YOGA- & AYURVEDISKE REJSER

www.empathia.rg YOGA- & AYURVEDISKE REJSER GOA/INDIEN EFTERÅR 2015 & FORÅR 2016 GØR NOGET GODT FOR DIG SELV! FOR CA. 1000 KR. OM DAGEN - ALL INCLUSIVE, OGSÅ TRYGHED - KAN DU REJSE MED CATHE TIL INDIEN. DET KAN BLIVE DIT LIVS MEST FORANDRELIGE OG FORUNDERLIGE REJSE.

Brystkræft! Den smukkeste januardag i 2013 væltede mit liv. Jeg var 38 år gammel g lige kmmet hjem fra en rejse i frbindelse med mit jb sm scialrådgiver. Med en kmbinatin af yga, ayurvediske behandlinger g reiki-healing i Indien g traditinel kræftbehandling i Danmark fik jeg mit helbred i balance igen. Nu tre år efter den alvrlige kræftdiagnse har jeg det gdt - både fysisk g psykisk. Jeg br halvdelen af året i Indien. Her har jeg uddannet mig til yga- g meditatinsinstruktør. Jeg har viet mit arbejdsliv til yga- g meditatinsundervisning g til at arrangere trygge g øknmisk verkmmelige rejser til Indien. Jeg brænder fr at inspirere andre, så de kan fasthlde eller finde balancen i deres liv. Namaste, Cathe Pedersen

3 INDHOLD I REJSEKATALOGET Side 4: Ayurvediske yga-rejser til Nrd-Ga 14. - 29. nvember 2015 UDSOLGT. 5. - 20. marts 2016 LEDIGE PLADSER. Side 10: Ygarejse til Syd-Ga 9.-24. januar 2016 LEDIGE PLADSER. Side 15: Tilmelding g betingelser Side 16: Om empathia Side 16: Kntaktinfrmatiner www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

4 16 DAGES AYURVEDISK YOGAREJSE TIL NORD-GOA Dater: Sted: Arrangør: 14.-29. nvember 2015 (udslgt) 5.-20. marts 2016 (ledige pladser) Ga, Indien empathia & Alfa Travel Deltagere: Max. 10 deltagere Rejseleder: Cathe Pedersen, ygalærer g scialrådgiver. AYURVEDAS HISTORIE Ayurveda er en 5 6.000 år gammel indisk sundhedsvidenskab, hvis sigte det er at prethlde menneskers medfødte fysiske g følelsesmæssige balance. Denne hlistiske filsfi er udviklet af buddhistiske munke, der mente, at en sund krp er den bedste frudsætning fr den enkeltes glæde, trivsel g åndelige udvikling. Ayurveda er således summen af munkenes bservatiner gennem flere tusinders års erfaringer; en unik samling af erfaret g virksm livsvidenskab. AYURVEDA I NUTIDEN I Indien er den ayurvediske tilgang anerkendt helt på linje med knventinel lægevidenskab g handler gså i dag m frebyggelse m at fasthlde en hlistisk livsstil, der balancer krp, sind g ånd. AYURVEDA FOR HVEM? Ayurveda anser ethvert væsen fr unikt. Der er derfr ingen verrdnet pskrift kst, meditatin, mtin - der virker fr alle. Men alle kan få glæde af ayurveda. Er et menneske i trivsel, handler ayurveda m at fasthlde dette. Har et menneske symptmer på ubalancer i frm af fysisk sygdm eller anden mistrivsel vil man i ayurveda fkusere på at finde årsagen frem fr at symptmbehandle i blinde. Ayurvediske behandlinger er kendte fr at kunne nedsætte stress, krpslige spændinger g plevelsen af smerter. Behandlingerne har en udrensende effekt g en gavnlig indvirkning på immunsystemet. Behandlingerne kan fx gså igangsætte vægttab g inspirere til mere balanceret g bevidst livsstil. I ayurveda er kst g livsstil den vigtigste medicin. En ayurvedisk læge udskriver hellere en kstplan end en recept. Han rdinerer gså hellere udrensning af giftstffer gennem massagebehandlinger g udrensningsteknikker, end han tyr til kirurgiske indgreb. Ordinatinerne kan gså lyde på meditatiner, samtaler g fysiske øvelser sm fx yga. TIDLIGERE REJSEDELTAGER SIGER Jeg havde en fantastisk rejse med plevelser på alle planer g sammen med dejlige mennesker. Jeg gør gerne turen igen m et par år! Jeg prøver at følge, hvad vi har lært m kst, levevis m.m. g lave lidt yga. Livremmen er gået et hul ind! Og jeg har fået mere r i min krp. Hanne M fra Højbjerg deltg på en tilsvarende rejse i februar 2015. REJSEARRANGØR Alfa Travel er vres tekniske rejsearrangør g bærer af det fulde ansvar fr rejsen. Rejsebureauet er tilsluttet rejsegarantifnden med nr. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

