Komplette pakkeløsninger til holdtræning

Komplette pakkeløsninger til holdtræning

Jeres fremgang vores passion Vores passion, viden og erfaring handler om én ting: holdtræning. Og vi er 100 % fokuserede på at give dig og dine instruktører den hjælp og de redskaber, I har brug for, til at få succes. Et program Komplet pakkeløsning Effekt i virksomheden Effekt i virksomheden Et enkelt program eller en komplet pakkeløsning? Les Mills arbejder sammen med mere end 1.100 træningscentre i Norden og 15.000 centre på verdensplan, og vi ved, atde centre, som har størst succes, er dem, som bruger Les Mills pakkeløsninger. De centre, som tager et enkelt Les Mills program ind for at krydre holdplanen, og ikke ser Les Mills som et system, har mere begrænset succes. Centre, sombruger Les Mills som et system, kan tilbyde holdtræning af høj, kontinuerlig standard, hvilket giver medlemmerne positive træningsoplevelser og stor tilfredshed. Læs mere om dette på www./gfp. Når et flertal af jeres instruktører har været på Les Mills uddannelse, får de et fælles grundlag og en øget følelse af atarbejde sammen om at få endnu flere til at træne.

1. Enkeltvise programmer a. 1-3 Les Mills-programmer. b. Normalpris på licensafgift. c. Normalpris på uddannelser. d. Opsigelsesfrist ifølge kontrakt (6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 2. LES MILLS PLUS a. Op til 6 LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår ikke). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 6 programmer er 6400 DKR). c. 1260 DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). d. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist for hele aftalen er 6 måneder). e. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). 3. LES MILLS SUPER a. Op til 10 valgfrie LES MILLS -programmer (GRIT Series indgår). b. Fordelagtig fast licensafgift (normalpris for 10 programmer er 10100 DKR). c. Ved flere end 10 programmer bliver afgiften 520 DKR ekstra per program. d. 1010 DKR for grunduddannelser (normalpris er 1995 DKR). e. Kvartalsuddannelser 250 DKR (normalpris er 270 DKR). f. Ubegrænset mulighed for at skifte programmer uden opsigelsesfrist (normal opsigelsesfrist på hele aftalen er 6 måneder). g. Samtlige Les Mills tjenester (eclub, startpakke, telefonsupport, adgang til kvartalsuddannelser m.m.). LES MILLS BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE er et separat koncept for børnetræning og indgår ikke i PLUS eller SUPER pakken. Derimod har du som PLUS eller SUPER kunde de samme fordelagtige priser på grunduddanneslen i LES MILLS BORN TO MOVE programmet, se den seperate folder for priser. KRISTIN ANDERSSON Group fitness consultant Denmark kristin@lesmills.net 80 88 63 08, +46 8 556 096 87

12 verdensklasse-programmer noget for enhver smag BODYATTACK BODYATTACK er konditionstræning, der øger styrke og udholdenhed. Timen består af højintens intervaltræning, hvor kondi tionsøvelser kombineres med funktionelle styrke- og stabilitets-øvelser. Dynamiske øvelser og powerfuld musik motiverer alle til at nå sine træningsmål. - Være stærkere. - Være eksplosive og udholdende. BODYFLOW BODYFLOW er en blid blanding af yoga, tai chi og pilates, som gør dig centreret og rolig. Gennem fokus, vejrtrækning og nøje udvalgte øvelser træner du funktionel styrke, balance og smidighed til blød, lækker musik. Kombinationen af teknikker og øvelser giver dig både fysisk træning og øget balance og indre harmoni. - Øge deres funktionelle styrke. - Være mere smidige. - Opnå mere ro og harmoni. BODYCOMBAT BODYCOMBAT er en time med masser af power og energi. Med teknikker fra bl.a. karate, taekwondo, capoeira, boksning og muay thai udfordrer du din kondition og fysik. Musikken, øvelseskombinationerne og de andre på timen giver dig en skøn, powerfuld pause fra virkeligheden du lever dig ind i timen og bliver din egen actionhelt! - Lære kampsportsteknikker (dog ingen sparring). BODYJAM BODYJAM er en dansetime med skønne, seje moves til de seneste dansehits. Timen er perfekt til dig, som elsker at danse, og samtidig vil have konditions- og koordinations-træning, uden at du næsten mærker, du træner. Du får øget kropskontrol og bliver bedre til at udtrykke dig gennem din krop. Forbered dig på at blive afhængig af at danse! - Lære fede dansetrin. BODYPUMP BODYPUMP er styrketræning til musik, hvor du bliver udfordret og øger din styrke. På en time træner du alle kroppens store muskelgrupper med en vægtstang og løse vægtskiver. Du vælger selv den vægt, du træner med, således at du kan udfordre din krop og opnå de resultater, du ønsker. - Være stærkere. - Lære funktionelle øvelser. BODYSTEP BODYSTEP er en moderne udgave af steptimer, som er spækket med energi, power og glæde. Det er en enkel og atletisk time til glad musik, hvor du anvender en stepbænk, som kan justeres i højden. Træner du BODYSTEP regelmæssigt, forbedrer du din kondition, din koordination og din styrke. - Træne ben og balder effektivt.

