Motionstilbud til ældre borgere i Fredericia Kommune, der modtager et forebyggende hjemmebesøg - inddelt i byområder

Motionstilbud til ældre borgere i Fredericia Kommune, der modtager et forebyggende hjemmebesøg - inddelt i byområder Udarbejdet til projekt tidlig opsporing af funktionsnedsættelser i forbindelse med de forebyggende hjemmebesøg i Fredericia Kommune et samarbejde med University College Lillebælt Den forebyggende Afdeling

Motionstilbud til ældre borgere i Erritsø og Snoghøj Ældre Sagen Konfirmandstuen ved Lyng Kirke Højmosevej 3 Mandag: 10.00-12.00 (undtagen første mandag i hver måned). Kontaktperson: Ingrid Borring Tlf.: 75943675 Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 10-15 Antal deltagere: 3 Der drikkes kaffe efterfølgende pris 10.kr EGIF-gymnastik. Holmbjerggårdsvej 76 Torsdag: 9.30-11.30 Kontaktperson: Ivo Skytt (tlf.:75940425 / 40283205) eller Valborg Seier (tlf.: 75942721) Kontingent: 130 kr. hvert halve år Sæson: Kører hele tiden Antal pladser: 17 Antal deltagere: 13 nyt hold Målgruppe 3-4 Foregår både med og uden stol Fokus på styrke-, balance- og pulstræning Fokus på faldforebyggelse Der er fokus på øvelser, som deltagerne kan bruge hjemme Inspiration til hverdagstræning Elastikker og tørklæder Målgruppe 3 og 4 Træning af hele kroppen. Både siddende og stående øvelser Balancetræning Øvelser specielt for ben, knæ og hofte Styrketræning Hukommelsestræning Små og store elastikker, ærteposer, kramme bolde, spil med bolde, spiller i mønster Gymnastik Ældreklubben Erritsø Fritidscenter Røde Banke 77 Mandag: 9.45-10.45 Kontaktperson: Dorthe Albertsen Tlf.: 72105610 (man., ons. og tors. 9.00-12.00) Kontingent: 50 kr. årligt Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 30 Antal deltagere: 15-20 Aldersgruppen er: 60-90 Der drikkes kaffe sammen inden. Træning foregår fra kl. 9. Pris for kaffe er 8.kr Gymnastik for friske ældre Målgruppe 1-2 Bevægelse og træning af hele kroppen. Løb (ok at gå) Gulvøvelser for ryg og mave Bækkenbund- og balancetræning. klude

Hallen i Erritsø Krogsagervej 42 Mandag: 10.45-11.45 Kontaktperson: Birthe Jensen Tlf.: 75942999 eller 26489421 Kontingent 450 kr. for et år Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 30 Antal deltagere: 16 Ledige pladser Drikker kaffe sammen efterfølgende Muligheder for en prøvetime Hallen i Erritsø Krogsagervej 42 Tirsdag: 9.45-10.45 Kontaktperson: Birthe Jensen Tlf.: 75942999 eller 26489421 Kontingent: 10 kr. pr. gang. Træningen foregår: hele året rundt Antal pladser: 110 Antal deltagere: 110 Et par få ledige pladser Kaffe koster 5 kr. Ældreklubben Erritsø Fritidscenter Røde Banke 77 Torsdag: 9.45-10.45 Kontaktperson: Søs Hjort Tlf.: 72105610 (man., ons. og tors. 9.00-12.00) Kontingent 50 kr. årligt Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 30 Antal deltagere: 15-20 Aldersgruppen er: 60-90 Der drikkes kaffe sammen inden træning fra kl. 9. Pris for kaffe: 8 kr. Gymnastik Målgruppe 1-2 Opvarmning med løb og gangøvelser Ryg- og maveøvelser. Styrke- og balancetræning faldforebyggelse Træning af bækkenbunden Øvelser på gulvet Der bruges bl.a. store bolde i undervisningen. Gymnastik for friske ældre aktiv tirsdag Målgruppe 1-2 Opvarmning Løb og gangøvelser Ryg- og maveøvelser. Valg mellem boldspil eller gymnastik. Der spilles badminton, bordtennis osv. Gymnastikhold: Styrke- og balancetræning Faldforebyggelse Bækkenbundstræning Øvelser på gulvet Gymnastik Målgruppe 3-4 For alle Øvelserne tilpasses individuelt Træning af hele kroppen herunder led og venepumpeøvelser. Styrketræning med vægte Pulstræning Træning af ryg og mave foregår på stol eller gulvet afhængig af funktionsniveau Afspændings- og åndedrætsøvelser. 3

