Marias Køkken 25. februar 2015



Relaterede dokumenter
Madværksted. Mine noter. Slankemad. v/sundhedscenter Viborg

OPSKRIFTSHÆFTE. 10 sunde opskrifter til inspiration

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

Uge 31. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Laks bagt m. Pesto, bønner og parmacrisp. Fiskepakke med kartofler og grøntsager

Marias Køkken 4. marts 2015

Kostplan - uge dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Morgenmad og mellemmåltid

kostplan - UgE 21 7 dage - 7 måltider Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Indkøbsliste. UGe 46-47

Japansk oksekarry. Japansk oksegryde. 700 gram Oksefilet. Raps olie. 2 store løg. 4 mellemstore gulerødder. 4 mellemstore Kartofler

Ribbensteg. 1 stk. ribbensteg Groft salt Laurbærblad Hele peberkorn 1 løg ¾ l vand Fløde

Vask porrerne og skær top og bund af. Skær dem i ringe rist dem i lidt olie på en pande sammen med de kogte kartofler i tern.

Kartoffel/sellerimos. 1 kg kartofler 1 selleri 1/2-1 dl mælk eller fløde evt. 30 g smør Salt og peber 1 bundt persille.

GRILLPØLSER MED KARTOFFELSALAT

Ry Roklub. Mad, krop og motion kurset Vinter 2006/2007 Opskrifter som er energiberegnet af diætist Eva Myrup

Sådan tilbereder du julemad på nye måder

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

Morgenmad til alle uger

Brug god salt og friskkværnet peber det gælder i øvrigt til alle retter. Og så en god pande (slip-let), som du kan lide.

Palmekål og baconristede rodfrugter med timian

Ingredienserne til farsen røres sammen, formes til frikadeller og steges på panden

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER FORÅRSRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED ASPARGESSALAT OG FRITERET MOZZARELLA ASPARGESSALAT 4 KUVERTER

Kokkelærerens madplan

og peber. 8. Kom smørret i en stor gryde, 17. Til pynt: Tag de grove blade og smelt det.

Dampet Tsing Tao courgette

Go mad fra Bitz og Holm. - opskrifter

Mandag: Gratineret mash af kartofler og gulerødder med kødsovs med lakrids 4 personer

Indisk mad. Indisk buffet 11. November

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet

pak maden ind Uhm, Madpakker til aften

Mandag: Chili con carne med bønner og perlespelt med grønne asparges 4 personer

Sildesalat med karry. Fyldte æg. Ingredienser til 4 personer:

Eriks Mad og Musik Tema: Gryderetter. Spritz. Aperol on the rocks. Ingredienser

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

KOSTPLAN - UGE dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Opskrifter SØFF september 2014

PsykInfo. Chili con carne (1 person)

Kostplan - uge dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Uge 37. Indkøb. Basis. Rema1000. Denne uge består madplanen af: Svineskank med rodurter. Kyllingespyd med rodfrugtsalat. Torskefilet på grøntsags bund

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Carne hvidløgsbrød. Karbonader Fisk pakket i. ris. BBQ Rissalat med grøntsager

[ succeser fra kantinen ]

buffet til 70 personer

Morgenmad og mellemmåltid

Oksekødsgryde. Det skal du bruge (4 pers.) Sådan gør du. Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013

Inspiration til simreretter i en kold tid. Vintertema. Dr. Oetker Danmark A/S

Madplan for mænd til hele ugen

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

KOSTPLAN - UGE dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

BREAD AND BREAKFAST projektet ( ), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd PANDEKAGER

Det smager lidt af gris

Opskrifter Januar 2015

Tamilsk, somalisk og arabisk mad

SÆSONPAKKEN GOURMET OPSKRIFTER SOMMERRETTER GRILLET COTÉ DE BOUEF MED KARTOFLER OG GRÆSKARKERNEPESTO NOTER 4 KUVERTER.

sommersalat bør indeholde spor af nødder Salatopskrifter i samarbejde med

N.A.C. Smagfuld og fyldt med smag. Danish Design Forever

Pizzatoast. Beregnet til 40 børn

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

Opskrifter. Jamabalaya med kylling og skaldyr. Jambalaya med skaldyr og kylling

Hakkebøf Lindstrøm med rodfrugtslaw. Skinkemignon a la provence. Opskrift 1 Opskrift 2

