Derfor Multibane med trappetribune.

Derfor Multibane med trappetribune. Med en multibane skabes der et sted hvor flere former for leg og boldspil samles. Et sted hvor alt kan ske og hvor bolden altid ruller. Med en multibane med trappetribune dannes de ideelle rammer både som et sted, hvor børn og voksne får gode muligheder for at røre sig og opleve glæden ved spil og sport, og et mødested, hvor det sociale samvær kan udfoldes. Mulighederne med en multibane med trappetribune er mange og det er oftest kreativiteten der sætter grænser. Optimale rammer danner grobund for både fysisk og psykisk trivsel hos mennesker i alle aldre både for dem der er med i en forening og de der er foreningsløse. Langhøjområdet er et stort område hvor der bor mange børnefamilier. Området har et rigt foreningsliv, hvor aktiviteter i og omkring Multibanen vil være en oplagt mulighed. Banen kan benyttes i skoletiden, mens man venter efter skole til aktiviteterne starter i foreningerne. Her er det ikke alle elever i Langhøj, der kan nå hjem med skolebussen før de skal af sted igen til aktiviteter i hallen, sportsplads eller andet. Banen kan benyttes som en del af træningsaktiviteterne for sportsforeningerne. Ungdomsklubberne kan bruge banen som et socialt mødested, hvor man både kan spille selv eller heppe på de andre. Vi har valgt en multibane som vi mener, er fremtidssikret. Der er indtænkt det æstetiske udseende. Et udseende som ikke ødelægger det naturlige look i området men som passer ind i miljøet. Under tribunen er der et lukket rum, hvor forskellige sportsrekvisitter opbevares til fri afbenyttelse af alle både foreninger og enkelpersoner. Tribunen på den ene langside har front mod fitnessområdet og kan bruges som trappe ind på banen. UNIQA Gennem legen udvikler børnene sig og legen er vigtig og nødvendig for at kunne blive et kreativt, aktiv og sundt voksent menneske. Børnene opfatter legen som noget rart og sjovt og som en naturlig del af deres hverdag. Børnenes fysiske aktivitet er af afgørende betydning for hjernens udvikling, ligesom den fysiske aktivitet er med til at stimulere sanserne og dermed barnet udvikling. En stor del af legen er brug af muskler og sanser. Kroppen bevæges på et utal af måder. Ved at bevæge sig, gå, løbe, hoppe, klatre bruger barnet lette og kraftige bevægelser, som f.eks. ved ude lege. Gennem de store bevægelser lærer barnet at få fornemmelse af rummet omkring sig. Gennem legen får barnet de sanseindtryk fra kroppen og tyngdekraften, som er nødvendige både for den følelsesmæssige og motoriske udvikling. Det er sanseindtrykkene, som gør legen sjov. Barnet morer sig over at se ting, der bevæger sig, høre på toner og lyde, rode i sand eller føle på forskellige ting. Jo mere barnet prøver, des mere stimuleres sanserne og dermed barnets udvikling. Når børn leger, træner det kroppen fysisk, øver sproget og lærer at klare sig socialt. Legen træner barnet i at være sammen med andre og en begyndende forståelse for regler og aftaler. Fysisk leg er også meget vigtig for at være med til at begrænse fedme. 1

Derfor goalbox med kunstgræs. Goalbox har den store fordel, at bolden vil blive på banen og vil dermed sikre at aktiviteten ikke bliver afbrudt, men kan fortsætte intensivt uden afbrydelser. Goalbox med kunstgræs betyder, at banen kan benyttes året rundt også af boldklubben. Goalbox kan bruges af elever i skoletiden året rundt både i frikvarterer og i idrætstimer. Goalbox kan benyttes i fritiden af alle, så vel unge som gamle. Der er 2 store 11- mandsmål, 2 mellem størrelse 7-mandsmål og 4 minimål, så mål til alle størrelser og aldre. Benyttes i fritiden til: at udnytte tiden fra børnene har fået fri fra skole og til aktiviteterne starter i foreningerne. Her er det ikke alle elever i Langhøj, der altid kan nå hjem med skolebussen før de skal afsted med bussen igen til aktivitet i hallen, sportspladsen eller andet. aktivitet i Teenklub, Ungdomsklub, SFO Svinget, eller bare drop in træningsaktivitet i Linde Boldklub. Boldklubben m.fl. vil ifm. køb af banen blive tilbudt introduktion/træning til brug af banen. JI-sport: Vi ønsker ikke bare at sælge en goalbox, men en helstøbt løsning, hvor trænere og ledere får nogle super redskaber til at bruge en goalbox. Dette er ikke bare en træningsbane, men en unik mulighed for at gøre den enkelte spiller bedre. Der er lavet en undersøgelse fra nogle professionelle klubber i udlandet, hvor en spiller typisk har ca. 200 afslutninger på mål om ugen. Ved at bruge en goalbox får en spiller ca. 350 afslutninger på 2