Vandgymnastik Vandgymnastik Aktiv tirsdag Erritsø svømmehal Mandag: 11.00-12.00 Kontaktperson: Inger Nielsen Tlf.: 75943348 Pris: 15 kr. pr. gang Vandgymnastik Aktiv tirsdag Erritsø svømmehal Torsdag: 11.00-12.00 Kontaktperson: Inger Nielsen Tlf.: 75943348 Pris: 15 kr. pr. gang 4

Motionstilbud til ældre borgere i området Hybyhus Ældre Sagen Randalsvej 8 (ved Christianskirken) Mandag: 14.00-16.00 Kontaktperson: Birthe Sørensen Tlf.: 75920576 Deltagelse er gratis Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 20 Antal deltagere: 20 Ikke flere ledige pladser pt. (venteliste). Aldersgruppen er: 80-90 Der drikkes kaffe sammen efter træningen. Pris for kage og kaffe er 10 kr. G94 Beboerhuset Asgårdsvænget Tirsdag: 10.00-11.30 Kontaktperson: Stine Vestergaard (Tlf: 75926158 ) eller Else Zabel ( Tlf: 75923353 ) Kontingent: 100 pr. halve år Antal pladser: 14-15 Antal deltagere: 10-11 Ledige pladser Kaffe og kage: 5.kr. Afholder årligt julefrokostarrangement Målgruppe 4 styrketræning balancetræning puls og koordinationstræning åndedræts- og vejrtrækningsøvelser Bækkenbundstræning Træning af finmotorikken. Styrketræning Faldforebyggelse flasker, bolde Lidt svagere deltager Kategori 3 og 4 Alle aktiviteter foregår på stolen Træning af hele kroppen Aktiviteterne er tilpasset målgruppen Koordinations- og hjernetræning Balanceøvelser Pulsen kommer ikke op pigbolde, håndvægte, stave, elastikbånd og bolde til håndtræning. Gymnastik KIF Egumvejens skole. Høgevej 5, salen til venstre Mandag: 15.00-16.00 Kontaktperson: Jytte Nielsen Tlf.: (KIF: 75934501) 75920869 For kvinder Pris: 450 kr. Sæson: Sep. midt april Ledige pladser: Motionsdamerne 5

KIF Egumvejens skole. Høgevej 5, salen til venstre Mandag: 19.00-20.00 Kontaktperson: Dorte Albertsen, Tlf.: 75914055 / 23306055 (KIF: 75934501) For kvinder Pris: 450 kr. Sæson: Sep. midt april Ledige pladser: KIF Egumvejens skole. Høgevej 5, salen til venstre Mandag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Kirsten Tlf.: (KIF: 75934501) For kvinder Pris: 450 kr. Sæson: Sep. midt april KIF Egehuset Hans Egedesvej 6 Onsdag: 13.00-14.00 Kontaktperson: Bente Ankersen Tlf.: 7595 7601 (KIF: 75934501) For kvinder Kontingent: Sæson: Sep. midt april Motionsdamerne Kategori 1-2 Gå hold Kategori 1-2 Mødes ved klublokalet. Gåturen har en varighed af en time. Efterfølgende drikkes der kaffe og synges Afspænding Kategori 1-3 Øvelser på gulvet Løb KIF Egumvejens skole, salen til højre Onsdag: 15.00 16.00 Kontaktperson: Jytte Nielsen Tlf.: (KIF: 75934501) 75920869 For kvinder Kontingent: 450 kr. Sæson: Sep. midt april Aldersgruppen er: 40-70 Motionsdamer Kategori 1-2 Almindelig gymnastik Øvelser på gulvet 6

