Pensum 10. kup STAND Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Pensum 10. kup STAND. 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran. HÅNDTEKNIK"

Transkript

1 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand (hilsestand) 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (Knyttet håndsbredde mellem tæer) 35 Naranhi-seogi Parallel stand (skulderstandsbredde mellem fødderne) 38 Joochoom-seogi Hestestand (1½ skulderbredde mellem fødderne) 42 Apkoobi Lang stand (Længde: 1½ skridtlængde eller harmonisk i forhold til kropsbygning. Bredde: skulderbredde) 40 Apseogi Kort stand (Bredde: moa-seogi. Længde: Gåskridt eller harmonisk i forhold til kropsbygning) 50-1 Gibon-joonbi-seogi Klarstand ved grundteknik. Som naranhi-seogi. Knyttede hænder foran Arae hechyomakki Lav sektion adskille blokering. (Armene 45 grader ud fra kroppen.start: hænder krydset foran næse.) Arae-makki Lav blokering. (Hånd 20 cm. over ben. Start: ved modsatte skulder) Momtongmakki Midter sektion blokering.(90 grader mellem over-/underarm, 45 grader mellem overarm og krop. Hånd foran midterlinien og ud for næsen, albue foran sidelinien. Start: Ved samme skulder) Momtong anmakki Midter blokering (modsat arm / ben. Start: Ved samme skulder.) 56-1 Eolgulmakki Høj blokering (Håndsbredde over pande. Start: modsatte hofte) 77-1 Eolgul jireugi Slag høj sektion. (Hånden i næsehøjde) 77-2 Momtong jireugi Slag midter sektion (Hånden ud for solar plexus) 77-3 Arae jireugi Slag lav sektion (Hånd mellem navle og skamben.) 102 Naeryo-chagi Nedadgående spark (Løft benet lige op, bøjet. Stræk det lige frem og træk nedad strakt. Hoften skydes frem.) 103 Bakat-chagi Udadgående spark (Rammer med knivfod) 102 An-chagi Indadgående spark (Rammer med flad fod) 94 Ap-chagi Front spark (Rammer med apchook, fodballen) Hvad er Simuu? - Sim Uu er en interesseforening som er knyttet til Sabumnim Ko Tae Jeong. Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Il Pu 8 Jumeok Knyttet hånd 74 Jireugi Slag fra hoften m. knyttet hånd 93 Chagi Spark Ap An Bakat Arae Momtong Eolgul Charyeo Kyeongne Joonbi Keuman Dirro dorra Zuu Do bok Do jang Sunbae-nim Toga-nim Kyosa-nim Sabum-nim Bumsa-nim Front Inderside/indadgående Yderside/udadgående Lav sektion Midter sektion Høj sektion Indtag hilsestand Hils (buk) Indtag klarstand Stop og indtag startposition 180 graders vending Hvil/slap af efterfuldt af buk for træneren Taekwondo dragt Taekwondo træningssal Træner Elev/Assistent Træner under 1.dan Træner 1.-3.dan Nødværgeretten 13 Se bilag 1 Hvad betyder Taekwondo Se bilag 1 Pensum 10. kup Træner 4.-7.dan (Mestergrad) Træner over 8.dan (Mestergrad)

2 Bilag 1 NØDVÆRGERETTEN Nødværgeretten 13 : 13 stk. 1 : Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb, og ikke åbenbart går ud over, hvad der under hensyn til angrebets farlighed, angriberens person og det angrebne retsgodes betydning er forsvarlig. 13 stk.2 : Overskrider nogen grænsen for lovlig nødværge, bliver han dog straffri, hvis overskridelsen er rimeligt begrundet i den ved angrebet fremkaldte skræk eller ophidselse. Hvad betyder Taekwondo? HVAD BETYDER TAEKWONDO? Tae betyder Kwon betyder Do betyder I daglig tale : Fod (springe eller sparke) : Næve/hånd (slag eller stød) : System/filosofisk vej : Fod-spark-næve-systemet.

3 Pensum 9. kup 37 Pyeonhi-seogi Hvilestand (Skulderstandsbredde med hænderne på ryggen. Fødderne 22,5 grader ud til siden.) 58-8 Momtong bakatmakki Udadgående blokering i midter sektion (Hånd ud for sidelinjen. Over forreste ben. puls mod puls) 76-3 Bandae jireugi Slag over forreste ben 76-2 Baro jireugi Slag over bagerste ben (modsat arm / ben) (skulder lidt frem ca. 20 grader) Sonnal eolgul bakat-chigi Udadgående slag m. knivhånd (Hånd og arm vandret ud for sidelinjen. Kommer fra modsatte skulder. Slaget er over forreste ben.) 96 Baldeung dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes med vrist (benet trækkes op i en vinkel af 45 grader, og efter en hoftedrejning ender sparket i målområdet.) Han bon kireugi (Et skridts kamp) 3 stk. Poomse Taegeuk Il Jang Kyukpa 1 gennembrydning stående med slag* gennembrydning på træningsbrædder (plast) *Kyukpa: Under 15år er det frivilligt valg om man vil bryde brædder. Over 15år skal man bryde brædder (man kan ikke dumpe på gennembrydning) Keon - Himmel - Fader Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Ih Pu 16 Son Hånd 16 Sonnal Knivhånd 32 Baldeung Vrist 28 Dwichook Underside af hæl 84 Chigi Slag, der kommer fra skulderen Dollyo Cirkel Poom Grundteknik Poomse Sammensatte grundteknikker DTaF Dansk Taekwondo Forbund Hanna En (1) Dul To (2) Set Tre (3) Net Fire (4) Tasut Fem (5) Yusot Seks (6) Ilkup Syv (7) Jodul Otte (8) Ahope Ni (9) Jool Ti (10) Il Første (1.) Kyukpa Kukki jedeharjo kyeongne Gennembrydning med grundteknikker Hilsen til flag (der hilses til det Danske flag)

4 Pensum 8. kup 43 Dwit-koobi Sidestand (Bøj i bagerste knæ, vægt 70% bagerste 30% forreste) Anpalmok momtong bakatmakki Udadgående blokering m. inderside af underarm (Hånd og albue ud for sidelinien. Over forreste ben Start: modsatte hofte) Sonnal eolgul anchigi Slag med knivhånd i høj sektion (Hånden ud for midterlinien. Arm let bøjet. Over forreste ben. Slaghånd trækkes fra skulder med albuen tilbagetrukket) Hansonnal jebipoom mok-chigi Slag mod hals (modsat arm / ben) Hånden ud for midterlinien. Arm let bøjet. Over bagerste ben. Slaghånd trækkes fra skulder med albuen tilbagetrukket) Sonnal momtongmakki Knivhånds blokering (Trækkes med støttearmen letbøjet fra hoften pegefinger rører bæltet og den aktive hånd fra hals. Over forreste ben) Hansonnal momtong bakatmakki Enkelt knivhånds blokering (Trækkes med armene puls mod puls fra skulderen. Kontrahånd er knyttet) Doo bon momtong jireugi Dobbelt slag i midtersektion. 95 Yeop-chagi Sidespark (Benet trækkes lige op og efter en hoftedrejning ender sparket i målet med knivfod og hælen øverst) 96 Apchook dollyo-chagi Cirkelspark, hvor der rammes med fodballe (Benet trækkes op som ved baldeung dollyo-chagi og foden ender vandret i målet) Han bon kireugi (Et skridts kamp) 5 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 3 stk. Poomse Taegeuk Yi Jang Kyukpa 1 gennembrydning stående med spark gennembrydning på træningsbrædder (plast) Tae - Søen - 3.Datter Poomse Moo Duk Kwan Gi Chu Sam Pu 25 Pal Arm 26 Palmok Underarm (armhals) 26-2 An-palmok Inderside af underarm 26-1 Bakat-palmok Yderside af underarm 29 Balnal Knivfod 27 Apchook Fodballe Jebipoom Svaleteknik Mok Hals Yeop Side Sam Tredje (3.) WTF World Taekwondo Federation ETU European Taekwondo Union

