Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.3: ) Hvad er en fugl?

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.3: ) Hvad er en fugl?"

Transkript

1 Hvad er en fugl? Hlder vi s til nutiden, kan det beskrives ganske enkelt En fugl er et dyr med fjerdragt. Der er ikke andre nulevende dyr, der har fjer. Palæntlgiske fund fra de seneste par årtier har imidlertid vist, at flere dinsaurer havde fjer, gså arter uden fr de linjer der siden udviklede sig til fugle. I øvrigt kan man i det hele taget betragte fuglene sm fjerklædte dinsaurer, sm i mdsætning til deres øvrige dinsaur slægtninge verlevede følgerne af meternedslaget ved Yucatan fr ca. 65 milliner siden. Fugle har ud ver fjer, med enkelte undtagelser, en række karakteristika, hvr de adskiller sig fra andre dyregrupper: Fugle er tbenede, brtset fra mennesket, menneskeaber g kænguruer, er pattedyr, krybdyr (slanger undtaget) g padder firbenede. Fuglene er dg specielle, idet de er tågængere, hvr vi går på hele fden. Illustratinen her under viser, hvrledes fuglenes fødder (tæer) er knfigureret. De har typisk fire tæer, men der er en hel række frskellige frmer, tilpasset de frskellige arters levevis. Frlemmerne er mdannet til vinger. Fuglenes skelet er i str udstrækning, sm en tilpasning/frudsætning fr flyvning, mdificeret i frhld til pattedyrs, krybdyrs g padders skelet. Mange knglegrupper er smeltet sammen. Det gælder Hånden har kun tre fingre, strukturen gør vingen stiv g stærk. Fden har kun fire tæer, ngle af mellemfdens kngler er smeltet sammen til tarsus (Tarsmetatarsus), g ngle er smeltet sammen med underbenets tibia (skinneben) til tibitarsus. Det stykke ben, man ser på en fugl, svarer mest til den mellemste del af fden, g det led man, i knæhøjde, kan se, g sm bøjer bagud, svarer ngenlunde til vres hæl. 1

2 Rygsøjlen Bryst, fem brysthvirvler er smeltet sammen til en stiv struktur, hvrpå ribbenene hæfter Bækken, lændehvirvlerne danner sammen med seks af halehvirvlerne g bækkenknglerne én struktur, Synsacrum Hale, seks af halehvirvlerne er smeltet sammen til én struktur, Pygstyl, g halens funktin bliver varetaget af lette fjer Hvedet (de mest markante) Fire af de fem underkæbeben er helt sammensmeltede, det femte danner den yderste del af kæben. Fuglene har ingen tænder, men et næb. Næbbet er en letvægtsstruktur af keratin, g giver bedre vægtfrdeling g balance når fuglen flyver. Kraniets kngler er luftfyldte Halsen Mdsat de franstående skeletdele, hvr antallet af kngler er reduceret, har halsen hs fuglene langt flere (13-20) halshvirvler end pattedyr. Mennesket, g sågar giraffen, har kun 7 halshvirvler. Fuglene kan således dreje hvedet betydeligt mere end de fleste andre dyr, hvilket kan være en frdel, når man sidder på en gren g ikke kan dreje krppen. Ugler f.eks. kan dreje hvedet næsten 180. Skulderbæltet har en særegen pbygning, hvr nøglebenene er vkset sammen til det vi kender sm ønskebenet (pstd allerede hs dinsaurerne), g med t særlige g kraftige kngler, ravnenæbsbenene, der nærmest sm et par piller, imellem skulder g brystben, afstiver g sikrer, at brystkassen ikke kllapser, under de kræfter der virker når fuglen flyver. Slutteligt er fuglenes kngler hule. De hule kngler kunne umiddelbart lede til den knklusin, at fugleskelettet er en letvægtsknstruktin. Det er kun relativt set tilfældet, idet vægten af skelettet hs et pattedyr g en fugl af samme størrelse strt set er det samme, g det skyldes at fuglenes kngler er pbygget af et hårdere g fastere materiale. Den hule struktur gør imidlertid, sammen med det fastere knglemateriale, at skelettet med samme vægt bliver stærkere g mere elastisk. Tppet skallesluger g blå kærhøg 2

3 Skulderblad Ravnenæbsben sm fungerer sm adskillelse g afstivning imellem skulderled g brystben. Det er en vigtig funktin under flyvning Ønskeben, sm er sammenvksede nøgleben, er gså en vigtig del af støttestrukturen imellem skulderled g brystben Kammen er en del af det sammensmeltede brystben, g øger arealet af bryst(flyve)musklernes fæste Bryst g skulderparti Rygraden i brystreginen udgøres af fem, delvist sammensmeltede led, sm danner en stiv struktur. Ribbenene er afstivet af fremspring sm frbinder de enkelte ribben. Pygstyl eller reduceret haleben. Therpdernes lange hale er vldsmt frkrtet, g tjener sm hæfte fr halefjerene, der har vertaget halens funktin. Det sammensmeltede (bækkenkngler g rygsøjlekngler lænde g halekngler) bækkenparti (synsacrum) er blevet en meget stiv struktur. Ryg, bækken g haleparti 3

4 Næbbet, fuglenes letvægtsmund, sm er uden tænder. Takkerne på næbbet af denne str skallesluger er ikke egentlige tænder. Men er en sekundær tilpasning. Halsen hs fuglene har fra 13 til 20 halshvirvler. Det gør halsen meget drejelig g fleksibel. Pattedyr har kun 7 halshvirvler, selv en giraf med sin lange hals har kun syv halshvirvler Hals, hved g næb Afstivende udspring på ribbenene sikrer en stiv brystkasse. De udspringer fra det franliggende ribben Overarm Underarm Mellemhåndens kngler er reduceret til t De sammenvksede fingre hs fuglene. Tredje finger Tredje finger (tmmel) De sammenvksede fingre hs fuglene. Anden finger med t led Vinger 4

5 Den frkrtede hale med pygstyl Lårben Knæled, sm begge er dækket af fjer. Ankel - led svarende til pattedyrs ankelled Underben eller tibitarsus, en sammensmeltning af underbenets t kngler (tibia g fibula), g en del af mellemfdens kngler Mellemfden eller tarsus (tarsusmetatarsus), består af en sammenvksning af tre af mellemfdens kngler, den femte er frsvundet sammen med den femte tå. Den første mellemfdskngle sidder fr enden af tarsus Fuglene har 4 tæer, hvr de 3 fr det meste vender fremad g en er bagudrettet. Der findes frskellige frmer, hs frskellige arter. F.eks. Har spætter t fremadrettede g t bagudrettede. Hs ngle fugle er den første (svarende til stretåen) g bagudrettede tå reduceret til enten en negl, kl eller blt en knp. Ben g haleparti Fugleskelettets tilpasning til flyvning kan, i tre hvedpunkter, sammenfattes sm: 1. Øget stivhed g relativ styrke i frhld til vægt 2. Omfrdeling af vægt så balancepunktet er mkringskulderbæltet, hvr vingerne hæfter 3. Tilpasning af lemmerne: Frlemmerne er mdannede til vinger med et reduceret antal kngler i hånden. De sammensmeltede fingerkngler giver en stærk g stiv struktur, der kan mdstå det tryk der kmmer under flyvning. Fdens kngler er sammensmeltede til en frlænget letvægtsstruktur, tarsen. Lemmernes muskler er trukket ind md krppen, sm vi kender det fra den stegte kylling, der er ikke meget kød på de yderste dele. Respiratin (vejrtrækning se illustratiner efter afsnittet). Fuglenes respiratinssystem adskiller sig væsentligt fra pattedyrenes. Hvr pattedyrslungen er en simpel sæk, har fuglene et mere kmpliceret system, dels en kmpakt lunge med luftkanaler, men veni i det, et system af luftsække der fungerer sm mellemstatiner fr luften, g gør at strømmen af frisk luft bliver ensrettet igennem lungen, g dermed muliggør en effektiv ptagelse af ilten (se illustratiner på næste side). Fuglene har et højt stfskifte (p til 70% højere end pattedyr), hvilket muliggøres af det effektive respiratinssystem g iltptag. Fuglene lægger hårdskallede æg Stemmeapparat. Fuglenes stemmeapparat (Syrinx) er flyttet til vergangen imellem luftrøret g brnchierne, en pbygning sm faktisk giver fuglene mulighed fr at synge med t stemmer samtidigt Frdøjelse. De manglende tænder er hs fuglene erstattet af en muskelmave, kråsen sm, undertiden med hjælp fra slugte sten, kan findele føden, før den går videre til maven. De fleste arter har desuden en kr, en udpsning øverst på spiserøret, der fungerer sm midlertidigt lager af føde, enten til egen frtæring eller fr transprt af føde til unger. 5

6 Den mekaniske funktin af fuglenes lunger (Første indåndingsfase trin 1) Fuglenes lunger fungerer helt anderledes end pattedyrenes lunger, der fungere sm en simpel blæsebælg der, når den udvides trækker luft ind, g når den trækkes sammen blæser luft ud. Fuglelungen er i sig selv en fast struktur der hverken udvides eller trækkes sammen under vejrtrækningen. Den er derimd frbundet med en række luftsække, der på samme måde sm pattedyrlungen skiftevis udvides g trækker sig sammen. Der sker imidlertid ingen udveksling af ilt g kuldixid i luftsækkene, der alene fungerer sm luftpumper. Lungen består sm sagt af en fast struktur, væv med lungekapillærer der fører bldet igennem lungen, g sm er fyldt med luftkanaler (kaldet parabrnchier) der ligger tæt p ad kapillærerne, så ilt g kuldixid effektivt bliver ført henhldsvis ind i g ud af bldet. Figuren der en meget skematisk fremstilling af lunge-luftsæk systemet viser en indånding. Luften kmmer ind igennem brnchien, g frdeles via lungebrnchien dels til parabrnchierne, g dels til de bagerste luftsække. Luften der allerede var i lungen passere via brnchiegrene til de frreste luftsække. Udåndingen er vist i næste figur. Opbygningen gør, at der hele tiden er en ensrettet strøm af frisk luft igennem lungen, g at en respiratinscyklus består af t indåndinger g t udåndinger. Frreste luftsække udvides, når fuglen trækker vejret ind, g fyldes med luft der har været igennem lungen (range pile). Luftsækkene er frbundet med lungen via brnchiegrene. De srte pile illustrerer, at luftsækkene udvider sig. Brnchie Bagerste luftsække udvides, når fuglen trækker vejret ind, g fyldes med luft der kmmer ude fra (blå pile). Luftsækkene er frbundet med lungen via brnchiegrene. De srte pile illustrerer, at luftsækkene udvider sig. Lungebrnchie, den passerer igennem lungen, g sm ved indånding dels sender luft igennem parabrncierne (kanaler der går igennem lungen, sm er i tæt kntakt med bldkapillærer (rød markering), g hvr ilten passerer ind i bldet, g kuldixiden ud), g dels til de bagerste luftsække (markeret med blå pile). De range pile viser den luft der var i lungerne før indånding. Fuglehåndbgen på nettet Den mekaniske funktin af fuglenes lunger (første udåndingsfase trin 2) I udåndingsfasen trækker luftsækkene sig sammen, g luften i de frreste luftsække passerer igennem brnchiegrene til lungebrnchien g videre igennem brnchierne til luftrøret g ud. Luften i de bagerste luftsække passerer igennem brnchiegrene til lungebrnchien g videre igennem parabrnchierne. Luften der var i lungen passerer via lungebrnchien til brnchien g ud igennem luftrøret (de range pile). Det er anden del af repiratinscyklus, g luften der blev indåndet passerer først nu igennem lungen (de blå pile). Fuglehåndbgen på nettet De t illustratiner her ver g de t på næste side, viser hvrdan fuglenes vejrtrækning g lunge fungerer mekanisk, g hvrdan fuglene pnår at få en kntinuert ensrettet luftstrøm igennem lungerne. Et nøglepunkt i udviklingen af fuglelungen, har her været adskillelsen af selve lungen fra ventilatinsdelen (luftsækkene), sm har gjrt, at fuglelungen desuden har kunnet begrænses til en fysisk lille g kmpakt struktur fast struktur, der igen har muliggjrt tæt kntakt imellem luftkanaler g lungekapillærer, sm giver en effektiv diffusin af ilt in i bldet g kuldixid ud af bldet. 6

7 Den mekaniske funktin af fuglenes lunger (anden indåndingsfase trin 3) I anden indåndingsfase kmmer den nye luft ind, en del går direkte igennem lungen, g en del bliver psamlet i de bagerste luftsække. Den luft der var i lungerne bliver psamlet i de frreste luftsække. Brnchie Fuglehåndbgen på nettet Den mekaniske funktin af fuglenes lunger (anden udåndingsfase trin 4) I anden udåndingsfase (trin 4) strømmer luften, der blev indåndet i første indåndingsfase (trin 1), ud igennem brnchiegrenene, videre til lungebrnchien g til slut ud igennem luftrøret. Luften fra anden indåndingsfase (trin 3) passerer fra de bagerste luftsække igennem lungen parabrnchier. Illustratinen er en simplificering af den rigtige anatmi, men fremstiller princippet i den mekaniske del af fuglenes vejrtrækning. Opbygningen gør, at fuglene kan udnytte det såkaldte mdstrømsprincip, hvr det venøse bld hele tiden møder luft med højere iltindhld, g derfr kan ptage ilt hele vejen igennem lungepassagen. Princippet er skitseret i næste illustratin. Fuglehåndbgen på nettet I figuren illustratinen på næste side er skitseres ngle principper, sm finder anvendelse i fuglenes fysilgi, f.eks. mdstrømsprincippet i fuglenes ben, sm hjælper dem med at mindske varmetab, g sm faktisk gså kan anvendes til at hlde temperaturen nede, f.eks. under flugt, hvr energifrbruget er højt. Det sker ved, at lade varmt bld løbe ud i den nedre del af ben g i fødderne, hvr varmen så kan afgives. Desuden er det illustreret, hvrledes pbygningen af fuglelungen har gjrt den langt mere effektiv end pattedyrlungen. 7

8 Mdstrømsprincippet i fuglebenet Man kan undre sig ver, at fuglene kan stå på isen eller f.eks. Ænder svømme i iskldt vand uden at det fører til et strt varmetab. Fuglene udnytter imidlertid mdstrømsprincippet sm varmeveksler. Det fungerer på den måde, at arterier med det varme bld ligger tæt på vener med det klde bld. Varmeveksleren hs fuglene ligger ppe i den beskyttede del af underbenet, g når det varme arteriebld møder først det kldere venebld, når det er blevet delvist er blevet pvarmet. Når arteriebldet når til den nederste del af varmeveksleren, har det afgivet det meste af sin varme til venebldet, men det møder stadigvæk lidt kldere venebld, g kan derfr stadigvæk afgive varme til venebldet. På den går varmen ikke tabt til mgivelserne, men bliver effektivt ført tilbage til fuglens krp. (figur til venstre) Varmt Opvarmet Den kmpakte fuglelunge - tværstrømsprincip mm. Fuglene har et højt stfskifte fr at skaffe energi til flyvning, de befinder sig gså fte højt til vejrs med lavt lufttryk. De har derfr brug fr en lunge, der effektivt kan trække ilten ud af luften. Fuglelungens mekaniske funktin er illustreret i figurerne ven fr. Der er flere ting der har gjrt fuglelungen effektiv bl.a.: Adskillelse af ventilatinsdelen (luftsækkene) fra selve lungen Det har muligt kntinuert ensrettet luftgennemstrømning Det har muliggjrt en kmpakt lunge, med nærhed imellem strt set al luft i lungen g bldet, hvilket giver effektiv diffusin af ilt ind g kuldixid ud af lungen (i pattedyrslungen, er det kun grænselaget indtil lungevævet der er i tæt kntakt) Det har muliggjrt tværstrømsprincippet, hvr lungekapillærerne løber på tværs af luftkanalerne (parabrnchierne), der selvm det ikke er så effektivt sm mdstrømsprincippet, er det dg langt mere effektivt end pattedyrs blæsebælgssystem Nget áfkølet Arterie Nget pvarmet Vene Lungevæv Lungekapillærer Parabrnchier Lungearterie * Luftstrømmen igennem lungen er markeret ved de grønne felter (parabrnchier), g pilen angiver luftstrømmens retning. Lungekapillærerne er markeret sm røde rør, g ligger i tæt kntakt med parabrnchierne, g bldstrømmen løber på tværs af luftstrømmen. Kldt Fd Kldt Lungearterien (blå srte pile angiver gennemstrømningsretningen) der fører det afiltede bld fra hjertet til lungen. Fra lungearterien løber det afiltede bld på tværs af luftstrømmen, igennem lungekapillærerne (røde rør) g bliver iltet, inden det passerer til lungevenen * der fører det til hjertet g derefter ud i krppen. Fuglehåndbgen på nettet På trds af den lange liste, der langt fra er fuldstændig, er en fugl i dag tilstrækkeligt defineret sm et dyr med fjer. 8

Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.5: ) Hvad er en fugl?

Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.5: ) Hvad er en fugl? Hvad er en fugl? Hlder vi s til nutiden, kan det beskrives ganske enkelt En fugl er et dyr med fjerdragt. Der er ikke andre nulevende dyr, der har fjer. Palæntlgiske fund fra de seneste årtier har imidlertid

Læs mere

Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.6: ) Hvad er en fugl?

Fuglehåndbogen på Nettet (BBJ)(vs.1.6: ) Hvad er en fugl? Hvad er en fugl? Holder vi os til nutiden, kan det beskrives ganske enkelt En fugl er et dyr med fjerdragt. Der er ikke andre nulevende dyr, der har fjer. Palæontologiske fund fra de seneste årtier har

Læs mere

Koordinationsøvelser med bold

Koordinationsøvelser med bold Krdinatinsøvelser med bld Gribe, kaste g drible er i høj grad med til at udvikle barnets øje/håndkrdinatin g bldbanegenkendelse. At have en gd øje/håndkrdinatin g at kunne genkende bldens bane er grundlaget

Læs mere

Øv dig i at lære at arbejde med spirituel healing

Øv dig i at lære at arbejde med spirituel healing Øv dig i at lære at arbejde med spirituel healing skrevet 2005 af Rikkecri Marcussen, revideret udgave 2012 Før du påbegynder ngen frm fr spirituelt arbejde, vil jeg råde dig til, at have lært at meditere

Læs mere

Argentinsk Tango. Undervisningsplan for 4 gange MW20131118-1

Argentinsk Tango. Undervisningsplan for 4 gange MW20131118-1 Argentinsk Tang Undervisningsplan fr 4 gange Argentinsk Tang Undervisningsplan fr 4 gange Frrd Glæden g lysten til at danse er det vigtigste vi kmmer med, når vi gerne vil lærer at danse. En danseglæde

Læs mere

Når vejrtrækningsevnen bliver nedsat

Når vejrtrækningsevnen bliver nedsat Når vejrtrækningsevnen bliver nedsat Om at få respiratr g leve med den i hverdagen revideret 020911 RehabiliteringCenter fr Muskelsvind (RCfM) RCfM har til pgave at rådgive såvel mennesker med muskelsvind

Læs mere

Flyvning, en succeshistorie. Udviklingen flyveevnen

Flyvning, en succeshistorie. Udviklingen flyveevnen Flyvning, en succeshistorie Bortset fra flyveøglerne der forsvandt efter kridttiden, deles fuglenes evne til at flyve aktivt kun med én anden hvirveldyrsgruppe, flagermusene. Den tredje gruppe aktivt flyvende

Læs mere

SMTTE-model for temaet Indianer

SMTTE-model for temaet Indianer SMTTE-mdel fr frløbet i vuggestuen. SMTTE-mdel fr temaet Indianer Sammenhæng Løvspring er en integreret natur- g idrætsinstitutin, hvr der pt er 27 vuggestuebørn. Løvspring har årligt t verrdnede temaer,

Læs mere

I spilformer, hvor der spilles mod hinanden, kan der med fordel startes med et baggerslagskast, så der skabes flow i spillet.

I spilformer, hvor der spilles mod hinanden, kan der med fordel startes med et baggerslagskast, så der skabes flow i spillet. Baggerslag Baggerslagene i dette øvelsesafsnit fylder rigtig meget. Det er helt bevidst. Baggerslaget er fundamentet fr at få spillene på level 3-5 til at lykkes. Ligeledes er det en teknik, der kan arbejdes

Læs mere

Træn maven flad med måtten som redskab

Træn maven flad med måtten som redskab Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet

Læs mere

Undervisningen vil være spændende, afvekslende og praksisnær med fokus på læring i bevægelse og med øje for de forskellige aldersgrupper.

Undervisningen vil være spændende, afvekslende og praksisnær med fokus på læring i bevægelse og med øje for de forskellige aldersgrupper. KAOS er et undervisningsfrløb, der henvender sig til elever g lærere på flkesklens 3., 4., 5. g 6. klassetrin. Undervisningsfrløbet strækker sig ver fire år med én undervisningsdag pr. år på Scial- g Sundhedssklen

Læs mere

Kajakpolitik på Faaborgegnens Efterskole

Kajakpolitik på Faaborgegnens Efterskole Kajakplitik Kajakplitik på Faabrgegnens Efterskle Indledning De sidste år er der i samfundsdebatten, g inden fr kajakmiljøet, blevet et større g større fkus g diskussin mkring sikkerhed i kajaksejlas.

Læs mere

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du

Læs mere

BEDØMMELSESSKEMA Praktisk prøve kategori AM(lille)

BEDØMMELSESSKEMA Praktisk prøve kategori AM(lille) BEDØMMELSESSKEMA Praktisk prøve kategri AM(lille) Elevens navn: Persnnummer: Underviser: Censr: Ungdmsskle: Prøvedat: Tid: Hldnummer: Prøverute: Du har i dag været til praktisk prøve på lille knallert.

Læs mere

Kredsløb. Lungerne, den indre og ydre respiration

Kredsløb. Lungerne, den indre og ydre respiration Kredsløb Under udførelse af arbejde/ idræt skal musklerne have tilført ilt og næringsstoffer for at kunne udvikle kraft/energi. Energien bruges også til opbygning af stoffer, fordøjelse, udsendelse af

Læs mere

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse: Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan

Læs mere

Generelle kostråd til svømmerne i Holstebro Elitesport

Generelle kostråd til svømmerne i Holstebro Elitesport Generelle kstråd til svømmerne i Hlstebr Elitesprt Det kræver meget energi at være så aktiv, sm I er. Selv de slankeste piger i 7. klasse skal spise den samme mængde mad sm en gennemsnitlig vksen mand.

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Fibonacciprojekt (Undersøgelsesbaseret matematik) 8.a på Ankermedets Skole i Skagen. Matematikken i bolde? December 2011

Fibonacciprojekt (Undersøgelsesbaseret matematik) 8.a på Ankermedets Skole i Skagen. Matematikken i bolde? December 2011 Fibnacciprjekt (Undersøgelsesbaseret matematik) 8.a på Ankermedets Skle i Skagen Matematikken i blde? December 2011 Klassen deltg fr første gang i Fibnacci Prjektet, g der var afsat ca. 10 timer i en enkelt

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen* Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og

Læs mere

Mave- og rygtræningsøvelser

Mave- og rygtræningsøvelser Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen

Læs mere

Store og lille kredsløb

Store og lille kredsløb Store og lille kredsløb Hjertets opbygning Funk6on og opbygning af det store og det lille kredsløb. Det store kredsløb og det lille kredsløb. Det store kredsløb Fra venstre hjertekammer ud 6l hele legemet

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

Tjekliste Medfødt immundefekt

Tjekliste Medfødt immundefekt Tjekliste Medfødt immundefekt Familien g barnet Daginstitutin g skle Pasningstilbud med få børn Frældrene hlder barnet hjemme pga. infektinsrisik. Kmpensatin fr tabt arbejdsfrtjeneste Pædaggiske støttefranstaltninger,