- Standardiserede og forkoreograferede programmer, som giver stabilitet og kvalitet på hver eneste time! - Musik fra hitlisterne og koreografi med masser af energi, som bliver opdateret hver tredje måned for at holde timerne spændende og friske. - Dynamiske, engagerede og teknisk dygtige instruktører - Programmer baseret på den seneste forskning, der giver sikker træning, effektivitet og ikke mindst en sjov time. - Programmer, som bliver gennemtestet og kontinuerligt forbedret. - Træning designet til at passe til forskellige målgrupper og deres behov, således at du kan skabe dit eget skræddersyede mix. BODYVIVE BODYVIVE er en klasse, som træner din kondition og funktionelle styrke til energigivende og motiverende musik. Klassen er 45 eller 55 minutter lang, og passer både til øvede og nybegyndere, da øvelserne er enkle og samtidig lette at tilpasse til lige netop dit niveau, så du træner med den intensitet, der passer til dig. Første halvdel af klassen er konditionstræning med low impact, og anden halvdel er funktionel styrketræning for hele kroppen, hvor vi anvender en elastik til at give ekstra intensitet og modstand i øvelserne. - Øge din funktionelle styrke. - Forbedre din kondition. - Træne sammen med dine venner og have det sjovt imens. RPM RPM er indendørs cykeltræning, hvor du cykler til højenergisk musik, der giver dig kræfter til at yde lidt ekstra. Begiv dig ud i terrænet med en inspirerende coach, som leder dig og resten af holdet gennem et cykelløb fuld af bakker, lige strækninger, bjergtoppe, spurter og intervaller. Vi sveder og giver alt, hvad vi har! - Lære god cykelteknik. Small group & High Intensity Interval Training SH BAM Med enkle og fede dansetrin er SH BAM den perfekte måde at danse sig i form og blive en stjerne på dansegulvet uden nødvendigvis at have danset før. Med en blanding af sange, der topper hitlisterne lige nu, velkendte klassikere og latinamerikan ske rytmer er SH BAM en sjov og social måde at lege sig til bedre form. - Give den gas på dansegulvet. - Opleve et fællesskab, mens de træner. Træning for børn CXWORX Kunne du tænke dig en kort, intensiv træningstime, som udfordrer dig til at forbedre din form, samtidig med at den styrker og toner din krop? Så er det CXWORX, du har brug for! CXWORX fokuserer på core-muskulaturen (mave og ryg), samt de muskler, som forbinder over- og underkrop. Øvelserne er ideelle til at styrke mave, ryg og balder, samtidig med at kroppen bliver stærkere og derfor mindre modtagelig for skader. - Øge deres funktionelle styrke i core- muskulaturen. - Udfordre deres styrke. GRIT SERIES LES MILLS GRIT Series er bygget op for at få en effektiv træning samt udmatte din fysik gennem høj intensiv interval træning. Serierne er 30 minutter lange og opdelt i 3 forskellige fokus områder. GRIT PLYO når du vil øge din eksplosivitet.grit STRENGTH når du vil forbedre din stryke og GRIT CARDIO når du vil forøge din forbrænding. LES MILLS GRIT series kan med fordel kører i mindre grupper. - Vil tage deres træning til det næste niveau. - Vil have ekstra movitation til at rykke deres fysiske græner. - Vii presse intensiteten op i deres træning. BORN TO MOVE LES MILLS BORN TO MOVE serien er opdelt i fem aldersgrupper. Programmet for hver aldersgruppe er resultatet af omfattende forskning og er tilpasset de forskellige udviklingsstadier i barnet. Grundtanken er at barnet skal lære øvelser samtidig med at indholdet på timen skal tiltale barnets motivation og fange deres interesse. LES MILLS BORN TO MOVE programmer er mellem 30-55 minutter lange. Se separat folder for pris.