5 Pensum 7. kup 38 Na-chooeo-seogi Dyb stand (Dobbelt skulderstand med bøjet ben) 90-2 Jebipoom mok-chigi Slag mod hals Svaleteknik drej ekstra i hoften (Slaghånden er let bøjet og udfører slag mod hals over forreste ben. Eolgulmakki er med knivhånd og trækkes fra hoften) Batangson momtong nulleomakki Nedadgående blokering med håndrod (Over forreste ben. Løft IKKE albuen. Holdes i navlehøjde) 84-1 Ap-chigi (deung-jumeok) Front slag (omvendt knoslag) (Pegefingerknoen skal være fremspringende punkt, så håndleddet er let bøjet frem. Over forreste ben.) 91-1 Pyeonson-keut seweo chireugi Fingerstik med lodret håndstilling (Over forreste ben. De tre af fingerspidserne gøres lige. Rammer Solar Plexus) Hansonnal momtong yeopmakki Enkelt knivhånds blokering til siden (Trækkes med armene puls mod puls fra modsatte skulder. Kontrahånd er knyttet) 98 Dwit-chagi Bagud spark (Ingen blokering over benet. Rammer med underside af hæl. Kig efter sparket) 97 Bandal-chagi Halvmånespark (Mellemting mellem apchagi og dollychagi. Der rammes med apchook. Benet trækkes op 22,5 grader ud fra kroppen) 100 Mileo-chagi Skubbe spark (Rammer med flad fod. Skubber fra knæet mod brystet og vandret skinneben under hele bevægelsen.) Han bon kireugi (Et skridts kamp) 7 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 5 stk. Poomse Taegeuk Sam Jang Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra håndledsgreb Kyukpa 2 gennembrydninger stående, 1 med slag, 1 med spark gennembrydning på træningsbrædder (plast) Ri - Ild - 2.Datter 11 Deung-jumeok Oversiden af knyttet hånd 15 Sewoon-jumeok Lodret håndstilling med knyttet hånd 22 Batangson Håndrod 17 Son-deung Håndryggen 7-6 Son-keut Fingerspidserne 18 Pyeunson-keut Fingerstik 32-7 Balbadak Fodsål 91 Chireugi Stikslag Doo bon 2 eller dobbelt slag Mileo Skubbe Hvad er og betyder Kihap? Kampråb - Ki = energi, hap = samle Sah Fjerde (4.) Hvad betyder poomse? Imaginær kamp Shijak Begynd/start Kalyeo Stop/ Break Gyesok Fortsæt

6 Pensum 6. kup 36 Oreun-seogi Højre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i en 90 garder. Højre fod forrest) 36 Oen-seogi Venstre stand (længde: Ap-seogi, fødderne i 90 grader. Venstre fod forrest) 47 Ap-koa-seogi Forlæns krydsstand (Der støttes kun på forreste fod) 47 Dwit-koa-seogi Støttestand (baglæns krydsstand, al vægten er på forreste ben og støttebenet holder kun balancen på apchook Me-jumeok momtong naeryo-chigi Nedadgående slag med ydersiden af knyttet hånd (Overkrop drejes let i forhold til slaget. Let bøjet slagarm der trækkes fra skulder. Rammer efter kravebenet. Over forreste ben) Palkoop dollyo-chigi Cirkel albueslag (Arm holdes vandret over forreste ben) Palkoop pyojeok-chigi Albue pletslag (Danner en 4-kant foran kroppen. Arme holdes vandret. Slaget rammer hånden over bagerste ben) 78-1 Yeop-jireugi Sideslag (I brysthøjde.) 97-2 Biteureo-chagi Vridespark (Spark rammer i midterlinien) 99 Beodeo-chagi Bøje-stræk spark (Optræk ligesom apchagi men rammer med underside af hæl, Overkrop lænes tilbage) 111 Ieo-chagi To ens spark lige efter hinanden (forskellige ben) 109 Seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden (samme ben) 28-2 Jijjigki Stamp / tramp / pulverisere Han bon kireugi (Et skridts kamp) 9 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 7 stk. Poomse Taegeuk Sah Jang Kireugi - 3x2 min. Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra skulder/brystgreb Kyukpa 2 gennembrydninger stående, 2 med spark gennembrydning på træningsbrædder (plast) Jin - Torden - 1.Søn 26-4 Mit-palmok Undersiden af underarm 11 Me-jumeok Ydersiden af den knyttede hånd 25 Palkoop Albue 33 Dari Ben 7-29 Mooreup Knæ Pyojeok Plet/punkt Oh Femte (5.)

7 Pensum 5. kup 45-3 Apchook-moa-seogi Tæer samle stand, tæer rører hinanden, hæle spredt med knytnæves bredde 37 Anchong-seogi Hvilestand (pyeonhi-seogi med fødderne indad) Hansonnal eolgul biteureomakki Vride blokering med enkelt knivhånd (Blokeringen trækkes fra modsat øre/skulder og føres udvendigt forbi kontra armen. Og ud over bagerste ben. Kontrahånd er knyttet) 57-2 Eolgul bakatmakki Udadgående blokering i høj sektion (Hånden i øjenhøjde og i sidelinien. Over forreste ben) Batangson momtongmakki Håndrods blokering i midter sektion (Den åbne hånd trækkes fra siden af kroppen og drejes ud i blokeringen. Kontrahånden trækkes fra momtong-jireugi - position. Over forreste ben) Blokeringshånden er underarmslængde fra kroppen. 106 Twieo-chagi Flyvende spark m. forreste ben (Twio efterfølges af navnet på det pågældende spark. Ex.: Twio Ap-chagi) 105 Goolleo-chagi Trampe spark (Alle er trampe -spark. Goolleo efterfølges af navnet på det pågældende spark) 111 Ieo seokeo-chagi To forskellige spark lige efter hinanden med forskellige ben. 109 Momdollyo-chagi Dreje kroppen spark (momdollyo efterfulgt af sparket navn, eks. momdollyo naeryo-chagi) 101 Hooryo-chagi Sving spark (udføres med strakt ben hele vejen rundt) Han bon kireugi (Et skridts kamp) 11 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 9 stk. Poomse Taegeuk Oh Jang Bemærk ved taeguek: Ved sidste apchagi træder man frem med goolleo-chagi og ap-chigi Kireugi - 3x2 min. Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra halsgreb (kvælertag) Kyukpa 2 gennembrydninger stående, 2 med spark gennembrydning på træningsbrædder (plast) Seon - Vind - 1.Datter Poomse Moo Duk Kwan Pyun Ahn Cho Dan 29 Balkeut Tåspidser 31 Dwikoomchi Hæl Mom Krop Yook Sjette (6.) Dommerreglement Start en kamp (se bilag 2)

8 Bilag 2 Dommerreglement Start en kamp Stk. 1 Placering ved start a) Dommerne skal indtage deres pladser. b) Kamplederen skal stå på den afmærkede plads. c) Hjørnedommerne skal sidde på deres pladser med front mod kamplederen, samt kæmperne. d) Kæmperne skal stå på deres afmærkede pladser med front mod hinanden med deres hjelm under venstre arm. e) Sekundanterne skal indtage deres pladser (1 pr. kæmper). Samt eventuelt en teamlæge eller en fysioterapeut. f) Dommerne skal sikre sig, at læge og samaritterne er til stede. Stk. 2 Handlingsforløb ved start a) Dommeren kalder kæmperne ind med kommando chong / hong. b) Kæmperne skal have front mod hinanden, og på kamplederens kommando charyeot skal kæmperne indtage klarstand og ved kyeong-ne foretage et stående buk. Et stående buk skal foretages fra naturlig oprejst stilling, ved at bøje overkroppen forover i en vinkel på mere end 30 grader, med hovedet bøjet forover i en vinkel på mere end 45 grader og begge hænder knyttet ned langs siden af kroppen. c) Kæmperne tager deres hjelm på ved kommando fra kamplederen. d) Kamplederen skal begynde kampen ved kommandoen joonbi (klar) og shi-jak.(begynd). Stk. 3 Under kampen a) Afbrydes kampen, skal dette ske med kommandoen kalyeo (stop). Ved genopstart bruges kommandoen gye-sok (forsæt). b) Afbrydes kampen, og tiden ønskes stoppet, sker dette ved at bruge kommandoen shigan. Kampen startes igen ved kommandoen gye-sok. I tilfælde af skade på kæmper hvor der gives 1 min, bruges kommandoen kye-shi. c) Ved afslutning af en omgang bruges kommandoen keuman. Selvom kamplederen ikke har erklæret keuman er kampen slut når den fastsatte tid er udløbet. d) Opstart efter kalyeo kan ske på hvilket som helst sted på kamppladsen. Bilag 3 Dommerreglement Advarsel og Minuspoint ULOVLIGE ANGREB: KYONG-GO FORSEELSE (ADVARSEL) a) Krydse sidelinjen b) Falde c) Gribe, holde eller skubbe modstanderen d) Nikke skalle eller angribe med knæ e) Angribe under hoften f) Angribe modstanderens hoved med hånden eller næven g) Uønskede bemærkninger eller upassende opførsel fra kæmperens eller sekundantens side h) Undvige eller forsinke kampen i) Løfte knæet for at undgå et angreb eller som led i at stoppe gennemførelsen af et angreb ULOVLIGE ANGREB: GAM-JEOM FORSEELSE (MINUSPOINT) a) Tilsigtet at vælte sin modstander ved at gribe fat i dennes ben/fod, eller ved at skubbe til sin modstander med hånden b) Bevidst at angribe en falden modstander c) Angribe tilsigtet efter kalyeo d) Tilsigtet angreb på modstanderens hoved med hånd eller næve e) Bevist at bryde kampens forløb (enten kæmper eller sekundant) f) Voldelige eller ekstreme bemærkninger eller handlinger fra enten kæmper eller sekundant g) Manipulering af scoringssystem eller dele af PSS udstyr

