Trænerseminar O-teknisk udvikling og træning

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Trænerseminar O-teknisk udvikling og træning"

Transkript

1 Trænerseminar 2018 O-teknisk udvikling og træning 13.januar 2018 Vejle vandrerhjem

2 Indhold Del 1. Hvor står vi? ATK o-teknik Talentets udvikling Mini-træning Erfaringer Udfordringer Del 2 Hvad gør vi? O-teknik model Defintion Kvalitativ opdeling Aldersbestemt Niveau bestemt Udviklingsstadier Mini Børn Ungdom Junior Øvelseskatalog Øvelser Vejledninger Forløb

3 Aldersrelateret træningskoncept - ATK Aldersrelateret træning er idræt og bevægelse tilpasset til den alder og det udviklingstrin, udøverne er på. For børn og unge skal det være både sjovt og udfordrende at træne. Der skal være sved på panden og smil på læben. Aldersrelateret træning handler om meget mere end at producere eliteatleter. Det handler om at skabe træningsmiljøer, hvor børn og unge atleter kan udvikle sig, og hvor træningen er tilpas udfordrende, så man kan fastholde udøverne i idrætten - til gavn og glæde for forbund og klubber og for dansk idrætsliv.

4 ATK i DOF Et fælles Team Danmark og DOF projekt ( ) Team Danmark bevilligede i kr til beskrivelsesfasen ( ) DOF bevilligede kr til beskrivelsesfasen Team Danmark bevilligede i kr til implementering af ATK i DOF ( ) Ingen forbundsøkonomi investeret ATK i dag (2012->) Mangler forankring i forbundet, hvem har ansvaret? Yderligere to bøger/hæfter er beskrevet Den personlige træner (2010) Minitræning (2012) Beskrivelsesfase Talentets udvikling fra nybegynder til ekspert (2008) Konceptudvikling og beskrivelse af klubimplementering Implementering 10 klubudviklingsprojekter Onlinekatalog med træningsøvelser ( Træneruddannelser

5 Talentets udvikling Ekspert Kyndige løber Kompetent løber Avanceret begynder Nybegynder Å Ø Æ Z Y X V U T S R Q P O N M L K J I H G F E D C B A Flow Komplet flyd Orientering i fremmed terræn Beherske koncentration Træthedstilpasning Svære vejvalg Farttilpasning Teknik ved poster Svære poster Bomteknik Forenkling af poster Kortlæsning i fart Aktiv kortlæsning Forenkling af kortet Udvidet strækplanlægning Udvidet kurveforståelse Udvidet kompas: grov/fin-kompas Udvidet om ledelinjer Kompas - simple kompaskurser Mellemsvære poster Postdefinitioner Simpel strækplanlægning (planlæg ledelinie) Øget kortkendskab (ledelinje skift) Grundlæggende kurveforståelse Enkle Ledelinjer Korthåndtering Grundlæggende kortforståelse Tryg i skoven

6 Trænerkataloget O-teknik (ATK) Øvelse Overskrift Overemne Delemne Vejledende alder T01 Skovstratego Skovtilvænning 8-12 år T02 Orientering i klubhus Kortforståelse Alle T03 Signatur-memory Signaturer Kortforståelse Fra ca. 5 år T04 Terræn-signatur-vandring Signaturer Kortforståelse 8-12 år T05 Firkant-orientering Korthåndtering Alle T06 Baner langs ledelinjer Ledelinier Alle T07 Bygge landskab i sand Kurveforståelse 12 år og opefter T08 Signaturjagt Signaturer Kortforståelse Alle T09 Bundet vejvalg Strækplanlægning år T10 Definitionspuslespil Definitioner Signaturer Alle T11 Ledelinjestop Ledelinier Alle T12 Slingerbulten Kompas Kompas år T13 Ledelinjebane, skift mellem ledelinjer Ledelinier år T14 Kompastræningsbane Kompas Opfang 13 år og opefter T15 Bananorientering Kurveforståelse år T16 Kurvetræning Kurveforståelse Ledelinier år T17 O-løb på skitsekort. Forenkling år T18 Par2golf Kortlæsning Forenkling Alle T19 Omvendt følg John Kortlæsning år T20 Hængeløb Kortlæsning 13 år og opefter T21 Forenkling af poster Forenkling Indløb år T22 Indlæsningsparløb Kortlæsning Bomteknik 13 år og opefter T23 Postudsætningsstafet Finorientering år T24 Mangepostløb Finorientering 17 år og opefter T25 Spurtorientering Farttilpasning Stresshåndtering 13 år og opefter T25 Downhill orientering Farttilpasning 17 år og opefter T26 Lang-kort Farttilpasning år T27 Vejvalgstest Vejvalg 13 år og opefter T28 Træthedstilpasning Træthedstilpasning Alle T29 Hundeløb Koncentration Stresshåndtering 13 år og opefter Ekspert Kyndige løber Kompetent løber Avanceret begynder Nybegynder Å Ø Æ Z Y X V U T S R Q P O N M L K J I H G F E D C B A Flow Komplet flyd Orientering i fremmed terræn Beherske koncentration Træthedstilpasning Svære vejvalg Farttilpasning Teknik ved poster Svære poster Bomteknik Forenkling af poster Kortlæsning i fart Aktiv kortlæsning Forenkling af kortet Udvidet strækplanlægning Udvidet kurveforståelse Udvidet kompas: grov/fin-kompas Udvidet om ledelinjer Kompas - simple kompaskurser Mellemsvære poster Postdefinitioner Simpel strækplanlægning (planlæg ledelinie) Øget kortkendskab (ledelinje skift) Grundlæggende kurveforståelse Enkle Ledelinjer Korthåndtering Grundlæggende kortforståelse Tryg i skoven T30A Orientering i fremmed terræn Fremmed terræn 17 år og opefter T30B Vejvalg og oplæg i forskellige terræntyper. Fremmed terræn Alle TØ1 Tørtræning I Tørtræning Alle TØ2 Tørtræning II Tørtræning Alle TØ3 Tørtræning III Tørtræning Alle

7 Talentets udvikling 34 o-tekniske øvelser 28 niveauer I et forløb over 12 år Store krav til træneren Kompetencer Erfaring Tid Ekspert Kyndige løber Kompetent løber Avanceret begynder Nybegynder Å Ø Æ Z Y X V U T S R Q P O N M L K J I H G F E D C B A Flow Komplet flyd Orientering i fremmed terræn Beherske koncentration Træthedstilpasning Svære vejvalg Farttilpasning Teknik ved poster Svære poster Bomteknik Forenkling af poster Kortlæsning i fart Aktiv kortlæsning Forenkling af kortet Udvidet strækplanlægning Udvidet kurveforståelse Udvidet kompas: grov/fin-kompas Udvidet om ledelinjer Kompas - simple kompaskurser Mellemsvære poster Postdefinitioner Simpel strækplanlægning (planlæg ledelinie) Øget kortkendskab (ledelinje skift) Grundlæggende kurveforståelse Enkle Ledelinjer Korthåndtering Grundlæggende kortforståelse Tryg i skoven