GSTYP INTENSITET KALORIER UTRUSTNING MUSIK RESULTAT ORTS- HÖG INGEN SENASTE ING INTENSITET HIT- USIK MUSIKEN KALORIER ÖKAR STYRKA OCH UTHÅLLIGHET SAMT BYGGER SJÄLVFÖRTROENDE Det är bra om du har minst en dags vila mellan passen. För att få bra träningsresultat, försök att vara med på två BODYCOMBAT -pass per vecka. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Vi har aldrig någon kroppskontakt i BODYCOMBAT, och klassen är inte en självförsvarskurs. Däremot är det bra att vara vältränad i de flesta situationer. För mer info, fråga din instruktör eller besök /bodycombat För tider, kolla gruppträningsschemat på din anläggning. COMBAT_11.indd 1 2011-09-14 15:43:06 Din BODYCOMBAT -instruktör leder dig genom ett pass som består av tio låtar med var sin kampsportsserie. Passet är uppbyggt som ett intervallträningspass. Power: snabba slag där vi tränar kondition och uthållighet. Combat: slag- och sparkkombinationer med kraft och precision. I passet finns också inslag av kator (från karate) som tränar upp din mentala närvaro. BODYCOMBAT vänder sig till tränande som befinner sig på medelnivå och uppåt. Eftersom rörelserna är förenklade och anpassade till gruppträning, behöver du ingen kampsportsbakgrund för att kunna träna. Ta på dig ett par bra och stabila träningsskor och bekväma kläder som du trivs med. Ta gärna med en handduk och vattenflaska. Läs mer om BODYCOMBAT på /bodycombat, besök sats.se eller använd din app för att boka klassen. INSPIRED BY YOGA, TAI CHI & PILATES LOW INTENSITY YOGA MAT OPTIONAL SOULFUL, CALMING & INSPIRING TUNES IMPROVES JOINT FLEXIBILITY & RANGE OF MOTION TONES & SHAPES ENHANCES MENTAL WELLBEING affisch_bb_ny_2013.indd 1 2013-11-25 15:05:31 Alt findes online! Uanset om du skal planlægge et lanceringsevent eller køre en salgskampagne, finder du alt, hvad du behøver, på Les Mills eclub. Som licenstager har du fri adgang til et omfattende bibliotek med forskellige typer materiale. Du kan downloade professionelle billeder, logoer, skabeloner og hele kampagner gratis på hjemmesiden. Professionelle billeder i høj opløsning Stillingsannoncer Plancher og bannere BODYCOMBAT ÄR ETT PASS MED MASSOR AV KRAFT OCH ENERGI DÄR DU KAN LEVA UT DINA KAMPSPORTSDRÖMMAR! Till inspirerande musik och med effektiva tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare. HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? INNER STRENGTH. OUTER CALM. DURATION EXERCISE TYPE INTENSITY BURN RATE EQUIPMENT MUSIC RESULTS 55 MINUTES UP TO 340 CALORIES /bodybalance Programbrochurer Gratis prøvetime-kort Dekoration og designs til centret Filmklip FAQs OMBAT UPP TILL 545 HUR OFTA SKA JAG TRÄNA BODYCOMBAT? HUR VÄLTRÄNAD MÅSTE JAG VARA? VAD BEHÖVER JAG TA MED MIG? TRÄNAR VI SJÄLVFÖRSVAR? BODYCOMBAT RELEASE YOUR INNER WARRIOR ONE CLASS PASS ONE CLASS PASS frikort_ny_2014.indd 1 2014-01-17 10:44:34 LES MILLS design og planlægning Skal du åbne et nyt center? Vi hjælper jer med at planlægge alt, som har med holdtræningen at gøre, så grundlaget bliver rigtigt fra begyndelsen! Hvor stor skal salen være i forhold til rentabilitet? Hvordan kan jeg gøre salen til det rette sted for exertainment? Hvordan skal logistikken fungere? Indgange? Opbevaring? Hvad er vores målgruppe? Og hvordan skaber jeg det rette udbud til dem? Hvordan kan jeg bruge holdtræningen til at markedsføre mit centre og få flere medlemmer? Hvilket udbud skal jeg have? Hvordan skal jeg tilrettelægge holdplanen? Hvad er vigtigt at tænke på? Hvordan får jeg fat i gode instruktører? Dette og meget mere kan vi hjælpe jer med. Kontakt Kristin Andersson på telefon 80 88 63 08 eller kristin@lesmills.net så fortæller hun mere.