5 2354, g tager sig af alle frhld mkring flybilletter g indbetaling af det samlede rejsebeløb. Empathia er ansvarlige fr det indhldsmæssige på rejsen g fr at stille en dansktalende rejseleder til rådighed. Spørgsmål vedrørende flybillet, afbestillingsfrsikring mv. skal stilles til Alfa Travel g spørgsmål m phld g visum skal stilles til empathia. VISUM I maj 2015 km der nye regler m ansøgning af visum til Indien. Det betyder, at visumsansøgning i skrivende stund (september 2015) kan indgives pr. pst. Empathia har udarbejdet en vejledning (på dansk) sm supplement til ambassadens infrmatin. Kntakt s fr at få den tilsendt. AYURCLINIC Dr. Rhit Dr. Rhit R. Brcar er uddannet ayurvedisk læge (Bachelr i Ayurvedisk Medicin g kirurgi (B.A.M.S.) fra Shirda, Ga (Ga University). Han har praktiseret ayurveda i mere end 10 år g driver t ayurvediske klinikker i Ga. Den ene ligger i Mandrem her skal vi phlde s. Den anden ligger ca. 15 km derfra på Baga Beach. Dr. Rhit er en anerkendt g erfaren læge. Han har i frbindelse med sit arbejde besøgt Danmark utallige gange. Sm persn er han behagelig g med kærligt lune. Hans diagnser af balancer g ubalancer er præcise g veldkumenterede g hans evne til frmidling er gd. Hans team består af seks erfarne g veluddannede massageterapeuter g en lille administrativ enhed. Klinikken har et lille ventemråde samt en receptin med et velfrsynet aptek, en lægeknsultatin samt seks behandlingsrum specielt indrettede til de frskellige typer behandling g udrensning. BEHANDLINGERNE Massagebehandling 13 massagebehandlinger á 1½-2 timer er inkluderet i phldet. Der er behandling alle dage (se dagsprgram senere). Behandlingerne er individuelle g baseret på den enkeltes knstitutin (vata, pitta g kapha) g helbredsmæssige tematikker. Dr. Rhit er ansvarlig fr knsultatiner, behandlingsplan g pfølgning. Massageterapeuterne varetager massagebehandlingerne samt udrensningen. Se mere m Dr. Rhit hans team g virke på www.ayurvedaga.rg Du har den samme massageterapeut (af samme køn) under hele frløbet. Behandlingsrummene er enkle, rene g æstetiske. En behandling indebærer ftest en helkrpsmassage (fr- g bagsiden af krppen) sammen med en specifik behandling, sm afhænger af, hvad lægen har vurderet er bedst fr dig, fx Shirdhara (varm lie på panden, sm bl.a. berliger nervesystemet), Kizy, hvr terapeuterne med pvarmede rispser banker let på hele krppen med specielle urteblandinger fr at hjælpe krppen g bindevævet til at give slip på giftstffer. Olie/urtebad er et andet ek- www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

6 sempel, hvr der hældes varm lie eller urteekstrakt ud ver krppen gentagne gange. Alle utrligt behagelige behandlinger g meget virksmme. UDRENSNING Massagebehandlingerne suppleres med udrensning (panchakarma), hvis man ønsker det. Der er fem typer af udrensning, g Dr. Rhit vurderer, hvilken udrensning du kan have gavn af. Ngle typer udrensning er mere krævende end andre, hvr man bl.a. skal på skånekst ngle dage efter selve udrensningen. Udrensningen kan derfr begrænse øvrige aktiviteter, g det er derfr på frhånd gdt at gøre sig ngle tanker m, hvad dit mål med rejsen er. Er det primært udrensning eller primært afslapning/velvære? Vi tilstræber, at alle er færdige med deres behandling inden frkst kl. 13.30. Herefter er eftermiddagen til fri dispsitin med mulighed fr at deltage i de planlagte udflugter (se udflugtsprgram senere). Der bliver således t behandlingstidspunkter kl. 10.00-11.30 g 11.30-13.00. Og der kan kmme ændringer til prgrammet vi er i Indien. OVERNATNING Vi skal b i små hyggelige hytter i Dunes Hliday Village kun 2 min. gang fra Mandrem Strand g klinikken. Vi har reserveret alle ni hytter - alle har eget bad g lille terrasse samt fan (lftventilatr). Du kan sagtens nøjes med massagebehandlingerne, sm gså er udrensende - bare ikke på samme dybe plan. Du behøver ikke at beslutte dig på frhånd, men vi anbefaler, at du gør dig ngle indledende tanker m det. Hvis du beslutter dig fr, at udrensning er det primære, må du frvente, at du (måske) ikke har kræfterne til at deltage i enkelte udflugter fx. Rejseleder g ygalærer Cathe Pedersen rienterer yderligere m behandlingerne g udrensningerne den første aften på rejsen. BEHANDLINGERNE - PRAKSIS I løbet af de første dage kmmer du til en samtale/undersøgelse hs Dr. Rhit. Han spørger ind til dine kst- g søvnvaner, fysisk aktivitet, sygdm/sundhed g undersøger puls g tunge. På baggrund af disse infrmatiner fastlægger han din knstitutin (vata-, pitta- g kapha-balance) g freslår en behandlingsplan. Behandlingstiderne bliver plyst på ankmstdagen. Rejser du alene, har du mulighed fr enten at dele en hytte (dbbeltseng) med en anden deltager af samme køn eller at tilkøbe en privat hytte (se prisafsnittet senere). Dette anbefales medmindre du rejser med en partner eller en ven/veninde du kender rigtig gdt, da man br tæt! Der er sengetøj g håndklæder på alle hytter. Hytterne rengøres ca. hver 3 dag. Du kan se billeder med mere på Dunes hjemmeside www.dunesga.cm. Er du usikker i anatmi/medicin på engelsk, kan du bede m at få Cathe med til lægesamtalerne. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

7 FORPLEJNING Rejsen er med fuld frplejning (mrgenmad, frkst g aftensmad). Maden serveres i Mamma Annu s lille lkale g autentiske restaurant et stenkast fra vres hytter - g fra den ayurvediske klinik. Maden er vegetarisk g tilberedt af friske lkale råvarer. Der tages selvfølgelig højde fr særlige behv ifm. udrensningen. Der er mrgenmad kl. 9.00-10.00 (efter mrgenyga) frkst kl. 13.30-14.30 g aftensmad kl. 19.00-20.00. Du må naturligvis gerne vælge at spise ude under phldet - med undtagelse af de dage hvr du evt. er på specialkst. Mamma Annu s mad er dg den type kst, der bedst understøtter den ayurvediske behandling. YOGA OG MEDITATION Der er yga (en kmbinatin a hatha g ashtanga yga) hver mrgen fra kl. 7.00-8.30. Undervisningen tilrettelægges sådan, at alle kan være med uanset ygaerfaring. Der vil være grundinstruktin til de uerfarne g udfrdringer til de erfarne. Det er Cathe (uddannet ygainstruktør) der underviser i yga. Undervisningen fregår i ygashalaen, sm ligger i vres hyttelandsby. Både yga g meditatin er naturligvis frivilligt, sm alt andet på denne stærkt selvfrkælende rejse til Ga. UDFLUGTER Der er fire udflugter inkluderet i rejsen: Panjim g Old Ga Gas gamle hvedstad med bl.a. t impnerende kirker fra midten af 1600-tallet Anjunamarked el. Apra natmarked Mapusa (lkalt) marked Tempeltur i mrådet. Det er muligt at gå til Arambl (ca. 40. min langs stranden i nrdlig retning), hvr der er rigtig gd shpping bl.a. af lædervarer af gd kvalitet, tøj, te, røgelse g en masse andet. Der er meditatin (yga nidra) t eftermiddage m ugen fra kl. 17.00-18.30 ligeledes afhldt af Cathe. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

