Den hvide tråd Med plægget til den hvide tråd er det hensigten at lægge grundstenen til en sprtslig strategi, der rækker fra de yngste børnespillere g p til g med de ældste ungdmsspillere. Den hvide tråd skal virke sm inspiratin g målsætning fr den enkelte træner g samtidig give trænerne i de enkelte årgange et redskab til at udvikle klubbens ungdmsspillere. Planen er udarbejdet velvidende at flk møder p med vidt frskellige frudsætninger, dette gælder såvel spillere sm trænere. Derfr frpligter bestyrelsen i Sanderum Håndbld sig til at prette interne kurser, evt. i samarbejde med andre klubber, sm støtter p m, at trænerne har de nødvendige frudsætninger g redskaber til, at den hvide tråd bliver synlig g aktiv i den daglige træning. Ligeledes frpligter bestyrelsen sig til, at trænerne tilbydes eksterne kurser g uddannelse fx i DHF- regi.
U8 Afdelingen På dette trin leges der med håndbld. Legeredskabet er blden g her menes blde i alle størrelser. Håndbldlegen bør fregå i et trygt miljø, hvr alle spillere, på trds af alder g evner, kan være med. Aktiviteterne i træningen bør så vidt muligt tage udgangspunkt i spil g leg. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen Dribleøvelser Skudfrmer: stødkast g hpskud Balance g krdinatin trænes Lære m spillets ide Lære de frskellige udtryk fr frsvars- /angrebsfrmatiner: fløj, back, sv. Overrdnet At spillerne plever glæden ved håndbldspillet At spillerne får en frnemmelse af, hvad det vil sige at være medlem i en idrætsfrening At spillerne får frbedret der mtrik g balance evne
U10 Afdelingen Overgangen fra U8 til U10 skal sikres, således at den sker glidende. Dette indebærer bl.a. at en str del af indlæringen fregår via leg. Der bør lægges vægts på teknisk træning: 3- trinsfinten, dbbeltdribling, vertrådsreglerne sv. skal gennemgås. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen - krrekt armføring, brug af håndled Afleveringsfrmer/skudvariater: Stødkast Hpskud Skud fra fløj/streg Driblinger med begge hænder i højt g lavt leje (evt. i frbindelse med småspil eller pvarmning) 3- trinsfinte Skudfinte Frsvarsteknik (evt. i frbindelse med smålege) Angrebsspillet Lære at sætte fart g bygge angrebsspillet p, således at det ikke er en enkelt spiller sm skal bære blden p i fart. Lære spillerne at de skal være i bevægelse fremad når de mdtager blden (angribe md mål) Frsvarsspillet Udgangspunktet er at der dækkes 5:0 znefrsvar Zneprincippet skal frklares. Målvgter Dette er en afdeling hvr mange gerne vil prøve at stå på mål g spillerne skal have lv at afprøve dette Undgå fr tidlig specialisering Arbejd med målvgterens placering Fysisk/mtrisk Mats Mejdevi træning Bryde - træning Overrdnet At spillerne får en frståelse fr spillets sciale aspekter (sammenhld g spil g kammeratskab) At spillerne altid udviser sprtslig adfærd At der fregår en udvikling af spillernes tekniske færdigheder, balance g krdinatinsevne
U12 Afdelingen På dette trin bør den daglige træning udvides til fruden at mfatte det tekniske element at inddrage taktiske elementer fra håndbldspillet sm fx presspil, vergangsspil, screeninger, grundspil med småkmbinatiner. Den tekniske træning bør have førstepriritet. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen - krrekt armføring, brug af håndled Afleveringsfrmer/ skudvarianter: Stødkast Hpskud Hpskud med afsæt på det frkerte ben Hpskud med samlet afsæt Løbeskud Driblinger med begge hænder i højt g lavt leje (evt. i frbindelse med småspil eller pvarmning) Finter 3- trinsfinte Skudfinte Radjenvich- finte Frfinter Frsvarsteknik Paradetræning Tacklinger Frsvarsbevægelser (evt. i frbindelse med smålege) Angrebsspillet Presspil Overgangsspil (fløj, back g center) Krydsspil Frsvarsspillet Udgangspunktet er at der dækkes 6:0 znefrsvar med stødende 3 ere Målvgter Placering i målet, gså ift. skud parader Paradeteknik hånd/fd samarbejde Træne målvgter sm angrebsstarter Fysisk/mtrisk Mats Mejdevi træning Bryde - træning
Hurtighedstræning (eksplsivitet) Kredsløbstræning Overrdnet At spillerne får en frståelse fr håndbldsspillets taktiske aspekter At videreudvikle spillernes tekniske færdigheder, balance g krdinatin