et enkelt træningspas på ca. 1½ time, så den enkelte spiller vil uvilkårligt blive skarpere og mere teknisk dygtig ved træning på goalbox. Vi vil gerne give Jer en mulighed for at se en goalbox i Ikast og samtidig kan vi booke Peter Johanson, som er manden bag dette nye spændende tiltag og træningsredskab, til at fortælle og inspirere Jer mht. øvelser, brug mm.. Link til træningsøvelser: http://www.goalbox.dk/dk/dk_goalbox_ovelser.html Goalbox vil aflaste Linde Boldklubs relativ få træningsbaner, som der slides meget på dels af skolen men selvfølgelig også af boldklubben, hvor der er rigtig mange aktive medlemmer (200). Aflaste træningsbaner ved at: skolens elever dagligt ikke behøver at slide så meget på græsbanerne, såvel når banerne er meget hårde i en varm periode samt når banerne er våde og bløde efter en megen regnfuld periode. Lindeboldklub f.eks. i vinterperioden (november-marts) får mulighed for at kunne træne på kunststofbanen, når træningsbanerne er lukkede af kommunen. Derudover behøver de ikke at belaste træningsbanerne i samme grad, når de er skrøbelige i vinterperioden og derved skåne banerne. Derfor Udendørs fitness. Udendørs fitness er for alle uanset alder, køn eller fysisk formåen, og som ikke nødvendigvis stortrives i fitnesscentrenes spejlsale eller idrætshallens kunstige belysning. Håndboldfitness vinder indpas i flere og flere foreninger. En tredeling mellem løb, styrketræning og håndbold skaber behov for forskellige rammer. 3

Det gode tiltag, der skal få endnu flere til at få en sund og aktiv fritid, Naturen er i virkeligheden det perfekte fitnesscenter og den indeholder alt det, vi skal bruge for at få den bedst mulige træning og de bedste oplevelser sammen. Vores udendørs fitness skaber rum til fysisk udfoldelse lige der, hvor folk mødes og opholder sig, tæt på skolen og hallen. På den måde inviterer redskaberne direkte til at blive udforsket og brugt. De giver rig mulighed for bevægelse på tværs af alle aldre og niveauer. Aktivt fysisk samvær giver nærvær og god energi. Aktivt fysisk samvær giver nærvær og god energi. Trivsel i udendørs fitnessområder skabes ved en kombination af flere faktorer. Vejret er selvfølgelig en betydelig faktor, men beplantningen og ikke mindst naturmaterialerne, som selvfølge kan modstå det danske klima, er vigtige faktorer. Når et uderum designes med respekt for omgivelserne og med udgangspunkt i brugerens behov skabes harmoni og balance. Som prikken over i-ét er området overdækket, så uanset vejr og vind kan området bruges hele året rundt. De mange positive gevinster ved at dyrke motion og træne er efterhånden veldokumenteret, men hvorfor så flytte træningen udenfor? Ved udendørs Fitness får man styrket alle muskelgrupper, kondition, balance og koordination på en afslappende og sjov måde. Fordelene er mange ved udendørs fitness træning; * masser af frisk luft * motion når du har tid * samvær med andre motionsglade mennesker * bedre velvære fysisk som psykisk Det er helt fantastisk at man på en god halv time kan komme alle kroppens muskler igennem, samtidig med at man er ude i den friske luft og under åben himmel - der er faktisk ingen undskyldninger for ikke at dyrke motion mere. Der er i udendørs fitnessområdet taget udgangspunkt i en kombination af redskaber til helhedsorienteret træning (styrke, koordination, balance, kredsløb og smidighed.) Udendørs Fitness har dobbelt redskaber. Det er valgt ud fra en viden om at det sociale har en meget stor betydning, når nutidens dansker skal motioner og samtidig har det sociale også meget stor værdi for ældre, der udføre denne form for motion. På næste side har vi opstillet en række af de bedste argumenter fra FamFit for, hvorfor vi bør forlade fitnesscentrene, idrætshallerne mv. og i stedet gå ud i naturen for at dyrke motion. 10 gode grunde til at dyrke motion, fitness og træne udendørs: 1) Du forbrænder flere kalorier. Hvis det er koldt udenfor og du træner udendørs, er det ikke kun motionen, der gør, at du forbrænder kalorier. Ifølge det amerikanske tidsskrift Runner s World, vil man forbrænde ca. 5 % for at holde varmen ved en temperatur på ca. 10 grader celsius. 4