8 Ca. 20 min. gåtur langs stranden sydpå bringer dig til Ashwem strand, sm er en livlig strandby med masser af gde restauranter g butikker. Derudver er det både billigt, nemt g sikkert at tage taxa rundt i mrådet. DAGSPROGRAM 7.00-8.30 Yga (alle niveauer) 9.00-10.00 Mrgenmad 10.00-11.30 Behandling (hld 1) 11.30-13.00 Behandling (hld 2) 13.30-14.30 Frkst 17.00-18.30 Meditatin (2 x pr. uge) 19.00-20.00 Aftensmad Dag 3 (mandag den 7/3) til dag 14 (fredag den 18/3): Se dagsprgram. Tirsdage g trsdage (aften) er der diskussinsfrum (på dansk) mkring ayurveda generelt g behandlingerne specifikt. Dag 15 (lørdag den 19/3): Sidste behandling i dag jf. prgrammet. Hjemrejse kl. 03.40 m søndagen dvs. afgang til lufthavnen ca. kl. 23.00 lørdag aften. Dag 16 (søndag den 20/3): Ankmst til Kastrup kl. 12.55. SAMLET PROGRAM FOR REJSEN Dag 1 (lørdag 5/3): Vi mødes i Kastrup Lufthavn kl. 7.30 g flyver med Qatar Airways kl. 9.25 via Dha i Qatar med ankmst til Ga kl. 02.20 den følgende nat/mrgen. Dag 2 (søndag den 6/3): Vi bliver transprteret fra lufthavnen til Dunes, en tur på ca. 1 ½ time. Vi indkvarteres i vres hytter g får lejlighed til at sve ngle timer (anbefales fr at reducere jet lag), inden vi mødes til fælles intr kl. 12 i yga shalaen. Der vil være en rundvisning i nærmrådet, hvr vi besøger den ayurvediske klinik g møder Dr. Rhit g hans team, samt Mamma Annu, sm er vres indiske madmr. Vi intrduceres til, hvr vi kan købe vand, hæve penge mv. Vi spiser frkst sammen kl. 13.30 g resten af dagen er til fri dispsitin, til at gå på stranden eller slappe af i/ved hytten. Vi samles igen til aftensmad kl. 19.00. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

9 PRIS Pris pr. persn i delt dbbelthytte: 17.950 kr. Tilvalg g tillægspriser: Enkelthytte: 1.000 kr. Prisen inkluderer: Dansk rejseleder på hele turen Flyrejse Kastrup-Ga/retur inkl. skatter g afgifter Transprt fra/til lufthavnen i Ga 14 vernatninger i hytte (enkelt hytte kan tilkøbes) Fuld frplejning (tre måltider pr. dag) Yga, meditatin g diskussinsfrum m Ayurveda Prisen inkluderer ikke: PRAKTISKE FORHOLD Det er en gd ide at medbringe en gammel kjle/sarng/skjrte&shrts eller lignende, sm du kan tage på efter behandlingerne. Behandlingerne er meget lierede, g det kan være svært at vaske ud af tøjet. Medbring løst g let tøj, da klimaet er varmt g fugtigt. Tag en str kuffert med (med mindst muligt i), da der er masser af gde muligheder fr at købe bl.a. billigt tøj, der passer perfekt til klimaet g en masse andet. Det er ligeledes gdt at medbringe øreprpper, da der kan frekmme støj m natten. En pandelampe eller lille lygte er gså en gd ide, da der i Indien fte er krte strømsvigt. Der er hæveautmat fem minutters gang fra centret, sm tager både Visa g Mastercard. Eller medbring USD eller EURO, sm gså kan veksles mange steder. Det er gså fint at veksle til indiske Rupies i lufthavnen i Dha. Transprten til/fra Kastrup Rejse- g afbestillingsfrsikring Visum Lmmepenge fx til indkøb g taxa. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