9 Pensum 4. kup Beom-seogi Tigerstand (Længde: Ap-seogi. Forreste fod rører kun med apchook. Begge ben bøjet kraftigt) 52-4 Poom seogi : Bojumeok joonbi-seogi Dækket næve retstand (Skulderstandsbredde. Hænderne er foldet i hagehøjde. Arme bøjet 90 grader) 39 Mo-seogi Spidsstand (Naranhi seogi hvor det ene ben flyttes en fod frem.) Batangson geodureo momtong anmakki Håndrods blokering med støtte (modsat arm / ben) (Støttehånden trækkes fra hoften og er knyttet med håndryggen nedad. Blokeringshånden er åben og trækkes fra den anden side af hoften ud over bagerste ben. På samme tid køres hænderne frem. Albuen står på støttearmen) Eotgeoreo araemakki Krydshånds blokering i lav sektion (Nederste hånd er over forreste ben og drejes ud i positionen fra modsatte kropsside) Gawi makki Sakse blokering (area-makki over forreste ben og anpalmok-bakat-makki over bageste. Den lave blokering køres på indersiden af den udadgående og over forreste ben.) 15-5 Doo jumeok jecheo jireugi Dobbelt slag m. knyttet næve med håndfladen opad (Der skal være en helt lige forbindelseslinie mellem de to albuer og maven. Vinkel mellem over og underarm er 90 grader.) Momtong hechyomakki Udadgående adskille blokering (Underarmene udføre/skulderr en drejende bevægelse fremad og opad idet de krydses undervejs Start: krydset foran brystet) Geodeureo deung-jumeok eolgul apchigi Omvendt knoslag i høj sektion med støtte (Slag over forreste ben) 85-2 Eolgul bakatchigi Udadgående slag (Over forreste ben. Trækkes fra modsatte skulder. Arm strakt) Batangson momtong anmakki Håndrods blokering (modsat arm / ben) Over bagerste ben Sonnal araemakki Knivhånds blokering i lav sektion. (Trækkes med støttearmen letbøjet fra hoften pegefinger rører bæltet og den aktive hånd fra hals. Over forreste ben) 109 Geodeup chagi To spark m. samme ben (Det første SKAL være i lav sektion.) 111 Pyojeok-chagi Pletspark (Fod rammer flad hånd i midterlinien) Nakeo-chagi Krog spark (Rammer med hælen) 103 Mooreupchigi Knæspark/slag (rammer med knæet) Han bon kireugi (Et skridts kamp) 13 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 11 stk Kireugi - 3x3 min. Poomse Taegeuk yook jang Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse af omklamring forfra Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kyukpa - 2 gennembrydninger - Stående spark (min. 1 drej rundt om kroppen spark) Gam - Vand - 2.Søn 12 Pyeon jumeok Kattenæve ( Knivhånd, men de to yderste led på hånd er bøjede) 15 Doo jumeok Dobbelt knytnæve 52 Bo jumeok Dækket næve 21 Gomson Bjørnehånd (Knyttet hånd med tomlefinger på ydersiden.) Geodeureo Støtte Eotgeoreo Kryds Gawi Saks Chill Syvende (7.)

10 Pensum 3. kup 39 Mo-joochoom-seogi Spids hestestand (Hestestand med den ene fod lidt længere fremme end den anden) 41 Ap-joochoom-seogi Kort hestestand (Hestestand hvor det ene ben er trukket ind bag det andet så man faktisk står i en ap-seogi med bøjede ben) 58-8,1 Geodeureo momtongmakki Blokering i midter sektion med støtte (Støtten kommer fra samme hofte og støtter på albue med håndfladen opad) Geodeureo araemakki Blokering i lav sektion med støtte (Slaget trækkes stille ned til hofte.) 71-8 Oe-santeul makki En hånds bjerg blokering (Ap-koobi hvor man kigger frem over bagerste ben. Der laves area-makki over bagerste ben og anpalmok-bakat-makki over forreste.) 83-7 Dan-gyo teok jireugi Træk med en hånd og udfør slag med den anden hånd mod hage (Slaget trækkes stille ned til hofte, og skydes derefter hurtigt mod målområdet.) Doo-baldangsang chagi 2 flyvende spark efter hinanden, hvor det første er et falsk spark Han bon kireugi (Et skridts kamp) 15 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 13 stk. Poomse Taegeuk Chill Jang Kireugi - 3x3 min. Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra omklamring bagfra Kyukpa 2 gennembrydninger, 2 spark (1 drej rundt om kroppen spark/ 1 flyvende) Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Gan - Bjerg - 3.Søn Poomse Moo Duk Kwan Pyun Ahn Ih Dan 13 Bamjumeok Kastanjenæve (Knyttet hånd, med langfingeren lidt fremskudt) 30 Balnaldeung Inderside af fod Teok Hage Dangyo Trække Santeul Bjerg Oe-santeul Halvt bjerg Pal Ottende (8.) Taekwondo s Historie Se bilag 4

11 Bilag 4 Taekwondo s Historie e.kr. De første beviser på koreanske Taekwondo lignende teknikker findes på et vægmaleri dateret i denne periode. Vægmaleriet stammer fra en hule i datidens Koguryo kongerige e.kr Den indiske buddhist munk Bodhidharma ankom til et kloster ved Shaolin-So i Kina. Her underviste han i meditation og specielle fysiske øvelser og åndedrætsteknikker. Som følge af træningen lærte munkene en høj grad af beherskelse over krop og sind. Metoderne lagde senere grunden for de kinesiske kampkunstarter som Kung Fu, Kempo og Tai Chuan. Da hans indsats dateres væsentlig senere end vægmaleriet under Koguryo, er det således ikke korrekt, at han grundlagde den asiatiske kampkunst. 57 f.kr.-668 e.kr. Kongeriget Silla regerede i et område svarende til den sydøstlige del af det nuværende Sydkorea. 37 f.kr-668 e.kr. Kongeriget Koruryo regerede i nord i et område omtrent svarende til Nordkorea og Manchuriet. Her havde man en folkelig bevægelse ved navn Kyung Dang, som trænede militær teknikker med støtte fra det officielle militær, Son Bae. 18 f.kr-670 e.kr Kongeriget Paekche regerede i sydvest i et område svarende til store dele af det nuværende Sydkorea. Ca.576 e.kr. Hwarang skolen blev grundlagt i Silla af den buddhistiske munk Won Kwang Bopsa på kong Jin Hung ønske. Hwarang, som betyder blomstrende ungdom, bestod af unge, veltrænede og højt motiverede adelige mænd. De blev bla. trænet i kamteknik, militær taktik, filosofi og etik. Det kampsystem de trænede efter, blev oftest benævnt Soo Bak. Der blev lagt vægt på høj moral både i omgang med andre mennesker og i kamp e.kr. De tre kongerigers periode sluttede, da Silla samlede Paekche, de sydlige dele af Kogoryo og Silla til et Storsilla og dannede en koreansk stat med central regering e.kr. Kongeriget Storsilla regerede over det samlede Korea. Når Silla var i stand til at samle de tre kongeriger, skyldtes det bla. Hwarang krigerne i kraft af deres dygtighed og kampmoral. Datidens kampsportsgrene, som blev vist ved officielle lejligheder, var bla. Soo Bak (overvejende håndteknikker), Tok Kyon I, som senere blev til Tae Kyon (overvejende benteknikker), Sirrum (brydning) og Kyok Gom (sværdkamp) e.kr. Koryo-dynastiet tog over efter Storsilla. Soo Bak opnåede i den periode sin største popularitet og var ikke længere kun en militær disciplin, men også en sport med fastlagte regler e.kr. Yi-dynastiet afløste Koryo-dynastiet, og konfucianismen blev gjort til statsreligion i stedet for buddhismen. Ifølge konfucianismen skulle højerestående mænd bruge deres tid på at studere kinesiske skrifter, digte eller spille musik. Fysiske anstrengelser var kun for almindelige mennesker. Som en konsekvens gik det i løbet af perioden alvorligt tilbage for kampkunst som Soo Bak og Taekyon e.kr. Generalerne Yi Dok Mu og Park Tae Ka skrev den første kampkunst lærebog, Mu Ye Do Bo Tong Ji. I fire bind beskrev de i tekst og figurer 24 forskellige koreanske kampkunstarter, som var i fare for at blive glemt, da hæren overvejende trænede bueskydning e.kr. Under den japanske besættelse forbød regeringen alle koreanske kulturelle aktiviteter, og tvang befolkningen til at tage japanske navne. Enhver form for træning af koreanske kampsystemer var således også forbudt. de kunne derfor kun trænes i hemmelighed. Japanerne bragte nye stilarter til Korea bla. Judo og Karate. Disse blandedes med gamle stilarter, og systemer som Tang Soo Do og Kong Soo Do opstod e.kr. Korea blev atter frit, og hæren begyndte igen at undervise i koreansk kampkunst. Der åbnedes nye skoler eksempelvis Chun Do Kwan og Moo Duk Kwan. I årene efter fulgte flere skoler e.kr. Lederne af de store skoler mødtes d. 11. april med det formål at samle de forskellige stilarter til ét stort system. De enedes om at gøre det under navnet Tang Soo Do. Navnet blev senere ændret til TAEKWONDO, som bedre beskrev kunsten og mindede mere om det gamle navn Tae Kyon, en af forløberne for Taekwondo e.kr. General Choi Hong Hee, 9. dan, blev leder for det nystiftede International Taekwondo Federation (ITF). Han var en af hovedmændene bag sammenslutningen til et system e.kr. Choi Hong Hee blev udvist af Sydkorea efter et mislykket statskup e.kr. Kukkiwon blev indviet. Kukkiwon blev senere gjort til hovedkvarter for Taekwondo e.kr. Den 28. maj blev World Taekwondo Federation (WTF) stiftet med Dr. Un Young Kim som præsident. Det første verdensmesterskab blev afholdt i Kukkiwon e.kr. Hyong s og Palgwe er, som stilmæssigt lå tæt op ad karate, erstattedes i WTF af Taegeuk er og de nuværende højbælte poomse er. Taegeuk poomse er blev udviklet i samarbejde mellem Tae Kyon mester Song Dok Gi og Taekwondo mestre. I de nye serier introduceredes kortere og smallere stande samt de benteknikker som Taekwondo nu er kendt for.

12 Bilag 4 Taekwondo s Historie i Danmark 1968: Taekwondo introduceredes i Danmark gennem to hollandske instruktører Theo P. Salm og Bernd Denni, som underviste på campingpladser i deres ferie. En af eleverne på disse træninger var Gunnar Sørensen. Gunnar Sørensen får efterfølgende får Taekwondo introduceret som en disciplin under Dansk Judo Union. 1971: Gunnar Sørensen, dengang 4. kup, åbnede Danmarks første klub med ca. 100 medlemmer i Sønderborg. 1972: Gunnar Sørensen fungerede som den første landstræner for Danmark. 1975: Den 15. februar blev Dansk Taekwondo Forbund (DTaF) dannet med Gunnar Sørensen som formand. 1976: Choi Kyoung An kom til Danmark og blev dansk landstræner. 1977: DTaF blev optaget under ETU og WTF. 1980: DTaF blev optaget under Dansk Idrætsforbund (DIF). Ko Tai Jeong kom til Danmark og blev dansk landstræner. 1983: DTaF var vært for det 6. Verdensmesterskab for mænd og det 1. Verdensmesterskab for kvinder afholdtes i Brøndby hallen. 1990: DTaF var vært for det 8. Europamesterskab i Århus. 1993: KyTu Dang ansættes som landsholdstræner i teknik. 1995: Søren Holmgård Knudsen deltog, som den 1. i DTaF på Idrættens lederakademi. 1999: DTaF vedtager, efter godt et års forarbejde, en ny struktur hvor hovedstyrelsen går fra 9 til 5 medlemmer og regionerne nedlægges. Desuden oprettes der et breddeidræts- og et eliteidrætsudvalg som skal styrke DTaF til fremtidens udfordringer. 2000: Karin Schwartz-Hansen vælges til formand for DTaF. Steen Knuth ansættes som landsholdstræner i kamp. 2001: Bjarne Johansen ansættes som landsholdstræner i kamp. 2003: Henrik Frost ansættes som landsholdstræner i teknik. 2007: DTaF tildeles VM i 2009 på WTF s generalforsamling i Beijing. Jesper Roesen ansættes som landsholdstræner i kamp. Nicole Linde Jensen ansættes som landsholdstræner i teknik. DTaF ansætter sin 1. stævneadministrator samt 5 stævneledere. DTaF har 5 internationale kampdommere og 2 internationale teknikdommere. 2008: Mark Lee Larsen ansættes som landsholdstræner i teknik. DTaF ansætter sin første breddekonsulent, Jan Jørgensen. DTaF deltager i DIFs projekt kvinder på toppen sammen med 7 andre specialforbund under DIF. 2009: DTaF er vært for det 19. Verdensmesterskab i kamp i København. 2010: Tommy Mortensen ansættes som landsholdstræner i kamp. Amir Rashid ansættes som sportschef.

13 Pensum 2. kup 39 An-chung-joochoom-seogi Indaddrejet hestestand (fødderne peger indad) Hansonnal araemakki Enkelt knivhånds blokering i lav sektion (Trækkes fra modsatte øre/skulder.) Palkoop naeryochigi Nedadgående albuestød (Underarm lodret. Rammer i momtong over bagerste ben. Start: Lige over målet) Palkoop olryeochigi Opadgående albuestød (Underarm vandret ved øre/skuldert. Rammer i eolgul over bagerste ben. Start: udgangspunktet er jireugi-joonbi.) Twieo ieo-chagi Samme spark 2 gange - flyvende Han bon kireugi (Et skridts kamp) 17 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 15 stk. Poomse Taegeuk Pal Jang Bemærk ved taeguek: Hurtigt skift fra oe-santuelmakki til ny oe-santuelmakki. Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) Hosinsul (selvforsvar) - frigørelse fra div. greb når man ligger på ryggen Kyukpa 2 gennembrydninger, 2 flyvende gennembrydning på træ brædder (15+) (egenbetaling) Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Gon - Jord - Moder 14-6 Jibge jumeok Pincetnæve(Pege og tomlefinger er samlet) 17-2 Sonnal deung Modsat knivhånd 19-5 Gawison keut Sakse-fingerstik (Pege og langfinger er strakte og let spredte) 19-6 Hanson keut Enkelt-fingerstik (pegefinger er strakt) 20-7 Moeun-dooson keut Dobbelt fingerstik (Pege og langfinger ligger på hinanden) 20-8 Moeun-seson keut Tre-fingerstik (Pege, lange og ringfinger er samlet) Olryeo Opadgående Ko Niende (9.) Ship Tiende (10.) Udvidet kendskab til dommerreglementet: Advarsel og minuspoint Se bilag 3

14 Pensum 1. kup 53 Poom seogi : Tongmilgi joonbi-seogi Skubbe klar stand (Skulderstandsbredde, hænder danner cirkel foran ansigtet med knivhånd. Albueled i 90 grader.) 44 O-ja-seogi T-stand (Dwitkoobi, hvor forreste fod er ud for anden fods svang) 46 Gyottari-seogi Hjælpestand (udgangspunkt: ap-seogi, men fodballen på bagerste fod er lige ud for den anden fods svang. Bagerste hæl er løftet lidt fra gulvet. Ben let bøjet) 82-3 Pyojeok-jireugi Plet slag (Tage fat i mål og slag i mål (hånden)) Palkoop yeop chigi Albuestød til siden (vandret arm. Start: Slagarm skydes i modsatte retning med samlede hænder inden den rammer i målet.) Me jumeok arae pyojeokchigi Pletslag i lav sektion (rammer med lillefingersiden) 24 Mooreup keokki Knække knæ (Tage fat i ben og slag med agwison mod knæ) Anpalmok hechyomakki Adskille blokering med indersiden af underarm (Underarmene udføre/skulderr en drejende bevægelse fremad. Start: Krydset ved hoften) 18-6 Pyeonsonkeut jechyo-chireugi Fingerstik med håndfladen opad (Over bagerste ben. Start: Samme hofte.) 24 Kaljebi Slag/stik mod hals (Der rammes med agwison over forreste ben Start: Samme hofte.) Twieo baggueo chagi Flyvende spark med bageste ben Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Kendskab til Poomse Koryo Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) 2 modstandere Kyukpa 2 gennembrydninger, 2 brædder - 1 slag stående, 1 flyvende spark gennembrydning på træbrædder (15+) (egenbetaling) Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Hjælpetrænerkursus, eller Træner 1 Seonbae - Lærd Mand Poomse Moo Duk Kwan Pyun Ahn Sam Dan 21 Modeumson keut Femfingerstik (alle fingre er samlet, langefinger let bøjet) 24 Keokki Knække 24 Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger 24 Kaljebi Benævnelse for slag mod hals med agwison 18-3 Je chin pyeonsonkeut Håndfladen opad (fingerstik)

15 Pensum 1. Dan 48-7 Haktari-seogi Tranestand Batangson teok chigi Slag mod hage m. håndrod Hansonnal momtong makki Enkelt knivhåndsblokering Keumgang makki Diamant blokering 70-2 Keun-dolcheogi Stort hængsel 70-4 Santeul-makki Bjerg blokering Anpalmok hecheyomakki Midter sektion adskille blokering Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Koryo Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) 2 modstandere Kyukpa 2 brædder - 1 slag stående, 1 flyvende spark (m. tilløb) Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 1. poom og 1. dan: Hjælpetræner kursus eller træner 1A Krav om tidsinterval: Fra 1.kup min. 6 måneder til 1.dan Seonbae - Lærd Mand Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm.

16 Pensum 2. Dan Sonnal arae hechyo makki Lav sektion adskille blokering m. knivhånd Keumgang momtong makki Diamant blokering i midtersektion 70-3 Jageun dolcheogi Lille hængsel Miteuro paegi Trækker rundt Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Keumgang Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) 2 modstandere Kyukpa 2 brædder - 1 spark stående, 1 flyvende spark (m. tilløb) Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 2. poom og 2. dan: Hjælpetræner kursus eller træner 1A Krav om tidsinterval: Fra 1.dan min. 1 år til 2.dan Yoksa - Mægtig Kriger Poomse Moo Duk Kwan Pyun Ahn Sah Dan Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm.

17 Pensum 3. Dan 71-3 Geodeureo eolgol yeop makki Høj hjælpe side blokering 70-6 Hechyo santeul makki Adskille bjerg blokering 90-3 Dan gyo teok-chigi En hånd trækker og den anden udfører apchigi (deungjumeok) 90-5 Meonge-chigi Albuestød til siderne 109-1,5 Momdolmyeo Yeop-chagi Drej krop og udfør yeopchagi Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Taebak Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) 2 modstandere Kyukpa 3 brædder - 2 spark+1 slag. 1 spark stående efterfulgt af slag, derefter flyvende spark eller 1 spark stående efterfulgt af flyvende spark med slag. Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 3. poom og 3. dan: Hjælpetræner kursus eller træner 1A Krav om tidsinterval: Fra 2.dan min. 2 år til 3.dan Paektu - Lysende Bjerg Poomse Moo Duk Kwan Pyun Ahn Oh Dan Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm.

18 Pensum 4. Dan Sonnal arae eotgeoreo makki Lav krydshåndsblokering m. knivhånd Sonnaldeung momtong makki Omvendt knivhåndsblokering i midter sektion 70-1 Keureo-olligi Trækker opad Hwangso makki Okse blokering Sonbadak geodeureo yeop makki Håndfladen hjælper sideblokering Bawi milgi Skubber en stor sten 82-5 Chet-tan-jireugi Begge jumeok udfører slag i momtong Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Pyongwon Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) 2 modstandere Kyukpa 3 brædder i luften. Spark eller slag, dog min. 2 spark Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 4. poom og 4. dan: Træner 1 Krav om tidsinterval: Fra 3.dan min. 3 år til 4.dan Pyongwon- Slette Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm. Skriftlig afhandling om Taekwondo.

19 Pensum 5. Dan Hansonnal eolgul makki Enkelt knivhåndsblokering i høj sektion 83-8 Keumgang ap jireugi Diamant fremadgående slag i midtersektion Me-jumeok yeop pyojeok chigi Pletslag til siden med lillefingersiden af knytnæve Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Sjipjin Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) kamp mod flere modstandere Kyukpa 3 brædder i luften. Spark eller slag, dog min. 2 spark Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 5. dan: Træner 2 Krav om tidsinterval: Fra 4.dan min. 4 år til 5.dan Sjipjin Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm. Skriftlig afhandling om Taekwondo-relateret emne.

20 Pensum 6. Dan Nalgae pyogi Spredte vinger 82-2 Bam-jumeok sosum jireugi Kastanje-næve slag mod hals Hwidullo makki Skubbe væk Hwidullo jabadangkigi Fange og skubbe væk 83-9 Keumgang yeop jireugi Diamant knytnæveslag til siden Taesan milgi Skubber et stort bjerg 71-9 Sonnal oesanteul makki En hånds bjerg blokering med knivhånd An-palmok momtong biteuro makki Vride blokering med inderside af underarm Han bon kireugi (Et skridts kamp) 19 stk. Sam bon kireugi (Tre skridts kamp) 17 stk. Poomse Jitae Kireugi - 3x3 min. (med udstyr) kamp mod flere modstandere Kyukpa 3 brædder i luften. Spark eller slag, dog min. 2 spark Teoriprøve ved gradueringen der skal bestås, 75% rigtige svar Kursuskrav til 6. dan: Træner 2 Krav om tidsinterval: Fra 5.dan min. 5 år til 6.dan Jitae Skriftlig teoriprøve som indeholder spørgsmål om teknikker / poomse er / DTF / WTF mm. Skriftlig afhandling om Taekwondo-relateret emne.

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu

10. kup - hvidt bælte med gul streg. DIVERSE Gi Chu Il Bu 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber.

Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Tilbud til klubberne i DTaF. I kan benytte følgende mærkater fra forbundets gamle børnepensum i jeres klubber. Mærkaterne kan ikke købes hos DTaF og I skal derfor selv trykke dem. Fra 1. august 2016 vil

Læs mere

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012

Facitliste til teoriprøve. Klubgraduering lørdag 8. december 2012 Facitliste til teoriprøve Klubgraduering lørdag 8. december 2012 1 Momtong Midter sektion Lav sektion Høj sektion 1 2 Geodeureo Saks Kryds Støtte 2 3 Hvor mange handlinger er der i Taegeuk sah Jang? 20

Læs mere

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013

Teoriprøve Klubgraduering XXX 2013 Teoriprøve Klubgraduering 2013 Navn : Grad : 4 Kup Start : Slut : Sensor : 1 Momtong jireugi Slag lav Slag midter Slag høj 2 Eolgulmakki Midter blokering Lav blokering Høj blokering 3 Taegeuk yi Jang?

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42 Apkoobi

Læs mere

Koreansk-Dansk ordliste

Koreansk-Dansk ordliste - ordliste A Agwison Rundingen mellem tommel- og pegefinger 24 Ahope Ni (9) An Inderside/indadgående An-chagi Indadgående spark (Rammer med flad fod) 102 Anchong-seogi Hvilestand (fødderne indad) 37 An-chung-joochoom-seogi

Læs mere

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM

ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM MON-BÆLTE PENSUM ROSKILDE SEUNG-LI NINJA TEAM ROSKILDE SEUNG-LI, NINJA TEAM GULT BÆLTE Visuelt Koreansk Dansk MOA-SEOGI SAMLEDE FØDDER STAND AP-SEOGI KORT STAND MOMTONG JIREUGI SLAG I MIDTER SEKTION MOMTONG MAKKI INDADGÅENDE

Læs mere

Taekwondo Monbælte Pensum

Taekwondo Monbælte Pensum Udarbejdet af Jon A. Christensen Ved brug af Taekwondo Monbælte Pensum Med inspiration fra DTaF Kup og Dan Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 18/03-2014 5. mon gult monbælte Apkoobi Lang stand Arae-makki

Læs mere

Team Odense Taekwondo Klub

Team Odense Taekwondo Klub Introduktion Børnepensummet tager udgangspunkt i voksenpensummet til grønt bælte. Dette pensum er blevet splittet op i mange små dele, som børnene bliver testet i undervejs. Formålet med dette er, at give

Læs mere

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT:

GUL MON-BÆLTE. JEG KAN: JEG VED AT: Mon-pensum. GUL MON-BÆLTE. 1:Stå i en moa-seogi. Samlede fødder stand. 2:Stå i en apkoobi. Lang stand. 3:Lave en araehechyomakki. Blokering til siden i lav sektion.(begge hænder) 4:Lave en jireugi. Slag

Læs mere

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger

BØRNE- GULT BÆLTE. Jeg kan: Jeg ved at: Stå på et ben i 20 sekunder Lave 5 ordentlige armbøjninger BØRNE- GULT BÆLTE Tælle til ti på koreansk Stå i moa-seugi Stå i Naranhi-seugi Stå i Ap-seugi Lave en Eolgulmakki Lave en Jireugi Lave en Ap-chagi Lave en Naeryo-chagi Stå på et ben i 20 sekunder Lave

Læs mere

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족

9. Kup til 1. kup pensum 태권도 가족 Pensums betydning Pensum er det Taekwondo materiale, som eleven skal op i til en graduering. Kireugi og Poomse Taegeuk er ikke WTF kamp eller WTF teknik mesterskab. Kireugi kan være uden beskyttelse(dog

Læs mere

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012

Maeng Ho Mon-pensum Version 1, Jesper Nielsen, Maeng Ho Juli 2012 Maeng Ho Mon-pensum Indledning Maeng Ho, Glamsbjerg Taekwondoklubs monpensum er bygget op over DTF s pensum til 10 og 9 kup. Selve træningen er planlagt til at vare 45minutter, fordelt på ca. 30 minutters

Læs mere

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk

Furesø Taekwondo Klub www.bulsajo.dk Bilag 18 Gi Cho og Pyung Ahn Gi Cho Il Pu Gibon joonbi seogi 1: Drej 90 grader til venstre ud i ap-koobi med venstre fod forrest og udfør area makki 2: Træd frem i ap-koobi med højre fod forrest og udfør

Læs mere

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer.

Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM. Gældende for klubbens medlemmer. Aalborg Taekwondo Klub TAEKWONDO PENSUM Gældende for klubbens medlemmer. Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse TAEKWONDO...2 PENSUM...2 Indholdsfortegnelse...3 10 kup:...4 9 kup:...6 8. kup:...8 7. kup:...10

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 12. november 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan

PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan PENSUM 10. - 1. kup samt 1. dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 Rev. 30/4-1999 10. KUP - Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle

Læs mere

10. kup - hvidt bælte med gul streg

10. kup - hvidt bælte med gul streg 10. kup - hvidt bælte med gul streg STAND 45-1 Moa-seogi Samlet fødder stand 45-2 Dwichook-moa-seogi Stand med samlede hæle (hilsestand) 35 Naranhi-seogi Parallel stand 38 Joochoom-seogi Hestestand 42

Læs mere

Mon-pensum - forslag

Mon-pensum - forslag Mon-pensum - forslag JEG KAN: 1: Stå i en moa seogi. 2: Stå i en ap koobi. 3: Stå i en ap seugi. 4: Stå i en Gibon joonbi seugi. 5: Lave en jireugi. 6: Lave en area makki. 7: Lave en apchaolligi. 8: Lave

Læs mere

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor?

Mon gul. Mon orange. Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan. Hvorfor? Mon- Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon- pensum stor tak til Karin Schwartz 6. dan Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub

Pensum. Esbjerg City Taekwondo Klub Pensum Esbjerg City Taekwondo Klub Mon gul Tælle til fire på Koreansk (hanna, duul,set, net) Stå i moa-seugi (fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Araehechyomakki

Læs mere

TAEGEUK CHILL (7.) JANG

TAEGEUK CHILL (7.) JANG TAEGEUK CHILL (7.) JANG Taegeuk Chill (7.) Jang symboliserer "Kan", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer bjerget, betydende massiv og fast. Nye bevægelser er sonnal-araemakki, batangson-geodeuro-makki,

Læs mere

Thisted Taekwondo Klub Sun Do

Thisted Taekwondo Klub Sun Do Pensumsamling Thisted Taekwondo Klub Sun Do Navn Vores navn Sun Do har vi fået af vores e mester Ko Tae Jeong. Sun Do betyder går først den rigtige vej Værdier Vore værdier i Sun-Do er baseret på traditionel

Læs mere

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub

Pensum Skovby-Galten Taekwondo Klub Moa-seogi Dwichook-moa-seogi Naranhi-seogi Joochoom-seogi Apkoobi Apseogi Gibon-joonbi-seogi Arae hechyo-makki Arae-makki Momtongmakki Momtong anmakki Eolgulmakki Eolgul jireugi Momtong jireugi Arae jireugi

Læs mere

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015

Lis Borring/Jesper Olsen Taekwondo teknikker 9. juli 2015 Håndteknikker 10 kup gul streg Momtong anmakki Indadgående blok. midtersekt./mods. ben 59-11 Arae hechyo makki adskille blok. lav sektion 60-18 Momtong makki Indadgående blok. midtersekt./samme ben 59-10

Læs mere

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft

9. kup. Grundteknik PENSUM FOR SHIN WON HWA. Indadgåendeblokering,Midter sektion. Indadgående Knæløft 9. kup Stande: Samlet fødder stand Parallel/Hvilesstand Hestestand Lang stand Klarstand ved grundteknik Håndteknik: Lav sektion adskille blokering Lav sektion blokering Udadgåendeblokering Midter sektion

Læs mere

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb

Step på stedet Let kamp uden kontakt Mindst 1 kamptræning. Frigørelse fra enkelt og dobbelt håndledsgreb Pensum 10. kup Naranhi seogi (gibon junbi) Juchum seogi Ap seogi Ap koobi seogi Arae hechyo makki Arae makki Eolgul makki Momtong an makki Momtong jireugi Eolgul jireugi Arae jireugi Naeryeo chagi Bakat

Læs mere

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99

POOMSE KORYO. Side 6 Kapitel 2 Poomse Koryo 1. udgave Rettet d. 1/10-99 POOMSE KORYO Koryo Poomse symboliserer "seonbae", som betyder en lærd mand, som er karakteriseret ved en stærk kampsportsånd såvel som en retskaffen lærd mands ånd. Ånden er nedarvet gennem tiderne fra

Læs mere

Østerbro Taekwondo Klub

Østerbro Taekwondo Klub Østerbro Taekwondo Klub MON-pensum (børn 5-9 år) Østerbro Taekwondo Klub Sun Jin Sae Sim 1 Indhold Gul MON-bælte... 3 Orange MON-bælte... 4 Grøn MON-bælte... 5 Blå MON-bælte... 6 Blå med 1 rød snip MON-bælte...

