RELATIONERS BETYDNING FOR TRIVSEL & FORANDRING

Transkript

1 RELATIONERS BETYDNING FOR TRIVSEL & FORANDRING Hvordan støtter vi bedst os selv og hinanden med at fastholde ny adfærd og nye hørestrategier? Anne Mette Paarup Kristensen, Hørekonsulent i HF Hvad gør åbne og ærlige relationer for trivsel og evnen til at skabe forandringer i sit liv? Tine Rangan Thiesgaard & Merethe Boel Olsen, Medlemmer af HF

2 TRIVSEL & FORANDRING Hvad skal der til for at fastholde ny adfærd og nye hørestrategier?

3 FOKUS Mødet med ligestillede ( Social læring ) Den personlig udvikling ( adfærds- og perspektivskifte ) De pårørende ( Et fælles anliggende ) De professionelle (teknisk, medicinsk, akustisk, psykosocialt)

4 PROJEKT HØR FOR LIVET Kursusforløb ( ) om at kommunikere og indgå i relationer Personer i den erhvervsaktive alder med medfødt / erhvervet høretab (130 personer i alt) Pårørende deltog i en del af forløbet. Mere end 9 ud af 10 kursister oplevede forbedret livskvalitet

5 VIDEN, INDSIGT, DELTAGELSE & DIALOG Deltagernes udbytte samler sig under fire temaer: 1. Viden, forståelse og erkendelser om høretab/høresituation 2. Ejerskab til høretabet og indoptagelse af nye høre- og handlestrategier 3. Mødet med ligestillede 4. Etablering af et egentligt netværk (Inddragelse af pårørende som del af kursusdeltagerne)

6 MØDET MED LIGESTILLEDE Mødet og fællesskabet med de andre bliver fremhævet af deltagerne. Den åbne dialog og den gensidige tillid trumfer alt andet: Jeg er helt forundret over, at vi allerede efter en halv til hel time fortæller hinanden, hvad der gør mest ondt; fremmede mennesker, som lige havde præsenteret sig for hinanden. Men vi vidste også, at der var tavshedspligt og at vi skulle være sammen over længere tid. Deltager på Hør for Livet At se hvor godt de andre fungerer i hverdagen, selvom de måske hører dårligere end mig, gør stort indtryk. Deltager på Hør for Livet

7 DEN SKÆVE SAMTALE Kommunikationssituationer kan gå skævt, når hørelsen svigter. Kan opleves som nederlag, hvis man opfatter sig selv som en væsentlig grund til problemet. Kan aktivere følelser af utilstrækkelighed, afmagt, frustration og vrede. Lyst og mod til at kommunikere med andre mindskes. Det kan blive starten på en negativ spiral, hvor personen med høretab langsomt trækker sig fra sociale relationer

8 KEMISKE FORKLARINGER Når vi bliver mødt med kritik, afvisning eller når vi føler os små og sat til side, så producerer vi mere kortisol Kortisol = Et hormon, som lukker ned for vores evne til at tænke, vi aktiverer modstand, øger risiko for konflikt Vi bliver mere reaktive og følsomme Vi opfatter i denne situation ofte mere fordømmelse og negativitet, end der i virkeligheden eksisterer Effekten kan vare i op til 26 timer eller mere! (Forfatter og Antropolog Judith E. Glaser)

9 KEMISKE FORKLARINGER Når vi derimod mødes med positive kommentarer og samtaler, så øges niveauet af hormonet oxytocin Oxytocin = et feel-good hormon, øger vores evne til at kommunikere, samarbejde og have tillid til andre mennesker Effekten af oxytocin er ikke så langvarig som kortisol. Har en mindre dramatisk og kortere effekt (Forfatter og Antropolog Judith E. Glaser)

10 MIND-SET & ADFÆRDSSKIFTE Fra reaktiv til proaktiv adfærd (Deltagere på Hør for Livet): Jeg sætter dagsordenen i mit liv fremfor, omgivelserne gør det. Jeg har opnået større opmærksomhed mod det jeg kan, fremfor det jeg ikke kan eller dét man kan på en anden måde. Det et er OK jeg siger fra f.eks. over for specifikke sociale sammenhænge for at prioritere andre ting, der opleves vigtigere. Jeg har taget nye høretaktikker og samtaleteknikker til mig, og fået dem ind på rygraden.

11 REAKTIONER FRA OMGIVELSERNE Ændret adfærd er også blevet bemærket af flere af kursisternes pårørende: der er sket meget med dig, du tager ansvar på en helt anden måde, end du har gjort før.