Læs mere

Kvinderne haler ind på mændene gennem pensionen

Kvinderne haler ind på mændene gennem pensionen Frca, Aktuariat 05. juli 2013 A N A L Y S E A F L I V S L Ø N : Kvinderne haler ind på mændene gennem pensinen Kvinder får gennemsnitlig mindre løn end mænd. Men udlignes det gennem pensinstiden? Er der

Læs mere

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk

Opvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram

Læs mere

Undersøgelse af virksomhedernes tilfredshed med Jobcenter Esbjergs ydelser og service i 2015

Undersøgelse af virksomhedernes tilfredshed med Jobcenter Esbjergs ydelser og service i 2015 Undersøgelse af virksmhedernes tilfredshed med Jbcenter Esbjergs ydelser g service i 2015 Esbjerg, marts 2016 Side 1 af 13 1. Indledning Denne virksmhedstilfredshedsundersøgelse er baseret på udsendelse

Læs mere

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert Høje knæløft på stedet Gentag 15-20 X med hvert ben. Styrke af benene Rejs/sæt dig med arme krydset foran kroppen. Ret dig helt op hver gang. Gentag 10-20 X Sving benet tungt og afslappet frem og tilbage

Læs mere

JEVI A/S GODTHÅBSVEJ 7 DK-7100 VEJLE T: +45 75 83 02 11 F: +45 75 72 29 00 JEVI@JEVI.DK WWW.JEVI.DK

JEVI A/S GODTHÅBSVEJ 7 DK-7100 VEJLE T: +45 75 83 02 11 F: +45 75 72 29 00 JEVI@JEVI.DK WWW.JEVI.DK RØRVARMELEGEMER SIDE 1/10 Rørvarmelegemer prduceres ftest efter kundespecificerede ønsker. Rørvarmelegemer anvendes til blandt andet vne, kmfurer, stegeplader g værktøj- g maskinpvarmning. Varmelegemerne

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Gode øvelser til dig, der kører lastbil. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Når du kører lastbil er der ofte mange stillesiddende timer bag rattet. Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed

Læs mere

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze

Undervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Bevægelse i varmt vand. v/merete Stltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle krppens muskler rørt. Vi starter p med ngle pvarmende øvelser, hvr kredsløbet stimuleres g pulsen kmmer p. Undervisningen

Læs mere

Antistressøvelser for kroppen

Antistressøvelser for kroppen Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler

Læs mere

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning

for kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. Lektion: 1 ud af 12 Rytmisk vejrtrækning og vandret kropsposition Opvarmning 5 min Valgfri. Varm musklerne op i roligt tempo. Rytmisk vejrtrækning 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Hold

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Fuglenes oprindelse (Oversigtstabel på side 5)

Fuglenes oprindelse (Oversigtstabel på side 5) Fuglenes oprindelse (Oversigtstabel på side 5) Siden den hættemågestore (måske lidt større, da det er sandsynligvis ungfugle man har fundet), Archaeopteryx litographica blev fundet i 1861, i Bayern, i

Læs mere

Why So Serious? Incorporated Seniorkursus Vork Påsken 2013

Why So Serious? Incorporated Seniorkursus Vork Påsken 2013 Why S Serius? Incrprated Senirkursus Vrk Påsken 2013 Hej alle glade frhenværende medarbejdere. Vi savner jer i firmaet g vi håber i spreder glæden g indsamler smil. I dette kmpendium er alle de skøre påfund,

Læs mere

Nederste del af ryggen Stræk

Nederste del af ryggen Stræk Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret

Læs mere

Mindfulness Practitioner

Mindfulness Practitioner at forene betyder at forene. Foreningen opstår mellem krop, sind og ånd. Og vi opnår det, når vi retter vores opmærksomhed mod bevægelsen i kroppen og mod oplevelsen i kroppen. Ved at holde fokus på åndedrættet,

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Der er mange stillesiddende timer bag rattet, hvad enten man kører bus eller taxi. Bevægelse er meget vigtig

Læs mere

FÅ BEDRE DRIFTSSIKKERHED OG ØKONOMI I PRODUKTIONEN:

FÅ BEDRE DRIFTSSIKKERHED OG ØKONOMI I PRODUKTIONEN: FÅ BEDRE DRIFTSSIKKERHED OG ØKONOMI I PRODUKTIONEN: Vælg de rigtige løsninger til køling g klimastyring Driftssikkerhed i prduktinen Prblemer i prduktiner løses med krrekt klimastyring Klima- g luftfugtighedsstyring

Læs mere

Hegnsloven Infografik

Hegnsloven Infografik Hegnslven Infgrafik Undgå knflikter med din nab. Sådan fungerer hegnslven: Intr De fleste fretrækker et gdt nabskab - en hyggelig snak ver hækken søndag eftermiddag g fælles løsninger på hverdagens prblemer.

Læs mere

Notat. Opsummering af resultater fra Den Landsdækkende Undersøgelse af Patientoplevelser blandt Fødende 2014 (LUP Fødende)

Notat. Opsummering af resultater fra Den Landsdækkende Undersøgelse af Patientoplevelser blandt Fødende 2014 (LUP Fødende) Ntat Opsummering af resultater fra Den Landsdækkende Undersøgelse af Patientplevelser blandt Fødende 204 (LUP Fødende) Sundhedsplanlægning, Patientdialg g Kvalitet Kvalitet Niels Bhrs Vej 0 9220 Aalbrg

Læs mere

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter Lektion: 1 ud af 12 Isæt og vendinger Isæt 10 min Svøm kortere distancer (mellem 25 og 50 m) med lavt tempo og høj koncentration. Skift mellem øvelserne. 1. Lad fingrene slæbe henover vandoverfladen (konstant

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

1. Stræk op og sving forover

1. Stræk op og sving forover Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

Hvorfor bruge dette værktøj?

Hvorfor bruge dette værktøj? Indhld Intr... 3 Hvrfr bruge dette værktøj?... 4 Fakta m den rganiserede fysiske aktivitet i uderummet... 5 Aktivitetscirklen fr den rganiserede fysiske aktivitet i uderummet... 6 Frtælling... 7 Fkus...

Læs mere

Emne Oplæg Referat. Greenkeeperfaciliteterne. på Lærkeager og

Emne Oplæg Referat. Greenkeeperfaciliteterne. på Lærkeager og Greenkeeperfaciliteterne Hvilke frdele er der ved at flytte faciliteterne til Lærkeager på Lærkeager g Greenkeeperfaciliteterne ved klubhuset Oversigtsft Lærkeager Detailtegning af prjekt fr nye greenkeeper

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Ydelse: Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar: konsultation. Ydelse: Note 2) Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar: Hånd / håndled

Ydelse: Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar:  konsultation. Ydelse: Note 2) Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar: Hånd / håndled Takstkort 40A Reguleringsprocent: Overenskomstens specielle del, kapitel 5 15,9% København, Frederiksberg, Tårnby og Dragør kommuner -, Sikringsgruppe 1 + 2 E-mail konsultation 0105 62,94 71,12 Røntgenundersøgelser

Læs mere

Indhold Kort om udbakken... 1 Udbakkens funktioner... 2 Kuverter... 4 Nye meddelelser... 4 Grupper... 5 Søg betalinger... 6 Specielle spørgsmål...

Indhold Kort om udbakken... 1 Udbakkens funktioner... 2 Kuverter... 4 Nye meddelelser... 4 Grupper... 5 Søg betalinger... 6 Specielle spørgsmål... Indhld Krt m udbakken... 1 Udbakkens funktiner... 2 Kuverter... 4 Nye meddelelser... 4 Grupper... 5 Søg betalinger... 6 Specielle spørgsmål... 6 Krt m udbakken Hvad er Udbakken? Udbakken er det nye mdrejningspunkt

Læs mere

ØKOLOGISK PLANTEAVLSBERETNING

ØKOLOGISK PLANTEAVLSBERETNING ØKOLOGISK PLANTEAVLSBERETNING 2008 Øklgisk rådgivning Brug af egen såsæd i øklgisk jrdbrug af Anders Brgen Der har i den danske landbrugspresse i smmeren 2008 været en debat m frdele g ulemper ved anvendelse

Læs mere

15. maj 2015 FM2015/131 BETÆNKNING. Afgivet af Udvalget for Kultur, Uddannelse, Forskning og Kirke. vedrørende

15. maj 2015 FM2015/131 BETÆNKNING. Afgivet af Udvalget for Kultur, Uddannelse, Forskning og Kirke. vedrørende 15. maj 2015 BETÆNKNING Afgivet af Udvalget fr Kultur, Uddannelse, Frskning g Kirke vedrørende Frslag til Inatsisartutbeslutning m at Naalakkersuisut pålægges at fremlægge en redegørelse m integratin.

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Overkrop 3 Lig med det nederste af ryggen på bolden og god afstand mellem benene. Stræk armene op over hovedet og forsøg at lade resten af kroppen ligge afslappet. Når der mærkes stræk i ryggen og

Læs mere

Fjer. Tabellen viser vægten af fjer hos forskellige fuglearter

Fjer. Tabellen viser vægten af fjer hos forskellige fuglearter Fjer Fjerens pbygning Størstedelen af fjerene kan inddeles i t hvedtyper, dun g knturfjer. Dun frekmmer igen i t hvedtyper, dun g halvdun (se beskrivelse nedenfr) sm mangler krge på bifaner. Knturfjer

Læs mere

SÆNK DRIFTSOMKOSTNINGERNE MED DE RIGTIGE LØSNINGER TIL KØLING:

SÆNK DRIFTSOMKOSTNINGERNE MED DE RIGTIGE LØSNINGER TIL KØLING: SÆNK DRIFTSOMKOSTNINGERNE MED DE RIGTIGE LØSNINGER TIL KØLING: En investering, der hurtigt tjener sig ind Hurtigt verblik: Sænk jeres driftsmkstninger på ventilatin Krt frtalt pnår du disse øknmiske frdele

Læs mere

Vikar-Guide. 1. Fælles gennemgang: Vurder om eleverne i klassen kan læse afsnittet om lungerne, eller om det vil være en fordel, at du læser det højt.

Vikar-Guide. 1. Fælles gennemgang: Vurder om eleverne i klassen kan læse afsnittet om lungerne, eller om det vil være en fordel, at du læser det højt. Vikar-Guide Fag: Klasse: OpgaveSæt: Biologi 8. klasse Hvad ved du om lungerne? 1. Fælles gennemgang: Vurder om eleverne i klassen kan læse afsnittet om lungerne, eller om det vil være en fordel, at du

Læs mere

Angående brevduer - vidste du at?

Angående brevduer - vidste du at? Angående brevduer - vidste du at? Af Dr. vet. Collin Walker Oversættelse/foto Ove Fuglsang Jensen BrevdueNord.dk Side 1 Artikel fra bogen The Pigeon af Dr. vet. Colin Walker Den gennemsnitlige vægt af

Læs mere

Netbank Erhverv - Udbakke Spørgsmål-Svar

Netbank Erhverv - Udbakke Spørgsmål-Svar Netbank Erhverv - Udbakke Spørgsmål-Svar Dette dkument vil frsøge at belyse ngle af de spørgsmål vi frventer at få fra vres kunder g slutbrugere af netbanken. Dkumentet vil henvende sig til bankerne, g

Læs mere

Vejledning til tilskudsordning for Grøn industrisymbiose

Vejledning til tilskudsordning for Grøn industrisymbiose Vejledning til tilskudsrdning fr Grøn industrisymbise Dette er en vejledning til virksmheder, sm ønsker at søge m tilskud til teknisk, finansiel eller juridisk rådgivning i frbindelse med etablering af

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

NIVEAU M CRAWL

NIVEAU M CRAWL Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på

Læs mere

Generic Communication Framework

Generic Communication Framework Generic Cmmunicatin Framewrk B y S t e f a n L y k k e h ø j L u n d Stefan@stell.dk www.stell.dk -- C n t r l i s Y u r s Beskrivelse Generic Cmmunicatin Framewrk (GCF), er et system der muliggør fjernstyring

Læs mere

Bevægeapparat del 2. Cindy Ballhorn

Bevægeapparat del 2. Cindy Ballhorn del 2 1 Dagens Program: - igennem kroppens muskler og led - hoved og en del af armen 2 se side 532-536 det er kroppens overfladiske og dybe muskler vi skal igennem dem alle starter med hoved og hals 3

Læs mere

Effektiv digital selvbetjening

Effektiv digital selvbetjening Udviklingsønsker fr Navne- g adressebeskyttelse 1. Indledning Nedenstående beskriver kmmunale frslag til udviklingstiltag fr eksisterende g nye løsninger inden fr mrådet Navne- g adressebeskyttelse. Frslagene

Læs mere

skriv disse seks tal omhyggeligt ned

skriv disse seks tal omhyggeligt ned Kære Peter, 3Ør d;3 f/ar: Æ//erede OM.f'å. da:je v;/ d;t /;v ændre 5;3 (t;/ det bedre J) J Hr Peter Knudsen A L Meyers Vænge 3 6 Tv 2450 København Sv DENMARK Marcs vn Ring 15 14 3 6 16 19 Kære Peter, skriv

Læs mere

Indhold Hvad er Klubben?... 2

Indhold Hvad er Klubben?... 2 Egtved Skle 2016 Indhld Hvad er Klubben?... 2 Fkus på idræt, leg, bevægelse g sundhed... 2 Hvrfr Klubben?... 2 Hvem er tilbuddet til?... 3 Klubben er fr alle!... 3 Samarbejde med Egtveds idrætsfrening...

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Vejlederinstruks Struktureret sidemandsoplæring i hjemmet. Indhold

Vejlederinstruks Struktureret sidemandsoplæring i hjemmet. Indhold Struktureret sidemandsplæring i hjemmet Indhld Håndhygiejne... 3 Trachestmipleje... 4 Sugning... 5 Sugning i næse g mund... 6 Manuel ventilatin... 7 Tubeskift... 8 Taleventil, Svensk næse g prp... 9 Cuff...

Læs mere

Vejlederinstruks Struktureret sidemandsoplæring i hjemmet. Indhold

Vejlederinstruks Struktureret sidemandsoplæring i hjemmet. Indhold Struktureret sidemandsplæring i hjemmet Indhld Håndhygiejne... 3 Trachestmipleje... 4 Sugning... 5 Sugning i næse g mund... 6 Manuel ventilatin... 7 Tubeskift... 8 Taleventil, Svensk næse g prp... 9 Cuff...

Læs mere

Interview med Kristine. J: 00:00: Hvor gammel er du? K: 25. J: Studerer eller arbejder du? K: Jeg studerer. J: Hvor er du opvokset henne?

Interview med Kristine. J: 00:00: Hvor gammel er du? K: 25. J: Studerer eller arbejder du? K: Jeg studerer. J: Hvor er du opvokset henne? Interview med Kristine J: 00:00: Hvr gammel er du? K: 25 J: Studerer eller arbejder du? K: Jeg studerer J: Hvr er du pvkset henne? K: I slagelse J: Hvilket pstnummer br du i? K: 2000 J: Er du rgandner?

Læs mere

1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4.

1A Aerobic March. Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4. 1A Aerobic March Gang med god energi. Gå fremad 4, gå baglæns 4. Gentag. Gå skråt til højre 4, gå retur 4. Gå skråt til venstre 4, gå retur 4. Gå frem 4, retur 4. På sidste trin vend ¼. 2A Aerobic Jog

Læs mere

Maj 2019 GLOBALISERINGENS BIDRAG TIL DANSK ØKONOMI ER FALDET TIL DET LAVESTE DE SIDSTE 50 ÅR. Analyse udarbejdet af Seniorøkonom Jens Hjarsbech

Maj 2019 GLOBALISERINGENS BIDRAG TIL DANSK ØKONOMI ER FALDET TIL DET LAVESTE DE SIDSTE 50 ÅR. Analyse udarbejdet af Seniorøkonom Jens Hjarsbech Maj 219 GLOBALISERINGENS BIDRAG TIL DANSK ØKONOMI ER FALDET TIL DET LAVESTE DE SIDSTE 5 ÅR Analyse udarbejdet af Senirøknm Jens Hjarsbech HOVEDKONKLUSIONER Glbaliseringen har været en markant løftestang

Læs mere

SKELETTET. Kroppens knogler kaldes for

SKELETTET. Kroppens knogler kaldes for Kroppens knogler kaldes for SKELETTET Læs om skeletter I Statens Naturhistoriske Museums samlinger er der millioner af knogler. I flere hundrede år har man indsamlet knogler fra alverdens dyr. Her er kæmpeknogler

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Combo Crunch. fitnessfaq.info

Combo Crunch. fitnessfaq.info Combo Crunch fitnessfaq.info Kombinationsboksen stykket læ gges væ gt på både den øvre og nedre region af maven. Selvom den fulde læ ngde af musklen er indgåelse af kontrakter, skal den øvelse skal udføres

Læs mere

YEKBUN YÜKSEKKAYA, MARIA L. MORTENSEN, ASTRID K. MADSEN & METTE S. KVINT ROSKILDE TEKNISKE GYMNASIUM

YEKBUN YÜKSEKKAYA, MARIA L. MORTENSEN, ASTRID K. MADSEN & METTE S. KVINT ROSKILDE TEKNISKE GYMNASIUM YEKBUN YÜKSEKKAYA, MARIA L. MORTENSEN, ASTRID K. MADSEN & METTE S. KVINT ROSKILDE TEKNISKE GYMNASIUM 13/2-2014 Indhldsfrtegnelse Indledning... 3 Teri & Design... 3 Målgruppe... 4 Kmmunikatinsmdellen...

Læs mere

Som udgangspunkt anbefales diabetikere at indtage en kost som følger sundhedsstyrelsens kostråd om sund mad til alle.