8 Minitræning

9 Mini-træning O-teknik

10 Mini-træning O-teknik

11 Mini-træning O-teknik (eksempel kortforståelse)

12 Erfaringer Kompendium 2013 Opstart af børnehold i 2011

13 Erfaringer

14 Diskussion i opstart af TBU - Hvilke o-teknisk/mentale udfordringer står klubbernes nuværende børne/ungdoms/juniortræning over for? Tue Lassen Kontinuitet i den tekniske progression og viden om teknisk træning på ungdomstræner niveau bliver en løber tilstrækkeligt udfordret i perioden 12 til 18 år. Når de når Landsholdene (vil jeg tro) er vidensniveauet højt nok. Mads Ingvardsen Dette er også gældende for den yngre aldersgruppe! Jeg oplever at træningen er meget traditionel og typisk opdelt efter hvilken bane børnene skal løbe. Progression omkring løberne er ikke tænkt ind i træningsplanen. Kenneth Skaug Den største udfordring tror jeg dog er organiseringen af træningen: At du er mange til træning den samme dag er ikke nødvendigvis en kvalitet i sig selv. Det virker som fokus er på kvantitet frem for kvalitet. - Kenneth Skaug

15 Kalibrering 2017 Besøg hos 4 klubbers ungdomstræning efteråret 2017 Silkeborg OK Horsens OK Allerød OK Rold Skov OK Håber på mange flere! Der foregår rigtig mange gode aktiviteter hos mange klubber

16 Udfordringer Dem er der nok af!

17 Definition af o-teknik Forståelse af kort og terræn, samt brug af værktøjer og strategier, der kan bruges til at optimere navigationen mellem punkter i terrænet

18 O-teknik kan opdeles på tre kvalitativt forskellige niveauer Grundforståelse Værktøjer Strategier

19 Grundforståelse Grundlæggende forståelse af hvordan kortet er bygget op, hvilke informationer det giver, og hvordan dette kobles til terrænet. Grundforståelsen kan inddeles i tre overordnede elementer Forståelse af kortet symboler, farver signaturer mm. (2D plan) Forståelse af kurveplanet (3D plan) Forståelse af retning Med en god grundforståelse kan du tage dig rundt på en vilkårlig o- teknik bane.

20 Værktøjer Værktøjerne er løberens redskaber til at optimere og effektivisere den orienteringstekniske præstation. Brug af ledelinjer, kompas, indløbspunkt mv. er eksempler på dette.

21 Strategier Strategien forholder sig til de valg man gør sig før og under en o- teknisk opgave. Overordnet beskriver strategien hvilke forståelse og værktøjer, man vil gøre brug af i forskellige sammenhænge. De strategiske valg kan være meget individuelle fra løber til løber. Det som er optimalt for den ene løber er måske ikke optimalt for den anden. Det afhænger af hvor veludviklede løberes forskellige grundforståelser og værktøjer er. Hvor meget erfaring løberen har i den specifikke terræntype og hvor meget teoretisk forarbejde løberen har gjort. Derudover hvilken fysisk og mental tilstand løberen er i.

22 Hvad er målet med den o-tekniske udvikling? Målet med den o-tekniske udvikling er at udøveren tilegner sig forståelser, værktøjer og strategier så han/hun kan navigere sig mest effektivt rundt på en svær orienteringsbane i et vilkårligt terræn. Ultimativt betyder det at løberen kan gennemføre en vilkårlig orienteringsbane i maksimal løbshastighed uden fejl!

23 Perspektiv Det er vores tese at en del danske løbere kompenserer for manglende grundforståelse ved at have gode effektive værktøjer og gode strategier for at benytte disse. Det gør at de i visse vante terræntyper kan lave meget effektive og tæt på optimale præstationer. Men kommer de til nye terræner med andre o-tekniske udfordringer vil de ofte hurtigt komme til kort. Vi mener derfor at man i udviklingen af unge løbere skal være meget opmærksom på om løberen har en tilstrækkelig grundforståelse eller om han/hun blot benytter sig af korrekte værktøjer og strategier til at løse den o-tekniske udfordring.

24 Vigtige pointer: Det er vigtigt at nogle o-tekniske elementer introduceres før andre. Vigtigst på de laveste niveauer, mindre vigtig på de højeste. En rigtig god grundforståelse er afgørende for at en løber kan udvikle sig til højeste niveau. Først fra 17 år skal orienteringen begyndes at effektiviseres. Indtil da skal færdigheder og værktøjer indlæres grundigt. Brug af værktøjer, eller strategier kan, men må ikke bruges til at kompensere for manglende grundforståelse! Målet med den o-tekniske udvikling er ikke at løberen skal blive bedst (resultat) mulig nu og her. Men bedst mulig på sigt. Endemålet med den o-tekniske udvikling er ikke nødvendigvis at orienteringen bliver flydende eller intuitiv, men derimod effektiv.

25 Strategi O-teknisk udviklingsmodel Gruppe Miniløberen Børneløberen Ungdomsløberen Juniorløberen Alder Udviklingstadie Forståelse og anvendelse af kortet Forståelse af kort og terræn Udvikling af færdigheder Effektivisering af færdigheder 1. Skovtilvænning 2. Kortforståelse 4. Kortets orientering 6. Udvidede kortsymboler Grundforståelse 7. Simpel kurveforståelse 8. Afstandsforståelse 10. Retningsforståelse 12. Forståelse af holdepunkter 14. Forståelse af gennemløbelighed 3. Korthåndtering 15. Udvidet kurveforståelse 5. Lineære ledelinjer 18. Udvidet retningsforståelse 9 Forflytning mellem ledelinjer 23. Skabe mentalt billede af kort><terræn, terræn><kort 12. Indløbspunkt 30. Positionering 16. Simpel kompasbrug 32. Kortsymboler i fremmed terræn 19. Finorientering 33. Avanceret kortforståelse Værktøjer 20. Forlænge/forstørre poster 36. Kurvedetaljer i fremmed terræn 21. Ind-/udløbsdetalje 22. Vinkler ud/ind af poster 13. Simpel strækplanlægning 17. Løfte blikket 24. Linjer ind i poster 25. Ledelinjer i kurvebilledet 27. Holde højde 31. Udvidet kompasbrug 34. Forenkling af kortet 37. Forenkling af postcirklen 26. Tempoveksling 28. Udvidet strækplanlægning 29. Være på forkant i orienteringen 35. Fokuseret kortlæsning 38. Avanceret strækplanlægning 39. Taktik Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring

26 Udviklingsmodellen Strategi O-teknisk udviklingsmodel Gruppe Miniløberen Børneløberen Ungdomsløberen Juniorløberen Alder Udviklingstadie Forståelse og anvendelse af kortet Forståelse af kort og terræn Udvikling af færdigheder Effektivisering af færdigheder 1. Skovtilvænning 2. Kortforståelse 4. Kortets orientering 6. Udvidede kortsymboler Grundforståelse 7. Simpel kurveforståelse 8. Afstandsforståelse 10. Retningsforståelse 12. Forståelse af holdepunkter 14. Forståelse af gennemløbelighed 3. Korthåndtering 15. Udvidet kurveforståelse 5. Lineære ledelinjer 18. Udvidet retningsforståelse 9 Forflytning mellem ledelinjer 23. Skabe mentalt billede af kort><terræn, terræn><kort 12. Indløbspunkt 30. Positionering 16. Simpel kompasbrug 32. Kortsymboler i fremmed terræn 19. Finorientering 33. Avanceret kortforståelse Værktøjer 20. Forlænge/forstørre poster 36. Kurvedetaljer i fremmed terræn 21. Ind-/udløbsdetalje 22. Vinkler ud/ind af poster 13. Simpel strækplanlægning 17. Løfte blikket 24. Linjer ind i poster 25. Ledelinjer i kurvebilledet 27. Holde højde 31. Udvidet kompasbrug 34. Forenkling af kortet 37. Forenkling af postcirklen 26. Tempoveksling 28. Udvidet strækplanlægning 29. Være på forkant i orienteringen 35. Fokuseret kortlæsning 38. Avanceret strækplanlægning 39. Taktik Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring O-teknik som defineret - Grundforståelse - Værktøjer - Strategi Aldersbestemt (3-deling) - Miniløber (5-8) - Børneløber (9-12) - Ungdomsløber (13-16) - Juniorløber (17-20) Niveau - Introduktion - Anvendelse - Mestring

27 Miniløberen (5-8 år) Gruppe Alder Udviklingstadie Grundforståelse Værktøjer Strategier Miniløberen Forståelse og anvendelse af kortet 1. Skovtilvænning A. Leg i skoven, bevægelse i terræn B. Følge en snitslet bane i terræn C. Bevæge sig alene i skoven (kort tid) 2. Kortforståelse A. At bruge information fra kortet B. 2D-kort/introduktion til sprintkort C. Symbolsk kort (o-kort) (kortets farver) 4. Kortets orientering A. Retvende kortet efter terræn B. Orientere strækket i løbsretning C. Orientere kort / stræk i bevægelse 3. Korthåndtering A. Holde kortet plant og vandret B. Holde kortet foran sig C. Folde kortet 5. Lineære ledelinjer A. Stier som ledelinjer B. Andre lineære ledelinjer C. Ledelinje skift Fokus på Grundforståelse Få værktøjer Ingen Strategier Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring

28 Eksempel kortforståelse

29 2. Korforståelse - øvelser Skitse kort Informations kort

30 2. Korforståelse labyrintløb intro Kortudsnit: Master kort Rød bane Blandet bane Varianter: Øvelsen kan varieres i mange forskellige sværhedsgrader alt efter hvor komplekst masterkortet udfærdiges. Afstanden mellem posterne kan varieres fra ganske få meter og op til 50 m. (hvilket dog kræver en hel del snitsling.

31 2. Korforståelse labyrintløb - mestring

32 Gruppe Alder Udviklingstadie Grundforståelse Værktøjer Strategier Børneløberen Forståelse af kort og terræn 2. Kortforståelse C. Symbolsk kort (o-kort) (kortets farver) 4. Kortets orientering B. Orientere strækket i løbsretning Orientere kort / stæk i bevægelse 6. Udvidede kortsymboler A. Punktdetaljer 3. Korthåndtering C. Folde kortet 5. Lineære ledelinjer B. Mindre tydelige symboler C. Tæthedsforståelse 7. Simpel kurveforståelse A. Kurvesymboler B. Tydelige kurvedetaljer C. Op eller ned A. Simpel stiorientering B. Andre lineære ledelinjer C. Ledelinje skift 8. Afstandsforståelse A. Målestoksforhold B. Afstandsvurdering 10. Retningsforståelse A. Retning fra ledelinjer B. Retning i forhold til terrængenstande 12. Forståelse af holdepunkter 9. Forflytning mellem ledelinjer A. Skære hjørner - lendelinje sigt B. Forflytning - uden sigt A. Tydelige terrængenstande som holdepunkt B. Opsøge adskillige holdepunkter 11 Indløbspunkt A. Indløbspunkt ved lineære ledelinjer B. Tydelige indløbspunkter i terrænet 13. Simpel strækplanlægning A. Se fremad/overveje vejvalg B. Sikre vejvalg - sikker posttagning Børneløberen (9-12 år) Fokus på Grundforståelse Flere værktøjer Lidt Strategi Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring

33 Gruppe Alder Udviklingstadie Grundforståelse Værktøjer Strategier Ungdomsløberen Forståelse af kort og terræn 10. Retningsforståelse A. Retning fra ledelinjer 12. Forståelse af holdepunkter A. Tydelige terrængenstande som holdepunkter B. Opsøge adskillige holdepunkter 11 Indløbspunkt B. Tydelige indløbspunkter i terrænet 13. Simpel strækplanlægning A. Se fremad/overveje vejvalg B. Sikre vejvalg - sikker posttagning 14. Forståelse af gennemløbelighed 15. Udvidet kurveforståelse A. Danne 3D-model ud fra kortet 18. Udvidet retningsforståelse A. Retning kan bestemmes ud fra detaljer 23. Skabe mentalt billede af kort >< terræn, terræn >< kort 16. Simpel kompasbrug A. Nordvende kortet med kompasset 19. Finorientering 17. Løfte blikket A. Orientere præcist mellem små holdepunkter 20. Forlænge/forstørre poster 21. Ind-/udløbsdetalje 22. Vinkler ind/ud af poster 24. Ledelinjer ind i poster 25. Ledelinjer i kurvebilledet 27. Holde højde 26. Tempoveksling A. Tilpasse fart ift. evne/sværhedsgrad Udvidet strækplanlægning A. Komplicerede vejvalg B. Planlægge bagfra 29. Være på forkant i orienteringen A. Aktiv/passiv orientering 19 Ungdoms løberen (13-16 år) Mindre Grundforståelse En del værktøjer Mere Strategi Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring Introduktion - Mestring

34 Junior løberen (17-20 år) Terræn specifik Grundforståelse Udpræget brug Værktøjer Meget Strategi

35 Opvarmningslege Navnelege Terrænlege Tarzanbane "Børnebane" Klemmeleg Symboljagt Signaturløb Labyrintløb Skitsekort Pandekageløb Posten i maven Origami Øvelseskatalog Øvelses template for o -teknik - Labyrint Skovtilvænning Leg i skoven / bevægelse i terræn Følge en snitslet bane i terræn Bevæge sig alene i ukendt terræn i kort tid Kortforståelse At bruge information fra kortet Introduktion til 2D-kort / simple sprintkort Introduktion til symbolsk o- kort (farver) Korthåndtering Holde kort plant og vandret Holde kortet foran sig Folde kortet Kortets orientering Retvende kortet efter terræn Orientere strækket i løbsretning Orientere kort / stræk i bevægelse Lineære ledelinjer Stier som ledelinjer Andre ledelinjer Ledelinjeskift Udvidede kortsymboler Symboler for punktdetaljer Mindre tydelige symboler Tæthedsforståelse Simpel kurveforståelse Simple Kurvesymboler -(punkt symboler) Tydelige kurvedetaljer (+ækvidistance) Op eller ned Afstandsforståelse Målestoksforhold Afstandsvurdering Forflytning mellem ledelinjer Skære hjørner - ledelinje sigt Forflytning mellem ledelinjer uden sigt Retningsforståelse Retning ud fra lineære ledelinjer Retning i forhold til terrængenstandes placering Indløbspunkt Indløbspunkt ved lineære ledelinjer Tydelige Indløbspunkter i terænet Holdepunkter Tydelige terrængenstande som holdepunkter Opsøge adskillige holdepunkter på strækket Simpel strækplanlægning Se fremad overveje vejvalg Udvælge sikre vejvalg - sikker posttagning Beskrivelser af øvelser skal indeholde følgende: 1. Overskrift Overskriften eller navnet på øvelsen skal være så sigende og entydig som mulig 2. Formål En kort beskrivelse af formålet med øvelsen 3. Niveau Angivelse af niveau og under niveau ifølge den o-tekniske udviklingsmodel 4. Krav til terræn Hvilken type af terræn anvendes øvelsen i. 5. Krav til kort Hvilken type af kort anvendes der i øvelsen. 6. Forberedelsestid Hvor lang tid forberedelse kræver øvelsen inklusive banelægning og postudsætning 7. Udførelsestid Hvad er den forventede udførelsestid? 8. Materialer Hvilke materialer / udstyr kræver øvelsen. 9. Beskrivelse En kort og præcis beskrivelse af hvorledes øvelsen planlægges og udføres. 10. Kortudsnit Eksempel på kortudsnit fra øvelsen. 11. Varianter En kort beskrivelse af mulige varianter og kombinationsmuligheder for øvelsen.