12 PERSONLIGE UDVIKLING Egenomsorg (prioritere sig selv) Ansvar for eget liv/ egen situation Øget autonomi (selvbestemmelse) Styrkelse af selvbillede Samtaler baseret på tillid Mere viden

13 DET USYNLIGE HØRETAB Åbenhed om høretabet giver kommunikationen andre og bedre præmisser Andre mennesker kan godt registrere, at der er noget med mig, det gør den anden part usikker, hvis de ikke ved, at det drejer sig om et problem med hørelsen (Deltager på Hør for Livet)

14 VISE ORD Det er mit ansvar at fortælle folk, hvordan de kan hjælpe mig, hvis de ikke kender min høresituation, i modsætning til en strategi, hvor jeg gemmer mig og lader som om, jeg kan høre. Hvis den anden part kender til mit høretab, er det ikke kun mig, der har et ansvar for, at en samtale forløber godt, og at jeg forstår, hvad der bliver sagt. Det har vi begge. (Deltager på Hør for Livet)

15 MIT ANSVAR VS. DET FÆLLES ANSVAR MIT ANSVAR: Det er mit ansvar at fortælle folk, hvordan de kan hjælpe mig, hvis de ikke kender min høresituation. DET FÆLLES ANSVAR: Hvis den anden part kender til mit høretab, bliver det et fælles ansvar at samtalen forløber godt, og at jeg forstår, hvad der bliver sagt.

16 TID TIL REFLEKSION Hvad er kvaliteten af de samtaler, du fører? Er de baseret på tillid, eller er du lidt for god til at "lukke samtalen ned"? Hvor gode er dine omgivelser til at føre samtaler med dig? Får du lyst til at dele dit høretab med dem eller slet ikke? Hvor motiveret er du/ (din partner) for at lære en anden vej til bedre samtaler?

17 DEN OVERSETE RESSOURCE

18 DEN VANSKELIGE PÅRØRENDEROLLE Der er behov for forståelse for den vanskelige pårørenderolle, som for mange pårørende er forbundet med usikkerhed. Den pårørende kan være bange for at gøre den anden ked af det og gøre høretabet til et problem. Pårørenderollen handler både om, hvordan man kan hjælpe og hvornår man skal hjælpe. Første skridt på vejen er at den pårørende forstår kompleksiteten af et høretab!

19 SAGT AF EN PÅRØRENDE Jeg har virkelig fået en forståelse af, hvad det vil sige at have et høretab fra den hørehæmmedes perspektiv. At det ikke bare handler om at købe et høreapparat, men at der kan være mange lydproblemer, og at det over årene kan påvirke selvværd og selvtillid. Tidligere kunne jeg finde på at sige, så kan det vel heller ikke være værre, men da jeg så hans hørekurve og hørte lydsimuleringen, blev jeg forskrækket over, hvor slemt han hører. I dag er jeg meget mere tolerant. (Pårørende på Hør for Livet)

20 DEN OVERSETE RESSOURCE Viden og indsigt er fundamental for udvikling af handlekompetence (også) hos den pårørende. Viden skal være handlingsorienteret Forståelse for hvad dvs. at have en hørenedsættelse leder til en anden opmærksomhed Høreudfordringerne bliver til et fælles anliggende

21 ET FÆLLES ANLIGGENDE Eksempel: For en søn viste støtten sig i forbindelse med hans bryllup, hvor det var ham magtpåliggende, at hans mor skulle kunne høre alle taler. Han sørgede for, at mikrofonen til hendes FM Microlink blev placeret ved talerne, så lyden kunne transmitteres til hendes høreapparat.

22 OPSØG PROFESSIONEL HJÆLP Du skal ikke klare alt selv! Benyt dig af de tilbud der er på alle områder: Teknisk Medicinsk Akustisk Psykosocialt Kommunikationscenteret og audiologisk afdeling er til for dig. Som medlem af Høreforeningen kan du også altid kontakte foreningen for råd og vejledning:

23 DEFINITION AF SUNDHED Sundhed er et fuldstændigt stadium af fysisk, mentalt og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom og svaghed (WHO)

24 SÅ ER DET SAGT! Jeg insisterer på, at jeg vil have det sjovt og godt. Jeg vil udfordre mig selv for at få det maksimale ud af livet. Jeg vil ikke længere gå og gemme mig. Eller være uden for en samtale. Jeg er begyndt at deltage i ting, som jeg før ville melde fra til. Jeg får bare noget andet ud af det, end andre med hørelse gør. Og det har jeg det fint med. (Deltager på Hør for Livet)

25 Anne Mette: