Børn og stress - udfordringer i den moderne familie Psykolog Ole Rabjerg, Agape Teltmøder i Vorgod, juni 2015
Stress hos børn er et stigende problem Ålborg og Hillerød sygehus: Har fra 2003 til 2006 oplevet en stigning på 30 % i antal børn, som er så syge af stress, at de bliver indlagt af det 20 % af svenske børn har fysiske symptomer, som antages at være stressrelaterede 23 % i 7. kl. oplever sig stresset mindst 1 gang i ugen (Rapport fra Børnerådet 2009) Birk Christiansen: Børns stressproblemer er en sund reaktion på en syg belastning samfundet er alt for optaget af at være perfekt og vellykket.
Børns liv i den moderne familie Institutionsliv Mindre tid i nærrelationer Højere forandringshastighed Mange stimuli Løsere strukturer Mange valgmuligheder valgmulighedernes tyranni
Hvad er stress? Kort definition: Stress er en alarmtilstand i kroppen og i psyken
Stressformel: Usund stress = krav > ressourcer
Stressmekanismer: Når kravene er større end ressourcerne, så aktiveres en indre oplevet trussel Kroppen tror den er i livsfare og derfor aktiveres: Kamp eller flugt
Kamp eller flugt? Kroppens 2 reaktionssystemer: Nervesystemet tager sig af de hurtige reaktioner Hormonsystemet tager sig af de langsigtede reaktioner
Nervesystemet En trussel medfører lynhurtige ændringer: Puls stiger Blodtryk stiger Muskler mere blod Tarme/mave mindre blod Hud mindre blod Lunger øget iltoptagelse Svedkirtler øget svedproduktion Hjerneaktivitet øget aktivitet (arousal)
Hormonsystemet Kortisol Det giftige stresshormon Øger sukker og fedt i blodet Øger blodtrykket Nedsætter immunforsvar Forstærker hukommelsessvigt, tristhed og depression Kan få hjernen til at skrumpe
Stressmekanismer Kamp eller flugt En trusselstilstand som er uhensigtsmæssig for barnet
Stresssymptomer hos børn Tilbagevendende mave- og hovedpine Tilbagevendende forstoppelse og ufrivillig afførring Søvnforstyrrelser Ledsmerter eller diffuse kropssmerter uden fysisk årsag Hudlidelser, fx eksem Rastløshed og koncentrationsbesvær (glemsomhed) Ændrede følelser, fx øget tristhed eller vrede/aggressivitet Adfærdsændringer, fx øget isolation, øgede impulsive handlinger (fysisk eller verbal vold, destruktivitet) Føleforstyrrelser/lammelser
Kilder til stress i børnehøjde A. Ydre stressorer a) De voksne omkring barnet 1) Forældre» Stresset af spændingen mellem arbejdskrav og forældrekrav (Work-Life-Balance)» Forældres stress smitter» lige et øjeblik, skat» skynd dig» Planlagt glæde
Kilder til stress i børnehøjde A. Ydre stressorer a) De voksne omkring barnet 1) Forældre 2) Pædagoger og lærere» Nedskæring i normering» Øgede resultatkrav» Læreplaner, dokumentation
Kilder til stress i børnehøjde A. Ydre stressorer a) De voksne omkring barnet b) For mange stimuli 1) Negative stimuli» Støj» For mange personer omkring sig» Hurtige skift i tryghedspersoner» Telefoner, SMS er, mails, TV, internet 2) Positive stimuli» Fx at skulle til for mange gode og glædelige ting
Kilder til stress i børnehøjde A. Ydre stressorer a) De voksne omkring barnet b) For mange stimuli c) Krav der er for høje ifht barnets udvikling 1) Krav ved måltider, fx sidde roligt eller spise hurtigere 2) Krav til barnets egenkontrol (motorisk, følelsesmæssigt) 3) Når voksne glemmer at børn er forskellige
Kilder til stress i børnehøjde A. Ydre stressorer a) De voksne omkring barnet b) For mange stimuli c) Krav der er for høje ifht barnets udvikling d) For mange valg 1) Valg af fritidsaktiviteter 2) Valg af farve på ny bil 3) Skilsmissehjem (hvor vil du bo, hvor vil du holde jul?) 4) Fritidsarbejde og brug af penge
Håndtering af børns stress Børns stress kan reduceres Børns stress skal reduceres Det er altid de voksnes ansvar at reducere børns stress Vi har ressourcerne til at gøre det indeni os!!!!
Håndtering af børns stress Små ændringer der gør en stor forskel Forældre: Reducér egen stress Din stress smitter Du bliver bedre til at rumme barnets stress Du bliver bedre til at rumme barnets følelser Du får en længere lunte
Håndtering af børns stress Små ændringer der gør en stor forskel Forældre: Reducér egen stress Find roen indeni Roen smitter positivt på barnet Roen dæmper barnets system, bla hjertefrekvens Roen åbner for nærkontakt
Håndtering af børns stress Små ændringer der gør en stor forskel Forældre: Reducér egen stress Find roen indeni Skab og giv kontakt, kontakt, kontakt Øjenkontakt Nærkontakt => nedregulerer barnets stress og følelser Fysisk kontakt Berøring (oxytocin) Massage, fx eventyrmassage
Håndtering af børns stress Små ændringer der gør en stor forskel Forældre: Reducér egen stress Find roen indeni Skab og giv kontakt, kontakt, kontakt Struktur og forudsigelighed Passende krav Skabe frirum/ro med fravær af krav og stimuli Beroligende musik Sætte grænser turde være en dum skid
Håndtering af børns stress Små ændringer der gør en stor forskel Bedsteforældre: Ressourcer: Bedre adgang til roen indeni Lavere tempo Tidsoverskud Kontaktoverskud Hvordan gøre en forskel: Give koncentreret opmærksomhed Skabe tryghed Ro langsommelighed Støtte forældre, hente børn tidligere i institution
Håndtering af børns stress Kristendommen: Små ændringer der gør en stor forskel Elsket ubetinget som dem vi er Ritualer genkendelighed, forudsigelighed Være i kontakt med noget der er større end mig en Gud som har styr på alle ting Gud er i centrum jeg behøver ikke være i centrum Kristendom er relation (ikke præstation) væren, ikke gøren
Litteratur Ellneby, Ylva: Om børn og stress og hvad vi kan gøre ved det Bagger, L., Jensen, L. og Lenchler-Hübertz, L.: Når børn får stress Gerhardt, Sue: Kærlighed gør en forskel kærlige følelser former barnets hjerne Hansen, Margrethe Brun: De kompetente forældre Zlotnik, Gideon: De stakkels forældre Ressourcesider på nettet: www.babuska.nu www.center-for-stress.dk