KIF Egehuset Hans Egedesvej 6 Fredag: 9.30-11.15 Kontaktperson: Karin / Kirsten Tlf.: 75915727 / 75959283 (KIF: 75934501) For kvinder Pris: 450 kr. Sæson: Sep. midt april Ældre i bevægelse Kategori 2 Grundgymnastik Lettere boldspil Dans Styrketræning tilpasset den tredjealder. Efter en times gymnastik drikkes der kaffe sammen Nordbo senior Sonnesvej 112 Tirsdag: 10.00 11.30 Kontaktperson: Børge Mortensen Tlf.: 75923129 Kontingent: 50 kr. for en sæson Sæson: april til sep. Antal: 25 Max: 40 Nordbo senior Sonnesvej 112 Torsdag: 10.00 12.00 Kontaktperson: Geert Hegelund Tlf.: 75929015 Kontingent: Sæson: året rundt Petanque og Krolf Kategori 2-4 Traveture Kategori 2-4 Kan vælge mellem en stor eller lille tur 7

Motionstilbud til ældre borgere i Midtbyen I.P. Smidt Gård Ældre Sagen Ved Landsoldaten 3, 1. sal Mandag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Esther Svenning Tlf.: 75914106 For både mænd (1) og kvinder Gratis Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 22 Antal deltagere: 22 Ingen ledige pladser. Aldersgruppen er: 70-90 Der drikkes kaffe sammen i forbindelse med gymnastikken. Der afsluttes hver gang med sang. Der betales for kaffe I.P. Schmidt Gård Ved Landsoldaten 3, 1. sal Tirsdag: 10.00-11.00 og 11.00 12.00 (2 forskellige hold) Kontaktperson: Annette Tlf.: 72106598 Kontingent: 50 kr. årligt Træningen foregår: hele året Antal pladser:12 Antal deltagere: 10 pr hold For lidt svagere ældre Kategori 4 Holdet er primært for ældre, der har problemer med deres fysiske funktionsniveau. Alm. Gymnastik, der foregår siddende på en stol Balanceøvelser. Bolde. Få motion og pulsen op Kategori 4 Holdet er målrettet rollator- og kørestolsbrugere. Deltagerne på holdet er henvist efter 79. Holdet er primært for borgere, der har afsluttet et G1 eller G2 forløb på genoptræningscentret. Andre interesserede kan deltage på holdet ved at kontakte instruktøren. Træning af hele kroppen Balancetræning store og små bolde, elastikker og ruller. Gymnastik KIF Gymnastiksalen på Fredericia Realskole Købmagergade 72 Mandag: 16.00 16.50 Kontaktperson: Jytte Nielsen Tlf.: 75920869 (KIF: 75934501) For kvinder Tilmelding via hjemmeside: www.kif.minisite.dk/senior Pris: 450 kr. Sæson: Sep.- midt april Antal deltager: Ledige pladser: Motionsdamerne Kategori 1-2 8

I.P Smidt Gård Ved Landsoldaten 3, 1. sal Torsdag kl. 10.00-11.00 Kontaktperson: Kirsten Tlf.: 72105610 (man., ons. og tors. 9.00-12.00) Kontingent 50 kr. årligt Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 30 Antal deltagere: 15-20 Aldersgruppen er: 60-90 Der drikkes kaffe sammen inden træning fra kl. 9. Pris for kaffe: kr. Gymnastik Kategori? Andre motionstilbud Motion 60+ Dronningensgade 74 Tirsdag: 9.30-10.45 / 11.00-12.00 Kontaktperson: Thomas Wolf Tlf.: 60104027 Kontingent: 700 kr. for 3 mdr. KIF gå hold Klublokalet Riddergade 9, indgangen i gården Tirsdag: 10.00 Kontaktperson: Kirsten Tlf.: (KIF: 75934501) 75959283 For kvinder Kontingent: 450 kr. Sæson: sep. midt april Seniordans I.P Schmidt Ved Landsoldaten 3 Onsdag: 9.30-11.30 Kontaktperson: Lizzy Sierbæk (tlf.: 75926936) el. Annie Christensen (tlf.: 75867317) Kontingent 150 kr. pr halve år + medlem af ældresagen sæson: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 30 Antal deltagere: 22 Kampkunst Kategori 2-3 Motorisk balance Koordinationstræning Styrketræning Gå hold Kategori 1-2 Seniordans Kategori 1-3 Seniordans er en blanding af linedance, folkedans og squaredance. Instruktøren deltager løbende i kursus. 9

IP. Schmidts Gaard. Ved Landsoldaten 3, 1 sal Onsdag: 9.30-11.30 Kontaktperson: Annie Christensen Tlf.: 75867317 Kontingent: 15 kr. pr. gang Antal pladser: Der kan være 22 på et hold. Hvis der kommer flere oprettes der et ekstra hol Antal deltagere: 20 Ledige pladser: Der holdes pause midtvejs, hvor der drikkes kaffe Fodslaw Fredericia Mødested ved Gasværksgrunden Onsdag: 10.00 11.00 Kontaktperson: Bent H Nielsen Tlf.: 75912220 Kontingent: gratis Antal pladser: plads til alle fremmødte Antal deltagere: plads til alle fremmødte Aldersgruppen er: IP. Schmidts Gaard, Ved Landsoldaten 3 Torsdag kl. 14.00 og 14.45 Kontaktperson: Søs Hjort Tlf.: 72105610 Kontingent: 700 kr. pr. modul Forløb på ti uger Antal pladser: 7 Antal deltagere: 7 oprettes løbende hold Aldersgruppen er: 40-70 Fredericia Stavgangs Forening Mødested ved p-pladsen ved IP.Schmidts Gaard Fredag: 9.30-10.30 Kontaktperson: Jette Høyberg Rosenfeldt Tlf.: 75933003 / 51903003 Seniordans Kategori 2-4 Dans på old boys niveau Alle kan være med uafhængig af funktionsniveau. Programmet bliver tilpasset deltagernes niveau. Stavgang Kategori 2-3 Gåtur af 1-1½ times varighed med pauser undervejs. Energitræning målrettet deltagere med kræft eller med kronisk sygdom Styrke- og strækøvelser Koordination-, balance- og smidighedstræning. Øvelser på gulvet for mave, balder, ryg og lår Energibold (Chiball) Stavgang Kategori 1-3 Der er forskellige hold efter funktionsevne Stave kan de første gange lånes af foreningen 10

Motionstilbud til ældre i Taulov / Pjedsted Stolegymnastik TSIF-Gymnastik Tavlhøjcenteret, Højdedraget 1. Tirsdag: 13.30-15.30 Kontaktperson: Margrethe Hornum (tlf: 76245767)el. Kirsten Davidsen (tlf: 75562244) Kontingent 150 pr. halve år Antal pladser: 20 Antal deltagere: 15-20 oprettes løbende hold Kaffe og sang Mulighed for prøvetimer TSIF-Gymnastik Tavlhøjcenteret, Højdedraget 1. Onsdag: 9.30-11.15 Kontaktperson: Margrethe Hornum el. Kirsten Davidsen tlf.: 76245767 el. 75562244 Kontingent 150 pr. halve år Antal pladser: 20 Antal deltagere: 8 Ikke ledige pladser, men der kan findes en løsning Kaffe og sang Mulighed for prøvetimer TSIF-gymnastik Skærbækhus, Skolevej 1 Torsdag: 13.30-15.30 Kontaktperson: Margrethe Hornum (tlf: 76245767) el. Kirsten Davidsen (tlf.: 75562244) Kontingent 150 pr. halve år Antal pladser:20 Antal deltagere: 13-15 Ledige pladser Kaffe og sang Mulighed for prøvetimer Stolegymnastik Kategori 4 Konditionstræning Koordinationsøvelser Balanceøvelser Åndedrætsøvelser dans Bolde, stepbænke, massageruller, bolde og puder Stolegymnastik Kategori 4 Konditionstræning Koordinationsøvelser Balanceøvelser Åndedrætsøvelser dans Bolde, stepbænke, massageruller, bolde og puder Stolegymnastik Kategori 1-3 Konditionstræning Koordinationsøvelser Balanceøvelser Åndedrætsøvelser dans Bolde, stepbænke, massageruller, bolde og puder 11

Gymnastik Elbohallen Mandag: 9.30-10.30 Kontaktperson: Tove Søndergård Tlf.: 75564268 Kontingent: 250 kr. pr halve år Sæson: midt sep. til maj Antal pladser: 100 Antal deltagere: 80 Aldersgruppen er: 60 + Kaffe er inkl. i prisen efter gymnastik TSIF-Gymnastik Tavlhøjcenteret, Højdedraget 1. Tirsdag: 9.30-10.30 / 11.00-12.00 Kontaktperson: Kirsten Davidsen tlf.: 75562244 Kontingent 70 kr. pr år (aktivitetskort) Antal pladser: 17 Antal deltagere: 12 (8) Aldersgruppen er: 55+ Gymnastik Kategori 1-2 Traditionelt gymnastikhold målrettet seniorer. Kræver selvstændig gangfunktion Alsidig træning af alle kroppens muskler Løb til musik Koordinationstræning Træning på gulvet af ryg- og mavemuskler Ærteposer, brede elastikker, bolde til styrketræning. Gymnastik Kategori 3-4 Træning af hele kroppen Rygøvelser Knibeøvelser Blodspil Styrke-, konditions- og balancetræning Afspænding Motionstilbud til ældre i Trelde og Bøgeskov Trelde gymnastik- og Idrætsforening Rødtjørne vej 31 Vandreforening Trelde gymnastik- og Idrætsforening Rødtjørne vej 31 Torsdag: 9.00-10.00 Kontaktperson: Jytte Aamund Tlf.: 75957005 For kvinder Pris: 450 kr. Sæson: sidst sep. sidst april Antal deltagere: 17 Aldersgruppen er: 50+ Kaffe sidst Motionsdamer Kategori 1-2 Motionsgymnastik Bolde Øvelser på gulvet 12

Motionstilbud til ældre i Vestbyen Ældre Sagen Sognegården v. Hannerup Kirke Prangervej 114 Mandag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Inge Suurballe Tlf.: 75923085 For både mænd (der er ingen mænd) og kvinder Gratis at deltage Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 22 Antal deltagere: 22 Ikke flere ledige pladser Aldersgruppen er: 70-93 Der drikkes kaffe og synges sammen Idræt i dagstimerne. Festlokalet Sønderparken 104 Mandag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Jytte Matthiesen Tlf.: 75928041 For både mænd (6) og kvinder Kontingent 100 kr. halvårligt (inkl. svømning) Træningen foregår: 1. aug. juni Antal pladser: 16 Antal deltagere: 16 Ikke flere ledige pladser pt. Aldersgruppen er: 65-90 Der drikkes kaffe sammen. Pris 5 Kr. Ældre sagen Lumbyesvej 2 Tirsdag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Inge Daugaard Tlf.: 75913773 Gratis Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 50 Antal deltagere: 48 Aldersgruppen er: 60-98 Kaffe og brød: pris 10 kr. Der synges sammen Kategori 3-4 En del øvelser på uden stolen Strækøvelser kredsløbstræning Elastikker, klude og bolde fingregymnastik, Kategori 3-4 Træning på eller med støtte til en stol En del øvelser uden stol Balance- og styrketræning Danseøvelser Elastikker og bolde. Kategori 4 Gymnastikken foregår på stolen Enkelte stående øvelser Balance, kondition, koordinations- og åndedrætsøvelser Fokus på faldforebyggelse elastikker, ærteposer og træruller. 13

