Daisy Løvendahl Personlig rådgiver dagens fokus & formål gør det vigtigste www.daisylovendahl.dk
#1. Vær til stede i hver dag Om dagens fokus og formål Hver morgen begynder en ny dag, som er din til at fylde ud. En daglig refleksion over dit fokus og formål er med til at skabe de bedst mulige dage. Dage, hvor du gør det, du gerne vil. Det der er vigtigst for dig. Dage, hvor du er tilstede. Dage, hvor du både personligt og professionelt føler, at du udlever dig selv. Når vi kontinuerligt forbinder os med det vigtigste, træffer vi valg, der er tro mod os selv og i tråd med vores livsformål. Så mit råd er, at du begynder med hver morgen at tage dig 10 minutter til at forbinde dig til det, som er vigtigst i dag. Min egen måde at værne om mit livsformål på er bygget op om refleksion. Jeg mærker efter og beslutter, hvor og hvordan jeg vil bruge min tid og min energi. Jeg bruger nytåret til de store spørgsmål og til at lægge en plan for året med konkrete mål, der er forankret i mit livsformål. Midsommeren bruger jeg som en mulighed for at gøre status: Bevæger jeg mig i den rigtige retning? Gør jeg det, der er vigtigst? Nyder jeg mit liv? Jeg bruger min ugepraksis til at holde mig på sporet. Hver dag forholder jeg mig til dagens fokus. Denne metode er bygget på de samtaler, jeg har med de mennesker, jeg arbejder med. Fælles for dem er en oplevelse af at være tilstede i livet, at gøre det vigtigste og at vide, hvorfor man er, hvor man er.
#2. Kend dit hvorfor sådan skaber du fokus Begynd hver dag med at reflektere over følgende spørgsmål. Skriv gerne dine svar ned. En del af denne refleksion handler om at have modet til at vælge noget fra. Fokus skabes ofte ved, at man bevidst vælger, at noget er vigtigere end andet. Det er også ved på denne måde at fokusere, at man opbygger en følelse af at være til stede hver dag og ikke blot gøre en masse ting. Hvad er det vigtigste i dag? Hvorfor er det vigtigt? Hvad skal jeg fokusere på for at udleve det?
Valg og fravalg #3. Derfor skal du reflektere hver dag Når du besvarer spørgsmålet om, hvad det vigtigste er, får du klarhed over dine prioriteter. Selvom du måske synes, du skal komme med et bestemt svar, så udfordr dig selv til at være ærlig. Det giver en langt lykkeligere og mere bevidst tilgang til livet, når du tillader dig selv at sætte ord på det, der er mest vigtigt lige nu. Spørgsmålet om, hvad du skal fokusere på, handler om at konkretisere det vigtigste i bestemte opgaver og handlinger. Jeg vil til hver en tid råde dig til at gøre det så enkelt som muligt. Det er meget mere effektivt at fokusere på én ting, end at skrive en lang to do liste. Så brug dette som en mulighed til at træffe et valg. Hvad skal jeg egentlig fokusere på i dag? Er det at dyrke motion? At rykke på en opgave? At være sammen med børnene? At blive færdig med et projekt? Det er også ved at se på den enkelte dag, at man justerer sin ugepraksis og lever livet, som det kommer. For selvom det er vigtigt at lægge planer og rykke på dem, så er det også vigtigt at høre, hvad den enkelte dag kalder på og at kunne justere planerne. Uanset hvad du vælger, så forenkler du dit liv og styrker dig selv ved at vælge et klart fokus. Det næste spørgsmål om hvorfor? er din egen test på, om du træffer gode valg. Når du ved, hvorfor du gør noget - så er du meget stærkere tilstede i det. Du vil også blive mere skarp på dine bevæggrunde og få en indsigt i, hvad der reelt driver dine valg. Det er også ved at stille skarpt på hvorfor, at vi med ro i maven kan træffe valg og fravalg. En feedback, jeg ofte får fra klienter, er, at de synes, det virker helt urealistisk at fokusere på få ting, når de har lynende travlt og skal præstere meget. Mit svar til dem er, at jo mere travlt vi har, og jo mere vi føler, vi skal effektuere, desto mere behov er der for at være ultra skarp i ens fokus og formål. Når vi lever et liv, hvor vi ikke kan gøre det hele - så er det essentielt at træffe de valg, der giver mest værdi. Alternativet er at leve under konstant pres og med en følelse af ikke at være god nok og ikke nå nok. Derfor vil jeg udfordre enhver til at prøve denne metode i en måned og se, hvad der sker. Det er ved at træffe kloge valg mange gange og ved at fokusere på det vigtigste, at man forbinder sig med sit livsformål og lever det liv, der giver mest mening for en.
Dagens fokus og formål er relevant for alle, der gerne vil have følelsen af at udleve sig selv og træffe de valg og fravalg, der er mest værdifulde. Manualen er en del af en serie på fire manualer, der tilsammen giver et overblik over, hvordan man lever det gode liv som et dedikeret menneske med mange projekter og stort arbejdspres. Daisy Løvendahl er personlig rådgiver. Hun er specialiseret i at hjælpe dedikerede mennesker med at forbinde sig til deres livsformål, bruge deres styrker og udfolde deres kreativitet. Daisy Løvendahl er cand.comm. i kommunikation og filosofi fra RUC. Hun er desuden certificeret lifeand business coach og certificeret i styrkebaseret udvikling. Du kan kontakte Daisy på +45 51940710 eller på hallo@daisylovendahl.dk. Du kan læse mere om hende på: www.daisylovendahl.dk