www.ballerup.dk/sundhedshuset Information til lægen Motion og Kost i dit SundhedsHus Motion- og sundhedsvejledning til borgere med type- 2 diabetes, prædiabetes, hypertension eller dyslipidæmi
Motion og Kost i dit SundhedsHus (MKiS) 2 Antallet af borgere med livsstilssygdomme i Danmark er steget markant de seneste år. 16 % af borgerne i Ballerup er i dag svært overvægtige, og næsten halvdelen af de erhvervsaktive borgere har stillesiddende arbejde. Den positive effekt af fysisk træning for personer med type 2- diabetes, prædiabetes, dyslipidæmi og hypertension er veldokumenteret. Der er international konsensus om, at træning sammen med kostomlægning er et vigtigt led i behandlingen af de nævnte sygdomme. Derfor tilbyder Ballerup Kommunes SundhedsHus et gratis 4 måneders forløb med motion og sundhedsvejledning til udvalgte borgere, der bliver henvist fra de praktiserende læger. Tilbuddet indeholder træning på hold, individuel sundhedsvejledning og fælles temaarrangementer om kost. Al undervisning foregår i Ballerup Kommunes SundhedsHus. Borgeren skal være motiveret til at træne på egen hånd sideløbende med forløbet og til at fortsætte med nye motionsvaner efter afslutning af forløbet. Deltageren træner 2 gange om ugen i 1 time over fire måneder og afprøver forskellige relevante motionstilbud sideløbende med forløbet. Formålet med dette er at motivere borgeren til fortsat at dyrke motion efter forløbets afslutning og dermed fastholde de nye motionsvaner fremover.
Hvem kan få Motion og Kost i dit SundhedsHus? Fysisk inaktive borgere med: Type- 2 diabetes eller prædiabetes Dyslipidæmi: Borgere med dyslipidæmi Hypertension: Borgere med hypertension de velregulerede borgere kan godt henvises 3 Som: Er fysisk inaktive (dvs. moderat fysisk aktive mindre end 30 min. om dagen) Har ressourcer til at deltage (fysisk og psykisk) Har bevægelighed nok til at deltage i holdtræningen og benytte træningsmaskiner, herunder kondicykel Er motiverede til at ændre vaner Bor i Ballerup Kommune Forstår og taler dansk (kan deltage i sundhedsvejledning)
Forløbet i SundhedsHuset 4 Sundhedsvejledning Borgeren vil i løbet af de fire måneder blive tilbudt ca. 3 individuelle samtaler med en sundhedsvejleder samt en samtale med en fysioterapeut i forbindelse med opstart af holdtræningen. Fysioterapeuten vurderer ud fra borgerens fysiske form, om personen er egnet til at deltage i holdtræningen. Træningsforløbet varer 4 måneder Der trænes på hold 2 gange om ugen i 1 time. Der er mulighed for at træne på formiddags- eller eftermiddagshold. Træningen vil bestå af konditions- og styrketræning og foregå både indenfor og udendørs. Der vil være mulighed for at få testet borgerens fysiske form. Egen træning Udover de 2 træningsgange på hold - opfordres borgeren til selv at træne 1 time én gang om ugen, fx ved at cykle eller gå en rask tur. Prøvetimer Undervejs i forløbet bliver borgeren - sideløbende med træningen - introduceret til forskellige motions- og idrætstilbud af sundhedsvejlederen. Kost Borgeren bliver tilbudt at deltage i én til to temaarrangementer om kost. Afslutning og opfølgning på forløbet Opfølgning ved aftale om konsultation hos egen læge evt. med måling af blodtryk og blodprøver 4 og 12 måneder efter forløbets start. Opfølgning sker efter konkret lægelig vurdering I SundhedsHuset bliver forløbet afsluttet med en samtale med sundhedsvejlederen 6 og 12 måneder efter forløbets start får borgeren sammen med holdet tilbudt en fælles opfølgende samtale i SundhedsHuset