36 Forløb eksempel 1

37 Forløb eksempel 2

Vejledning til LUS spørgeskema

Vejledning til LUS spørgeskema Vejledning til LUS spørgeskema Det vil være en god idé at udarbejde en skriftlig vejledning, som kan udleveres til løberen. Dels så løberen kan få lidt hjælp, men også således at forældre får lidt information

Læs mere

Forløbsmærker i Orientering Ledervejledning

Forløbsmærker i Orientering Ledervejledning Forløbsmærker i Orientering Ledervejledning Beskrivelserne af forløbene er vejledninger, for I bestemmer selv indholdet af forløbsmærkerne for jeres egen afdeling. Det er dog en god idé at gruppens ledere

Læs mere

Orientering. Vi ses i skoven. Begynderinstruktion. sundt sjovt sejt - 16. sundt sjovt sejt - 1

Orientering. Vi ses i skoven. Begynderinstruktion. sundt sjovt sejt - 16. sundt sjovt sejt - 1 Vi ses i skoven sundt sjovt sejt - 16 Orientering sundt sjovt sejt - 1 Begynderinstruktion Indhold Indhold 2 Kortet 4 Målestok 4 Signaturer 5 Højdekurver 6 Nord er altid opad 7 Kompasset 8 Afstande 8 Skridttælling

Læs mere

Løb og lær O-teknik kurser for voksne

Løb og lær O-teknik kurser for voksne Løb og lær O-teknik kurser for voksne 1 Og sådet navlepillende Født 1960 For alvor start med orienteringsløb i 1976 i nu hedengangne SNIK Ungdomsleder på Sjælland 1981-1991 Lidt medaljer hjemme i skabet

Læs mere

Modul 1. Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler. Introduktion Giv en kort introduktion til orienteringsløb

Modul 1. Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler. Introduktion Giv en kort introduktion til orienteringsløb Modul 1 Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler Program for modulet 1. Introduktion - 15 min. 2. Aktivitet 1-25 min. Stjerneløb i makkerpar 3. Aktivitet 2-25 min. Farvebaner 4. Elevopgave

Læs mere

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling Uge Jan Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 53 3 TC Silkeborg 1 7 Træningsopstart Præsentation af program for foråret 2016. G Fokus på det mentale Koncentration Interval/sløjfer (fællesstart) Bane:

Læs mere

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen

Læs mere

Modul 1. Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler. Introduktion Giv en kort introduktion til orienteringsløb

Modul 1. Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler. Introduktion Giv en kort introduktion til orienteringsløb Modul 1 Intro til orienteringsløb & kortets farver og symboler Program for modulet 1. Introduktion - 15 min. 2. Aktivitet 1-25 min. Stjerneløb i makkerpar 3. Aktivitet 2-25 min. Farvebaner 4. Elevopgave

Læs mere

Naturløbet. Orientering i Skolen. i skolen á fem lektioner for 5.-7. klasse. Et undervisningsforløb om orienteringsaktiviteter

Naturløbet. Orientering i Skolen. i skolen á fem lektioner for 5.-7. klasse. Et undervisningsforløb om orienteringsaktiviteter Forfatter: Merete Spangsberg Nielsen Orientering i Skolen Naturløbet Et undervisningsforløb om orienteringsaktiviteter i skolen á fem lektioner for 5.-7. klasse naturløbet Forord Dette træningsprogram

Læs mere

Udviklingsmatrix for kompetencer i DOFsklubber. Version af 2. Oktober 2016

Udviklingsmatrix for kompetencer i DOFsklubber. Version af 2. Oktober 2016 Udviklingsmatrix for kompetencer i DOFsklubber Version af 2. Oktober 2016 Baggrund Ifølge klubberne er primære udfordringer: Rekruttering, Fastholdelse og flere frivillige Involvering af medlemmer i frivilligt

Læs mere

Dansk Orienteringsforbund s. Talentcenterstrategi og retningslinier 2011.

Dansk Orienteringsforbund s. Talentcenterstrategi og retningslinier 2011. Dansk Orienteringsforbund s Talentcenterstrategi og retningslinier 2011. Formålet med ATK-projektet Godt træningsmiljø for orienteringstalenter var i ansøgningen beskrevet således: at omsætte det beskrevne

Læs mere

Vesterskoven A-baner Camp Silkeborg 2012. Der er kurvekort til mellemsvær og svære baner og almindeligt kort til let bane.

Vesterskoven A-baner Camp Silkeborg 2012. Der er kurvekort til mellemsvær og svære baner og almindeligt kort til let bane. Vesterskoven A-baner Camp Silkeborg 2012 Der er kurvekort til mellemsvær og svære baner og almindeligt kort til let bane. Jeg har skrevet gode råd til vejvalg og hvad der kan være relevant at overveje

Læs mere

Skole OL er tilbage, og det er NU du skal tilmelde din 4., 5., 6. eller 7. klasse på skoleol.tv2.dk!

Skole OL er tilbage, og det er NU du skal tilmelde din 4., 5., 6. eller 7. klasse på skoleol.tv2.dk! din 4., 5., 6. eller 7. klasse på! REGLER Stående start. På Pladserne..Færdige BANG.. og så derudaf og i mål. Hold bane hele vejen og bliv på banen indtil dommeren har sagt god for at du forlader den (når

Læs mere

Minitræning. Et sjovt fundament for orientering. Orienteringstræning for børn i 5-12 års alderen Søren Skaarup Larsen. Dansk Orienterings Forbund

Minitræning. Et sjovt fundament for orientering. Orienteringstræning for børn i 5-12 års alderen Søren Skaarup Larsen. Dansk Orienterings Forbund Minitræning Et sjovt fundament for orientering Dansk Orienterings Forbund Orienteringstræning for børn i 5-12 års alderen Søren Skaarup Larsen Anbefalet træning for børn i 5-12 års alderen Alder Løb Styrke

Læs mere

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ

STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ STYRK KLUBBENS TRÆNINGSMILJØ Oplevelsen af leg med fjerbolden Oplevelsen af glæde, når tingene lykkedes Oplevelsen af udvikling, når forbedringerne over tid mærkes Oplevelsen af fællesskab, når vi sammen

Læs mere

orientering Lær at finde vej

orientering Lær at finde vej orientering Lær at finde vej Fotos: Jan Hauerslev/Kurt Jørgensen Hvad er orientering? Orientering handler om at finde vej mellem et antal punkter - kaldet poster - ved hjælp af et kort. I den traditionelle

Læs mere

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for efterår 2016. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der

Læs mere

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for efterår 2015. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der

Læs mere

Organisering af elitearbejdet

Organisering af elitearbejdet Talentudvikling 1 Organisering af elitearbejdet Elitecenter Orientering Senior Verdensklassegruppen U23 gruppen Elitegruppen Talentcenter Junior Klubber U20 gruppen U18 gruppen 2 DOFsTalentudvikling Den

Læs mere

TEKNIKANALYSE. Diplomtræneropgave udarbejdet af Morten Pedersen og Jan Scheel. 1. maj 2004

TEKNIKANALYSE. Diplomtræneropgave udarbejdet af Morten Pedersen og Jan Scheel. 1. maj 2004 TEKNIKANALYSE Diplomtræneropgave udarbejdet af Morten Pedersen og Jan Scheel 1. maj 2004 Diplomtræneruddannelsen 2003-2004 Dansk Orienterings-Forbund Side 1 1. INDLEDNING... 3 2. PROBLEMFORMULERING...