Som udgangspunkt anbefales diabetikere at indtage en kost som følger sundhedsstyrelsens kostråd om sund mad til alle. Diabetes Kst Mad g drikke er en str del af hverdagen, sm vi ftest frbinder med nget psitivt - samvær, gd smag g hygge. Men hvrdan er det, når man har diabetes? Sm udgangspunkt anbefales diabetikere at

Læs mere

Forslag til diskussion

Forslag til diskussion Frslag til diskussin Her bliver der vist ngle frslag til temaer, sm eleverne kan diskutere efter de har set præsentatinen. Disse temaer kan diskuteres i grupper eller i plenum. 1. Præsentatinen kmmer med

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Ydelse: Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar: E-mail konsultation 0105 62,94 69,30

Ydelse: Ydelsesnummer: Grundhonorar: Honorar: E-mail konsultation 0105 62,94 69,30 Takstkort 40A Reguleringsprocent: Overenskomstens specielle del, kapitel 5 12,3% København, Frederiksberg, Tårnby og Dragør kommuner -, Sikringsgruppe 1 + 2 E-mail konsultation 0105 62,94 69,30 Røntgenundersøgelser

Læs mere

Udbakke Q&A. Kort om udbakken Udbakkens funktioner Forskellen på privat og erhverv Nye meddelelser Grupper...

Udbakke Q&A. Kort om udbakken Udbakkens funktioner Forskellen på privat og erhverv Nye meddelelser Grupper... Gældende pr. 27.12.2018 Udbakke Q&A Denne Q&A vil frsøge at belyse ngle af de spørgsmål Nykredit frventer at du sm kunde i MitNykredit kan få, når du sm typisk Erhvervskunde arbejder med "Udbakken" i netbanken.

Læs mere

Biogasproduktion i Tyskland

Biogasproduktion i Tyskland Bigasprduktin i Tyskland Af Prjektleder Henning Lyngsø Fged, Center fr Bienergi g Miljøteknlgisk Innvatin, hlf@cbmi.dk Tyskland har ca. 4.000 bigas gårdanlæg, g ca. halvdelen af den bimasse de prducerer

Læs mere

Verdensborger. Hjem. Målgruppe: Spirer og grønsmutter. Varighed: 3 trin + et engagement

Verdensborger. Hjem. Målgruppe: Spirer og grønsmutter. Varighed: 3 trin + et engagement Verdensbrger Hjem Målgruppe: Spirer g grønsmutter Årstid: Hele året. Evt. i frbindelse med Spejderhjælpsugen Varighed: 3 trin + et engagement Hjem - niveau 1 g 2 - trin fr trin Danske pigespejdere skal

Læs mere

Her får du en kort introduktion til Pilates-systemet og et lille træningsprogram du kan gå i gang med hjemme i stuen.

Her får du en kort introduktion til Pilates-systemet og et lille træningsprogram du kan gå i gang med hjemme i stuen. Pilates en introduktion til et træningssystem Af Birgitte Nymann Modeller: Sharyn Dell og Karen Holmenlund. Fotograf: Birgitte Nymann Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en

Læs mere

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt). Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt

Læs mere

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Vejledning til Plakater

Vejledning til Plakater Vejledning til Plakater Når du er lgget ind, finder du plakatskabelnerne ved at klikke skabelner g derefter Plakat. Under teksten plakater finder du tre ikner. Det er skabelner til tre frskellige plakater:

Læs mere

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010

Træningsprogram. Programtitel: 22-10-2010 Træningsprogram Programtitel: 22-10-2010 Behandler: Anja Stampe Bemærkninger: Styrkeøvelser for aldersgruppen er 15 gentagelser. Det skal altid være sådan, at det er 15 gentagelser udført med korrekt teknik,

Læs mere

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige

Læs mere

SÅRBEHANDLING MED VACUUMTERAPI (VAC) (Vacuum assisted closure)

SÅRBEHANDLING MED VACUUMTERAPI (VAC) (Vacuum assisted closure) Bispebjerg Hspital SÅRBEHANDLING MED VACUUMTERAPI (VAC) (Vacuum assisted clsure) Udarb. af: Susan Bermark Birgitte Kjær Gdkendt af: Kl.versygeplejerske Susan Bermark Udarb.: 14.5.03 Rev.: 5/08 Frmål At

Læs mere

FÅ FAT I DE NØDVENDIGE SERVICEYDELSER UANSET HVOR DU BEFINDER DIG

FÅ FAT I DE NØDVENDIGE SERVICEYDELSER UANSET HVOR DU BEFINDER DIG FÅ FAT I DE NØDVENDIGE SERVICEYDELSER UANSET HVOR DU BEFINDER DIG Servicedirektivet giver frbrugerne større valgmuligheder, mere valuta fr pengene g lettere adgang til serviceydelser i hele EU HVORFOR

Læs mere

Danske Bank. Ansvarlig lånekapital

Danske Bank. Ansvarlig lånekapital https://markets. Ansvarlig lånekapital Anbefaling: DANBNK Var 12-09 Ansvarlig lånekapital med udløb i 2012 g call-mulighed d. 12-11 2009 FK: 0295675 ISIN: XS0157629691 Min. Piece: 1.000 EUR DANBNK Var

Læs mere

PLAN 1 VIDEN OM BALLER OG BÆKKEN

PLAN 1 VIDEN OM BALLER OG BÆKKEN 1 Lær kropspositionering der giver dig neutralt bækken. Lær at aktivere kernemuskulaturen som et helt system (stærk bækkenbund, mave og baller) - både til træning og i din hverdag. 1. VIDEN OM... S 3 2.

Læs mere

SportFys Tlf

SportFys   Tlf Nr. Øvelse Illustration Beskrivelse Gentagelse/formål 1 Bækkenløft Øvelse 1 Lig på ryggen med bøjede knæ. Løft bækkenet og den nederste del af ryggen op fra underlaget. Hold i 1-2 sek. Sænk ned igen. -

Læs mere

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# 3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren

Læs mere

Sådan indberetter du arbejdsulykker

Sådan indberetter du arbejdsulykker Vejledning til indberetning af arbejdsulykker 12. juni 2019 Sådan indberetter du arbejdsulykker 144213 Denne vejledning henvender sig til brugere, der skal indberette Arbejdsulykker til Ulykkesstatistikken.

Læs mere