G94 Beboerhuset Chr. Reichardts vej 1.A Tirsdag: 10.00-11.30 Kontaktperson: Birthe Ravnsbæk (tlf: 75920275) el. Grethe Christiansen (tlf: 75928184) Sæson 1. aug. - 1. juli Kontingent 100 kr. pr. halve år Antal pladser:20 Antal deltagere: 20 Ikke flere ledige pladser pt. Har fælles udflugtsdag og en årlig julefrokost. Drikker kaffe og spise sammen hver gang. Pris: 10 Kr. Idræt i dagstimerne. Festlokaket Ullerupdalvej 135 (Kælderen) Torsdag: 10.00-12.00 Kontaktperson: Inga Pedersen (tlf: 75934447) eller Ingrid Topp Jørgensen (tlf.: 75 95 42 38) Kontingent 100 kr. hvert halve år. De første gange er gratis Træningen foregår: 1. Aug. - juni. Kan begynde træningen hele året Antal pladser: 10 Antal deltagere: 6 Aldersgruppen er: 80 Der drikkes kaffe og synes sammen. Pris for kaffe er 5 kr. Der afholdes en årlig julefrokost. Der er flere døve på holdet Genoptræningscenteret Viaduktvej 9 Tirsdag: 15.00-16.30 Kontaktperson: Vera Braüner Tlf.: 75940077 For både mænd (1) og kvinder Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Antal pladser: 10-12 Antal deltagere: 10 Ikke Aldersgruppen er: 70+ Der drikkes kaffe sammen. Det koster 5. Kr. Der synges sammen Kategori 3-4 Der foregår en del øvelser, hvor stolen ikke anvendes Styrke-, koordinations- og balancetræning Udstrækning og afspænding Bolde, elastikker, stepbænke, hulahopringe og vægte. Kategori 4 Træning foregår udelukkende siddende på en stol Træningen styrkes alle kroppens muskler Koordinations- og balanceøvelser Faldforebyggelse og hvordan man kan komme op fra gulvet igen, hvis et fald skulle indtræffe. Styrketræning Ikke øvelser på gulvet Vægte Kategori 4 Kun øvelser på stolen Træningen af led Balance-, åndedræts- og strækøvelser Styrketræning Elastikker og klude 14

Ældre sagen Lumbyesvej 8 (festsalen) Onsdag: 10.00 12.00 Kontaktperson: Ingrid Nielsen tlf.: 75920594 el. Herdis Pedersen tlf.: 75-928939 Sæson: sept. april med. Antal deltagere: Ca. 25 deltagere Ledige pladser: Plads til et par stykker (sept. 2010) Aldersgruppe: pensionister Pris 10.- pr. gang Træning, kaffe og sang Kategori 4 Udelukkende øvelser på eller omkring stolen Træning af led Balance-, koordinations, konditions- og åndedrætsøvelser Faldforebyggelse Elastikker, ærteposer og træruller. Medborgerhuset Korskær Ullerupdalvej 13, i salen Torsdag: 11.00-12.00 Kontaktperson: Anette Hermansen Tlf.: 41166133 Det er gratis at deltage Træningen foregår året rundt Antal pladser: 15-20 Antal deltagere: 10-12 Ledige pladser Stolegymnastik Kategori 4 Træning i forhold til 79 via GenoptræningsCentret eller via samtale med instruktør Balancetræning Stole, elastikker, stokke og bolde. Gymnastik Hybyhus Plejecenter Lundingsvej 17 I salen Tirsdag: 13.00 14.00 Kontaktperson: Kamma Varming Tlf.: 75922867 / 75957413 For kvinder Kontingent: Deltagelse kræver et aktivitetskort, der koster 70 kr. pr. halve år. Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 20 Antal deltagere: 20 Ledige pladser: pt. ikke ledige pladser, men der er udskiftning på holdet Der drikkes kaffe sammen efterfølgende. Derudover er der sommer- og juleafslutningen Gymnastik for friske ældre Kategori 1-2 Et traditionelt gymnastikhold Kræver god balance Aktiviteter, hvor der løbes Gulvøvelser Balanceøvelser Styrketræning Bækkenbundsøvelser Elastikker og måtter 15