Læs mere

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Amerikansk Fodbold 2014 DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND DAFF TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER DAFF tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor amerikansk fodbold. Uddannelserne

Læs mere

Hvordan laver man begynderbaner?

Hvordan laver man begynderbaner? Hvordan laver man begynderbaner? Ovenstående spørgsmål er vel ganske enkelt, men alligevel på samme tid helt kryptisk! For hvad menes der egentlig: Hvordan laver banelæggerne af i dag baner til vores begyndere

Læs mere

Øvelseskatalog til orienteringskursus GI - Sønderborg 2016

Øvelseskatalog til orienteringskursus GI - Sønderborg 2016 Øvelseskatalog til orienteringskursus GI - Sønderborg 2016 1) o-fange gælder om at få klippet alle 18 poster først... Rekvisitter: 18 store kegler, 18 klippetænger, numrene 1-18, o-fange-kort Forberedelse:

Læs mere

Tue Lassens løb ved WRE-løbet i Portugal 20, februar 2012

Tue Lassens løb ved WRE-løbet i Portugal 20, februar 2012 Tue Lassens løb ved WRE-løbet i Portugal 20, februar 2012 Løbet blev afholdt ved Satao i det centrale Portugal i et kuperet terræn bestående af enorme sten og klipper, stedvis med stikkende og tung undervegetation

Læs mere

2 3 Banelægning. Preben Schmidt - Jørgen Bang. Orienteringsklubben Esbjerg Tryk for at komme videre Tryk Alt+F4 for at afslutte.

2 3 Banelægning. Preben Schmidt - Jørgen Bang. Orienteringsklubben Esbjerg Tryk for at komme videre Tryk Alt+F4 for at afslutte. 2 3 Banelægning 1 4 Preben Schmidt - Jørgen Bang Orienteringsklubben Esbjerg 2001 Banelæggeren er hovedpersonen ved ethvert orienteringsløb.. 2 Hvorfor dette kursus Hej Jeg skal nok hjælpe dig Dette er

Læs mere

Team Vejle Orientering Talentudvikling

Team Vejle Orientering Talentudvikling Til forældre og løbere Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for forår 2014. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der ikke er angivet andet i kalenderen.

Læs mere

ATK implementeringsplan (pr. 20.10.15)

ATK implementeringsplan (pr. 20.10.15) ATK implementeringsplan (pr. 20.10.15) Tidsplan: 2016: Opgave Indhold Udført Januar-marts Markedsføring 1. klubbesøg: Klubbens bestyrelse og 1-2 trænere deltager i et informationsbesøg med DFF April sforløb

Læs mere

Vi søger 3 område formænd til Dansk Orienteringsforbund. Stillingerne som formand for:

Vi søger 3 område formænd til Dansk Orienteringsforbund. Stillingerne som formand for: Område formænd m/k Vi søger 3 område formænd til Dansk Orienteringsforbund. Stillingerne som formand for: Børne- og Ungeområdet, Motions- og Foreningsliv samt DOF Akademiet er ledige idet formændene efter

Læs mere

Idræts- og bevægelsesprofil. Brændgårdskolen Snejbjerg Skole Vildbjerg Skole

Idræts- og bevægelsesprofil. Brændgårdskolen Snejbjerg Skole Vildbjerg Skole Idræts- og bevægelsesprofil på Brændgårdskolen Snejbjerg Skole Vildbjerg Skole Indhold Forord... 3 Hvorfor vil vi have en idræts- og bevægelsesprofil?... 4 Hvad er ATK?... 5 Vildbjerg Skole... 6 0.-2.

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

Aldersrelateret træningskoncept (ATK) - FASE II

Aldersrelateret træningskoncept (ATK) - FASE II 12. juni 2008 Til HB - for orientering - indstilling til politisk godkendelse af fase II, Implementeringsfasen i Team Danmarks ATK Projekt Aldersrelateret træningskoncept (ATK) - FASE II Kort resumé af

Læs mere

Valg af terræn til Danske Mesterskaber i Fod-orientering

Valg af terræn til Danske Mesterskaber i Fod-orientering Valg af terræn til Danske Mesterskaber i Fod-orientering Der løbes i dag danske mesterskaber i forskellige discipliner, som ikke alene er et spørgsmål om længden på banerne, men i lige så høj grad om de

Læs mere

Danmarks Brydeforbunds implementeringsplan for ATK 2014-2016

Danmarks Brydeforbunds implementeringsplan for ATK 2014-2016 Baggrund Dansk brydning er kendetegnet ved at være for resultatorienteret i præpubertet og pubertet i stedet for udviklingsorienteret. Der sker en for tidlig specialisering. Og dette ud fra meterlæreprincippet.

Læs mere

Center for Idræt S/M 6

Center for Idræt S/M 6 Center for Idræt 3 2 1 5 4 S/M 6 Temahefte 6 : Orienteringslære 1. udgave, 2003. Trykt på Vedbæk trykkeri Temahefter for idræt i Forsvaret består af følgende hefter: Hefte 1: Træningens baggrund. Hefte

Læs mere

Figur 1. Viser trappetrinsudviklingen med aldersinddeling i forhold til præpubertet, pubertet og postpubertet.

Figur 1. Viser trappetrinsudviklingen med aldersinddeling i forhold til præpubertet, pubertet og postpubertet. Et hvert barn er unikt. Der må derfor være forskellige hensyn at tage i træningen og omgangen med børn og unge. Viden om børns udviklingstrin og vækst perioder kan dog være med til at give et billede af

Læs mere

1-2-TRÆNER ORIENTERING ORIENTERING TIL DEN NYE HJÆLPETRÆNER

1-2-TRÆNER ORIENTERING ORIENTERING TIL DEN NYE HJÆLPETRÆNER 1 TIL DEN NYE HJÆLPETRÆNER 2 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning 3 Træningsmiljø/Minitræning for børn i 5-12 års alderen 4 Skygning 8 Øvelseskatalog 11 Redaktion: Søren Skaarup Larsen, Anders Bachhausen, Gert

Læs mere

Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014

Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014 Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014 Til: Kopi til: TC-Løbere TC-trænere Personlige trænere Forældre. Junioreliten er DOF s brutto-juniorlandshold. Det er et træningstilbud til de

Læs mere

TALENTUDVIKLING JDE - ALDERSRELATERET TRÆNING

TALENTUDVIKLING JDE - ALDERSRELATERET TRÆNING TALENTUDVIKLING I ØJENHØJDE JDE - ALDERSRELATERET TRÆNING 1 Velkommen 60 minutters præsentation af grundlæggende ggende principper for træning af børn b og unge Forventninger Aldersrelateret træningskoncept

Læs mere

Træningsøvelser til hækkeløb Indhold

Træningsøvelser til hækkeløb Indhold Træningsøvelser til hækkeløb Indhold Generelt om hækkeløb... 1 Lektion 1 første bens arbejde... 3 Lektion 2 andet bens arbejde... 5 Lektion 3 hækrytmen... 6 Lektion 4 hækkeløb... 7 Træningsøvelser og lege...