Madværksted. Mine noter. Diabetesmad; slankemad. v/sundhedscenter Viborg

Praktisk madlavning. Vægtstopsgruppen

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

Bilag til Økodag på Madskoler 2009

FLERE NEMME OPSKRIFTER MED LAKS OG TORSK FISKE- FARS

Stoganoff på klassisk facon. Marineret svinefilet med perlebygsalat. Opskrift 1 Opskrift 2. 1 stk. marineret svinefilet

Morgenmad ca. 1,5 kg Havregryn pr. morgen 1 pk. Rosiner 1 pk. Tørrede frugter (abrikoser og mandler)

FISKE RETTER ( OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER)

[ succeser fra kantinen ]

7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson. Opskrifter - indkøbsplan - hygge til weekenden. 7 dage - 7 måltider. Af Lene Hansson.

KØD TIL GRILL SAFTIGT OG SMAGFULDT FRA DIN MESTERSLAGTER

GO' kur 2013: Opskrifter uge 3

MESTERSLAGTEREN VI GRILLER STADIG LÆKRE GRILLOPSKRIFTER FYLDT MED SMAG

Opskrifter. Indbagt oksefars med salat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46. mesterslagterens

Indkøbsliste. Ugepakken. Friskhakket oksefars Ålerøget ribbensteg Skinke i strimler 2 stk. svinemørbrad 4 stk. Osso Buco. inderholder i denne uge

OPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon

Meatfree Mondays Denmark

Opskrifter december Hjemmelavet rødkål - version 2

Mandag: Panerede oksekødsboller i Polenta, hurtig humus, tomattjums og chips af kartofler 4 personer

PsykInfo. Brændende kærlighed (1 person)

Kostplan - uge dage - 7 måltider. Opskrifter, indkøbsplan, hygge til weekenden Af Lene Hansson

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober

Tema: Fisk. Kogetiden er svær at sige fra 15 til 45 minutter, men til et stykke på f.eks. 700 g, vil ½ time være meget passende.

Mandag; Omelet med danske ærter, squash og feta ost. Tomatsalat med friske krydderurter og ristet rugbrød

Eriks Mad og Musik 22. november 2008

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Menu 29/4. Blinis m stenbiderrogn, hjemmesyrnet fløde, hakket rødløg, og dild. Blåmuslinger dampet i øl. Ovnbagt laks med ramsløgpesto

Fyldte peberfrugter med kalv og flæsk. Bbq kyllingebryst samt salat med søde kartofler.

Indkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39

Kold farsbrød med groft brød

Kyllingefilet med saltkogte kartofler og tzatziki

Lammefrikadeller. Æggesalat med 5 x grønt 4 personer

Inspiration fra Pharmakons køkken

Lækre lammeopskrifter fra Skagenfood

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. kartofler og stegte. mormorsalat asparges Rester fra weekenden.

Meget mere smag til din hverdag

Guide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Opskrifter fra Byens Køkken

middag middag nem hverdagsmad til travle familier nikolaj kirk mikkel maarbjerg

Bøffelmozzarella med røget hellefisk og råmarineret fennikel med brøndkarseolie. Jordskoksuppe med kørvel, sprøde chips og milde løg

Transkript:

Aubergine hvid karry (Tamilsk) (4 personer) 1 stor aubergine ½ løg ½ grøn chili 1 fed hvidløg 1/8 ds kokosmælk eller ½ glas sødmælk 1 tsk. madolie ½ hakket tomat ¼ tsk. gurkemeje Lidt salt efter behov 5 stk. Karryblade 1. Skær halvdelen af skrællen på auberginen af og skær hele auberginen i store tern. 2. Hak løg, hvidløg og grøn chili fint. 3. Kom auberginen i en gryde 4. Kom løg, hvidløg og grøn chili i gryden 5. Kom salt og gurkemeje i gryden 6. Kom ½ glas vand i gryden 7. Kom madolien i gryden 8. Kom låg på og lad retten koge ca. 5-8 min. 9. Når det er halvt kogt kommes kokosmælk i og kog i 2 min. 10. Kom karryblade og tomater i og server retten med ris.

