Angst Ængstelighed Sårbarhed Frygt Stress Skrøbelighed Generthed Det ængstelige barn: Carsten Stoemann Rasmussen
Lære at gå. Lære at svømme. Tæt knyttet til min mor. Leger stille med mit legetøj. Foto: Carsten Stoemann Rasmussen
Voldelige tankebilleder, som skræmmer mig og giver mig skyldfølelse. Lucia-optog i 3. klasse.
Begynder at ændre adfærd i skolen Stopper med at spille fodbold og rundbold i frikvartererne, selvom jeg synes, det er sjovt. Begynder at ordne lektier i frikvartererne i stedet. Har sværere ved at koncentrere mig i timerne, hvis der er støj. Bliver opmærksom på, at jeg generelt bekymrer mig mere end mine klassekammerater.
Få venner. Autoritær far. Sårbar overfor skænderi. Svært ved at falde i søvn.
Skoleskift. Kirkegården. Skole-toilettet. Eksamens-angst hver dag. Får aldrig en ungdomskæreste
Trækker mig fra venner og andet socialt. Begraver mig i lektierne. Stræber <> Angst Udvikler tvangstanker og tvangshandlinger. Forventningsangst, græder om morgenen. Søvnbesvær.
Starten på voksenlivet Det konstateres, at jeg har angstlidelsen: OCD: Tjekkeadfærd, gentagelsesadfærd, tvangstanker om at jeg skulle være et meget dårligt menneske. Udvikler negative leveregler: Jeg skal presse mig selv maksimalt for at være god nok. De skræmmende tanker må være et udtryk for, at jeg er et dårligt menneske. Hvis jeg ikke passer på, så er jeg bange for, at jeg kommer til at gøre noget forfærdeligt/ miste kontrollen. Bekymrer mig ekstremt meget og længe efter, jeg har deltaget i noget socialt: fester, byture, fødselsdage mv.
I forhold til angstlidelser skelner man frygt og angst ved at betegne frygt som en rationel følelse, hvorimod angst er irrationel. Her et skema, som tydeliggør nogle af forskellene: Det er hensigtsmæssigt og fornuftigt, at soldaten er på vagt og har en følelse af frygt, når han er i krig. Det er med til at holde ham koncentreret og klar til kamp. Her er der en reel fare. Til gengæld var det uhensigtsmæssigt og irrationelt, da jeg mærkede en stærk følelse af angst, når jeg befandt mig på skolen. Her var der ingen reel fare. Frygt: Vurdering af reel fare. Risikovurdering svarer til den reelle fare. Der er en mulighed for en relevant handling. Følelsen er med til at holde dig koncentreret og klar. Hensigtsmæssig. Angst: Oplevelse af en truende fare, selvom der objektivt set ikke er grund til det. Overdreven risikovurdering. Kan medføre irrelevante handlinger. Det er opslidende. Uhensigtsmæssig.
OCD en tager voldsomt til i styrke. Jeg udvikler en svær depression. Kommer tilbage til livet forsøger at klare livet (arbejdet) igen. Må til sidst give op og søge pension.
Behandlingsforløb i København - Kognitiv adfærdsterapi. Genvinder kontrollen over mig selv. Det konstateres, at jeg udover OCD og depression også lider af social-angst. Min livskvalitet forbedres på trods af dette markant. Mit ressource-niveau svarer nu bedre til det liv, jeg lever. Jeg bliver bedre til at passe på mig selv. Føler, at jeg har et godt liv i dag, selvom mit helbred fortsat er skrøbeligt.
Mine råd til forældre med angste og ængstelige børn: Tal med barnet også om de svære ting. Undgå at tabuisere bestemte emner. Åbenhed, åbenhed, åbenhed. Forsøg at give barnet tryghed og selvtillid. Ros barnet, når noget går godt ikke kun fagligt, men også socialt og på andre områder. Snak med barnet om, at alle mennesker begår fejl og får dummet sig. Det gør ikke, at man ikke dur til noget. Lad barnet vide, at du elsker hende eller ham, og at sådan vil det altid være. Fortæl barnet, at du synes hun eller han er god nok. Vis også fysisk at du elsker barnet. Knus og kram også selvom barnet er blevet ældre. Vis barnet, at du er forælder. Ikke nødvendigvis ved at bestemme alt over det. Men forsøg at vise, at du hviler i dig selv. Hvis du som forælder er usikker, kan det let smitte barnet. Lad os undersøge det sammen.
Foto: Carsten Stoemann Rasmussen
Foto: Carsten Stoemann Rasmussen
Tid til spørgsmål