Konditionstestning af 8. klasserne i Rudersdal Kommune - Pernille Corell Salomon
Formål Sætte fokus på unges motionsvaner omkring 15-års alderen. Øge elevernes bevidsthed om deres kondition og få kendskab til konditionsniveauet i den pågældende klasse Give idrætslærer et redskab til hvordan de kan arbejde med elevernes kondition i idrætsundervisningen. Indsamle erfaringer om konditionstestning af skoleelever med henblik på anvendelse af testning som et redskab for elever og lærere i idrætsundervisningen
Materiale før og efter Fakta om kondition og puls Konditionsforløb Træningsdagbog Pulsforløb Borgskala Foreninger Konditallet Maksimal iltoptagelse Hvilepuls Maksimalpulsen Puls reserveren Hvorfor stiger pulsen Hvordan forbedres konditionen? Hvor hårdt skal man arbejde for at forbedre konditionen Intervaltræning 2 Fitness Center, Orienteringsklub Mountainbike klub Squash klub Bokseklub
Fællesmål for idræt Kroppen og dens muligheder: Kende til grundtræningselementerne udholdenhed, bevægelighed, styrke, koordination og kondition Kende til måling af hvile - arbejdspuls Kende til digitale muligheder i forbindelse med pulsmåling, konditionstest og energiomsætning Analysere kropslige bevægelser og bevægelsesmønstre Idrættens værdier: Kende til idrættens betydning for livskvalitet, sundheds, livsstil og levevilkår Vurdere forskellige træningsformer
Afviklingen af The Andersen Test Nem Få remedier God struktur til 8. klasser Stor motivation blandt eleverne Ingen synlig udskillelse Tværfaglige forløb med matematik og biologi Opbevaring af data i computerprogrammet
Klasseoversigt (inkl. Feedback) Gns. konditionstal, piger (5-14 år): 44 Gns. konditionstal, piger (15-29 år): 39 Gns. konditionstal, drenge (5-14 år): 55 Gns. konditionstal, drenge (15-19 år): 51 Kommentar til pigerne 5-14 år: Acceptabelt niveau hos pigerne! Deres gennemsnitlige konditionstal er middel. Motiver dem gerne til at blive endnu mere aktive. Kommentar til pigerne 15-29 år: Acceptabelt niveau hos pigerne! Deres gennemsnitlige konditionstal er middel. Motiver dem gerne til at blive endnu mere aktive. Kommentar til drengene 5-14 år: Stort skulderklap til drengene! Deres gennemsnitlige konditionstal er over middel. De skal bare fortsætte det aktive liv! Kommentar til drengene 15-19 år: Acceptabelt niveau hos drengene! Deres gennemsnitlige konditionstal er middel. Motiver dem gerne til at blive endnu mere aktive.
Klasseoversigt - piger
Individuel oversigt Kommentar: Helt i orden! Dit konditionstal ligger inden for middelværdien for dit køn og din alder. Du kender sikkert følelsen af at føle dig i en okay form, men ind imellem ville du ønske, du kunne bevæge dig lidt hurtigere i lidt længere tid - er det rigtigt? Din kondition er vigtig for dig, fordi en god kondition gør dig sund, sparer dig for nogle sygedage og hjælper dig til at holde vægten. Du kan forbedre din fysiske form endnu mere ved at øge din gode indsats med masser af daglig fysisk aktivitet. Bevæg dig mindst en time hver dag og få pulsen op mindst to gange om ugen, f.eks. når du cykler til skole eller er ude i frikvarteret.
Fejlkilder/forhindringer Eleverne går ekstra skridt, når fløjten lyder Glemmer at røre med hånd og fødder ved vending. Makkeren tæller baner forkert Computerprogrammet virker ikke. Tid til indtastning Forskellige resultater for aldersgruppen <15 +15
Resultaterne Kommuneresultatet fordelt på testens tre resultatkategorier Drenge Drenge 15+ Drenge <15 Total drenge Høj 23% 89% 60% Mellem 60% 9% 32% Lav 17% 2% 9% Piger Piger 15+ Piger <15 Total piger Høj 55% 21% 33% Mellem 41% 72% 62% Lav 4% 6% 6% Total piger + drenge Højt 48 % Mellem 45 % Lav 7 %
Lærernes kommentarer elevernes livsstil blev taget op til revision det overrasker, at rygerne klarede sig bedre end forventet positive resultater virker motiverende på eleverne nogle elever tog ikke testen seriøs/manglende engagement Ikke alle fremmødte elever deltog i testen. Af begrundelser herfor anføres astma og sportsskader. kammerater der løber ved siden af hinanden har tendens til at følges og opnå samme resultat Størstedelen af skolerne kunne afvikle testen uden problemer og størstedelen af skolerne er interesseret i at anvende The Andersen test igen.
Bip, Cooper og Andersen konditionstest 70 60 50 40 30 Bib Andersen Cooper Sammenligning Forskel i kondital Cooper - Biptest 10 Cooper - Andersen 10 Biptest - Andersen 19 20 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
Implementering af konditionstest i skolerne Hvordan? 3,6,9 kl? Hvert år? Idrætsfagudvalg med fokus på faglighed, vidensdeling, udvikling
Skolerne og SFOs tiltag Morgenløb Forhindringsbane Legepatruljer Optegnelser på asfalten (Leg og læring) Valgfag (kost og motion) Get moving i uge 42 Nedsættelse af sundhedsudvalg Idrætsfagteams. SFO afsætte et fast tidsrum i 30 min efter skoledagen, hvor alle børn skal være ude, hvor der inspireres til fysiske aktiviteter både voksenstyrede og frivillige, have inspirerende udemiljøer og legeredskaber, have faste tidspunkter i hallen med tilbud om forskellige voksenstyrede og/eller frivillige aktiviteter, deltage i turneringer, som børnene også træner til før og efter, have ugentlige løbeture for alle, med personlig målsætning, ansætte personale til at have fokus på fysisk aktivitet, have en skiftende legevagt blandt personalet, som agerer som inspirator og igangsætter af fysiske aktiviteter, udvikle og producere en legebog, hvor der laves en ny leg hver dag. Hele personalegruppen skal kende til legene og kunne igangsætte dem for børnene, udvikle nye og spændende aktiviteter, hvor de voksne deltager udenfor året rundt.
Andet
Andet Motorisk screening og motorisk træning Fysisk test i idrætsundervisningen 60 fysisk aktivitet i løbet af skoledagen Inspirerende udearealer SFO fysisk aktivitet Idrætsfaglig netværk fokus på undervisningsdifferentiering
Fysisk test i idræt - Målskiven Navn
Forbedringer til computerprogrammet Programmet skal være nemt at finde på hjerteforeningens hjemmesiden Programmet må gerne gemme elevernes navne, så man ikke skal bruge tid på indtastning hver gang. Kunne tilføje og slette navne uden at starte forfra Programmet skal kunne lave en ny test med samme klasse uden at de gamle resultater forsvinder Kunne udtrække pigernes og drengenes resultater og ikke et samlet resultat Der arbejdes på sagen.