Læs mere

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE

Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE Frederikssund Taekwondo Klub SANYANG MAE TAEKWONDO PENSUM 10. KUP - 4. DAN Dato: Udgave: Beskrivelse: Rettet af: År 2000 0.0 Første udkast Peter Juncker April 2001 1.0 Andet udkast Peter Juncker August

Læs mere

Hwarang Taekwondo Pensum

Hwarang Taekwondo Pensum Hwarang Taekwondo Pensum 9. kup 1. dan Hwarang Taekwondo Pensum Rev. 03 04 13 Generelle krav til teknik: De fastsatte krav til hvert bælte er minimums krav. Dvs. eleven må gerne lære mere end til minimumskrav,

Læs mere

TAEGEUK SAH (4.) JANG

TAEGEUK SAH (4.) JANG TAEGEUK SAH (4.) JANG Taegeuk Sah (4.) Jang symboliserer "Jin", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer torden (stor styrke og værdighed). Nye teknikker er sonnal-momtong-makki, pyeonson-keut-seweo-chireugi,

Læs mere

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan.

Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Mon-Pensum Baseret på Esbjerg City Taekwondo Klubs Mon-pensum stor tak til Karin Schwartz 6. Dan. Hvorfor? Taekwondo er en fysisk såvel som mentalt krævende disciplin, og følgelig må man indrette sporten

Læs mere

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag

Elevpensum. 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 1 Elevpensum 10. kup 6. dan inkl. bilag Side 2 Indholdsfortegnelse Kup pensum: Pensum til 10. kup Hvidt bælte med gul streg... side 3 Pensum til 9. kup Gult bælte... side 4 Pensum til 8. kup Orange

Læs mere

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Taebaek. Side 44 Kapitel 2 Poomse Taebaek 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Taebaek Taebaek er navnet på et bjerg med betydningen "lysende bjerg", hvor Tangun, grundlæggeren af den koreanske nations folk, herskede landet, og det lysende bjerg symboliserer helligdom af sjælen

Læs mere

TAEGEUK PAL (8.) JANG

TAEGEUK PAL (8.) JANG TAEGEUK PAL (8.) JANG Taegeuk Pal (8.) Jang symboliserer "Kon", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer "Yin" og jorden, betydende roden og afgørelsen og også begyndelsen og enden. Denne er den sidste

Læs mere

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel.

DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. DAN-PENSUM 1. DAN - 6. DAN Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2014) Kan ændres uden forudgående varsel. Indholdsfortegnelse 1. DAN... 5 2. DAN... 7 3. DAN... 9 4. DAN...

Læs mere

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3

Bilag BILAG 1 BILAG 2 BILAG 3 Bilag BILAG 1 Nødværgeretten 13 : 13 stk. 1 : Handlinger foretaget i nødværge er straffri forsåvidt de har været nødvendige for at modstå eller afværge et påbegyndt eller overhængende uretmæssigt angreb,

Læs mere

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99

Poomse Ilyeo. Side 146 Kapitel 2 Poomse Ilyeo 1. udgave Rettet d. 28/1-99 Poomse Ilyeo "Ilyeo" betyder den store buddhistiske præst fra Silla dynastiet, Sankt Wonhyo's tanke, som er karakteriseret ved en filosofi omkring harmoni af sindet (ånd) og kroppen (materie). Denne fortæller

Læs mere

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk

Børnepensum Dragerne. Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Børnepensum Dragerne Vejle Taekwondo Klub Horsensvej 74A 7100 Vejle tlf.7572 3774 - www.vejle-taekwondo.dk Hvad er et Mon-bælte? Monbæltesystemet er et gradueringssystem, som kører uafhængigt af det normale

Læs mere

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2

Hae Sung Monpensum. Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub. Hae Sung Monpensum V2. Hae Sung Monpensum V2 1 Hae Sung Monpensum Udarbejdet med inspiration fra DTaF Pensum Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 2 10. Mon Gult monbælte Apkoobi STANDE Lang stand Arae-makki Momtong (bandae) jireugi Arae hechyomakki HÅNDTEKNIK

Læs mere

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip

10.Kup Hvidt bælte med en gul snip 10.Kup Hvidt bælte med en gul snip Stand -Moa Seogi (45-1) -Dwitchook moa seogi (45-2) -Naranhi seogi (35) -Joochoom seogi (38) -Apkoobi (42) -Apseogi (40) -Gibon joonbi seogi (joonbi) (50-1) -Samlet fødder

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum

Favrskov Taekwondo Klub. FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Børnepensum for EAGLE KIDS FEB 2008 Eagle Kids børnepensum Gult Eagle bælte Selv binde mit bælte Tælle til 4 på koreansk Stå i moa seogi Samlet fødder stand Stå i ap koobi Lang stand Lave en area hechyo

Læs mere

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129

Poomse Hansu. Rettet d. 28/ udgave Poomse Hansu Kapitel 2 Side 129 Poomse Hansu Ordet "hansu" betyder vand som er kilden til substansen, som bevarer livet og nærer alle skabninger. Hansu symboliserer fødsel og vækst, styrke og svaghed, storsindethed og harmoni og evnen

Læs mere

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan

TAEKWONDO PENSUM Kup 1. Dan TAEKWONDO PENSUM 10. 1. Kup 1. Dan Dansk Taekwondo Forbunds love afsnit 10 DTaF rev. 30/11-2013 OTK rev. 13/05-2016 10. KUP Hvidt bælte m/gul snip 45-1 Moa-seogi Stand med samlede fødder (hilsestand i

Læs mere

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation

Taekwondo Team Haderslev Tradition & Innovation BØRN - GULT BÆLTE Tælle til fire på koreansk (Hanna, duul, set, net) Stå i moa-seugi (Fødderne samlet) Stå i apkoobi (Lang stand forreste ben bøjet, bagerste strakt) Lave en Arae hechyomakki (Lav dobbeltblokering

Læs mere

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79

Poomse Sipjin. Rettet d. 28/ udgave Poomse Sipjin Kapitel 2 Side 79 Poomse Sipjin Ordet Sipjin nedstammer fra tanken om "de 10 levetider" som er talsmand for at der findes 10 skabninger som har et langt liv, nemlig sol, måne, bjerg, vand, sten, fyrretræ, den evige ungdoms

Læs mere

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA

Pyun ahn oh dan NA 5 4 1 2 HB VB 6 3 7 12 17 8a 11b 16 21 8b 11a 15 20 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT VT FA NA 5 HB 4 1 2 3 6 7 8a 12 17 11b 16 15 21 8b 11a 9a 11 14 19 9b 10 13 18 HT 20 VT FA VB Joonbi 2 5 6 4 1: 2: 3: 4: 5: 6: Billedbehandling og fotos: Carsten A Pedersen 3 Drej mod VB. Udfør Dwit Koobi, An

Læs mere

TIGER KIDS BØRNEPENSUM

TIGER KIDS BØRNEPENSUM TIGER KIDS BØRNEPENSUM Målrettet børnepensum for børn mellem 5-10 år. Hae Sung Bornholm Taekwondo Klub 10. mon - Gult monbælte Apseogi STANDE Kort stand Momtong bandae jireugi HÅNDTEKNIK Slag fra hoften

Læs mere

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn

Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON. Junior og Voksen. Navn Pensum i Holstebro Taekwondo klub MON Junior og Voksen Navn Hvad er Taekwondo Taekwondo er et koreansk kampsystem, der er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo blev anvendt første

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn sam dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Drej kroppen mod VB og ud i dwit koobi med an palmok momtong bakat makki - over forreste ben 2: Flyt bagerste ben - højre - op til venstre ben i moa seogi med arae gawi makki (arae

Læs mere

TAEGEUK YOOK (6.) JANG

TAEGEUK YOOK (6.) JANG TAEGEUK YOOK (6.) JANG Taegeuk Yook (6.) Jang symboliserer "Kam", et af de 8 spådomstegn, som repræsenterer vand, betydende uophørlig strøm og blidhed. Nye bevægelser i denne Taegeuk er hansonnal-eolgul-bakat-,

Læs mere

Risskov Chung Moo Pensum

Risskov Chung Moo Pensum Risskov Chung Moo Pensum Forord Dette pensum er blevet til i samarbejde med Risskov Taekwondo Klub og er til brug i selv samme. Det bygger på det tidligere pensum, DTaFs officielle pensum samt korrektioner

Læs mere

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장

Pensum. Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 Pensum Brande Taekwondo Klub Hük-tti Taekwondo Dojang 흑 띠 태권도 도장 10. kup: Gul snip Stande Moa seogi Mo-a su-gi Stand med samlede fødder Dwichuk moa seogi Dvi-tjuk mo-a su-gi Stand med samlede hæle Naranhi

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan

Sabumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. bumnim.dk. Pyun ahn ih dan 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwit koobi, med keumgang momtong makki 2: Venstre fod bliver stående, dangyo teok jireugi 3: Venstre fod flyttes ud i nacheoo seogi - venstre

Læs mere

Om Taekwondo Team Haderslev:

Om Taekwondo Team Haderslev: Klubmappen Sidst redigeret d. 25. maj 2014 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a

Pyun ahn sah dan. Joonbi/Keuman. 18a. 11a HB VB HM HT 9a 13b 13a 2 NA 3 4 FA 1 9 5 6 6a 8 10 11 Joonbi/Keuman 19a 19 20 13 15 11a 12 14 18 18a 17 VM 16 15a VT 7 15b b dk Joonbi 5 im.dk 4 1 1x Idé og design: Carsten A. Pedersen [Sab] 3 sabumnim.d

Læs mere

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub

Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER

Læs mere

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN

ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN ØSTERBRO TAEKWONDO KLUB KUP- OG DANPENSUM 10. KUP - 6. DAN Udarbejdet af Sabeum Nim Henrik Frost 6. Dan. (2009) Kan ændres uden forudgående varsel. Side 1 INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING.....2

Læs mere

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel.

KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP. Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. KUP-PENSUM 10. KUP - 1. KUP Udarbejdet af Henrik Frost 6. Dan i samarbejde med Sabeumgruppen i ØTK (2013) Kan ændres uden forudgående varsel. INDHOLDSFORTEGNELSE: REGLER FOR GRADUERING... 3 FORORD... 4

Læs mere

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks

Pensum. Indholdsfortegnelse. Relaterede dokumenter. Syntaks Pensum Indholdsfortegnelse Bælteoversigt Pensum pr. bæltegrad (10. kup - 1. dan) Pensum tværgående oversigter (10. kup - 7. dan) Tidsintervaller og aldersgrænser Udviklingstrapper (for rød-/sortbælter

Læs mere

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99

POOMSE KEUMGANG. Side 30 Kapitel 2 Poomse Keumgang 1. udgave Rettet d. 28/1-99 POOMSE KEUMGANG Keumgang (betydende diamant) har betydningen af "hårdhed og massivhed". Bjerget Keumgang på den koreanske halvø, som betragtes som centeret for den nationale ånd, og "Keumgang yoksa" (Keumgang

Læs mere

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen

Sidst redigeret d. 5. september Klubmappen Sidst redigeret d. 5. september 2016 Klubmappen Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009 y regler pr. juni 2009 7 DOMMER ES ARBEJDSOMRÅDER Stk. 2 Kamplederen a) Skal lede og kontrollere kampen. b) Kamplederen skal starte shi-jak og slutte keu-man, tildele advarsler keung-go, minuspoint gam-jeum,

Læs mere

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017

Klubmappen Taekwondo Team Haderslev 2017 Klubmappen Sidst redigeret d. 7. februar 2017 Om Taekwondo Team Haderslev: Historie: Klubben blev stiftet d. 25. februar 2007. Ideen til Taekwondo Team Haderslev blev født efter en besværlig tid i Haderslev

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse

OVERSÆTTELSER. Runding mellem tommel- og pegefinger. Udadgående. Ydersiden af underarmen. Lav sektion. Kampsportsudøver. Stange/slag i cirkelbevægelse Koreansk Agwison An An palmok Ap Ap koa seogi Ap seogi Apchook Ape Apooro ka Arae Baesim Bakat palmok Bakkat Bal Balbadak Baldeung Balkeut Balmok Balnal Balnaldeung Bam Jomeok Bandae Bang-oh Baro Batangson

Læs mere

Traditional Taekwondo Union

Traditional Taekwondo Union TRÆNINGSMÅL, GRADUERINGSPENSUM Træningsmål og pensum for klubber af Kwanjang Nim Cho Woon Sup 9. Dan Udgave: 24. Maj 2009 Copyright Side: 1 Indhold Indhold... 2 Forord og forklaringer... 4 Hvad er Taekwondo...

Læs mere

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA

Taekwondo Life Academay. Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA Taekwondo Life Academay Dan - pensum 1. dan 6. dan TLA 12 Indledning Krav til sortbælte aspiranter og øvrige danbærere Forventningsafstemning - Hvad skal jeg selv gøre? Aspiranten skal i sin træning sørge

Læs mere

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo

Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo Taekwondo pensum for Favrskov Taekwondo klub Chung Moo December 2012 Hvad er Taekwondo Taekwondo er et moderne koreansk kampsystem. Taekwondo er baseret på gamle koreanske kampkunstarter. Navnet Taekwondo

Læs mere

Taeguek II (1.) Jang. Værdier

Taeguek II (1.) Jang. Værdier Taeguek II (1.) Jang Keon repræsenterer himlen. Himlen giver os regn og lys og skaber dermed vækst og liv. Ligesom Keon symboliserer begyndelsen på alt i universet, symboliserer Taegeuk Il jang begyndelsen

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

Favrskov Taekwondo Klub

Favrskov Taekwondo Klub Favrskov Taekwondo Klub Velkomstpakken - Klubbens ambitioner - Disciplin i dojangen - Elevregler - Sådan binder du dit bælte Velkomstpakken - Pensum Velkomstpakken 1. Klubbens ambitioner 13.Klubbens ambitioner

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu sam pu. Gi chu sam pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i dwitkoobi med an palmok momtong bakat makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med momtong 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Nye dommerregler pr. juni 2009

Nye dommerregler pr. juni 2009 Nye dommerregler pr. juni 2009 Dansk Taekwondo Forbund 2009 Start og afslutning af kampen Placering ved start Kæmperne skal stå på deres afmærkede pladser med front mod hinanden med deres hjelm under venstre

Læs mere

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa

Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa Mon Pensum Skanderborg Taekwondo klub Moo Sa 1 Gul bælte Stande: Stå i en moa seogi Stå i en ap koobi Samle fødder stand Lang front stand Slag / Blokeringer: Lave en arae hechyo makki Lave en momtong jireugi

Læs mere

taekwondo Emneopdelt

taekwondo Emneopdelt taekwondo Ordbog Emneopdelt Talsystem 1 하나 hana 1. 일 il 2 둘 doul 2. 이 ih 3 셋 set 3. 삼 sam 4 넷 net 4. 사 sah 5 다섯 daseot 5. 오 oh 6 여섯 yeoseot 6. 육 yuk 7 일곱 ilgob 7. 칠 chil 8 여덟 yeodeolb 8. 팔 pal 9 아홉 ahop

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi

Gi chu ih pu. Gi chu ih pu side 1. Gibon joonbi seogi 1 Gibon joonbi seogi 1: Kig mod VB og flyt venstre fod ud i ap koobi med arae makki 2: Højre fod flyttes et skridt frem i ap koobi med eolgul bandae jireugi 3: Kig over højre skulder mod HB og flyt forreste

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).

Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå). Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges

Læs mere

Introduktion til Taekwondo:

Introduktion til Taekwondo: Introduktion til Taekwondo: Taekwondo er den moderne version af et fra gammel tid overført selvforsvarssystem. Populært kan man sige, at taekwondo er betegnelsen på den koreanske krigskunst, som er blevet

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST Bilag 4 Hold PLØGER 2013 BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST 1. GENERELT. 1.1. Grundofficersuddannelsens 1. dagstest består af Forsvarets Fysiske Test, deltest A og C. 1.2. 1. dagstesten

Læs mere

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan

Kompendium til kursus i ELVFORSV. for livet. Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan Kompendium til kursus i SEL ELVFORSV VFORSVAR for livet Odder Taekwondo Klub 1998 Aktører: Una Filyo, 5. Dan & Thomas Filyo, 4. Dan INDLEDNING Dette kompendium er ment som et supplement til kursus i selvforsvar

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

Nunchaku basics. Downward strikes 1. Nedad til modsat hofte, gribehånd til egen skulder

Nunchaku basics. Downward strikes 1. Nedad til modsat hofte, gribehånd til egen skulder Nunchaku basics Blocks 1. Vinkel (på yderside af albue) opadgående i høj sektion 2. Vinkel (på yderside af albue) udadgående i midtersektion 3. Snor i høj sektion 4. Strakt mod siden (håndflade mod mål)

Læs mere