Idræt i dagstimerne Vestre Ringvej 100 Mandag og onsdag: 10.00-11.00 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Instruktør: Bente Ankersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 150 Antal deltagere: 120 Idræt i dagstimerne Vestre ringvej 100 Onsdag: 11.00-12.00 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Underviser: Birgit Pedersen Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 50 Antal deltagere: 35-40 Der drikkes kaffe sammen efterfølgende Ældreklubben Damvej 1 Tilbage i jan. mdr. Mandag og torsdag: 9.00-10.30 Kontaktperson: Bente Kristensen Tlf.: 72105810 (man., tirs. og tors. 8.00-12.00) Kontingent 50 kr. årligt for et medlemskort Træningen foregår: 1. sep. 1. maj Antal deltagere: 15 Aldersgruppen er: 60-90 Der drikkes kaffe sammen inden Motionsgymnastik i HAL 4 Kategori 1-2 Alm. gymnastik Løb Gulvøvelser Balancetræning Hjertegymnastik Kategori 3-4 Idræt i Dagtimerne og Hjerteforeningen i Fredericia arrangerer gymnastik for tidligere og nuværende hjertepatienter samt deres pårørende. Alm. gymnastik. let konditionstræning let styrketræning, afspænding. Dette kan evt. bruges som opstart på en mere fysisk aktiv hverdag. Gymnastik for dem over 60 år Kategori 3-4 Alle kan være med. Ikke gulvøvelser Elastikker 16

Idræt i dagstimerne Vestre Ringvej 100 Fredag: 10.30-11.30 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser: 15 Antal deltagere: 15 Venteliste til holdet Aldersgruppen er: 50+ Medbring en måtte til at ligge udstrakt på. Pilates Kategori 2-4 Træning af mavemuskler og bækkenbunden. Øvelserne er effektive og skånsomme. Kombinationen af præcise øvelser og vejrtrækning virker stress-reducerende og giver dig energi. De fleste øvelser foregår på gulvet Andre tilbud Fredericia Ældre Kegler Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 Mandag: 9.30-12.30 Kontaktperson: Preben Lindegaard Tlf.: 75924952 Sæson: Sep.- april Pris: 85 kr. pr mdr. Antal deltager: Pt. ikke flere ledige pladser men der er venteliste Ledige pladser: der er ikke plads til flere Max deltagere: Mix Bowlerne Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 Mandag: 10.00-11.30 Kontaktperson: Hans Adamsen Tlf.: 75563082 /24419182 E-mail: lodo@mail.tele.dk Pris: 150 kr. pr. mdr. Max deltagere: Alle er velkommen Pris: spiller fra venteliste betaler 30 kr. pr. gang gæst. Kegler Kategori 1-4 Bowling Kategori 1-4 Alm. Bowling Kræver selvstændig gangfunktion 17

