Det gode liv Glæde, håb og personlige styrker Psykolog Anne Linder Oplæg ved psykolog og forfatter Anne Linder www.annelinder.dk
Program Det gode liv om glæde, håb og personlige styrker 1. Del 13.15 14.30 Kort into til Positiv Psykologi Betydningen af positive emotioner og flow 2. Del 14.45 15.45 Håbets psykologi Personlige styrker
Den gode læring Kræver at man er selv er aktiv og fornøjet Læring sker i relationer
Kongerækken i Positiv Psykologi Michael Csikszentmihalyi Martin Seligman
Depressionsforsker Martin Seligman stifter Positiv Psykologi i 1999 Videnskaben om det gode liv Hvad gør livet værd at leve? Hvad får mennesker til at trives? Psykologi skal ikke blot styrke det svage, men også nære, det der er bedst.
Anne linder, 2012 At nære det der er bedst -5 0 +5 Svaghed Neutralt/OK Trivsel -5 til 0 Traditionel psykologi 0 til +5 Styrkebaseret psykologi
Seligman 2004 Glad men dum? Fordom Glade mennesker er mindre begavede eller problemfornægtende Forskning Glade mennesker er ikke mindre begavede og problemfornægtende
Anne Linder, 2013 Ressource betyder hjælpekilde. Når man kender hjælpekilderne kan man finde energi til at arbejde med problemerne.
Anne Linder, 2013 Det gode liv Viden Handlinger Kognitiv kommunikationskanal Det gode liv Emotionel kommunikationskanal Tanker Emotioner
Seligman, 2006 Gradbøjning af det gode liv Positive Følelser Flow Negative følelser Det nydelsesfylde liv Det engagerede liv Det meningsfulde liv
Livsglæde og flow kilder der vitalisering Michael Csikszentmihalyi
Csikszentmihalyi, 2008 Biologisk grundvilkår Livsglæde Sundhed
Csikszentmihalyi, 2008 Den daglige kamp Mennesker trues af -Livslede -Sygdom
Livets kompleksitet Glæde -Vrede Kaos Orden Distance Nærhed Fest Hverdag Succes Fiasko Individ Fællesskab
Kompleksitetshåndtering Livskunst Relationer At kunne håndtere modsætningerne At kende sammenhængskraften
Csikszentmihalyi, 2008 Harmonisk øjeblik - vitaliserer Vi oplever en intens form for glæde Hverdagslivets drømme går i opfyldelse Der frigives psykologisk energi
Stern 2004 Øjeblikkets betydning Al meningsfuld menneskelig aktivitet synes at være pakket/produceret i sekvenser pånetop 10 sekunder. Samspil Kommunikation Åndedræt, smil etc. Sprogets musikalske sekvenser
Csikszentmihalyi, 2008 Flow vitaliserer Lav Udfordringer høj Angst Kedsomhed Lav Tilpas høj Lav Kompetencer høj
Due og Holstein, 2008 Anne Linder 2008 Børns perspektiv på det gode liv 19
Barbara Frederickson, 2010 Positiv psykologis dronning
Barbara Frederickson, 2010 Broaden and built theory Glade mennesker er åbne og lydhøre overfor omverdenen. Derfor får de mange informationer, som gør det muligt for dem hurtigere at skifte taktik, og resonere skeptisk og analytisk.
Frederickson, 2010 Fremdrift 3:1 3 dele positive oplevelser 1 del negative oplevelser
Sonja Lyubomirsky, 2010 Kilder til subjektiv velvære Økonomiske ressourcer 10 % Materielt 50 % Genetisk bestemt 40 % Personlige valg og holdninger Negativ positiv ressourcer Højt eller lavt energiniveau
Knoop i Frederickson, 2012 Personlige valg der skaber glæde nærvær taknemmelighed nysgerrighed venlighed autenticitet
Hans Henrik Knoop, 2009 Forudsætningerne for engagementet Et meningsfuldt perspektiv Positive emotioner
Når de positive emotioner mangler! Et meningsfuldt perspektiv Nødvendigt med en vikar for de positive emotioner
Kilder til det gode liv-vitalisering Glædelige øjeblikke Flow Gode valg og gode relationer Nærvær Taknemmelighed Nysgerrighed Venlighed Autenticitet
Program Det gode liv om glæde, håb og personlige styrker 1. Del 13.15 14.30 Kort into til Positiv psykologi Betydningen af positive emotioner og flow 2. Del 14.45 15.45 Håbets psykologi Personlige styrker
Charles R. Snyder Håbets psykologi
C. R. Snyder, 2006 Håbets psykologi Et mål Way power Willpower
Anne Linder, 2013 Viden Handlinger Kognitiv kommunikationskanal Håbet Emotionel kommunikationskanal Tanker Emotioner
Anne Linder, 2013 inspireret af C.R. Snyder Viden og handlinger Way power Kognitiv kommunikationskanal Håbet Emotionel kommunikationskanal Will power Tanker og emotioner
Anne Linder, 2013 Personligt Will-power Mit temperament Min motivation Min intelligens Mine kognitive præference Min følelsesmæssige stil Mine styrker
Seligman og Peterson, 2004 Pre-existing capacity Alle mennesker har en medfødt styrkepotentiale som kan modificere og udvikles i samspillet.
Bente Jensen, 2007 Personlig modstandskraft Når barnet bruger sine personlige styrker vil det udvikle en personlig råstyrke der kan kompensere for problematiske opvækstvilkår.
Alex Linley, 2010 Hvad er en styrke? A strength is a pre-existing capacity for a particular way of behaving, thinking, or feeling that is authentic and energizing to the user, and enables optimal functioning, development and performance
Anne Linder, 2013 Viden Handlinger Kognitiv kommunikationskanal Personlige styrker Emotionel kommunikationskanal Tanker Emotioner
Hvad er Pippis top-styrker? Drøft med din nabo Hvad er Pippis 5 top styrker
Seligman, 2004 De personlige styrker Vi har fået ca. 5 top styrker i vuggegave En opløftende, ikke udmattende effekt, når styrken anvendes Glæde, veloplagthed, når styrken bruges Understøtter vores engagement Optimerer mulighed for at komme i flow
Seligman og Peterson, 2004 Personlige styrker og autenticitet Vi er vores personlige styrker Man opleves autentisk af andre når man bruger sine personlige styrker
Seligman, 2011 Modstandskraft Vores personlige styrker er grundsten i den personlige autenticitet og måske den vigtigste nøgle til opbygning af modstandskraft.