Læs mere

Evaluering af TKC-erne Konklusioner

Evaluering af TKC-erne Konklusioner Evaluering af TKC-erne Konklusioner Fysisk Mere standardiserede test Løberne skal have større ejerskab for satsning Teknisk Stor fokus på kvalitet i træningen Formål / Evaluering Kort / baner Moment Tid

Læs mere

Klubledermøder November 2013

Klubledermøder November 2013 Klubledermøder November 2013 Vision 2015 4 visionspunkter i fokus Medlemstal Repræsentantskabsmøde 2014 Find vej Plus Find vej Dagen DOF Akademi 25/1-14 Ny hjælpetræneruddannelse: 1-2-træner Naturløbet

Læs mere

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved

Læs mere

Implementering af ATK. Godt træningsmiljø for orienteringstalenter. i Dansk Orienterings-Forbund

Implementering af ATK. Godt træningsmiljø for orienteringstalenter. i Dansk Orienterings-Forbund Implementering af ATK Godt træningsmiljø for orienteringstalenter i Dansk Orienterings-Forbund Lasse Falck Weber fra Tisvilde HOK, som er med i ATK-projektet. ATK evaluering År 1-2009 1 Indledning: 21.11.2008

Læs mere

FOR TALENT- OG ELITE- TRÆNERE ELLER DEM DER GERNE VIL VÆRE DET

FOR TALENT- OG ELITE- TRÆNERE ELLER DEM DER GERNE VIL VÆRE DET DIF Diplomtræner FOR TALENT- OG ELITE- TRÆNERE ELLER DEM DER GERNE VIL VÆRE DET DIF Diplomtræner er for dig, der ikke bare vil træne de bedste atleter, men som også selv har en ambition om at være med

Læs mere

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Cheerleading DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Cheerleading 2014 DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND CHEERLEADING TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor cheerleading. Uddannelserne ligger i slutningen

Læs mere

Træningsmateriale - Hækkeløb

Træningsmateriale - Hækkeløb Træningsmateriale - Hækkeløb Indhold Forord... 2 Generelt om hækkeløb... 3 Lektion 1 første bens arbejde... 5 Lektion 2 andet bens arbejde... 7 Lektion 3 hækrytmen... 8 Lektion 4 hækkeløb... 9 Træningsøvelser

Læs mere

Børn og Unge. Handlinger #.1

Børn og Unge. Handlinger #.1 Børn og Unge Generelt om måling: Der er i foråret 2014 gennemført en spørgeskemaundersøgelse blandt løbere, trænere og forældre. Disse svar ligger i høj grad som baggrund for de strategiske må og tiltag

Læs mere

Vejledning ersion 2010 V

Vejledning ersion 2010 V Version 2010 2 DKF PaddlePower PaddlePower er et system målrettet undervisningen af børn og unge i kano og kajaksporten. Det er udviklet med henblik på at inspirere og hjælpe klubbernes ungdomstrænere

Læs mere

Velkommen i Herning Orienteringsklub 2013

Velkommen i Herning Orienteringsklub 2013 Velkommen i Herning Orienteringsklub 2013 Velkommen I Herning Orienteringsklub løber vi orienteringsløb. Vi arrangerer træningsløb, deltager i andre klubbers løb rundt omkring i landet, arrangerer kurser

Læs mere

Golf og Lederudvikling!

Golf og Lederudvikling! Golf og Lederudvikling! Golf og Lederudvikling! Kan man lære om ledelse på en golfbane eller er det blot en undskyldning for en god dag væk fra kontoret? Ja, ja, ja meget endda! En forudsætning for at

Læs mere

Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner

Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner Anbefalinger til sportsfysiologiske kvalifikationskrav i forbindelse med ansættelse af ernæringsfaglige konsulenter i elitekommuner Følgende kvalifikationskrav kan anvendes ved ansættelse af ernæringsfaglige

Læs mere

Klubeliteforum d. 24/ Orientering sport & natur

Klubeliteforum d. 24/ Orientering sport & natur Klubeliteforum d. 24/11-2016 1 Agenda Ansvar / struktur Eliteplan 2017-2020 Erfaringer fra 2013-2016 Udfordringer fremadrettet Finansiering Talentudvikling Klubbernes rolle Talentcentrenes rolle Landshold

Læs mere

Mental styrketræning Lørdag d. 7/6 2014 kl. 14.00-17.00. Martin Langagergaard

Mental styrketræning Lørdag d. 7/6 2014 kl. 14.00-17.00. Martin Langagergaard Mental styrketræning Lørdag d. 7/6 2014 kl. 14.00-17.00 Træningsøvelser som hjælper dig til at være mere effektiv og bedre forberedt mentalt, når du forsøger at nå dine mål både før, under og efter træning

Læs mere

Guide til Condes. Indhold:

Guide til Condes. Indhold: Guide til Condes Udarbejdet af Kim Højmark i 2008 Revideret december 2012 / Nicolaj Nielsen Denne vejledning guider dig igennem de mest basale elementer af Condes, så du bliver i stand til at anvende Condes

Læs mere

Det Fælles Uddannelseshus. Vil du hjælpe andre med at nå deres mål? Ta en træner- eller hjælpetræneruddannelse. dgi.dk/skydning og skytteunion.

Det Fælles Uddannelseshus. Vil du hjælpe andre med at nå deres mål? Ta en træner- eller hjælpetræneruddannelse. dgi.dk/skydning og skytteunion. Vil du hjælpe andre med at nå deres mål? Ta en træner- eller hjælpetræneruddannelse dgi.dk/skydning og skytteunion.dk DGI Skydning & Dansk Skytte Union uddannelse, september 2014 Udgivet af: DGI Skydning

Læs mere

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND KURSUSKATALOG Amerikansk Fodbold 2015 DAFF DANSK AMERIKANSK FODBOLD FORBUND DAFF TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER DAFF tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor amerikansk fodbold. Uddannelserne

Læs mere

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling

Orientering OK Gorm OK Snab Talentudvikling Til forældre og løbere i Team Vejle Orientering. Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for forår 2015. Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der

Læs mere

CARSTEN HVID LARSEN. Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport

CARSTEN HVID LARSEN. Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport CARSTEN HVID LARSEN Tre perspektiver på talentudvikling i elitesport PROGRAM 1. Sektion Tre perspektiver på talentudvikling 2. sektion 3 oplæg fra trænere i Ålborg 3. sektion. Vidensdeling og erfaringsudveksling

Læs mere

BAT i Ballerup BTK. Klubbens vision for ungdommen

BAT i Ballerup BTK. Klubbens vision for ungdommen BAT i Ballerup BTK Med henblik på at kunne tilbyde klubbens unge og lovende talenter bedst mulige træningsbetingelser samt sikre en kontinuerlig fødekæde, har vi i Ballerup BTK igangsat et certificeringsprojekt

Læs mere

UEFA Study Group Eerikkilä 2013 Grässroots footbäll

UEFA Study Group Eerikkilä 2013 Grässroots footbäll UEFA Study Group Eerikkilä 2013 Grässroots footbäll Deltagere: Ole Hansen, Jakob Drachmann Haag, Mogens Mika, Martin Mølgaard Ravn, Flemming Kvist Andersen, Brian Molberg, Kim Møller, Jesper Ran Pedersen,

Læs mere

Fra defensiv til offensiv. - Om talentudvikling i dansk idræt de seneste 10 år

Fra defensiv til offensiv. - Om talentudvikling i dansk idræt de seneste 10 år Fra defensiv til offensiv - Om talentudvikling i dansk idræt de seneste 10 år Fra defensiv til offensiv talentudvikling Fra at værne talenter mod eliteidræt, til at guide talenterne ind i eliteidrætten

Læs mere

ELITEIDRÆTSKLASSER 7.-9. KLASSE. olen.indd 1 06/11/13 12.03

ELITEIDRÆTSKLASSER 7.-9. KLASSE. olen.indd 1 06/11/13 12.03 ELITEIDRÆTSKLASSER 76 81 37 00 7.-9. KLASSE olen.indd 1 06/11/13 12.03 VEJLE ER ELITEKOMMUNE1 VELKOMMEN: Velkommen som ny elev og forælder på NOVAskolen. Vi glæder os til at have jer på holdet, der vægter

Læs mere

Uddannelse vejen til den gode træning

Uddannelse vejen til den gode træning Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab

Læs mere

LUFTFOTO. SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs

LUFTFOTO. SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs LUFTFOTO SFO ens område består i dag primært af plæne og bakker med græs SITUATIONSPLAN Det opdaterede nye forslag til legepladsen SITUATIONSPLAN Det opdaterede nye forslag til legepladsen Gynge Slack-line

Læs mere

Danmarks Rulleskøjte Union. Træneruddannelser Fitness & speedskating

Danmarks Rulleskøjte Union. Træneruddannelser Fitness & speedskating Danmarks Rulleskøjte Union Træneruddannelser Fitness & speedskating Niveau I Niveau II Kursusstart efterår 2010 Information Idrætsudøvere - uanset alder og niveau stiller krav om et højt fagligt niveau

Læs mere

Læringsplan for Lovpligtig uddannelse, modul 1 (HHV, FHV) Orienteringslære. Udarbejdet af: AG LPU Dato og år:

Læringsplan for Lovpligtig uddannelse, modul 1 (HHV, FHV) Orienteringslære. Udarbejdet af: AG LPU Dato og år: Læringsplan for Lovpligtig uddannelse, modul 1 (HHV, FHV) Orienteringslære Udarbejdet af: AG LPU Dato og år: 01-10-2016 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Beskrivelse af faget: Orienteringslære...

Læs mere

Talent strategi for talentarbejdet i dansk sejlsport

Talent strategi for talentarbejdet i dansk sejlsport Talent 2016-20 - strategi for talentarbejdet i dansk sejlsport Baggrund Talentstrategi 2016-20 beskriver målene for udvikling af talentarbejdet i dansk sejlsport og de områder, som talentarbejdet har særlig

Læs mere

Life Skills Hvordan kan uddannelse bruges på fodboldbanen? Carsten Hvid Larsen

Life Skills Hvordan kan uddannelse bruges på fodboldbanen? Carsten Hvid Larsen Life Skills Hvordan kan uddannelse bruges på fodboldbanen? Carsten Hvid Larsen Carsten Hvid Larsen! Sportspsykologisk konsulent, Team Danmark! PhD. indenfor talentudvikling og sportspsykologi! Cand. Scient.

Læs mere

Kvalitetselementer i svær orientering. Kent Lodberg

Kvalitetselementer i svær orientering. Kent Lodberg Kvalitetselementer i svær orientering Kent Lodberg INDHOLD (HUSK AT LÆSE FORORDET GRUNDIGT) 1. KVALITETSINDHOLD I FORSKELLIGE STRÆK Kvalitetsstræk: Finorientering, vejvalgsstræk, langstræk og grovorientering

Læs mere

Instruktion til banelægning i Condes til træningsløb

Instruktion til banelægning i Condes til træningsløb Instruktion til banelægning i Condes til træningsløb Har du ikke Condes 9 på din computer kan det hentes på www.condes.dk RSOK s login oplysninger findes her (kræver login til klubbens hjemmeside, har

Læs mere

Sportslig Analyse af Talent- og Elitemiljøer (SATE-Analyse)

Sportslig Analyse af Talent- og Elitemiljøer (SATE-Analyse) Sportslig Analyse af Talent- og Elitemiljøer (SATE-Analyse) Dette dokument er fase 2 i ansøgningen til Elite Idræt Aarhus (EIA) kraftcenter-støtte. Fase 2 består af en SATE-analyse, der udfyldes af den

Læs mere

Velkommen i Herning Orienteringsklub

Velkommen i Herning Orienteringsklub Velkommen i Herning Orienteringsklub Side 1 af 8 Velkommen I Herning Orienteringsklub løber vi orienteringsløb. Vi arrangerer træningsløb, deltager i andre klubbers løb rundt omkring i landet, arrangerer

Læs mere

FLOORBALL. Talentprojekt. Dansk Floorball Unions. Hæftet er udviklet i samarbejde mellem:

FLOORBALL. Talentprojekt. Dansk Floorball Unions. Hæftet er udviklet i samarbejde mellem: FLOORBALL Talentprojekt Dansk Floorball Unions Hæftet er udviklet i samarbejde mellem: Baggrund for talentprojektet Floorballsporten har gennem de seneste 5 år oplevet en markant medlemstilgang af spillere

Læs mere

ICC Europe Howzat Text Danish Version

ICC Europe Howzat Text Danish Version ICC Europe Howzat Text Danish Version Velkommen til Howzat! ECB Coach Education, i samarbejde med ICC Europa, er forpligtet til at yde ressourcer i verdensklasse; Howzat! er designet til at spille en vigtig

Læs mere

Visioner blev opfyldt!

Visioner blev opfyldt! Visioner blev opfyldt! Divisionsmatch OK West har vundet sin første match. Klubbens medlemmer mødte talstærkt op til divisionsmatchen og gennemførte med succes deres løb. Resultatet blev, at klubben for

Læs mere

VÆRDISÆT FOR TALENTUDVIKLING I DANSK IDRÆT TALENTHUSET

VÆRDISÆT FOR TALENTUDVIKLING I DANSK IDRÆT TALENTHUSET VÆRDISÆT FOR TALENTUDVIKLING I DANSK IDRÆT TALENTHUSET 1 HELHED UDVIKLING ENGAGEMENT 2 SAMARBEJDE TRIVSEL 3 INDLEDNING OG BAGGRUND Dette værdisæt indeholder værdier for talentudviklingen i Danmark med

Læs mere

Værdisæt for talentudvikling i dansk idræt talenthuset

Værdisæt for talentudvikling i dansk idræt talenthuset Værdisæt for talentudvikling i dansk idræt talenthuset Indledning og baggrund Dette værdisæt indeholder værdier for talentudviklingen i Danmark med en række tilknyttede handlingsanvisninger, samt definitioner

Læs mere

GUIDE. til løbere og forældre omkring træning, off-ice og det at være en del af RSIK

GUIDE. til løbere og forældre omkring træning, off-ice og det at være en del af RSIK GUIDE til løbere og forældre omkring træning, off-ice og det at være en del af RSIK Dine evner bestemmer, hvad DU kan gøre. Din motivation bestemmer, hvad DU gør. Din attitude bestemmer, hvor godt DU gør

Læs mere

Kære læser Konceptet potentiale" distractions performance Potential Distractions Performance

Kære læser Konceptet potentiale distractions performance Potential Distractions Performance Kære læser I dette skriv, vil vi forklare vores tanker bag, og opsætningen for vores juniorprogram. Vi vil forklarer, hvorfor vi sætter træningen sammen som vi gør, og hvilke ting der er afgørende for

Læs mere

Værd at vide om Orienteringsløb. Rolf Andersen

Værd at vide om Orienteringsløb. Rolf Andersen Værd at vide om Orienteringsløb af Rolf Andersen Afsnit 1. Sværhedsgrader Indenfor O-Sport i Danmark opdeler man O-Baner i 4 sværhedsgrader. Disse er.. På den måde sikrer man at der er baner til alle uanset

Læs mere

OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED

OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED OCD LANDSSAMLINGER I RUNGSTED OCD og KDY s Ungdomscenter i Rungsted inviterer til træningslejr den 29.- 30. marts samt den 5.- 6. april. Lejrene er åbne for alle A- og B- sejlere. Alle A- sejlere skal

Læs mere

Guide: Hvil dig... og kom i form

Guide: Hvil dig... og kom i form Guide: Hvil dig... og kom i form Vi fokuserer på sved, puls og præstation. Men det er i pauserne, hvor du ikke træner, at du bliver hurtigere og stærkere. Af Line Feltholt, januar 2012 03 Hvil dig... og