2) Frisk luft forbedrer din ydeevne. Åndedrættet og adgangen til frisk luft har en enorm indflydelse på vores helbredstilstand, også når det gælder sindstilstanden. Faktisk tyder forskning på, at vores kognitive evner forbedres markant, hvis vi har adgang til frisk luft hver dag. Test med børn, der lider af opmærksomhedsforstyrrelser viser, at det forbedrer koncentrationsevnen at bevæge sig i naturen frem for indendørs. 3) Du motiveres til at træne oftere. West Virginia University i USA har påvist at motionister, der dyrker deres motion udendørs, dyrker hele 52% mere motion end indendørsmotionisterne over et år. 4) Det er lettere at få variation i træningen. Udendørs motion i naturen byder på gode udfordringer og muligheder for at variere træningen. Og så vil årstidernes og vejrets skiften jo i sig selv være en variation i motionsudfordringerne. 5) Du kommer tættere på naturen. Selvom du bor i byen, er der masser af grønne områder, havnefronter, parker osv., der gør, at du kan få din naturoplevelse. Det er i sig selv en gevinst at få sit skud natur jævnligt, og når det så kombineres med bevægelse og motion, er det bare ekstra fantastisk. 6) Det afhjælper vinterdepression. D-vitamin får vi via det naturlige sollys, som stimulerer vores humør positivt. Selv i de mørke tider, og når vi er dækket fra top til tå af et tykt lag tøj, vil solens stråler påvirke os og udskille D-vitamin. Kombineres det naturlige lys med motion, er de positive effekter bare endnu større. 7) Du sover bedre. Alle kender fornemmelsen af at være træt på den gode måde, når vi har været i det friske vejr og fået røde kinder. Kroppen hviler ganske enkelt bedre efter en omgang motion udenfor og din nattesøvn bliver mere effektiv. 8) Du sparer penge. Husleje, fitnessudstyr og receptionspersonale koster mange penge. Og det skal du som kunde selvfølgelig være med til at betale. Udendørs motion, hvor naturen udgør fitnesscentret, betyder selvsagt, at du kan spare penge. 9) Du træner med hele kroppen. Fitnessmaskiner er oftest for helt bestemte muskelgrupper og bevægemønstre, som skal trænes isoleret og én gruppe ad gangen. Når du bevæger dig og motionerer i naturen, vil du skulle arbejde mere alsidigt og varieret for at begå dig i terrænet. Dvs. den udendørs motion involverer flere bevægelser og flere muskelgrupper på samme tid du træner hele kroppen på en funktionel måde. 10) Du opnår bedre koordination og balance. Naturens ujævne terræn gør, at du skal bruge dine led (ankler, knæ, rygsøjle etc.) på en mere dynamisk og givende måde. Udendørs motion har en ekstra sidegevinst, nemlig en positiv effekt på balance- og koordinationsevnen. 5

Derfor Tarzan- og motorikbane. Tarzan- og motorikbanen er skab af fantastiske legeredskaber med mange spændende og motorisk udfordrende detaljer. Banen kombineres med et stort klatretårn Giver masser af leg i form af jorden er giftig fangeleg - tagfat osv. Her får børnene stimuleret balancen, rørt og styrket musklerne i hele kroppen Med Tarzan- og motorikbanen kan man igen kravle i træer og lege på en anden måde end i skolegården. Som navnet siger styrker banen balance evnen, men på en spændende måde. På en Tarzanbane kan mange børn være i gang samtidig og lege mange forskellige typer lege. Vores Tarzanbaner sammensættes af et antal sjove og udfordrende legeredskaber der giver en varieret motorisk træning. Mange af redskaberne kan både bruges til Tarzanbaner, motionsstier eller motorikbaner. En del af redskaberne kan også anvendes som enkeltstående redskaber. Langhøj området er et stort område, hvor der bor mange børnefamilier. Tæt ved Tarzan og motorikbanen er der en stor daginstitution, hvor der både er vuggestue, dagplejer og børnehave tilknyttet. Tarzan- og motorikbanen kan fremme leg, sjov og motorisk udvikling. 6

I forhold til børn i alderen 3-10 år er udfordingen den samme. Børn har brug for at blive udfordret motorisk, jorden er giftig er en af de bedste lege, som børn i denne alder gerne vil lege, det kan man bla. på Tarzan-motorikbanen. Hænge med hovedet ned af eller balancere på de forskellige elementer skaber også glæde for rigtig mange børn. Dette er området, hvor rigtig mange børn kan lege og udfordres, alle ugens 7 dage. Derfor bålhytte. Langhøj området er et stort lokaleområde, hvor der bor mange børnefamilier. Der er rigt foreningsliv, hvor aktiviteter i og omkring bålhytten vil være en oplagt mulighed. Bålhytten kan bruges både i skoletiden og på alle andre tidspunkter af døgnet. Med en bålhytte vil der blive skabt et sted, hvor mange person- og aldersgrupper kan samles, og lave forskellige aktiviteter. Med en bålhytte dannes de ideelle rammer som et sted, hvor børn og voksne har mulighed for at mødes, dyrke det sociale samvær og opleve glæden ved udelivet. Børnehaven og dagplejemødrene i området vil kunne bruge hytten til udflugter med madpakken, studere naturen på tætteste hold, da der er et lille vandhul tæt ved hyttens forventede placering, hvor haletusser mm. kan fanges/iagttages, lave bål mad og opleve glæden ved at blive et med naturen. En bålhytte henvender sig til alle, der har et behov for aktiviteter udendørs, også selvom vejret ikke byder sig fra sin gode side. Mulighederne med en bålhytte er mange. Det er muligt at lave bål under tag, og samtidig være i tørvejr. Skolen kan bruge hytten til natur/teknikundervisning, pensionisterne kan tage på udflugt til hytten, (uden at være afhængig af et transportmiddel) og mødes med andre persongrupper ude i den fri natur. At opholde sig i naturen, har en rigtig god effekt både på psykiske men også på fysiske velbefindende både hos unge såvel som ældre. 7

Derfor Petanque bane. Vi har børnehave, skole, sportshal og plejehjem i gå afstand fra, hvor vi har planlagt at placere vores overdækkede petanquebane. Petanque er En anderledes måde at mødes på i en venskabelig, spændende og fascinerende atmosfære fyldt med fransk charme, italiensk temperament og dansk hygge sporten hvor der på eliteniveau kræves stor koncentrationsevne og god fysik sporten hvor den glade livsnyder også kan være med sporten hvor der ikke kræves den store investering for at komme i gang spillet hvor grundreglerne er overskuelige og kan læres hurtig sporten hvor der også er plads til dig i en af landets ca. 70 organiserede klubber under DPF (Dansk Petanque Foreninger) sporten der kan spilles af begge køn, store og små, gamle og unge på lige vilkår. Der er mange i området der har givet udtryk for at de gerne vil prøve at spille petanque. Det mærkeliste er vel egentlig at ikke alle spiller petanque. Findes der noget mere naturligt 8

end at kaste noget efter noget, at gå en tur på stranden, med en sten i hånden og så pludselig sige: Kan du se den hvide sten derovre? Petanque er en gren af Boule-familien der dækker over mange forskellige kuglespil. Spillet er ikke mere end knapt 100 år gammel og stammer i nuværende form fra Sydfrankrig. Det blev opfundet i La Ciotat ved Middelhavet lige øst for Marseille af en gammel gut i kørestol, som ikke magtede at kaste kuglerne ud på over 20 meter. Boule er fransk og betyder på dansk kugle. Det er opfundet i 1907 og fællesnævneren for de mange midt europæiske kuglespil (f.eks. Jeu Provencale, Lyonnaise, Boccia, Petanque) hvor spillerne kaster en større kugle mod en mindre målkugle (på dansk kaldet GRISEN ) Dansk Petanque Forbund (DPF) har HKH Prins Henrik som protektor, og i 1995 blev DPF associeret medlem af Dansk Idræts Forbund. DGI petanque er en selvstændig idræt inden for DGI. Ved udgangen af 2011 var der over 12,600 aktive petanquespillere fordelt på alle 16 landsdele. 9