10 16 DAGES YOGAREJSE TIL SYD- GOA gange dagligt, privat ygatime, meditatin, intrduktin til ygafilsfi g kriyas g ægte indisk ildceremni. Dat: 9.-24. januar 2016 Sted: Arrangør: Ga, Indien empathia & Alfa Travel Deltagere: Max. 12 deltagere Rejseleder: Cathe Pedersen, yga- g meditatinslærer. YOGA Yga betyder at frene, g filsfien bag yga er at frene g skabe harmni mellem krp, sind g sjæl. Dette gøres gennem fysiske psitiner (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) samt afspænding g meditatin. I yga arbejder vi med alle krppens muskler - både stre g små, hvilket hjælper krppen til at finde tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at mærke bevægelsen gennem åndedrættet, bliver du pmærksm på dine fysiske grænser g kmmer derfr ikke til at gøre vld md krppen. I afspændingen manifesteres de fysiske øvelser, g du efterlades i en tilstand af velvære. Der er mange frskellige ygastilarter med hver sit særpræg. På rejsen undervises primært i hatha yga med inspiratin fra ashtanga yga. En ygafrm sm er fysisk, men sm gså har str fkus på åndedrættet samt meditative del af ygaen. Frkæl dig selv på en fredfyldt, livgivende g smuk ygarejse til Ga, Indien. Frestil dig 16 dage på en af de smukkeste g mest uberørte strande i Syd-Ga. Turen inkluderer yga t Undervisningen tilrettelægges sådan, at alle kan være med, men at der samtidig er udfrdringer til erfarne ygaudøvere. Vi laver yga hver mrgen fra kl. 7.30-9.00, hvr der er fkus på frskellige temaer, fx åbning af hfter, ryg/lænd, balance g chakras. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

11 Vi starter eller slutter med vejrtrækningsøvelser g slutter altid med 20. min. afspænding. Eftermiddagsygaen er fra 17.00-18.30 g den er mere slw flw baseret, dvs. med færre fysisk krævende øvelser g flere pauser mellem øvelserne. KRIYAS - YOGAUDRENSNING Første dag bliver du intrduceret til kriyas, sm er de ygiske udrensningsteknikker. Vi renser ud via en lille kande til skylning af næse/bihuler ca. hver tredje dag inden yga. Det er naturligvis helt frivilligt! PRIVAT YOGATIME Vi slutter af med yga nidra, sm er en fantastisk dyb afslapnings teknik. Det er Cathe (uddannet i Indien sm ygainstruktør), der underviser, g det fregår i yga shala en, sm ligger midt blandt Peace Gardens hytter. Der er en privat ygatime med Cathe inkluderet. Du kan bruge timen, sm du har lyst. Fx til en snak m ygateknikker. Vi tillægger s ver engang imellem ngle uhensigtsmæssige vaner i vres ygapraksis. Disse får vi måske ikke altid justeret, da det er svært fr en ygainstruktør på et strt hld at påpege detaljerne hs den enkelte. Det kan gså være, at du har et særligt tema sm fx en gammel skade eller en anden fysisk eller mental udfrdring, du ønsker at bruge yga til at løse. GÆSTE-YOGA-LÆRERE Der vil være besøg af t gæste-yga-lærere i løbet af de t uger. De giver deltagerne mulighed fr at få en anden type ygaundervisning med andre øvelser g en anden tilgang til yga. Undervisningen vil fregå på engelsk. REJSEARRANGØR Alfa Travel er vres tekniske rejsearrangør g bærer af det fulde ansvar fr selve rejsen. Rejsebureauet er tilsluttet rejsegarantifnden med nr. 2354, g tager sig af alle frhld mkring flybilletter g indbetaling af det samlede rejsebeløb. Du får udleveret din egen private ygamåtte, sm du kan bruge under hele phldet g tage med hjem efterfølgende til at vedligehlde din yga praksis. Empathia er ansvarlige fr det indhldsmæssige på rejsen g fr at stille en dansktalende rejseleder til rådighed. Spørgsmål vedrørende flybillet, afbestillingsfrsikring mv. skal stilles til Alfa Travel g spørgsmål m phld g visum skal stilles til empathia. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

