Rejser og fritid - Børnebørn partner familie - Hobby og havearbejde - Gøre i stand og rydde op - Nyde otium FORBEREDE FREMTIDEN Tjek på økonomi Ligesom ferie Alle Finder-ud-af-det i arbejde Leder Medarbejder Slut med planer Love & seniorpolitik Lille Fortælling Få der er stoppet HVAD MAN MISTER Arbejdsliv & identitet i 30-40 år: - Færre penge at leve for - Kolleger - netværk - Struktur - dagligt - ugentligt - Gøre en forskel - udfordringer - Mening og mål Hvad er mit mål Nyt netværk? En god 3. alder? Struktur-hverdag Gøre en forskel? Mening i livet? Tjek på økonomi HVEM træffer den & på hvilket grundlag Den demografiske udvikling Love & seniorpolitik i 30 år (1) ALLE OVER 60 - FORLADE JOB Efterlønnen 1979 -.. omfordele arbejdet fra ældre til yngre.. over 64 år (2) ALLE OVER 60 - BLIVE I JOB Færre unge flere ældre blive længere højere pensionsalder Regulering af behovet for arbejdskraft 15-64 år 1980 2010 2040. I dag broget billede på arbejdspladser: Fastholdelse Fratrædelse Førstevalg 3
Normer & konventioner Det som andre forventer af én Leder Love & seniorpolitik Medarbejder På Jobbet Uskrevne regler & normer betyder mest Alderskortet hvornår trækkes det Efteruddannelse & opkvalificering Normer & konventioner På jobbet I hjemmet I hjemmet Være sammen med partner Passe børnebørn & svage forældre Venner og naboer der er stoppet.. HVEM træffer den & på hvilket grundlag Den usynlige beslutningstager Normer & konventioner Det som andre forventer af én På Jobbet Uskrevne regler & normer betyder mest Alderskortet hvornår trækkes det Efteruddannelse & opkvalificering Hvilke normer har indflydelse på din beslutning? I hjemmet Være sammen med partner Passe børnebørn & svage forældre Venner og naboer der er stoppet.. Den usynlige beslutningstager SNAK MED SIDEMANDEN 3-4 MIN. Alder på jobbet - erfarne medarbejdere Hvad vejer mest når seniorer beslutter om de fortsætter på jobbet? Arbejdsgivere forventer erfarne medarbejdere har: Højere indkomst Flexibel arbejdstid Mindre arbejdspres At blive værdsat Faglig kunnen Ansvarlighed Overblik Produktivitet NEJ Kvalitetsbevidsthed Loyalitet Omstillingsevne NEJ 11% 18% 25% 28% Selvledelse dominerende kompetence 55-65 årige Kilde: Ældre Sagen 08 4
Senior-udviklings-samtalen Et tilbud til ældre medarbejdere fastsat i overenskomsten En individuel aftale /hensigtserklæring mellem arbejdsgiver og senior om arbejdslivet de næste år på arbejdspladsen Hvad kan den omfatte? Kompetenceudvikling Arbejdsopgaver Arbejdstilrettelæggelse Seniorstillinger Sundhedsfremme Fratrædelsesordninger Seniorkurser en3karriere Det man selv vil MÅL Aldring & Sundhedsvaner Aldring Økonomi Jobbet Det andre forventer af én På jobbet & I hjemmet Forandringer Netværk Gøremål Forestillinger om forfald og svækkelse Undersøgelser viser - 50% af forfald ikke pga aldring men dårlig form Aldrig for sent - at vælge sund livsstil: Motion kost mentalt stimuleret Positivt livssyn - optimisme Socialt netværk partner kæledyr Hvad betyder mest for levealder og aldring... Gener bidrager med 25-30 % KØN kvinder lever længere end mænd Selvvalgt mild stress styrker kroppens forsvars- og reparations mekanismer FYSISK selvvalgt stress motion, varme, stråling Livsstil - 75% Psykologisk selvvalgt stress hjernegymnatik, meditation Livsstil Arbejde og arbejdsmiljø Egen indstilling Hvad kan man gøre > selvvalgt mild stress Ernæringsmæssig selvvalgt stress krydderier, polyphenoler bla. rødvin 5
Kan man gå med stok uden at blive forstokket? Vital Jobbet Rask Skrøbelig Hvor heldig du er slut med arbejde Men 75% vil fortsætte med at arbejde: Giver selvværd og identitet Venner dele sejre og skuffelser med Bygge noget ud af ingenting Se at anstrengelser har hjulpet andre Apatisk Forstå ARBEJDE VIRKE som: Et engagement - i hele det gode liv produktivt og meningsfuldt lønnet og ulønnet Bente Klarlund Pedersen Politiken juli 2013 Nøglen til et langt liv Undersøgelse af 100 årige på jorden National Geographic 7. dags adventister i USA og EU (mænd 7 år kvinder 4 år ) Sardinske højland ( ældre aktive og stor indflydelse ) Okinawa i Japan (spise til 80% mætte, ikke pension dog!) at man hører til i et fællesskab at man arbejder også i en høj alder at man har en mening med livet at man ikke spiser for meget og mest grønt at man er fysisk aktiv igennem hele livet Hvis arbejde er sundt Så gi det til de syge... Når arbejde er sundt så gi det til dem, der vil holde sig sunde og raske SABAE 1979 Meningen med livet er ikke at leve længe. Men har man fundet meningen med livet, er det lange liv måske en sidegevinst. Bente Klarlund Pedersen Politiken juli 2011 - længst muligt en3karriere 2012 Gøremål Mere tid til aktiviteter for én selv og sammen med andre Et sted at starte: Jobbeskrivelse - der matcher hvem du er Netværk Mere tid til aktiviteter sammen med andre og for én selv Netværk - afgørende for både fysiske og mentale sundhed ØVELSE 1 Hvem er jeg, hvad ka jeg, hvad brænder jeg for? Nævn 10 situationer fra hele dit liv hvor du var bedst (+5 værst) ØVELSE 2 Hvilke gøremål vil jeg dyrke om ugen, om året? Vores netværk ændres gennem tiden og altid i overgange i livet Nogle er tæt på (stærke bånd) nogle er længere væk (svage bånd) Partner - familie venner kolleger naboer frivillige professionelle Et godt netværk afgørende for velbefindende - kommer ikke af sig selv. Hvor og hvordan gøre - det jeg er god til - sammen med andre? Tid til det private partner, børnebørn, rejser... Tid til mig selv livsmål lære nyt give tilbage Stærke bånd Svage bånd 6
Motiver til - at være frivillig Personlig udvikling bruge kompetencer styrke identitet øge selvtillid Socialt samvær få venner nye bekendtskaber fællesskab som kan kontrolleres ( ny hobby) handle, reagere Forandringer som vi ved vil ske ( pension) forberede/kontrollere som sker uventet ( alvorlig sygdom) -???? Overgangsfasen forelskelsesfasen 3-12 mdr særlige oplevelser Goddag til hverdagene løs/fast struktur work -life balance Indflydelse Foreningsindsigt Medbestemmelse Beslutningstagning 23 % af befolkningen over 66 år er frivillige Indre nødvendighed Hjælpe andre Moralsk ansvar Være til nytte 21 % af de ikke-frivillige over 66 år vil gerne - hvis de bliver spurgt! Flytte eller blive boende Forberede overgang fra 3. alder til 4. alder Blive alene - Hvilke veje i en 3. karriere? EN TREDJE KARRIERE I DEN NYE LIVSFASE Aktiviteter hvad er mit første skridt? SUNDHED Direktør, bogholder, sekretær for virksomheden: MIG SELV JOBBET Økonomistyring Ledelse af produktionen Hvilke aktiviteter - fortsætte med? Hvilke bruge mere tid på? Hvilke nye vil jeg prøve? Primære mål Sekundære mål NETVÆRK GØREMÅL Værdier - hvad betyder rigtig meget for mig? ØKONOMI Samarbejde med Kunder & leverandører MIG SELV Sundhedsvaner - fysisk og mentalt Strategisk planlægning Ledelse af personale HVER ENKELT følge egen vej - fremfor alle skal følge samme vej FLEXIBLE overgange - fremfor et enkelt Spring fra klippen ARBEJDE del af hele livet - fremfor arbejdsophør efter 2/3 af livet Et MÅL for livet i den 3. alder - fremfor målløs Tredje halvleg Pas GODT på dig selv i 3. alder - fremfor pas dig selv i 1/3 af livet - workshop model - 2 dage Fra 2009-2013 30 workshops 600 seniorer (55+) Aarhus kommune private virksomheder fagforeninger Evaluering fra godt 600 deltagere: 30-35% - beslutter at blive længere tid på jobbet 35-40% - beslutter at forbedre sundhedsvanerne INSPIRATION til omstillingen - fremfor det klarer jeg selv 40-45% - beslutter at gøre en indsats som frivillig Vejledning, dialog & refleksion - en genvej til aktiv aldring en tredje karriere > < traditionel til-bage-trækning Workshop modellen > en pris af EU-Kommissionen i 2012 7