Naturen som ramme for børns udvikling af krop, hjerne og fællesskaber Hans Henrik Knoop Aarhus Universitet knoop@edu.au.dk
200.000 generationers friluftsliv inden fjernsynet
Verden skaber mennesket: Homo Habilis for ca. 2.5 millioner år siden ca. 200.000 generationer tilbage
Mennesket begynder at skabe verden: Homo Sapiens Sapiens for ca. 13.000 år siden ca. 1000 generationer tilbage
200.000 generationers fri leg - på godt og ondt
Fri leg er den vigtigste aktivitet, hvad angår udvikling og vedligeholdelse af personlige kompetencer. I fri leg træner man bl.a. ægte initiativ, ægte ansvarlighed, ægte passion, udholdenhed, impulskontrol, sociale grænser, risikotolerance, opfindsomhed, robusthed etc. etc. De sidste 60 år er der blevet stadig mindre plads til fri leg i børns liv pga. urbanisering og bekymring og stadig flere sindslidelser blandt børn og unge. Korrelation er stadig ikke kausalitet, men bl.a. dyreforsøg peger på, at sindslidelser er, hvad man kan forvente, hvis man berøver børn muligheden for fri leg. Hans Henrik Knoop, 2016
Fri leg er et ideal gennem hele livet! Voksne leger også gerne i hobbyer og i arbejdet - og den tredelte opskrift på en lykkelig alderdom lyder: leg, leg, leg Hans Henrik Knoop, 2016
Man holder ikke op med at lege, fordi man bliver ældre man bliver ældre, fordi man holder op med at lege. Hans Henrik Knoop, 2016
200.000 generationers fri bevægelse
Vi er udviklet til at bevæge os 12 km om dagen anbefalinger om 10.000 skridt om dagen Fysisk bevægelse booster humøret mere end noget andet Man kan se indre bevægelse udenpå (i mimik og kropssprog) Forandring (af passende karakter og omfang) fryder Hans Henrik Knoop, 2016
Det er lettest og sjovest, hvis man er aktiv og gør sig umage: Man er nødt til at være aktiv for at have et interessant liv. Børn ved det af erfaring! Hvis man bare sidder og venter på at tiden skal gå, falder humøret stille og roligt. Det er således let at have det svært. Man er nødt til at gøre sig umage, hvis noget skal være sjovt. Børn ved det det af erfaring! Du kan fx ikke få en leg til at fungere, hvis du sjusker. Umage er det mindst stressende. Hans Henrik Knoop, 2014
Trivsel som: Oplevelse af ro og bevægelse samtidig Photo: Hans Henrik Knoop, 2006 Hans Henrik Knoop, 2015
200.000 generationers biofilifordel
Photo: Hans Henrik Knoop, 2012
Photo: Hans Henrik Knoop, 2015
Photo: Hans Henrik Knoop, 2008
Photo: Hans Henrik Knoop, 2015
Biofili defineres som ønsket om at forbinde sig med andre former for liv Bidrager til at forstå Vor glæde og fascination ved naturen Vor frygt for social isolation (ensomhed) Vor kærlighed til andre mennesker, til hunde, katte og andre kæledyr Vore oplevelser af at haver kan virke terapeutiske Hvorfor patienter der kigger på en skov fra deres sygeseng sandsynligvis bliver hurtigere raske, end patienter, der kigger på en mur Hvorfor det næsten altid opleves mere livsbekræftende at kigge på noget levende end på noget dødt Glæden i skovbørnehaver etc. etc. Hans Henrik Knoop, 2014
Trivsel som: Selvreguleret, styrkebaseret vækst Photo: Hans Henrik Knoop, 2012
Trivsel som: Oplevelse af ro og bevægelse samtidig Photo: Hans Henrik Knoop, 2006
Styret og uforudsigeligt samtidig - hvilket giver os oplevelser af ro og bevægelse samtidig Photo: Hans Henrik Knoop, 2007
Fokuseret og bevæget - samtidig
Selvreguleret vækst som generelt ideal Udfordringer som giver oplevelser via improvisation Høj Angst Lav Lav Kedsomhed Høj Kompetence som giver ro/tryghed (Csikszentmihalyi, 1991; Knoop, 2012) Hans Henrik Knoop, 2015
Flow-fremmende organisering indebærer: 1. Gode muligheder for selv at tage (frivillige) initiativer og for at styre sig selv under ansvar for omgivelserne 2. Konkrete, energigivende mål 3. Håndterbare, ubureaukratiske regler 4. Fleksible muligheder for at afstemning af udfordringer og kompetencer 5. Umiddelbar, tydelig og ikke-ydmygende, information om, hvor godt man klarer sig 6. At distraherende faktorer kan undgås/fjernes, så det er muligt at koncentrere sig (Csikszentmihalyi, & Knoop, 2008; Knoop, 2012) Hans Henrik Knoop, 2015
Trivsel, læring og kreativitet Succes som øget, alsidig personlig og faglig kompetence Succes som øget, alsidig personlig og faglig kreativitet - tre sider af samme sag (liv) Læreprocesser og kreative processer Lyst til at lære mere Lyst til at skabe mere Potentiel energi i form af nysgerrighed og foretagsomhed Indre-motiveret kropslig sundhed Indre-motiverede positive emotioner Indre-motiveret engagement Forudsætninger: Kost Motion Søvn Hygiejne Forudsætninger: God social atmosfære God æstetik Funktionel indretning Forudsætninger: Frihedsgrader, energigivende mål, få gode regler, fleksibel sværhedsgrad, berigende evaluering og mulighed for fordybelse Indre-motiveret mening Forudsætninger: Brugbarhed Gode begrundelser Indre-motiverede sociale relationer Forudsætninger: Betryggende medspil Oplevelsesrigt modspil Grundlæggende behov for selvreguleret, styrkebaseret vækst (Hans Henrik Knoop, 2014)
Photo: Hans Henrik Knoop, 1987
Læs mere her: http://www.arnoldbusck.dk/boeger/psykologi-psykisk-sundhed/positiv-psykologi-1