12 OPHOLD Vi skal b på det lille yga center Peace Garden (Fredshaven), sm ligger helt ud til én af de smukkeste g mest uberørte strande i Ga. Peace Garden består af 12 hytter, 2 yga shala er (yga haller) g en lille restaurant. Her vil Deepak g hans hld sørge gdt fr s. UDFLUGTER Der er tre små udflugter inkluderet i rejsen: Fælles gåtur/krt sejltur til Patnem strand Tur til Chawdi lørdags marked Tur til Agnda strand Peace Garden emmer af fred g r g det ligger i et mråde af Ga, sm endnu ikke er massivt pdaget af turister. Alligevel tager det kun ca. 15 min. i en aut-rickshaw ind til nærmeste by, Chawdi. Du kan gså tage den ekstiske tur ver flden med en af de lkale fiskerbåde til næste strand. Derfra er der kun 20. min. gang til Patnem Strand, hvr der er mange restauranter g butikker. Se mere på stedets hjemmeside www.peacegardenga.cm. DAGSPROGRAM FORPLEJNING Rejsen er med fuld frplejning (mrgenmad, frkst g aftensmad). Maden er altid vegetarisk, tilberedt ud fra gde ygiske principper g den serveres i den lille restaurant. Der er mrgenmad kl. 9.30-10.30 (efter yga) frkst kl. 13.30-14.30 g aftensmad kl. 19.00-20.00. 7.30-8.00 Kriyas (næseskylning) 8.00.9.30 Yga (Ashtanga Flw) 9.30-10.30 Mrgenmad 10.30-13.30 Fri/tur/filsfi 13.30-14.30 Frkst 17.00-18.30 Yga (Hatha/Tema yga) 19.00-20.00 Aftensmad 20.00-21.00 Aften meditatin(tir+tr) SAMLET PROGRAM FOR REJSEN Dag 1 (lørdag den 9/1): Vi mødes i Kastrup Lufthavn kl. 7.30 g flyver med Qatar Airways kl. 9.25 via Dha i Qatar med ankmst til Ga kl. 02.20 den følgende nat/mrgen. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

13 Dag 2 (søndag den 10/1): Vi bliver transprteret fra lufthavnen til Peace Garden, en tur på ca. 1 ½ time. Vi indkvarteres i vres hytter g får lejlighed til at sve ngle timer (anbefales fr at reducere jet lag) inden vi mødes til fælles intr kl. 12.00 i yga shalaen. Herefter er der rundvisning g generel infrmatin m stedet. Vi spiser frkst sammen kl. 13.30. Eftermiddagen er fri til at gå på stranden eller slappe af i/ved hytten. Vi samles igen kl. 17.30 til traditinel indisk ildceremni, sm markerer starten på vres indiske yga eventyr. Vi spiser aftensmad kl. 19.00. Dag 3 (mandag den 11/1) til dag 14 (fredag den 22/1): Se dagsprgram. Dag 15 (lørdag den 23/1): Sidste behandling i dag jf. dagsprgram. Hjemrejse kl. 03.40 m søndagen, dvs. afgang til lufthavnen ca. kl. 23.00 lørdag aften. Dag 16 (søndag den 24/1): Ankmst til Kastrup kl. 12.55 PRIS Pris pr. persn i delt dbbelthytte: 14.950 kr. Tilvalg g tillægspriser: Enkelthytte: 1.000 kr. Mulighed fr bestilling af massage 150 kr. fr en time Prisen inkluderer: Dansk rejseleder på hele phldet (en medarbejder fra empathia sender gruppen afsted i Kastrup g rejseleder afhenter i lufthavnen i Ga) Flyrejse Kastrup-Ga/retur inkl. skatter g afgifter Transprt fra/til lufthavnen i Ga 14 vernatninger i hytte (enkelt hytte kan tilkøbes) Fuld frplejning (tre måltider pr. dag) Yga 2 x dagligt 1 privat time med yga instruktøren Meditatin, kriyas g intrduktin til yga filsfi tre udflugter Prisen inkluderer ikke: Transprt til/fra Kastrup Rejse- g afbestillingsfrsikring Visum Lmmepenge herunder penge til indkøb g taxa. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