Den praktiserende læges rolle Som læge er din rolle at: Oplyse borgere, der falder inden for målgruppen, om tilbuddet. Udlevere pjecen om Motion og Kost i dit Sundhedshus til borgeren. Udskrive en elektronisk henvisning til Motion og Kost i dit SundhedsHus jf. den procedure, som er aftalt mellem lægerne og Ballerup Kommune. Henvisningen bør indeholde data om borgerens BMI, blodtryk og blodprøver. Informere borgeren om, at henvisningen sendes elektronisk til Træning & Aktivitet, Visitationen på Gl. Rådhusvej 13, 2750 Ballerup. Træning & Aktivitet kontakter derefter borgeren og opstarter forløbet. Evt. lave opfølgende målinger af blodtryk og blodværdier 4 og 12 måneder efter, at borgeren er startet på Motion og Kost i dit Sundhedshus. Det vil være hensigtsmæssigt, at lægen følger op på borgerens tilstand efter endt behandling og motiverer borgeren til fortsat træning og evt. kostændringer. 5
Baggrund og evaluering 6 Motion og Kost i dit SundhedsHus (MKiS) Motion og Kost i dit SundhedsHus (MKiS), det tidligere Motion på Recept, har kørt i perioden 2008 2011 på private fysioterapi-klinikker i kommunen. Nu foregår det i SundhedsHuset. Evaluering af tilbuddet De borgere, som allerede har benyttet sig af tilbuddet har haft et stort udbytte. De oplever et øget velvære, bedre humør og at være blevet mere fysisk aktive i hverdagen. De har haft det sjovt under træningen og har opbygget et godt netværk med andre deltagere. Den sociale dimension har hele vejen igennem været med til at motivere og fastholde dem. Tilbuddet er blevet justeret løbende efter borgernes ønsker, bl.a. i forhold til kostdelen. Tilbuddet vil fortsat blive justeret i samarbejde med borgerne og de involverede faggrupper. Vi forventer at kunne modtage ca. 60 borgere årligt på Motion og Kost i dit SundhedsHus (MKiS).
Forløbet for borgeren Start Borgeren, der opfylder henvisningskriterierne, får henvisning hos egen læge. Blodprøver, der maximalt er tre måneder gamle, kan anvendes ved henvisning. Lægen sender henvisningen elektronisk til Træning & Aktivitet, Visitationen Gl. Rådhusvej 13, 2750 Ballerup. Træning & Aktivitet kontakter herefter borgeren og opstarter forløbet med henblik på udredning. Forløbet Motion og Kost i dit SundhedsHus løber over fire måneder. Borgeren har mulighed for at deltage i op til 3 individuelle sundhedsvejledninger. Sideløbende med holdtræningen starter borgeren på egen træning mindst én gang om ugen. Undervejs i forløbet bliver borgeren introduceret til lokale idræts/motionstilbud af sundhedsvejlederen. Borgeren har mulighed for at deltage i to temaarrangementer om kost. Umiddelbart inden forløbets afslutning får borgeren evt. målt blodtryk og taget nye blodprøver hos lægen. Forløbet afsluttes med en opsamling på træningen og sundhedsvejledningen i SundhedsHuset. 6 måneder 6 måneder efter behandlingens start er der en fælles opfølgende samtale med holdet i SundhedsHuset. 12 måneder 12 måneder efter behandlingens start kan borgeren evt. gå til lægen for at få målt blodtryk og få taget nye blodprøver. Herefter er der en fælles opfølgende samtale på holdet i SundhedsHuset. 7
Det foregår i SundhedsHuset Litteratur Fysisk aktivitet Håndbog om forebyggelse og behandling. Sundhedsstyrelsen, 2004. www.sst.dk Motion på recept erfaringer og anbefalinger Sund By Netværket, 2007.www.sund-by-net.dk Recept på motion Motion som forebyggelse. Af Bente Klarlund Pedersen. Nyt Nordisk forlag Arnold Busck. Fysisk aktivitet som behandling SundhedsHuset Gl. Rådhusvej 13, 2750 Ballerup Telefon: 4477 2607 Mail: Sundhedshuset@balk.dk Træning & Aktivitet Visitationen, Gl. Rådhusvej 13, 2750 Ballerup Telefon: 4477 3117 Har du spørgsmål så kontakt: SundhedsHuset Telefon: 4477 2607 eller 4477 3289 E-mail: lks@balk.dk Motion og kost på recept i Københavns Kommune (evaluering) Af Kirsten Kaya Roessler, Bjarne Ibsen, Bengt Saltin og Jan Sørensen. Syddansk Universitetsforlag, 2007 Procesevaluering af Motion på Recept - en intern evaluering af pilotprojektet Udarbejdet af Ballerup Kommune 2008 Motionsmanualen Praktiserende Lægers Organisation (P.L.O.) og Dansk Selskab for Almen Medicin (DSAM) i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning, 2003. www.sundhedsoplysning.dk Se i øvrigt Sundhedsstyrelsens hjemmeside www.sst.dk, hvor der er links til de evalueringer, der er udarbejdet om Motion på Recept i Danmark.