Læs mere

Forhandlingsteknik for erfarne forhandlere

Forhandlingsteknik for erfarne forhandlere Forhandlingsteknik for erfarne forhandlere Forhandlingsteknik for erfarne forhandlere Skab resultater med større power og personlig gennemslagskraft Personlig gennemslagskraft styrker dine forhandlinger

Læs mere

Målsætninger Beskriv hvordan der arbejdes videre med eksisterende og/eller nye målsætninger

Målsætninger Beskriv hvordan der arbejdes videre med eksisterende og/eller nye målsætninger Handleplan for EGIF Badminton Klubudvikling Centrale spørgsmål: Hvad gør Fe. Organisation Beskriv klubbens organisation, der synliggør klubbens ledelse og ansvarsområder (vedlæg evt. organisationsdiagram)

Læs mere

Træningsmateriale - Stafetløb

Træningsmateriale - Stafetløb Træningsmateriale - Stafetløb Indhold Generelt om stafet... 2 Lektion 1 løbeteknik... 3 Træningsøvelser og lege... 6 Konkurrencen... 7 1 Generelt om stafet I atletik løber man typisk 4x100m eller 4x400m,

Læs mere

GPS, kommunikation. conference.aarhus@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-aarhus. fra Kr. 605,- + moms

GPS, kommunikation. conference.aarhus@radissonblu.com radissonblu.com/hotel-aarhus. fra Kr. 605,- + moms GPS, kommunikation Mål Målet med dagen er, at give deltagerne en god oplevelse med fokus på samarbejde, kommunikation hvor alle uanset fysisk form har mulighed for at deltage. GPS, kommunikation Gruppen

Læs mere

Fra talent til Champions League

Fra talent til Champions League Fra talent til Champions League Fra talent til Champions League Udvikle talenter til F.C. København De næste 30 min.: Intro til vores koncept og tankegang Hvilke parametre er afgørende for at opnå succes?

Læs mere

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSKAMERIKANSK FODBOLDFORBUND

KURSUSKATALOG. Amerikansk Fodbold DAFF DANSKAMERIKANSK FODBOLDFORBUND KURSUSKATALOG Amerikansk Fodbold 2017 DAFF DANSKAMERIKANSK FODBOLDFORBUND DAFF TRÆNERUDDANNELSER TRÆNERUDDANNELSER DAFF tilbyder hvert år træneruddannelser indenfor amerikansk fodbold. Uddannelserne ligger

Læs mere

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale

Træningsmateriale Spring. Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Træningsmateriale Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Forord... 2 Generelt om spring... 3 - basisviden for underviseren... 3 Grundlæggende bevægelser...

Læs mere

Workshop 5 Uddannelse af sundhedspersonale

Workshop 5 Uddannelse af sundhedspersonale Workshop 5 Uddannelse af sundhedspersonale 5. september 2016 Karen Ersgard - Hospitalsenheden Horsens Jeanette Rumph - Horsens Kommune Anita Lunde - VIA University College Agenda Kort præsentation Oplæg

Læs mere

Fra talent til landshold. den røde/hvide tråd i dansk kvindefodbold!

Fra talent til landshold. den røde/hvide tråd i dansk kvindefodbold! Fra talent til landshold den røde/hvide tråd i dansk kvindefodbold! Indledning Fodbold er den største sportsgren i Danmark, og antallet af piger som spiller fodbold er støt stigende. Pt. er ungdomsfodbolden

Læs mere

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten.

Vejen frem. Dermed står Danmark med et fantastisk udgangspunkt til fremtiden, og til at kunne bevare vores position i toppen af verdenseliten. Vejen frem I starten af 2012 blev Danmark kåret som verdens bedste håndboldnation. Kåringen skete på baggrund af de seneste års resultater, som vores landshold har præsteret på såvel ungdoms- som seniorsiden

Læs mere

SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE

SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE TRÆNINGSDAGBOG SPECIFIK NAKKE- OG SKULDERTRÆNING TIL TANDLÆGER, KLINIKASISTENTER OG TANDPLEJERE. - 5 TRÆNINGSPAS OM UGEN Navn: Ved spørgsmål eller hvis dine smerter forværres eller du på anden vis føler

Læs mere

Orientering. i skolen. Orientering Sundt, sjovt og sejt. Breddekonsulent Jesper Lysgaard E-mail: jl@do-f.dk. Dansk Orienterings-Forbund www.do-f.

Orientering. i skolen. Orientering Sundt, sjovt og sejt. Breddekonsulent Jesper Lysgaard E-mail: jl@do-f.dk. Dansk Orienterings-Forbund www.do-f. Orientering i skolen Breddekonsulent Jesper Lysgaard E-mail: jl@do-f.dk Dansk Orienterings-Forbund www.do-f.dk Hvorfor Orienteringsidræt Motivation til aktivitet Fysisk udvikling Psykisk udvikling Naturoplevelser

Læs mere

Aqua Clinic Dansk Svømmeunion Billund 13.9.2014. Michael Andersen, direktør mian@teamdanmark.dk Tlf: 51 26 60 62

Aqua Clinic Dansk Svømmeunion Billund 13.9.2014. Michael Andersen, direktør mian@teamdanmark.dk Tlf: 51 26 60 62 Aqua Clinic Dansk Svømmeunion Billund 13.9.2014 Michael Andersen, direktør mian@teamdanmark.dk Tlf: 51 26 60 62 Team Danmarks hovedopgave Team Danmark har til formål at udvikle dansk eliteidræt på en socialt

Læs mere

Inspirationsbrev udsendt den 30. november 2015 Af udviklingskonsulent Karina Sørensen

Inspirationsbrev udsendt den 30. november 2015 Af udviklingskonsulent Karina Sørensen Inspirationsbrev udsendt den 30. november 2015 Af udviklingskonsulent Karina Sørensen Kære klubber. Jeg håber, at det går godt i klubben. Den sidste tid har mediemæssigt været spændende. Ju-Jitsu har været

Læs mere

HØRING OM STRATEGISPOR Ballerup Vildbjerg Bredstrup-Pjedsted DANSK SKYTTE UNION

HØRING OM STRATEGISPOR Ballerup Vildbjerg Bredstrup-Pjedsted DANSK SKYTTE UNION HØRING OM STRATEGISPOR 21.11 Ballerup 28.11 Vildbjerg 29.11 - Bredstrup-Pjedsted DANSK SKYTTE UNION Baggrund for strategiaftale med DIF Historien om Alice i Eventyrland: Søde lille filur-kat, sagde hun

Læs mere

DIF OG TEAM DANMARKS ELITETRÆNER UDDANNELSE

DIF OG TEAM DANMARKS ELITETRÆNER UDDANNELSE Idrættens Træner Akademi DIF OG TEAM DANMARKS ELITETRÆNER UDDANNELSE Bliv en bedre og mere målrettet træner. Lær at optimere dine idrætsudøveres præstation og få viden om, hvordan du udvikler elite- og

Læs mere

Teknisk progression. Længdespring

Teknisk progression. Længdespring Teknisk progression Længdespring Den tekniske progression på dette niveau, beskæftiger sig med de grundlæggende øvelser til indlæringen af længdespring. Her kan det, i forhold til en praktisk og måske

Læs mere

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1

ØVELSER TIL ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN ØVELSER TIL STEP/TRAPPETRIN // 1 VELKOMMEN... INDHOLD Kære læser Denne folder introducerer dig til stepøvelser, hvor du bruger en stepbænk eller et trappetrin. Folderen er udarbejdet

Læs mere