14 PRAKTISK AT HAVE MED Tag en str kuffert med - med mindst muligt i! Der er gde muligheder fr at købe tøj g andre spændende ting på de små udflugter, g det er billigt!. Tag gerne 3-4 sæt yga tøj med, samt lange bukser g bluser g evt. en sweatshirt/tykkere trøje. I januar er det nemlig køligt tidligt m mrgenen g m aftenen (15-20 grader). Om dagen er det skønne 27-30 grader - så løst, let tøj g selvfølgelig badetøj! Derudver er det gdt at medbringe øreprpper, da der kan frekmme larm m natten. En pandelampe eller lille lygte er gså en gd ide, da der i Indien fte er krte strømsvigt. Det er fint at veksle til indiske Rupies på frhånd g ellers i lufthavnen i Dha, da der ikke er nget sted, vi kan hæve eller veksle penge lige i nærheden. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

15 TILMELDING Du bker en af rejserne ved at sende en mail med rejseønske til inf@empathia.rg. Herefter mdtager du dels en bekræftelse på mail fra empathia g dels en faktura fra vres tekniske arrangør Alfa Travel på depsitum til rejen på 7.000 kr. Først når Alfa Travel har mdtaget dit depsitum, er din plads sikret! Restbetaling pkræves ca. 3 måneder før afrejse. Infrmatin mkring tilvalg af enkeltværelse/hytte, m du er vegetar, din erfaring med yga/meditatin mv. skal meddeles empathia så tidligt sm muligt, så vi kan sikre dig det bedst mulige phld. BETINGELSER Aflysning Tilmeldingen er bindende. Vi anbefaler, at du tegner en afbestillingsfrsikring i tilfælde af sygdm. Rejserne gennemføres ved minimum 10 deltagere. Aflyses turen fra arrangørens side, får du naturligvis alle dine penge retur. Se endvidere rejsebetingelserne fra Alfa Travel på vres hjemmeside www.empathia.rg. FORSIKRING Vi kræver, at du har en rejsefrsikring, så du er dækket ved sygdm g hjemtransprt mv. Det blå sygesikringskrt dækker ikke uden fr Eurpa. Undersøg hvrdan du er dækket gennem din private frsikringsrdning. Oftest er det nødvendigt at tegne en separat rejsefrsikring. Dette kan Alfa Travel være behjælpelig med. Rejsefrsikringen skal helst indehlde en afbestillingsfrsikring, så du er dækket, hvis du bliver syg g ikke kan tage af sted. Mange har det allerede sm et tillæg til deres indbfrsikring, men undersøg sagen. Har du ingen rejse-/afbestillingsfrsikring, er Alfa Travel behjælpelig. ANSVARSFRASKRIVELSE Fr gd rdens skyld minder vi m, at du deltager på rejserne på eget ansvar. Empathia kan ikke drages til ansvar fr eventuelle skader eller bivirkninger. Se desuden rejsebestemmelser på empathias hjemmeside: www.empathia.rg. Vaccinatiner På rejserne til Indien anbefales en række vaccinatiner. Kntakt din læge eller et af vaccinatinscentrene fr infrmatin. www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016

16 OM EMPATHIA Empathia er en tre år gammel virksmhed med base i Aarhus. Vi har specialiseret s i ayurvediske yga-rejser/retreats i udlandet med fkus på velvære, balance g frnyet energi. Vi har med str succes gennemført fuldbkede rejser til såvel Sydfrankrig sm til Ga i Indien. Alle vres rejser har et begrænset deltagerantal på 10-12 persner. Der skal være tilstrækkeligt rum til den enkelte g dennes prces på turene. Vres målsætning er at hjælpe vres rejsedeltagere g klienter til at fasthlde eller genprette balancen i krp, sind g sjæl. Hlisme, balance g frebyggelse er centrale værdier i empathia. Vi tilbyder gså reikihealing, massage, caching g ygaundervisning i Danmark. Empathia er: Cathe Pedersen (t.v), indisk uddannet yga- g meditatinsinstruktør, reiki-healer, rejseleder, prjektleder samt scialrådgiver. Jette Würtz, certificeret cach, reiki-healer, prjektleder, massør g underviser i meditatin. Trben Würtz, administratin g cntrller. KONTAKT Kntakt Empathia Kildevangs Allé 8 DK-8260 Viby J CVR. nr. 34 81 30 86 Mail: inf@empathia.rg Mbil rejseleder Cathe Pedersen: +45 40 86 71 84 Kntakt Alfa Travel tmmy.l@alfatravel.dk Tlf: +45 80 20 88 70 www.empathia.rg rejser efterår 2015 g frår 2016