Citronris (4 personer) 500 g. basmati ris 1 gul citron 2 spsk. Olie ½ tsk. salt 1 håndfuld koriander 1. Læg risene i blød i vand ca. 20 min. risene skal være dækket af vand. 2. Skyl risene 3. Riv citronskallen 4. Kom den revet citronskral, citron, olie og salt i en gryde sammen med risene og vand. 5. Når risene koger skrues der ned på et og risene koger videre på lavt blus i 12 min. med låg på. 6. Når risene er færdig kommes korianderen i også

Tamilsk oksekød karry (12 personer) kogetid ca. 40 min. 2 kg. Okseklump i klump i tern 1½ kg. Kartofler 2½ løg 1 rød chili 1 spsk. Hakket ingefær 2 spsk. Hakket hvidløg 10-12 stk. Karryblade 2 tsk. salt (efter smag) 2½ spsk. Tamilsk Chili Powder (skal det være stærkt kan du bruge 4 spsk) 2 spsk. Marias masala 2½ spsk. tomatpure 1 spsk. Limejuice fra Lime 1 tsk. Sennepsfrø 1 tsk. Hel spidskommen ½ tsk. bukkehornsfrø 1 dl. Olie 1. Skær okseklumpen i tern 2. Skræl kartoflerne og skær dem i store tern 3. Tag en wok/ stor gryde og kom olien i og varm den op. 4. Kom sennepsfrø, spidskommen, rød chili og bukkehornsfrøene i og rør rundt ca. 1 min.

5. Kom løg, ingefær, hvidløg og ½ af karrybladene i og rør rundt i ca. 2-3 minutter til det har fået en gylden farve. 6. Så kommes oksekødsternene i, salt og rør rigtig godt rundt og kom låg på. Lad det koge ca. 10 min. husk at røre rundt ind i mellem. 7. Så kommer du chilipulver i og rør rigtig godt og kom låg på igen. Lad det koge rigtig godt 8. Kom tomatpuréen i. Fyld dåsen fra tomatpuréen med vand og kom vandet i gryden 2 gange. (Hvis du ikke ønsker en tynd karry skal vandet ikke i). 9. Kom Marias Masala i sammen med resten af karrybladene, rør den rigtig godt rundt og lad det så stå at koge. 10. Til sidst kommes der lime juice i.

Battenatsquash gul 1 battenatsquash ½ løg 2 tørrede chili / eller 2 grønne chili med kerner 1 tsk. Gurkemeje 1 tsk. Salt ½ tsk. bukkehornsfrø ½ ds. Kokosmælk 1 gls. vand 1. Skær skrællen og kernerne af battenatsquashen og skær den derefter i store tern. 2. Kom Squashtern, løg, bukkehornsfrø, og chili, gurkemeje og salt og 1 glas vand i en gryde og bring det i kog. 3. Når det er halvt kogt kommes kokosmælk i - og lad det koge ca. 10 minutter.

Yoghurt salat (4 personer) 1 rødløg 1 finthakket tomat 100 g. broccoli 1 grøn chili ½ l. youghurt naturel 1 håndfuld koriander (frisk) 1 håndfuld mynte (frisk) 1 tsk. sort peber Salt (efter smag) 1. Hak broccoli, chili og tomater, koriander og mynte. 2. Kom yoghurt i og smag til med salt og peber.

Lever (12 personer) Gryde 1 Lever (svinekød, oksekød eller lam) 1 tsk. salt efter smag ½ tsk. peber 1 spsk. Gurkemeje 1 spsk. hakket ingefær 7 fed hvidløg Pande 1 dl. madolie 1 rødløg 1 spsk hakket hvidløg 1 spsk hakket ingefær 1 spsk ren chilipulver ½ tsk. gurkemeje 10-12 karryblade 5 stk. kardemomme ½ spsk. fennikel 8 stk. nelliker 1 stor kanel ½ lime 1 tsk. salt (efter smag) 1. Skyl leveren.

2. Pres de 7 fed hvidløg og kom i gryden sammen med leveren. 3. Tilsæt salt, peber, Gurkemeje, hakket ingefær og vand så det dækker kødet. Og bring i kog. 4. Tag en pande og kom olien på. 5. Kom kardemomme, fennikel, kanel, nelliker på og rør rundt 6. Til sæt løg, hakket ingefær, karryblade og hakket hviløg 7. Tag leverstrimlerne fra gryden og skær dem i lange tynde skiver og kom op på panden sammen chilipulver og rør godt rundt. 8. Til sidst tilsættes lime.