U14 Afdelingen På dette trin bør der trænes mere fysisk end tidligere. Der bør stadig lægges vægt teknisk træning g der bør arbejdes med at videreudvikle den taktiske kunnen g frståelse. Der bør arbejdes med vertals- /undertalssituatiner. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen - krrekt armføring, brug af håndled Afleveringsfrmer/ skudvarianter: Stødkast Hpskud Hpskud med afsæt på det frkerte ben Hpskud med samlet afsæt Løbeskud Underhåndsskud Driblinger med begge hænder i højt g lavt leje (evt. i frbindelse med småspil eller pvarmning) Finter Screeninger 3- trinsfinte (begge veje) Skudfinte Radjenvich- finte Frfinter (begge veje) Frsvarsteknik Paradetræning i samarbejde med målvgter Tacklinger Frsvarsbevægelser (evt. i frbindelse med smålege/pvarmningsøvelser) Angrebsspillet Presspil Frfintepres Overgangsspil (fløj, back g center) Krydsspil (center, frank, strt) Russerscreening Frsvarsspillet 6:0 znefrsvar med stødende 3 ere Offensivt frsvar intrduceres (5:1, 4:2 eller 3:2:1) Gennemgang af frsvarsspillernes pgaver Samarbejde med målvgter
Målvgter Placering i målet, gså ift. skud parader Paradeteknik hånd/fd samarbejde Træne målvgter sm angrebsstarter (krte g lange udkast) Arbejde med evnen til at lkke Specifik målvgtertræning skal tilbydes Fysisk/mtrisk Mats Mejdevi træning Bryde - træning Hurtighedstræning (eksplsivitet) Intervaltræning Overrdnet En øget fysisk træning Videreudvikling af spillernes tekniske færdigheder Videreudvikling af spillernes taktiske frståelse At strukturere håndbldspillet Præsenter spiller fr frskellige simple angrebsåbninger med fkus på presspillet Præsenter spiller fr frskellige frsvarsfrmatiner
U16 Afdelingen På dette trin er det vigtig at spillerne er i den nødvendige fysiske frm, hvilket vil sige at de er i stand til at gennemføre en U!6 kamp med de varierende krav der stilles. Det er derfr vigtigt at knditinstræningen suppleres med frskellige frmer fr fysisk træning, fx cirkeltræning. Der arbejdes videre på det taktiske fundament skabt i U14 årgangen. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen - krrekt armføring, brug af håndled Afleveringsfrmer/ skudvarianter: Stødkast Hpskud Hpskud med afsæt på det frkerte ben Hpskud med samlet afsæt Løbeskud Underhåndsskud Driblinger med begge hænder i højt g lavt leje (evt. i frbindelse med småspil eller pvarmning) Finter Screeninger 3- trinsfinte (begge veje) Skudfinte Radjenvich- finte Frfinter (begge veje) Frsvarsteknik Paradetræning i samarbejde med målvgter Tacklinger Frsvarsbevægelser (evt. i frbindelse med smålege/pvarmningsøvelser) Angrebsspillet Presspil Frfintepres Overgangsspil (fløj, back g center) Krydsspil (back, center, frank g strt) Russerscreening Frsvarsspillet 6:0 znefrsvar med stødende 3 ere Offensivt frsvar Gennemgang af frsvarsspillernes pgaver Samarbejde med målvgter
Målvgter Placering i målet, gså ift. skud parader Paradeteknik hånd/fd samarbejde Træne målvgter sm angrebsstarter (krte g lange udkast) Arbejde med evnen til at lkke Specifik målvgtertræning skal tilbydes Fysisk/mtrisk Mats Mejdevi træning Bryde - træning Hurtighedstræning (eksplsivitet) Intervaltræning Styrketræning Overrdnet En øget fysisk træning Videreudvikling af spillernes tekniske færdigheder Videreudvikling af spillernes taktiske frståelse At strukturere håndbldspillet Der arbejdes intensivt med individualisten Den sciale del bør frtsat vægtes højt
U18 Afdelingen På dette trin er indsklingen til senirafdelingen den altafgørende pgave. Spillerne skal frberedes på de øgede fysiske g psykiske krav der stilles. Fr at lette denne vergang kan der arrangeres frskellige træningspas /træningssamlinger med senirafdelingen. Kravene til den taktiske frståelse øges g der trænes taktisk med henblik på den kmmende kamp. Kaste- /gribeteknik stående g i bevægelsen - krrekt armføring, brug af håndled Afleveringsfrmer/ skudvarianter: Stødkast Hpskud Hpskud med afsæt på det frkerte ben Hpskud med samlet afsæt Løbeskud Underhåndsskud Driblinger med begge hænder i højt g lavt leje (evt. i frbindelse med småspil eller pvarmning) Finter Screeninger 3- trinsfinte (begge veje) Skudfinte Radjenvich- finte Frfinter (begge veje) Frsvarsteknik Paradetræning i samarbejde med målvgter Tacklinger Frsvarsbevægelser (evt. i frbindelse med smålege/pvarmningsøvelser) Angrebsspillet Presspil Frfintepres Overgangsspil (fløj, back g center) Krydsspil (back, center, frank g strt) Russerscreening Frsvarsspillet 6:0 znefrsvar med stødende 3 ere Offensivt frsvar Gennemgang af frsvarsspillernes pgaver Samarbejde med målvgter
Målvgter Placering i målet, gså ift. skud parader Paradeteknik hånd/fd samarbejde Træne målvgter sm angrebsstarter (krte g lange udkast) Arbejde med evnen til at lkke Specifik målvgtertræning skal tilbydes Fysisk/mtrisk Mats Mejdevi træning Bryde - træning Hurtighedstræning (eksplsivitet) Intervaltræning Styrketræning Overrdnet En øget fysisk træning Videreudvikling af spillernes tekniske færdigheder Videreudvikling af spillernes taktiske frståelse At strukturere håndbldspillet Der arbejdes intensivt med individualisten Den sciale del bør frtsat vægtes højt