Idræt i dagstimerne Vestre ringvej 100 Mandag og onsdag: 10.00-11.00 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Idræt i dagstimerne Vestre Ringvej 100 Mandag fredag: 10.00-14.00 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. sep. - midt maj Ledige pladser Aldersgruppen er: Alle Pensionisternes Samvirke Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 Tirsdag: 8.30-14.30 Kontaktperson: Orla Pedersen, Willy Jensen og Ingrid Nielsen Tlf.: 75926102 / 75934528 / 61385737 Pris: 150 kr. pr. mdr. Antal deltager: 82 Ledige pladser: Max deltagere: 100 Pris: 150 kr. pr. mdr. 40 kr. pr. gang hvis man er gæst. Svømning Kategori 1-4 Svømning er for alle Motionsrum Kategiri 1-4 Motionsrummet kan benyttes af alle. Der er ikke en instruktør til stede. Dog er der en, der kan vise, hvordan de forskellige maskiner virker Bowling Kategori 1-4 Alm. bowling. Kræver selvstændig gangfunktion 18

Fredericia Senior Kegler Fredericia I Idrætscenter Vestre Ringvej 100 Tirsdag: 12.30-15.15 Torsdag: 9.30-12.15 Kontaktperson: Vagn Høj Tlf.: 75912215 E-mail: amvphoj@gmail.com Pris: 150 kr. pr. mdr. Antal deltager: Ledige pladser: Max deltagere: Pris: 140 kr. pr. mdr. Fredericia Senior Bowling Fredericia Idrætscenter Vestre Ringvej 100 Torsdag: 9.00-10.30 / 10.30-12.00 Kontaktperson: Keld E. Andersen Tlf.: 75926871/28251786 Email: kaba4@sol.dk Pris: 150 kr. pr. mdr. Antal deltager: Ledige pladser: Max deltagere: Pris: 150 kr. pr. mdr. 40 kr. pr. gang hvis man er gæst. Idræt i dagstimerne Vestre Ringvej 100 Torsdag: 10.00-11.00 Kontaktperson: Dorthe Pedersen Tlf.: 75931621 / 21251617 Kontingent 100 kr. pr. mdr. Træningen foregår: 1. Sep. - midt maj Antal pladser:100 Antal deltagere: 40 Medborgerhuset Korskær Ullerupdalsvej 13 Torsdag: 14.00 Kontaktpersoner: Harry Johansen Tlf.: 75923188 Sæson: april til sidst i aug. Bowling Kategori 1-4 Alm. bowling. Kræver selvstændig gangfunktion Bowling Kategori 1-4 Alm. bowling. Kræver selvstændig gangfunktion Qigong Energitræning Træning af koncentration, koordination, balance, åndedræt, kredsløb og smidigheden Uanset om du i forvejen har rygsmerter, hovedpine, højt blodtryk eller noget helt andet, kan du være med på dit eget niveau. Cykelture Kategori 1-2 Fremmøde i Medborgerhuset 19

Hjerteforeningen Vendersgade Torsdag: 19.00-21.00 (2. Og 4. Torsdag i hver mdr.) Kontaktperson: Hugo Mortensen Tlf.: 75913908 Sæson: sep.- april Pris: 75 kr. pr gang. Antal deltager: Max deltagere: Der er ikke et max antal Aldersgruppen er: alle med hjerteproblemer er velkommen Der er derudover arrangementer, hvor gruppen tager ud og spiser og bowler sammen andre steder Medborgerhuset Korskær Ullerupdalsvej 13 Fredag: 13.30-16.00 Kontaktpersoner: Ellen Christensen el. Henry Sørensen Tlf.: 75927032 el. 40580465 Kontingent 50 kr. pr. gang for musisk og kaffe Jan til sidst i marts. 1. Sep. til dec. Antal pladser: 50 Antal deltagere: 40 Bowling Kategori 1-4 Bal dans Kategori 1-4 Her er der mulighed for at gå til traditionel baldans. Alle med en gangfunktions kan være med. Det kræver ikke tilmelding Der er mulighed for at sidde ned mellem dansen 20